Gratis stap vir stap instruksies 
Volg die aanwysings op die verpakking vir die korrekte dosis. As jy migraine het as gevolg van lugdrukverskille, neem `n oor-die-toonbank kombinasiemedikasie wat spesiaal vir migraine ontwikkel is. Migraine begin gewoonlik met `n aura en veroorsaak erge kloppende pyn. 
Jy kan ook neussproeie probeer wat capsaïcine bevat solank jy die produkinstruksies noukeurig volg. Studies het getoon dat hierdie behandeling vinnige verligting van erge hoofpyne bied. Jy kan `n natuurlike aktuele pynstiller koop, soos een wat capsaïsien bevat. 
Jy kan jou behandelings versprei. Neem byvoorbeeld die anti-naarheid medikasie 15 minute voordat jy die pynstillers gebruik. As jy gereeld aan hoofpyne ly as gevolg van veranderinge in lugdruk, is dit `n goeie idee om jouself daagliks `n kopvelmassering te gee. 
Erge klagtes of dié wat binne sekondes begin nadat jy drukveranderinge ervaar het N koors Bloedige diarree Geheue of verlies van gesig Swakheid of gevoelloosheid 
Bad of stort solank dit gemaklik is. 
Masseer Joga. Tai Chi Stap of swem Meditasie of geleide visualisering 
Kafeïen Alkohol Suiker Transvette/versadigde vette Helder lig Geraas sterk reuke 
Kyk of jou selfoon `n barometer-toepassing het. Dit kan jou waarsku as die druk begin styg of daal. Dit is ook `n goeie idee om die weervoorspelling na te gaan vir drukveranderinge. 
Om gehidreer te bly is veral belangrik as jy vind dat verhoogde humiditeit jou hoofpyn veroorsaak. 
Donker blaargroentes Vis sojabone avokado`s piesangs 
Uiterste weerveranderinge kan ook lei tot veranderinge in humiditeit, druk en temperatuur wat jou hoofpyne kan beïnvloed.
Behandeling van hoofpyne as gevolg van lugdrukveranderinge
Inhoud
As jy hoofpyn kry voor `n groot storm of terwyl jy vlieg, kan dit as gevolg van atmosferiese druk wees. Alhoewel dit veroorsaak word deur `n dramatiese verandering in die lugdruk rondom jou, kan jy `n hoofpyn soos enige ander behandel. Neem `n oor-die-toonbank pynstiller of gebruik `n natuurlike behandeling om jou pyn te bestuur. Om lugdrukhoofpyne in die toekoms te vermy, moet jy bewus word van lugdrukveranderinge en eenvoudige aanpassings aan jou lewenswyse maak.
Trappe
Metode 1 van 3: Oor-die-toonbank pynstillers en natuurlike behandelings
1. Herken die tekens van `n hoofpyn as gevolg van lugdrukverskille. Jy kan hoofpyn simptome ontwikkel tot twee dae voor `n weerverandering. Byvoorbeeld, jy kan pyn rondom jou slape, voorkop of die agterkop voel. Ander tekens van hoofpyn as gevolg van lugdrukverskille sluit in:
- Naarheid
- Buikpyn soos braking of diarree
- Depressie
- Sensitiwiteit vir lig
- Gevoelloosheid of tinteling op jou gesig of aan die een kant van jou liggaam
- Klop golwe van pyn
2. Neem oor-die-toonbank pynstillers. Jy kan verskillende soorte medisyne koop om hoofpyn te behandel sonder `n voorskrif by jou plaaslike apteek. Oorweeg om nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels, soos aspirien of ibuprofen, te neem. Jy kan ook pynstillers soos parasetamol neem.
3. Sprei `n pynstiller oor pynlike areas. Omdat erge hoofpyne jou spysvertering kan vertraag, kan orale medikasie soos ibuprofen of aspirien langer as gewoonlik neem om te werk. Vir vinniger pynverligting, gebruik `n pynstillende room of gel. Volg die produkinstruksies om die pynstiller op jou slape, nek, kop of voorkop toe te pas.
4. Gebruik anti-naarheid medikasie. As jou hoofpyn jou naar maak en jy nie pynstillers kan hou nie, oorweeg dit om iets te neem vir die naarheid. Dit kan jou help om braking te vermy sodat mondelinge pynstillers vinniger kan werk om jou hoofpyn te verlig.
5.Gee jouself `n kopvelmassering. Massering van jou kop kan help om jou hoofpyn te verlig deur spierspanning te verminder en bloedsirkulasie in die kop te verbeter. Gereelde masserings kan selfs die frekwensie van jou hoofpyn binne `n week verminder.
6. Asem die geur van peperment in. Sit `n paar druppels pepermentolie op jou slape en polse en haal diep asem. Die geur van die peperment kan help om jou hoofpyn te verlig. Die intensiteit van die hoofpyn kan binne 15 minute afneem nadat die olie toegedien is.
7. Praat met jou dokter as die hoofpyn vererger of nie verbeter nie. As oor-die-toonbank pynstillers of lewenstylveranderinge nie die hoofpyn verlig het nie, praat met jou dokter. Dit is veral belangrik as die pyn erg is of jy nie kan funksioneer nie. Jy moet ook mediese hulp soek as jy die volgende ervaar:
Metode 2 van 3: Behandel self `n drukverskil hoofpyn
1. Wend `n yspak op jou kop of nek aan. Verlig pyn vinnig deur `n lap of handdoek om `n yspak te draai. Hou dit teen die deel van jou kop wat klop of pynlik is. Hou die kompres vir 20 minute teen jou kop.
- Hernu die yspak deur die dag as jy weer hoofpyn kry.
2. Neem `n warm bad of stort. Sommige mense vind dat ontspan in warm water die pyn van lugdrukhoofpyne kan verlig. As jy wil, gebruik warm water, want die stoom kan help om jou sinusse oop te maak.
3. Haal diep asem ofgebruik ontspanningstegnieke. Probeer ontspan en asem stadig deur jou neus in. Sodra jy so diep as moontlik ingeasem het, laat jou asem stadig en eweredig deur jou neus los. Herhaal hierdie of `n ander gunsteling ontspanningstegniek om die pyn van jou hoofpyn onder beheer te kry. Ander ontspanningstegnieke sluit in:
4. Vermy bykomende snellers wat die hoofpyn erger kan maak. As jy weet dat ander dinge ook veroorsaak dat jy hoofpyn kry, vermy dit tydens die hoofpyn, anders kan jou toestand vererger. Algemene hoofpyn snellers sluit in:
Metode 3 van 3: Vermy `n hoofpyn as gevolg van lugdrukverskille
1. Verwyder gluten uit jou dieet. Coeliakie kan erge hoofpyne of migraine veroorsaak. As jy seker wil wees of dit tot jou hoofpyn kan bydra, laat jou deur `n dokter vir hierdie toestand toets. Indien wel, kan die uitskakeling van gluten uit jou dieet help om jou hoofpyn af te weer.
- Selfs as jy nie coeliakie het nie, kan gluten sensitiwiteit jou hoofpyn gee as gevolg van die verbruik van gluten.
2. Neem `n vitamien B-kompleks. B-vitamiene kan help om die uitwerking van stres te verminder, soos om hoofpyn te voorkom. Probeer `n daaglikse B-komplekse multivitamien om te sien of dit help om die frekwensie en intensiteit van hoofpyn te verminder.
3. Koop `n barometer om veranderinge in lugdruk op te spoor. Koop `n klein barometer wat jy by die huis kan installeer. Let op of die druk skielik daal of styg voordat jy hoofpyn kry. Neem dan in die toekoms voorkomende hoofpynmedikasie by die eerste teken dat die druk vinnig verander.
4. Drink meer water as gewoonlik. Omdat dehidrasie `n algemene hoofpynaksie is en hidrasie die sleutel is om hoofpyn te beperk, moet mans daagliks 3,6 liter water drink en vroue drie liter.
5. Eet magnesiumryke kosse. Magnesium kan help om hoofpyne te behandel en te voorkom omdat dit `n spierverslappende effek het. As jy weet die weer gaan verander, sluit magnesium by jou dieet in of neem `n aanvulling. Magnesium kan pynreseptore in die brein blokkeer en verhoed dat bloedvate in die brein vernou. As jy dit wil aanvul, vra jou dokter voordat jy hiermee begin of jy `n daaglikse aanvulling van 400 tot 500 mg magnesiumsitraat kan neem. Om magnesium by jou dieet in te sluit, eet meer:
6. Vermy glans en skielike veranderinge in beligting. As jy opgemerk het dat helder lig, glans of sensitiwiteit vir fluoresserende beligting jou hoofpyn veroorsaak of vererger, let op weersveranderinge. Byvoorbeeld, as dit bewolk was en `n helder, sonnige dag word voorspel, berei daarvoor voor deur medikasie te neem, binnenshuis te bly of `n sonbril te dra.
Artikels oor die onderwerp "Behandeling van hoofpyne as gevolg van lugdrukveranderinge"
Оцените, пожалуйста статью
Soortgelyk
Gewilde
