Gratis stap vir stap instruksies 
Spoel die neti-pot 6 of 7 keer uit om seker te maak jy verwyder alle seepreste. 
Moenie die binnekant van die neti-pot met `n gebruikte vadoek droogvee nie. Moet dit ook nie met die regte kant na bo laat droog word nie. Die neti-pot kan vuil word en stof kan daarin val as jy dit so in die lug laat droog word. 
Jy kan gesteriliseerde en gedistilleerde water by die supermark of apteek koop. Jy kan ook kraanwater tot kookpunt bring en dit vir sowat 5 minute laat kook. Skakel dan die stoof af en laat die water afkoel tot kamertemperatuur. 
Moenie gewone tafelsout gebruik nie. Die bygevoegde stowwe in tafelsout kan jou neus irriteer. Jy kan ook klaargemaakte soutoplossing koop as jy liewer nie jou eie soutoplossing wil maak nie. Kyk by die apteek of apteek of hulle `n soutoplossing verkoop wat jy in `n neti-pot kan gebruik. 
Sit `n deksel op die houer as jy nie van plan is om die oplossing dadelik te gebruik nie. Maak egter seker dat jy die oplossing binne 24 uur gebruik. Gooi dan die ongebruikte sout weg, aangesien bakterieë daarin kan groei. 
Moenie jou kop so ver draai dat jou ken verby jou skouer is nie. Moenie so ver vorentoe buig dat jou ken onder jou voorkop is nie. 
Moenie praat nie en moenie lag nie, sodat jou keel toe is en geen water kan invloei nie. 
Die oplossing moet uit jou onderste neusgat en in die wasbak vloei. As die water op jou lyf spat, buk dieper oor die wasbak. Wanneer die oplossing uit jou mond vloei, laat sak jou voorkop effens, maar hou dit hoër as jou ken. 
Doen dit totdat daar amper nie meer water uit jou neus drup nie en jy weer relatief maklik kan asemhaal. 
Moenie jou neus te hard blaas nie. Blaas jou neus saggies soos gewoonlik. 
Bêre die neti-pot in `n kas of laai om dit skoon en vry van stof te hou tot die volgende keer wat jy dit gebruik.
Gebruik 'n neti-pot
Inhoud
`n Neti-pot, neusblik of neusspoel word gebruik om die neusholte met `n soutoplossing te spoel. Dit is `n boereraat wat relatief min bekend is in Westerse lande, maar word wyd gebruik in dele van Indië en Suid-Asië. Jy kan daagliks ’n neti-pot gebruik om snot, bakterieë en allergene uit jou neusholte te spoel. Dit is belangrik om die neti-pot behoorlik skoon te maak en net water te gebruik wat gesteriliseer, gedistilleer of gekook en afgekoel is.
Trappe
Deel 1 van 3: Maak jou neti-pot skoon
1. Lees die aanwysings op die pakkie om te sien hoe om jou neti-pot skoon te maak. Voordat jy die neti-pot begin gebruik, lees die aanwysings op die verpakking of die instruksies wat daarmee gepaard gegaan het om te sien watter skoonmaakmetode aanbeveel word. Die meeste neusblikkies kan met warm water en seep skoongemaak word, maar kyk of dit ook aanbeveel word vir die neti-pot wat jy gekoop het.
Waarskuwings: meeste neusblikkies is nie skottelgoedwasser veilig nie, so moenie jou neti-pot daarin sit nie, tensy dit duidelik in die instruksies aangedui word dat dit reg is om dit te doen.
2. Voordat jy dit vir die eerste keer gebruik, was jou neti-pot met warm water en opwasmiddel. Gooi ’n paar druppels skottelgoedwasmiddel in die neti-pot en vul dit dan met warm water. Gooi die seepwater deur die neti-pot om alle oppervlaktes skoon te maak. Gooi dan die skuim uit die neti-pot en spoel dit deeglik af.
3. Laat die neti-pot lugdroog of vee die binnekant droog met `n skoon papierhanddoek. Die neti-pot moet heeltemal droog wees voordat dit vir die eerste keer gebruik word. Plaas die neti-pot onderstebo op `n skoon papierhanddoek of gebruik `n skoon papierhanddoek om die binnekant van die neti-pot droog te maak.
Deel 2 van 3: Maak `n soutoplossing
1. Was en droog jou hande af om te verhoed dat die neti-pot besoedel word. Draai jou hande onder die warm kraan om hulle nat te maak. Voeg dan 1 teelepel (5 ml) vloeibare handseep by of vryf jou hande oor `n stukkie seep vir `n paar sekondes om jou hande te vryf. Smeer die seep tussen jou hande, op jou vingerpunte en om jou vingernaels. Sit dan weer jou hande onder die warm kraan om die seep weg te spoel. Droog jou hande heeltemal met `n skoon lap of papierhanddoek.
- Dit neem ongeveer 20 sekondes om jou hande deeglik te was. Om die tyd dop te hou, neurie die liedjie "Geluk" twee keer.
2. Meet 1 liter gesteriliseerde, gedistilleerde of gekookte water. Om seker te maak die water is veilig om in jou neusholte te gooi, gebruik net water wat gedistilleer, gesteriliseer of gekook is en dan afgekoel is. Gooi die water in `n skoon glashouer soos `n pot of bak.
Waarskuwing: Moenie onbehandelde kraanwater gebruik nie, want dit kan bakterieë en amoebes bevat wat jou baie siek kan maak as dit in jou neusholte kom.
3. Meng 2 teelepels (10 gram) fyn,nie-gejodeerd sout met die water. Kies seesout of growwe sout waarby geen jodium gevoeg is nie. Meet die sout af en gooi dit in die houer met die water.
4. Roer totdat die sout opgelos is en wag vir die oplossing om af te koel. Gebruik `n skoon metaallepel om die sout by die water te roer. Hou aan roer totdat die sout heeltemal opgelos is. Wanneer die oplossing helder is en tot kamertemperatuur afgekoel is, is dit gereed om te gebruik.
Deel 3 van 3: Spoel jou neusholte uit
1. Vul die neti-pot met die soutoplossing. Die eerste stap is om die soutoplossing uit die skinkbord in die neti-pot te gooi. Gooi liggies om te verhoed dat dit mors en maak seker dat die water nie so warm is dat dit ongemaklik is en jou neus brand nie.
2. Buig oor `n wasbak en hou jou nek reguit en kantel jou kop eenkant toe. Buig oor die wasbak sodat jou bolyf teen `n hoek van 45 grade met jou onderlyf is. Draai dan jou kop eenkant sodat jou oor na die wasbak wys. Hou jou voorkop so hoog soos jou ken, of effens hoër.
3. Asem deur jou mond terwyl jy jou neusholte spoel. Jy sal nie deur jou neus kan asemhaal terwyl jy jou neusholte met die neti-pot spoel nie, so begin asemhaal deur jou mond. Neem `n paar asem om daaraan gewoond te raak.
4. Gooi die helfte van die water in jou boonste neusgat. Druk die tuit teen die binnekant van jou neusgat om dit behoorlik toe te maak. Dit keer dat die water uit dieselfde neusgat terugvloei. Lig die fles op sodat die sout in die boonste neusgat vloei en weer by die onderste neusgat uitvloei. Dit kan `n bietjie vreemd voel, asof jy swem en water in jou neus kry. Gooi die helfte van die inhoud van die fles in jou eerste neusgat.
5. Herhaal die proses aan die ander kant om jou ander neusgat te spoel. Verwyder die neti-pot uit jou neusgat wanneer jy die eerste kant klaar gespoel het. Draai dan jou kop in die teenoorgestelde rigting en herhaal die proses. Gebruik die ander helfte van die soutoplossing om jou ander neusgat te spoel.
Wenk: spoel albei neusgate uit, al voel dit of net een neusgat verstop is. Dit help om die meeste voordeel te trek uit die gebruik van die neti-pot.
6. Blaas lug deur jou neus om oortollige water te verwyder. Wanneer die neti-pot heeltemal leeg is, hang jou kop oor die wasbak en blaas liggies lug uit jou neus sonder om jou vingers te gebruik om jou neus te knyp. Dit help om die oortollige water en `n bietjie snot te verwyder.
7.blaas jou neus liggies in `n sneespapier. As daar nie meer vloeistof uit jou neus in die wasbak drup nie, verwyder die res van die water en maak jou neus heeltemal skoon deur jou neus soos gewoonlik in `n sneespapier te blaas. Druk liggies aan die een kant van jou neusgat terwyl jy jou neus blaas, en herhaal dan die proses aan die ander kant. Maak seker dat jy nie jou neusgate toemaak terwyl jy blaas nie.
8. Maak jou neti-pot skoon wanneer jy klaar is. Om te verhoed dat bakterieë in en op die neti-pot groei, was dit `n laaste keer voor jy dit bêre. Gebruik warm seepwater en laat die pot lugdroog soos jy voorheen gedoen het.
Waarskuwings
- Moet nooit kraanwater in `n neti-pot sit nie. Daar kan bakterieë en amoebes in kraanwater wees wat in jou neusholte kan groei en jou baie siek maak.
Benodigdhede
- neti pot
- Nie-gejodeerde sout sonder bygevoegde teenkoekmiddels, of gekoopte sout spesifiek bedoel vir gebruik in `n neti-pot
- Gedistilleerde, gekookte en afgekoelde, of gefiltreerde water
Artikels oor die onderwerp "Gebruik 'n neti-pot"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
