Gratis stap vir stap instruksies 
Dit is veral nuttig net voor jy gaan slaap, aangesien kamilletee ook slaap kan bevorder. Wees te alle tye versigtig wanneer jy warm drankies drink. Toets die tee met `n lepel voordat jy slukkies uit die teeglas neem om seker te maak die tee het genoeg afgekoel. 
As jy kruisement in jou tuin het, kan jy daarvan afsny en dit hang om droog te word en dit gebruik om tee te maak. Deur dit te doen, sal jy altyd pepermenttee byderhand hê wanneer jy maagpyn het wat verband hou met gemorskos. 
Jy kan dalk met die warmwaterbottel op jou maag aan die slaap raak; dit kan jou ook help om te herstel van pyn in jou maag. Jy kan ook `n warm kompres gebruik as jy nie `n warmwaterbottel het nie. 
Smeer `n klein hoeveelheid heuning of konfyt op die geroosterde brood om dit `n bietjie geur te gee. 
Sny vars vrugte op en bêre dit in `n plastiekhouer in jou yskas sodat jy altyd `n gesonde versnapering gereed het wanneer jy begin honger word. Probeer om neute met gedroogde vrugte te meng om `n soet en sout versnapering te skep. 
Koeldranke kan veral maagpyn veroorsaak as gevolg van die suiker en ander bestanddele wat dit bevat.
Maagpyn as gevolg van gemorskos
Inhoud
Die eet van verwerkte voedsel wat ook na verwys word as "gemorskos" of "kitskos", insluitend lekkers, hoë-vet kosse en versnaperinge, kan maagversteuring veroorsaak. Beide maagpyn en hardlywigheid kan voorkom as gevolg van `n tekort aan vesel, aangesien gemorskos min tot geen vesel bevat nie. Suiker, vet en koolhidrate kan ook `n rol speel wanneer dit kom by maagpyn, deels as gevolg van opgeblasenheid. In hierdie artikel sal jy `n paar maniere vind waarop jy ontslae kan raak van maagpyn nadat jy te veel gemorskos geëet het.
Trappe
Deel 1 van 2: Behandeling van maagpyn wat deur gemorskos veroorsaak word
1. Drink suurlemoenwater. Die suur in suurlemoensap kan help om vertering te bespoedig, wat uiteindelik kan help om maagpyn te behandel wat veroorsaak word deur die eet van te veel gemorskos. Jy hoef net die sap van een suurlemoen met 240 tot 350 ml warm water te meng en dit dan te drink totdat jy beter voel.
- Jy kan ook die suurlemoensap met gewone tee meng en voeg gerus `n bietjie heuning by om dit makliker te maak om te drink. Maak net seker dat jy nie te veel heuning byvoeg nie, want dit kan jou maag erger maak.
2. Drink kamille tee. Kamille-tee kan as `n natuurlike anti-inflammatoriese middel optree. Dit help om jou spysverteringskanaal te ontspan terwyl dit kos pynloos verteer. Plaas `n kamille-teesakkie in kokende warm water vir vyf tot tien minute of totdat die tee koel genoeg is om te drink. Drink die glas leeg of totdat jou maagpyn begin verdwyn.
3. Drink pepermenttee. Pepermenttee kan ook help om die spiere in die spysverteringskanaal te ontspan en kan ook galvloei bevorder, wat goeie spysvertering aanhelp. Pepermenttee is in die meeste supermarkte beskikbaar in gereed-vir-gebruik teesakkies of los tee. Plaas die tee eenvoudig in kokende warm water totdat die tee koel genoeg is om te drink en drink totdat die glas leeg is of totdat jy beter begin voel.
4. Drink gemmertee. Jy kan ook aan sagte gemmerlekkers kou. Albei opsies het `n strelende effek op jou maag.
5. Maak gebruik van `n hittebehandeling. Soms kan maagpyn verlig word deur hitte aan die buitekant van die maag te gebruik. So `n behandeling ontspan die spiere en kan die pyn wegneem. As jy `n warmwaterbottel het, vul dit met warm water en lê op jou rug. Sit die warmwaterbottel op jou maag en probeer ontspan totdat die pyn begin verdwyn.
6. Neem Pepto-Bismol. Pepto-Bismol kan gebruik word om maagversteuring en baie ander dinge te behandel. Soos met alle medisyne, is dit `n goeie idee om jou dokter te raadpleeg voordat jy Pepto-Bismol neem as jy enige ander medisyne neem, aangesien dit die effek van sekere medisyne kan verswak of versterk.
7. Drink rystee. Wanneer jy vir vyftien minute `n halwe koppie rys in ses koppies water kook, kan jy `n effektiewe "rystee" skep wat jy kan drink om die pyn in jou maag te verlig. Sodra die mengsel tot kookpunt gekom het, verwyder die rys en voeg `n klein bietjie heuning of suiker by. Drink die tee warm.
8. Probeer gebrande roosterbrood. Alhoewel jy dalk voel dat die bitterheid van gebrande roosterbrood die pyn in jou maag sal vererger eerder as om die pyn in jou maag te verlig, kan die gebrande brood in werklikheid help om die pyn te verlig. Daar word gesê dat die verbrande stukkies roosterbrood sekere elemente kan absorbeer wat bydra tot die pyn in jou maag.
9. Drink `n klein hoeveelheid appelasyn. Appelasyn kan baie nuttig wees om `n omgekrapte maag te kalmeer wanneer dit gemeng word met `n koppie warm water en `n eetlepel heuning. Die mengsel kan help met maagkrampe, gas in jou maag en selfs sooibrand.
Deel 2 van 2: Voorkom maagpyn wat verband hou met gemorskos
1. Probeer om die hoeveelheid gemorskos wat jy eet te verminder. Gemorskos is volgens sommige moeilik vir die menslike liggaam om te verteer. Dit is veral belangrik om hierdie rede om te vermy om te veel gemorskos te eet, aangesien dit maagpyn kan veroorsaak as gevolg van die gebrek aan vesel. Gemorskos bevat ook `n hoë suiker- en vetinhoud en baie koolhidrate.
- Die meeste verpakkings gee die aantal porsies en die gepaardgaande voedingswaarde per porsie aan. Meet en eet net een porsie van die gemorskos om te verhoed dat jy maagpyn kry.
- Jy kan ook pakkies koop wat net een porsie bevat, sodat jy seker kan wees dat jy nie te veel eet nie.
2. Vervang gemorskos met gesonder versnaperinge. Vars vrugte of `n vrugte-smoothie kan jou soettand bevredig. Gesoute neute kan jou lus vir skyfies op dieselfde manier beperk. Om af en toe gemorskos te eet, veroorsaak gewoonlik nie maagpyn nie. Maagpyn is dikwels die gevolg van gereelde eet van gemorskos of te groot hoeveelhede. Probeer om gemorskos deur die loop van die dag met gesonde versnaperinge te vervang om jou inname van vetterige kosse te verminder. Oor die algemeen behoort jy `n gesonde alternatief vir enige gemorskos te kan vind. Om hierdie gesonder opsies in plaas van gemorskos te hê en te eet, sal jou help om maagpyn te vermy wat kan ontstaan as jy te veel gemorskos eet.
3. Vermy drankies wat maagpyn kan veroorsaak. Om water te drink in plaas van drankies wat maagpyn kan veroorsaak, is `n goeie manier om maagpyn te vermy. Dit is veral die geval wanneer jy `n porsie gemorskos eet. Koffie, alkohol en koolzuurhoudende drankies kan jou maag ontstel sonder of in kombinasie met gemorskos.
Wenke
- As die pyn in jou maag nie verdwyn nie, sien jou dokter; dit is moontlik dat jy `n maagseer ontwikkel het en medikasie daarvoor benodig.
- Drink baie water en gaan gereeld toilet toe.
- Gebruik Rennie, Gaviscon of `n ander teensuurmiddel. Sulke middele is redelik effektief. Lê ook `n rukkie in `n gemaklike posisie. Uitgestrek of opgekrul in `n bal is gewoonlik `n gemaklike posisie vir jou maag.
- Borrie is `n natuurlike anti-inflammatoriese middel en is amper smaakloos. Jy kan hierdie spesery by amper enigiets voeg. Jy kan borrie in die kruidenierswinkel in die speserygang of in organiese winkels vind.
Waarskuwings
- As jy naar voel, gaan lê vir `n rukkie.
- Jy is dalk net siek, so kyk of jy hierna nog steeds sleg voel.
- Wees baie versigtig wanneer jy kook of `n mes gebruik (bv. wanneer jy `n appel sny).
Artikels oor die onderwerp "Maagpyn as gevolg van gemorskos"
Оцените, пожалуйста статью
Soortgelyk
Gewilde
