Gratis stap vir stap instruksies 
Wend Vaseline of soortgelyke aan onmiddellik nadat jy jou neus met `n waslap geweek het. Gooi die waslap weg of was dit dadelik. 
Voordat jy jou neus blaas, maak altyd die snot skoon met `n tegniek om `n verstopte neus skoon te maak. 
Weet dat orale dekongestante jou snot nog droër maak, wat jou neus selfs meer geïrriteerd maak. 
Om water te bespaar kan jy ook net jou neus blaas nadat jy gestort het. 
Indien nodig, herhaal die proses voordat jy jou neus blaas. 
Meng 240 ml warm water met `n halwe teelepel sout. Koop `n ballonspuit by die supermark, apteek of apteek. Gebruik die spuit om jou neusgate met jou tuisgemaakte soutoplossing te spoel. 
Moenie ’n neti-pot gebruik as jy iewers is waar die water nie behoorlik gesuiwer is nie. Drinkwater in ons land is van uitstekende gehalte, maar dit is nie oral die geval nie. Daar is `n paar bekende gevalle van seldsame infeksies met amoebes wat deur parasiete in kraanwater veroorsaak word. 
’n Tafelbevochtiger kan 4 tot 15 liter water hou. Hierdie water moet daagliks verander word. Maak die watertenk elke drie dae heeltemal met die hand skoon. Vervang die filter so dikwels as wat deur die vervaardiger aanbeveel word. Ideaal gesproke gebruik jy `n HEPA-filter. 
Die voorkop (frontale sinusse) Die agterkant van die neus en slape (sphenoid sinus) Onder die oë (maksillêre holte)
Strel 'n seer en geïrriteerde neus as gevolg van baie blaas
Inhoud
Jou neus kan seer en geïrriteerd raak as jy dit gereeld blaas omdat jy `n allergie het, verkoue of die weer koud en droog is. Die delikate weefsels in en om jou neus word droog en yl van die konstante `mikroskade` wat jy aanrig deur jou neus te blaas en af te vee. Allergieë kan veral problematies wees omdat dit langer hou as `n verkoue of griep, wat gewoonlik een tot twee weke duur. Wat ook al die oorsaak is, daar is dinge wat jy kan doen om jou seer neus reg te maak.
Trappe
Metode 1 van 2: Verminder irritasie en wrywing
1. Wend `n versagtende bevogtiger aan die buitenste rand van jou neusgate. Middele en salf soos Vaseline werk die beste. Sit `n klein hoeveelheid van die produk op `n watte depper en wend dit dan aan die buitenste rand van albei neusgate. Die ekstra vog sal nie net jou vel minder droog maak nie, maar ook `n beskermende laag vorm sodat jou vel nie meer deur `n loopneus geïrriteer word nie.
- As jy nie Vaseline of soortgelyke produkte by die huis het nie, kan jy jou gewone gesigsroom gebruik. So `n middel sal vog minder effektief op die vel behou, maar behoort steeds `n mate van verligting te bied.
2. Koop sakdoeke met lotion. As jy bereid is om `n bietjie meer te betaal, kan die besteding van meer geld aan goeie sneesdoekies baie help om die pyn te verlig. Soek weefsels wat met lotion behandel is. Hierdie weefsels doen minder skade aan jou vel wanneer jy jou neus blaas en verminder irritasie met die strelende lotion wat dit bevat. As daar minder wrywing is wanneer jy jou neus blaas, sal jy op die lang termyn minder irritasie ervaar.
3. Week jou neus met `n klam waslap. As jou neus baie seer is of selfs bloei, behandel dit vinnig met warm vloeistowwe om die pyn te verlig. Hou ’n skoon waslap onder die warm kraan en druk dan die waslap liggies in jou neusgate. Kantel jou kop agteroor en los die waslap totdat dit weer tot kamertemperatuur afkoel. Asem deur jou mond tydens die behandeling.
4. Blaas jou neus minder gereeld. `n Loop of toe neus kan aaklig voel en jy kan in die versoeking kom om jou neus voortdurend te blaas. Weerstaan daardie drang, al is dit dalk moeilik. Blaas jou neus net wanneer dit nodig is, veral as jy alleen by die huis is en niemand sal iets daaroor sê nie. As `n snot by jou neus uitloop, vee dit liggies af in plaas daarvan om jou neus in `n droë sneesdoekie te blaas en dit te irriteer.
5. Blaas jou neus saggies. In plaas daarvan om diep asem te haal en jou neus so hard as wat jy kan te blaas, blaas jou neus saggies om wrywing te verminder. Blaas liggies een neusgat en dan die ander. Hou aan om tussen beide neusgate te wissel totdat jy dink jou neus is leeg genoeg.
6. Kry mediese behandeling as jy allergieë het. Jou dokter kan vir jou anti-allergie medisyne voorskryf wat allergiese reaksies kan beheer. Of jy nou inspuitings kry vir jou allergieë of neussproei vir `n loopneus gebruik, die behandeling van die onderliggende allergie sal jou help om jou neus te streel.
Metode 2 van 2: Maak `n toe neus skoon
1. Maak seker die snot in jou neus kom af. Daar is baie metodes wat jy kan gebruik om die snot wat jou neus verstop, vloeibaar te maak en los te maak. Deur `n bietjie tyd te skeduleer om hierdie tegnieke te gebruik, kan jy elke keer jou neus op `n meer doeltreffende manier blaas. Met verloop van tyd sal jy minder gereeld jou neus moet blaas, sodat jou neus minder gebars word. Probeer hierdie tegnieke gedurende jou dag om jou toe neus skoon te maak en blaas altyd jou neus dadelik daarna.
2. Sit in `n kamer met baie stoom. As jy `n lid van `n gimnasium met `n sauna is, is dit die perfekte plek om jou neus skoon te maak en te ontspan na `n lang dag. As jy egter nie sauna toe kan gaan nie, kan jy in jou badkamer improviseer. Draai die warm stortkraan oop en maak die badkamerdeur toe om al die stoom in te hou. Bly drie tot vyf minute in die badkamer, of totdat jy voel die snot het los en klam is. Blaas jou neus liggies voordat jy die stoomgevulde kamer verlaat.
3. Plaas `n warm kompres op die agterkant van jou neus. Gryp `n klam waslap en sit dit in die mikrogolfoond totdat dit warm is, maar nie pypwarm nie. Hoe lank jy die waslap in die mikrogolf moet sit, hang af van die mikrogolf self. Begin dus met 30 sekondes en hou aan om 15 sekondes daarby te voeg. Die waslap moet warm wees, maar nie so warm dat dit ondraaglik is nie. Plaas die waslap oor jou neus en laat dit totdat dit afkoel. Die hitte behoort die snot los te maak selfs wanneer jy die neusholte van buite af verhit.
4. Spoel jou neus met `n soutoplossing. Dit beteken bloot dat jy jou neusholte uitspoel met `n soutoplossing in die vorm van `n neussproei. Jy kan so `n neussproei by enige supermark, apteek of apteek kry. Spuit twee keer met die bottel in albei neusgate om die snot klam te maak en dit vloeibaar te maak. As jy nie `n soutoplossing in `n spuitvorm wil koop nie, kan jy ook `n eenvoudige soutoplossing by die huis maak:
5. Probeer `n neti-pot. `n Neti-pot lyk soos `n klein teepot en maak die verstopte sinusse in jou neus skoon deur warm water in een neusgat en uit die ander neusgat te gooi. Verhit die water tot `n temperatuur van minstens 50°C om alle potensieel skadelike dinge in die water dood te maak. Laat die water afkoel tot `n gemaklike temperatuur voordat jy die neti-pot gebruik. Kantel jou kop en gooi water in jou regter neusgat. As jy jou kop so hou, loop die water weer by jou linker neusgat uit.
6. Drink warm tee gedurende jou dag. Die keel en neus is nou verbind, so die drink van warm vloeistowwe sal ook jou neusholte opwarm. Die snot sal loskom en makliker by jou neus uitkom, net soos wanneer jy stoom inasem. Jy kan enige soort tee drink, maar as jy verkoue is, kan jy kies om `n genesende kruietee te drink. Soek in die supermark of gesondheidskoswinkel vir tee wat bedoel is vir mense met verkoue of griep. Pepermenttee en naeltjietee kan ’n seer keel streel en jou neus skoonmaak.
7. Sport, as jou gesondheid dit toelaat. As jy in die bed is met verkoue of griep, moet jy beslis slaap en rus. Oefening is egter `n goeie opsie as jy baie gereeld jou neus moet blaas omdat jy allergies is vir iets. Wanneer jou hartklop hoog genoeg is om jou te laat sweet, het dit ook die bykomende voordeel dat dit die snot in jou neus losmaak. Selfs 15 minute se oefening kan help, solank jy die betrokke allergeen vermy. Moet byvoorbeeld nie buite hardloop as jy allergies is vir stuifmeel nie.
8. Eet iets wat baie pittig is. Dink terug aan die laaste keer toe jy iets onaangenaam pittig geëet het. Onthou jy hoe jy `n loopneus gekry het?? Dit is die ideale toestand om jou neus te blaas, so eet warm salsa, soetrissies, hoogs gekruide hoender of enigiets anders om van `n loopneus ontslae te raak. Blaas jou neus dadelik terwyl die snot nog klam en vloeibaar is.
9. Koop `n lugbevochtiger. Jy kan `n lugbevochtiger by die apteek koop om die lug klam te hou terwyl jy slaap. Kies ’n lugbevochtiger wat koel dampe afgee, aangesien warm dampe jou neus nog erger kan verstop. Stel die toestel op die ideale humiditeitsvlak - tussen 45 en 50%.
10. Masseer jou sinusse. Om die betrokke sinusse te masseer kan help om jou neusholte skoon te maak en maak dit makliker om jou neus te blaas. Vir `n sterker effek, gebruik roosmarynolie, pepermentolie of laventelolie, maar wees versigtig om dit nie in jou oë te kry nie. Jy kan jou gesig daarna uitspoel met ’n warm kompres. Gebruik jou wys- en middelvinger en oefen sagte druk op die volgende areas in sirkelbewegings:
Waarskuwings
- Kry mediese hulp as jy `n sinus infeksie het of as jou verkoue of griep vir `n week aanhou en daar geen merkbare verbetering is nie. Simptome sluit in verdikking, groenerige snot en gelokaliseerde hoofpyn.
- As jy gereeld petroleumjellie onder jou neus sit, kan jy dit inasem en in die longe kom, wat longontsteking veroorsaak wat deur lipiede veroorsaak word. Dit gebeur egter selde. Moet dus nie te gereeld Vaseline onder jou neus sit nie en wissel tussen verskillende tipes bevogtigingsmiddels.
Artikels oor die onderwerp "Strel 'n seer en geïrriteerde neus as gevolg van baie blaas"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
