Enkellopend en gelukkig wees: 12 stappe (met prente)

Inhoud

Trappe
- Deel 1 van 2: Dink aan die voordele van enkellopende lewe
- Deel 2 van 2: Geniet die voordele van enkellopende lewe
Wenke
Waarskuwings

Het jy onlangs met `n geliefde opgebreek en jy vind dit moeilik om weer gelukkig te voel? Of dalk is jy te lank enkellopend en voel jy dat jy nooit gelukkig kan wees sonder jou sielsgenoot nie? Dit lyk asof jy nooit gelukkig en enkellopend op dieselfde tyd kan wees nie, maar dit is nie baie anders as om gelukkig te wees onder ander omstandighede nie. Deur uit te vind presies waaroor jy passievol is en die teenwoordigheid daarvan in jou lewe so veel as moontlik te kweek, kan jy leer om gelukkig te wees op `n manier wat nie afhang van die status van jou verhouding nie. Hou aan lees om meer te wete te kom oor hoe om gelukkig en enkellopend te wees.

Trappe

Deel 1 van 2: Dink aan die voordele van enkellopende lewe

1. Wat is die gesondheidsvoordele van enkellopend wees?. As jy enkellopend is, is daar minder risiko om die nadelige gevolge van disfunksionele huwelike of intieme verhoudings te ervaar. Sommige studies het getoon dat `n slegte verhouding jou eintlik ongesond kan maak. Maar enkellopendes is meer dikwels fiks en gesond. Enkellopendes gaan ook meer gereeld gimnasium toe, eet beter en is minder gespanne.

Enkellopendes is dikwels skraler as mense in `n verhouding. ’n Studie het getoon dat mense gemiddeld 7 of meer kilogram optel nadat hulle ’n verhouding aangegaan het.
Enkellopendes slaap dikwels ook beter as mense wat die bed met ’n maat moet deel.
Enkellopende vroue is dikwels geestelik gesonder as getroude vroue, veral getroude vroue met kinders.

2. Waardeer jou vryheid om jou tyd te spandeer soos jy wil. Wanneer jy in `n verhouding is, kan jy nie jou maat se behoeftes en begeertes vermy nie. Soms moet jy dinge doen waarvoor jy nie lus is om jou maat gelukkig te maak nie. Maar as jy enkellopend is, kan jy jou tyd spandeer soos jy wil. Jy hoef nie bekommerd te wees om enigiemand behalwe jouself te behaag nie. Dit beteken dat jy meer tyd het vir jou stokperdjies, persoonlike belangstellings en algehele welstand. Geniet jou vryheid terwyl jy nog enkellopend is!

3. Oorweeg ook die finansiële voordele. As jy in `n verhouding is, sal jy dalk met `n maat te doen kry wat onverantwoordelik met sy of haar geld is. Dit kan jou ook finansiële probleme veroorsaak. Maar as jy enkellopend is, hoef jy nie bekommerd te wees oor ander mense se besteding- en spaarpatrone nie. Jy kan die geld wat jy verdien spandeer soos jy wil.

4. Geniet jou geleenthede om vriendskappe te handhaaf en nuwe vriende te maak. In `n verhouding is dit baie moeiliker om verhoudings met vriende te handhaaf en nuwe vriende te maak, want jou maat neem die meeste van jou tyd en aandag op. Maar wanneer jy enkellopend is, het jy baie meer tyd om saam met jou vriende deur te bring, uit te gaan en nuwe mense te ontmoet. Dink daaraan wanneer jy neerslagtig voel omdat jy enkellopend is. Dink aan al die verhoudings wat daaronder sou ly as jy `n geliefde gehad het wat die meeste van jou tyd en energie in beslag neem.

5. Geniet die minder gereelde, maar beter seks. In `n verhouding kan jy elke dag of ten minste `n paar keer per week seks hê. As jy enkellopend is, is jou sekslewe dalk baie minder aktief as dit. Maar studies het getoon dat hoewel enkellopendes minder gereeld seks het, hulle dit meer geniet as mense in `n verhouding.

6. Weet dat jy `n romantiese verhouding kan aangaan as jy wil. As jy dit steeds baie moeilik vind om al die voordele van enkellopend te sien, onthou dat jy altyd na `n romantiese verhouding kan soek as jy regtig ongelukkig is. Om enkellopend te wees is nie vir almal nie, en sommige mense floreer net wanneer jy verseker is van iemand anders se liefde en geselskap. Onthou dat jy altyd `n verhouding kan soek as jy wil.

Oorweeg dit om `n aanlyn-afspraakwebwerf te gebruik om mense te vind wat op soek is na `n ernstige verhouding. Om ander te soek wat in `n verhouding belangstel, nie net toevallige afsprake nie, kan later hartseer voorkom.

Deel 2 van 2: Geniet die voordele van enkellopende lewe

1. Ignoreer die manier waarop gelukkige paartjies in die media uitgebeeld word. Deel van die rede waarom sommige mense ongelukkig voel om enkellopend te wees, is die manier waarop dit in die media uitgebeeld word, wat die idee versterk dat ons `n verhouding nodig het om gelukkig te wees. Doen jou bes om hierdie boodskap te ignoreer, want dit is net nie waar nie. Vermy om na romantiese komedies te kyk of tydskrifte te lees wat die idee versterk dat enkellopend `n somber bestaan is en `n verhouding `n absolute geluk.

Uitbeeldings van hoe dit is om `n enkellopende vrou te wees, is net soveel van `n probleem, aangesien dit dikwels geïdealiseer word (`n supervrou wat alles het) of as betreurenswaardig uitgebeeld (`n patetiese, eensame vrou wat niks het nie). Nie een van hierdie beelde is realisties nie, so doen jou bes om dit te sien as valse voorstellings van hoe dit is om enkellopend te wees.

2. Fokus daarop om die beste persoon te word wat jy kan wees. Om enkellopend te wees is `n geleentheid om op jouself te fokus en te werk aan jou ideale visie van wie jy wil wees. Neem kursusse, oefen, plant `n groentetuin, doen vrywilligerswerk, gaan na terapie, of doen wat jou hart vir jou sê. Onthou dat alles wat jy doen vir jouself is!

Fokus op jouself gedurende die enkele tydperk en probeer uitvind waarvan jy hou en waarvan jy nie hou nie. Die ontwikkeling van `n stewiger selfbeeld sal jou op jou pad deur die lewe help, sowel as jou help om mense te herken by wie jy werklik inpas (sou jy ooit weer in `n verhouding sou besluit).

Begin `n nuwe stokperdjie! Leer kitaar speel, klopdans, begin `n groentetuin, skryf `n boek, kook `n paar verfynde maaltye! Wat jy ook al wil doen, doen dit nou. Om iets nuuts te probeer kan lei tot nuwe vaardighede, vriendskappe en `n groter selfbeeld.

3. Bederf jouself. Dit is belangrik om `n positiewe selfbeeld te handhaaf wanneer jy enkellopend is. Koop vir jouself nuwe klere, kry jou naels gedoen, bederf jouself met `n dag by die spa, of kry `n massering. Net omdat jy nie iemand het om te beïndruk of asseblief nie, beteken dit nie dat jy moet ophou om lekker dinge vir jouself te doen nie. Jy is `n sterk, onafhanklike mens, wat die beste verdien. So gee dit vir jouself!

4. Omring jouself met ondersteunende mense. Of jy nou in `n tyd in jou lewe is waar jy opgehou het om uit te gaan, of onlangs uit `n ernstige verhouding gekom het, om te veel tyd alleen deur te bring het die potensiaal om jou nog slegter te laat voel. Probeer om so veel as moontlik planne met ander mense te maak. As jy nie voel dat jy deur jou vriende ondersteun word nie, sluit dalk by `n klub of gimnasium aan om nuwe vriende te maak.

Terwyl die ondersteuning van ander na `n luukse lyk wat nie almal nodig het of kan bekostig nie, weet sielkundiges dat sterk sosiale verhoudings noodsaaklik is vir jou emosionele en fisiese gesondheid. Dus, hoewel dit nie nodig is om in `n intieme verhouding met iemand te wees om gelukkig te wees nie, kan dit `n noodsaaklike deel van enkel en gelukkig wees om ondersteun te voel deur `n groep mense wat jy vertrou.

5. bemoedig jouself. Sê dinge wat jy van jouself hou om jou gelukkiger te laat voel. Positiewe daaglikse bevestigings kan help om jou elke dag gelukkiger te laat voel. Neem `n paar oomblikke elke dag om na jouself in die spieël te kyk en iets bemoedigend vir jouself te sê. Jy kan óf iets oor jouself sê wat jy dink waar is, óf iets wat jy graag oor jouself wil glo. Enkele voorbeelde van positiewe bevestigings is:

“Ek is intelligent.”

“Ek is ’n omgee-vriend.”

“Mense hou daarvan om tyd saam met my deur te bring.”

6. Word `n optimis. Om optimisties te wees, kan jou help om gelukkiger te wees, of jy nou enkellopend, getroud, geskei of weduwee is. Optimisme help om gefokus te bly op die dinge waarvan jy hou van jouself en jou situasie, sodat jy ophou bekommer oor daardie dinge oor jouself en jou situasie waarvan jy nie hou nie.

Byvoorbeeld, in plaas daarvan om stil te staan by iets waarvan jy nie hou van enkellopend wees nie, herinner jouself aan al die dinge wat jy daarvan hou, soos om te kan flirt sonder om skuldig te voel en om te doen wat jy wil met jou ontspanning.

Hou `n dankbaarheidsjoernaal. Elke aand dink jy aan drie dinge waarvoor jy dankbaar is en skryf dit neer. Om dit elke dag te doen, sal jou help om mettertyd ’n meer positiewe gesindheid te ontwikkel, en kan jou selfs help om beter te slaap en beter gesondheid te geniet.

Wenke

Waardeer die dinge wat jy het, soos jou kreatiwiteit, jou intelligensie, jou vriende of jou troeteldier(e), asook jou nuutgevonde onafhanklikheid.
Let op die ondersteuning wat jy van ander kry en moenie dink jy is op jou eie nie, want jou vriende is dalk die einste mense wat jou die beste verstaan.
Waardeer al die goeie dinge wat jy het, soos goeie vriende, familie en goeie gesondheid.
As jy baie depressief is, probeer om jou aandag af te lei deur pret te hê met vriende.
Vermy romantiese flieks. Kyk eerder aksieflieks, komedies of gruwelflieks! Netflix en Redbox is wonderlike plekke om dit te huur!

Waarskuwings

Wees versigtig wanneer jy `n nuwe verhouding begin. As jy `n nuwe verhouding aangegaan het, maak eers seker dat jy verby die vorige verhouding is. Andersins is dit nie regverdig teenoor die nuwe persoon nie en beslis nie regverdig teenoor jouself nie.
Wanneer jy met ander flankeer, moenie dit oordoen nie. Om ander te lei is nie aantreklik nie.
As jy veral depressief is oor die feit dat jy enkellopend is, praat met `n geestesgesondheidswerker. Jy kan depressief wees of `n ander mediese toestand hê wat behandeling mag vereis.