Gratis stap vir stap instruksies 
Moenie die stories wat jou vriendin sopas met jou gedeel het, deel nie. Jy kan haar raad gee, maar net as sy vra. As jy nie seker is wat om te sê nie, kan jy voorstel om iemand anders se hulp te kry. Dit kan byvoorbeeld `n ander vriend, familielid of professionele persoon wees. 
As jy niks in haar guns kan sê nie, laat haar eenvoudig weet dat jy daar sal wees vir haar, ongeag die situasie. Jy moet nie haar gevoelens verminder nie. ’n Drukkie of ’n hand op haar skouer spreek boekdele. 
Sy kan jou uitnodiging aanvanklik verwerp. Sy sal dalk sê sy is nêrens lus om te gaan nie. Probeer haar ietwat aanmoedig en oorreed deur vir haar te sê dat sy nie alleen deur hierdie moeilike tydperk hoef te gaan nie en dat tyd saam met ander mense goed is vir haar. 
Jou optrede is ’n bewys vir jou vriendin dat daar mense is wat vir haar omgee en haar deur moeilike tye wil help. Jou vriendin sal onthou wat jy vir haar gedoen het in die oomblikke wanneer sy eensaam en hartseer is. 
Moenie vergeet om haar gereeld te bel om hallo te sê en te vra hoe dit met haar gaan en hoe sy voel nie. 
As jy vermoed dat jou vriendin selfmoord kan wees, kry dadelik hulp. Jy kan ook die 113Online Foundation kontak (0900 - 0113). As jou vriendin onmiddellike mediese aandag benodig, skakel die noodnommer (in Nederland 112).
Bemoedig 'n hartseer vriend
Inhoud
Niemand hou daarvan om hartseer in ander te sien nie, maar as dit `n goeie vriend is, kan jy nie bystaan en aksie neem nie. Sy het dalk `n argument met haar man gehad, `n bevordering by die werk gemis, met `n ernstige siekte gediagnoseer, of `n ander hartverskeurende gebeurtenis gehad wat haar baie hartseer gemaak het. Sy is gelukkig om een met `n vriend soos jy te hê, want jy kan haar help in hierdie moeilike tyd. Ingesluit in hierdie artikel is `n paar voorstelle om `n vriend wat hartseer is op te beur.
Trappe
Metode 1 van 3: Luister na haar
1. Vra jou vriendin wat aangaan en vra of sy daaroor wil praat. Jy kan dalk iets sê in die trant van: "Ek hoor jy was redelik hartseer die afgelope tyd. Is daar iets aan die gang?“Sy wil dalk daaroor praat en het gewag vir iemand om te vra.”. Luister dus mooi na haar antwoord. Luister na wat sy te sê het en moenie haar in die rede val nie. Jy hoef nie vir haar raad te gee tensy sy daarvoor vra nie.
- As sy nie daaroor wil praat nie, respekteer haar keuse. Sy is dalk te hartseer op daardie stadium en wil nie daaroor praat nie uit vrees dat die praat daaroor haar emosioneel sal maak. Miskien het sy net tyd nodig om die situasie te verwerk en haar gevoelens `n plek te gee. Gee jou vriendin die spasie en tyd wat sy nodig het, en laat haar weet dat jy daar sal wees vir haar as sy iemand nodig het om mee te praat.
2. Bied haar emosionele ondersteuning. Herinner haar daaraan dat sy `n wonderlike mens is en dat sy baie vir jou beteken. Erken haar gevoelens wanneer sy haar hartseer met jou deel. Jy kan dalk iets sê in die trant van: "Ek weet dit maak seer en ek is jammer dat jy hierdeur moet gaan.” Gaan voort om haar van jou vriendelikheid te voorsien en probeer haar opbeur. Wys sy kan op jou staatmaak. Dit is nie die tyd om haar alleen te verlaat of te vermy nie.
3. Probeer verstaan waardeur jou vriendin gaan. As jy dit nie kan doen nie, luister net na wat sy te sê het. Selfs as die situasie nie heeltemal vir jou duidelik is nie, kan jy dikwels steeds iemand van ondersteuning voorsien. Moenie haar oordeel nie en moenie haar wonde sout nie. Byvoorbeeld, as sy baie ontsteld is oor `n argument met haar man, moenie iets sê soos: "Ek het jou gesê om nie met hom te trou nie.".”
4. Wees geduldig. Jou vriendin is dalk in `n slegte bui en kan kortaf wees, of dalk oorreageer. Probeer om hierdie gedrag te ignoreer en sien dat sy nie haarself is nie. Sy was onder baie stres, en jy weet sy het beter en gelukkiger dae gehad.
Metode 2 van 3: Laat haar weer glimlag
1. laat haar lag. Om pret te hê saam. Sit musiek op en doen lawwe danse. Gaan kyk saam `n lekker komedie. Vertel haar `n paar snaakse staaltjies of grappies. Probeer om mooi herinneringe saam terug te bring.
2. Bied aan om haar uit te neem of saam te gaan inkopies doen. Gaan uit en doen iets lekker. Stel voor om op jou koste saam middagete te eet of maak dat sy haarself met meer vriende omring. Dink aan jou vriendin se persoonlikheid en stokperdjies voordat jy met `n voorstel vorendag kom. Vra jouself die volgende vrae: "Wat kan ek doen om op te beur en my goeie vriend se aandag af te lei?"? Wat geniet sy gewoonlik??”
3. Koop vir haar `n mooi geskenk of kaartjie. `n Lekker geskenk kan `n klein pakkie met lekkergoed, `n bottel met geparfumeerde lotion of haar gunsteling blomme wees. ’n Opregte kaartjie waarin jy spesifiek op haar situasie fokus, sal ook waardeer word. ’n Klein geskenkie of kaartjie sal jou vriendin wys dat jy omgee en dat jy aan haar dink wanneer sy deur ’n moeilike tyd gaan. So `n gebaar sal ook die nodige afleiding verskaf, al is dit dalk net van korte duur.
Metode 3 van 3: Wys vir jou `n ware vriendin
1. Bied aan om haar te help met sekere take en take. Vra of jy iets vir haar kan doen. Bied aan om haar kinders op te pas sodat jou vriendin tyd vir haarself het om die hartseer te verwerk. Bied aan om boodskappe vir haar te doen en/of aandete te kook. Bied aan om haar huis skoon te maak. As een van haar ouers baie siek is, bied aan om te kom ry as haar ma of pa hospitaal toe moet gaan.
2. Laat haar weet jy is daar vir haar. Miskien het sy nou tyd vir haarself nodig. Respekteer haar wens, maar laat haar weet dat sy jou kan bel wanneer dit ook al nodig is, maak nie saak watter tyd van die dag nie. As sy gebruik maak van jou aanbod en sy bel jou onverwags om 02:00, maak seker dat jy die foon optel en na haar luister. As sy jou om drieuur in die oggend dringend nodig het, klim uit die bed en gaan sien haar.
3. Praat met gemeenskaplike vriende en vriendinne. Vriende van julle albei kan ekstra ondersteuning bied en dubbel die moeite om op te vrolik. Jy moet egter nie vir hierdie mense vertel wat jou vriendin vir jou in vertroue gesê het nie. Vra jou vriendin of jy die ander vriende oor die situasie kan inlig en maak dit duidelik wat jy kan sê.
4. Stel voor om professionele hulp te kry. As jou vriendin depressief bly, as haar hartseer haar lewe negatief beïnvloed, as jy voel dat jy haar nie kan opbeur nie, is dit moontlik dat haar probleem ernstiger is en dat daar meer aan as hartseer is as gevolg van `n moeilike situasie. Sy kan depressief wees. Maak jou besorgdheid duidelik. Stel die idee voor om met iemand oor haar probleme te praat. Bied aan om te help om `n berader of terapeut te vind en bied aan om haar na die afspraak te ry.
Waarskuwings
- Probeer om te verhoed dat jy jou vriendin oorstroom met pogings om haar op te beur. Dit sal te oorweldigend voel en kan daartoe lei dat sy verder van jou geïsoleer word.
Artikels oor die onderwerp "Bemoedig 'n hartseer vriend"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
