Blaas jou neus: 9 stappe (met prente)

Inhoud

Trappe
Wenke
Waarskuwings
Benodigdhede

As jy `n verkoue of allergie het, kan dit jou help om jou neusgate skoon te maak as jy jou neus blaas. Om jou neus te blaas, lyk dalk na `n eenvoudige taak, maar daar is eintlik `n regte manier en `n verkeerde manier om dit te doen. As jy met te veel krag blaas, kan jy sake vererger deur jouself ’n oorinfeksie of sinusinfeksie te gee. Blaas eerder een neusgat op `n slag en maak seker dat jy dit rustig neem.

Trappe

1. Gryp `n papier- of katoendoekie. Die tipe materiaal waarin jy muilband is `n kwessie van voorkeur, en heeltemal aan jou. Sommige mense hou van papierdoeke, terwyl ander outydse katoendoeke verkies. In sommige gevalle sal jy moet gryp wat binne bereik is, want jy kan nie altyd voorspel wanneer om jou neus te blaas nie. Hier is `n oorsig van die verskillende opsies:

Weefselpapier: Dit word van sagte papier gemaak en soms in lotion geweek om die vel op jou neus te help streel, wat droog en geïrriteerd kan word nadat jy dit gereeld geblaas het.
Katoen sakdoeke: Dit word gewoonlik gemaak van sagte katoen, wat na bewering sagter op die vel is as papier. Maak seker dat jy `n skoon area gebruik elke keer as jy snuit, en was jou sakdoeke gereeld, aangesien sakdoeke broeiplek vir bakterieë kan word.
Toiletpapier of kombuisrol: gebruik dit slegs as `n laaste uitweg. Hulle word van growwer papier gemaak en soms behandel met chemikalieë wat die vel irriteer.

2. Maak jou mond oop en maak jou oë toe. Dit verlig die druk op jou gesig en maak vir sommige die ervaring om jou neus te blaas gemakliker. Maak jou mond `n bietjie oop en maak jou oë toe as jy dit nodig voel.

3. Maak een neusgat toe met jou vinger. Dit maak nie saak met watter neusgat jy begin nie. Kies een en gebruik jou vinger om dit toe te maak.

4. Blaas liggies in die sakdoek deur jou oop neusgat. Hou dit teen jou neus en blaas liggies totdat jou neus skoon is. Onthou om nie te hard te blaas of te dwing nie; as niks uitkom nie, hou op blaas. Dit kan nuttig wees om die vinger te beweeg wat jou neusgat toe hou wanneer jy inasem om weer saggies te blaas. Probeer om jou neusgat naby die neusbeen en oral in die sagte deel van jou neus te druk.

5. Verander neusgate en blaas weer. Maak die neusgat toe wat oop was, en blaas deur die neusgat wat toe was. Weereens, moenie te hard blaas nie; blaas sag en stop dan.

6. vee jou neus af. Vee die buitekant goed af met ’n skoon deel van jou papier- of katoensakdoek. Maak seker dat jou neus droog is en geen snot aan die buitekant van jou neus gelaat word nie.

7. Sorg vir die papier- of katoensakdoek. As jy `n weggooibare sakdoek gebruik het, gooi dit daarna in `n asblik. As jy `n katoensakdoek gebruik het, vou dit so dat die deel wat gebruik word binne die voue ingesluit is.

8. Was jou hande. Dit sal verhoed dat jy kieme oordra na mense met wie jy handskud en oppervlaktes waaraan jy gedurende die dag raak. Gebruik seep en warm water en droog dan jou hande af met `n skoon handdoek.

9. Help jou slym om maklik te vloei. As jou neus toe voel en jy sukkel om dit te blaas, is daar `n paar maniere waarop jy jou slym kan laat vloei sodat jy jou holtes kan skoonmaak. In plaas daarvan om dit uit te dwing, kan jy dit saggies laat vloei deur die volgende te probeer:

Drink baie water en warm drankies om jou gehidreer te hou

Neem `n stomende stort, want warm stoom help om die holtes skoon te maak

Gebruik `n neti-pot

Eet iets pittig