Bemoedig 'n vriend wanneer dit uit is: 13 stappe (met prente)

Inhoud

Trappe
- Metode 1 van 2: Help jou vriend op kort termyn
- Metode 2 van 2: Help jou vriend op die lang termyn
Wenke

Ons voel almal magteloos wanneer `n verhouding verby is, en selfs meer magteloos wanneer dit by `n vriend se verhouding kom. Een van die belangrikste stappe om `n vriend deur `n egskeiding te help, is om te besef dat jy nie die situasie kan verander of regmaak nie. Van daar af kan jy jou vriend help om weer op te tel, wat `n proses is om te luister en vir hom of haar `n veilige plek te bied om te huil.

Trappe

Metode 1 van 2: Help jou vriend op kort termyn

Prent getiteld Cheer Up a Friend After a Breakup Stap 1

1. Luister aandagtig. Onmiddellik na die egskeiding -- of dit `n verhouding van ses maande of ses jaar was -- sal jou vriend verward sowel as hartseer voel. Hy/sy sal waarskynlik dadelik daaroor wil praat, en opregte luister is een van die beste dinge wat jy kan doen om te wys dat jy omgee.

Wat ook al die rede vir die egskeiding is, almal sit met allerhande vrae - `Wat kon ek anders gedoen het?` of `Kan ek dit nog vir jou opmaak??`. Dit is heeltemal normaal as iemand verward is oor verwerping, veral as hulle dit nie sien kom het nie.

Prent getiteld Cheer Up a Friend After a Breakup Stap 2

2. Wees geduldig. Dit is altyd makliker om `n vriend te wees in die goeie tye, so dit maak sin dat die slegte tye, soos `n egskeiding, `n stremming op die vriendskap kan plaas. Herinner jouself gedurig daaraan dat dit jou werk as `n vriend is om deernisvol en betrokke te wees, selfs al beteken dit om oor en oor na dieselfde vrae en stories te luister as deel van die rouproses. Jy moet dadelik geduldig wees en dit regdeur die hele proses so hou.

As dit jou help, kan jy dalk terugdink aan `n vriend vir wie jy jou hart uitgestort het toe jou verhouding verbreek het, of toe jy jou werk verloor het. Dink objektief aan hoe geduldig jou vriend tydens daardie moeilike oomblikke was.

Prent getiteld Cheer Up a Friend After a Breakup Stap 3

3. Maak seker jou vriend voel dat hy verstaan word. Natuurlik wil jou vriend nie voel dat hulle met `n muur praat nie, so maak seker dat jy betrokke is by die stories en vrae wat opduik sodat hulle verstaan word. Probeer egter om nie cliché-antwoorde oor skeidings te gee nie. Die laaste ding waarvoor jou vriend wag, is om te hoor dat daar baie ander oulike ouens/meisies daar buite is, want dit ontken sy/haar huidige emosionele toestand.

Oor die algemeen moet jy dinge sê wat jou vriend gerusstel, en bevestig dat sy/haar gevoelens normaal is. Moenie vir jou vriend vertel hoe om te voel nie, soos om positief te bly, of raad te gee sonder om gevra te word.

In plaas daarvan om vir jou vriend te sê om meer positief te wees, erken dat die situasie nie regverdig is nie.

Prent getiteld Cheer Up a Friend After a Breakup Stap 4

4. Moenie oor jou eie egskeiding praat nie. Terwyl jy dalk in die versoeking kom om jou vriend se situasie te vergelyk met `n vorige egskeiding van jouself, probeer om dit nie te doen nie. Jy doen dit dalk om die band te versterk, maar jou bedroefde vriend dink dalk jy probeer op jouself fokus. Gee jou vriend genoeg tyd om oor homself te praat.

Prent getiteld Cheer Up a Friend After a Breakup Stap 5

5. Probeer om jou vriend te ontmoedig om sy/haar eks te kontak. Dit is algemeen dat iemand wat verwerp is, nie wil aanvaar dat dit regtig verby is nie. Jou vriend kan in die versoeking kom om die eks te kontak op maniere wat jy weet nie sal werk nie. Alhoewel jy dit moet probeer ontmoedig as jou vriend jou mening hieroor vra, moenie te betrokke raak by die finale besluit nie.

Jou vriend het waarskynlik reeds besluit of hulle sal of nie, so moenie gefrustreerd raak as hulle nie jou raad volg nie.

Ná ’n egskeiding kom ’n irrasionele deel van ons altyd na vore. Om jou vriend te verbied om die eks te kontak, is dieselfde as `n ouer wat `n tiener verbied. Jou vriend doen dit dalk reg, ten spyte van die stem van rede.

Prent getiteld Cheer Up a Friend After a Breakup Stap 6

6. Probeer om jou vriend se aandag op `n redelike manier af te lei. Die emosionele gevolge van `n egskeiding druk `n rouproses uit. Dit is nie net natuurlik om te treur nie, maar dit is ook nodig as jou vriend op `n gesonde manier met sy/haar lewe wil aangaan. Jy mag dalk in die versoeking kom om jou vriend dadelik uit die huis te sleep om hom/haar te oorstroom met afleidings van die pyn en hartseer, maar jy moet jou vriend toelaat om te treur, eerder as hy/haar. om jou voortdurend die egskeiding te laat vergeet of te ignoreer. Lei hom/haar daarom met matigheid en op `n redelike manier af.

Alhoewel dit goed kan wees om af en toe jou vriendin te vra om inkopies te gaan of na `n sokkerwedstryd te gaan, neem die rouproses baie langer en kan dit selfs daartoe lei dat hulle emosies onderdruk waar hulle is. Sy moet eintlik deurgaan, wanneer jy hom gedurig ontbloot/ haar aan eksterne stimuli.

Metode 2 van 2: Help jou vriend op die lang termyn

Prent getiteld Cheer Up a Friend After a Breakup Stap 7

1. Laat jou vriend sy/haar eie pad kies. Elkeen treur op hul eie manier, en vir presies so lank as wat hulle nodig het. Moenie fokus op hoe lank die rou eintlik moet aanhou nie, omdat die verhouding geduur het of iets dergeliks. Aanvaar net dat jou vriend tyd nodig het om sy/haar eie manier te vind, teen sy/haar eie pas.

Hierdie proses kan jou geduld toets, maar jy kan nie die situasie afdwing nie. Dit is gedoen wanneer jou vriend klaar is.

Prent getiteld Cheer Up a Friend After a Breakup Stap 8

2. Help met die daaglikse bekommernisse. Rou kan so allesomvattend wees dat jou vriend dalk nie eers boodskappe kan doen of ander take kan verrig totdat hulle oor die egskeiding gekom het nie. Alhoewel jy nie heeltemal jou vriend moet ma nie, kan dit baie vir hom/haar beteken as jy af en toe inkopies doen of help met die wasgoed.

Deur aan te bied om iets so eenvoudig en alledaags vir jou vriend te doen, help jy op `n manier waaraan die meeste ander nie sou dink nie.

Prent getiteld Cheer Up a Friend After a Breakup Stap 9

3. Probeer om dit pret te hou. Terwyl jou vriend op die kort termyn meestal met die pyn en hartseer besig sal wees, moet jy nie voel dat julle nie in die weke en maande wat volg sal kan pret saam hê nie. Veral as dit `n langer verhouding was, of as jou kêrel saam gewoon het, kan die egskeiding voel asof hy/sy `n stukkie van hulself verloor het. As jy en die vriend een aand per week saam geëet het, of `n ander ritueel gehad het, probeer om dit weer op te tel sodra jou vriend gereed is.

Hierdie dinge kan jou vriend `n gevoel van normaliteit gee wat dit makliker kan maak om voort te gaan.

Onthou dat die proses om `n egskeiding te hanteer nie altyd `n reguit lyn sal wees nie. Selfs as jy `n paar normale roetines hervat, kan jou vriend goeie en minder goeie dae hê. Weerstaan die drang om jou vriend weer op koers te dwing. Jou vriend het steeds `n veilige plek in jou vriendskap nodig, waar hy/sy nie geoordeel sal word nie.

Prent getiteld Cheer Up a Friend After a Breakup Stap 10

4. Gee aandag aan hoeveel alkohol hy/sy sal drink. Alhoewel dit nie aanbeveel word nie, weet ons almal dat dit dikwels gebeur dat iemand `n paar ernstige insinkings het direk na `n egskeiding. Maar wanneer die lang proses van verwerking begin het, let op dat jou vriend nie alkohol en dwelms gebruik nie.

Benewens die risiko van verslawing, kan `n gesonde liggaam ook `n emosionele gebeurtenis makliker en vinniger verwerk. En niemand eet, slaap of beweeg gesond as hy/sy te veel partytjie hou nie.

Prent getiteld Cheer Up a Friend After a Breakup Stap 11

5. Fokus op dinge wat jou vriend beter laat voel. Alhoewel jy nie moet probeer om jou vriend die hartseer en pyn van die skeiding te onderdruk nie, kan hy/sy daardie gevoelens op ander maniere uitdruk in die weke en maande wat volg. Om negatiewe emosies in positiewe te transformeer, word sublimasie genoem. Gee aandag aan watter aktiwiteite jou vriend gebruik om sy/haar gevoelens te sublimeer, en help hom/haar om dit te doen.

Jou vriend kan dalk meer begin oefen, `n skilderklas neem, of `n instrument speel, of dalk twee keer so hard werk vir `n bevordering. Gee jou vriend baie ondersteuning terwyl hy/sy probeer om die situasie op produktiewe maniere te hanteer.

Prent getiteld Cheer Up a Friend After a Breakup Stap 12

6. Laat jou vriend kwaad wees. Die meeste mense word tydens die rouproses kwaad, nadat hulle verward, ontken en hartseer was. Woede beteken dikwels dat iemand die verwerping aanvaar het en oor die aanvanklike verlies is. Alhoewel hy/sy natuurlik nie aggressief of gewelddadig moet raak as gevolg van die woede nie, is dit nie `n teken van terugval nie.

Probeer egter om jou vriend te ontslae te raak van die idee dat alle mans of vroue sleg is. Nie almal is dadelik sleg as jy deur een persoon seergemaak word nie.

Prent getiteld Cheer Up a Friend After a Breakup Stap 13

7. Probeer om jou vriend te keer om dadelik `n nuwe verhouding aan te gaan. Omdat jou vriend nie die liefde en sekuriteit van die eks het nie, kan hy/sy in `n nuwe verhouding jaag.. Dit is `n slegte idee, net soos dit nie goed is om te veel afleiding te soek in plaas van om die hartseer te hanteer nie.

Probeer om nie jou vriend aan te raai om net `n nuwe verhouding te begin as dit dreig om te eindig nie, maar onthou om dit te doen op dieselfde manier as wat jy afgeraai het om terug te gaan na die eks. Met ander woorde, moenie so inmeng dat jy regtig ontsteld raak wanneer hy/sy dit doen nie, en moenie dit so hard verbied dat hy/sy dit as gevolg daarvan sal doen nie.

Wenke

Laat hom/haar soveel as moontlik lag. Sit `n glimlag op sy/haar gesig.
Laat hom/haar weet jy is daar; wat `n groot verskil kan maak in hierdie moeilike tye.
Moenie hom/haar dwing om jou presies te vertel wat gebeur het nie. Hy/sy sal jou vertel wanneer die tyd aanbreek.
Gee jou vriend die tyd wat hy/sy nodig het, miskien wil hy/sy eers alles uitpluis.
Gee altyd jou vriend `n drukkie as hy/sy huil en sê vir hom/haar jy is lief vir hom/haar en sal altyd daar wees vir hom/haar.