Voorkom manlik wanneer jy vroulik is (met prente)

Inhoud

Trappe
Wenke
Waarskuwings

Die persepsie van manlikheid en vroulikheid hang feitlik geheel en al van kultuur af, en kultuur verander voortdurend. In 1993 het `n vroulike senator in die VSA `n opskudding veroorsaak deur broeke te dra om te werk: Tog wil baie mense van albei geslagte hulself as tradisioneel manlik voorstel. Dit verg meer as `n broek in die meeste wêrelddele, maar die verandering van jou voorkoms, gewoontes en ingesteldheid kan jou beter en meer ontspanne laat voel saam met ander.

Trappe

Deel 1 van 3: Neem `n manlike houding in

1. Spreek selfvertroue uit. Daar is baie bewyse dat mans meer selfversekerd en selfversekerd is as vroue, selfs wanneer hulle gelyke kwalifikasies het. As een van jou doelwitte meer ernstig opgeneem moet word of om meer gesag af te dwing, maak dit `n prioriteit om te veg teen selftwyfel en onnodige passiewe gedrag. Enigeen kan hierdie stappe doen, selfs diegene wat besluit om `n meer vroulike voorkoms te handhaaf:

Neem `n selfversekerde houding aan, insluitend loop regop, maak oogkontak en armposisies wat die voorkant van jou liggaam `oop` laat.
Aanvaar komplimente en hou op om oormatige verskoning te vra. Sê `Dankie, ek waardeer dit`, in plaas van `Dit is niks`.
Vra wat jy wil hê en dit sal jou eie vermoëns herken. `Ja, ek het ondervinding in ____ maar ek vra € ___ vir hierdie soort werk.`

2. Neem risiko`s. Soos selfvertroue, word die neem van risiko dikwels geassosieer met `n manlike houding. Dit kan op sigself as roekelose gedrag voorgee, maar `n meer positiewe aspek is die vermoë om jouself tot slim, maar soms skrikwekkende keuses te dwing. Ondersoek die aannames in jou lewe wat jou terughou, en dink buite die boks vir maniere om daaruit te breek. Hou vas aan jou werk, want verandering maak jou bang? Kry jou romantiese lewe swaar omdat jy bedees is om verhoudings na te streef of te verdiep? Soms moet jy die risiko neem om dapper stappe te neem om te kom waar jy wil wees.

As die risiko`s van die alledaagse lewe jou senuweeagtig maak, begin om jou vrese op klein maniere te hanteer. Dwing jouself byvoorbeeld om iets moeilik in jou stokperdjie of oefening te probeer. Jy sal óf meer vertroue kry dat jy kan slaag óf oefen om mislukking in `n kleiner konteks te hanteer sonder groot gevolge.

Prent getiteld Moenie geïntimideer word deur ander meisies Stap 14

3. wees taai. In die meeste Westerse samelewings word van mans verwag om dik vel te wees en in staat te wees om vir hulself te sorg. Die volgende keer as jy oor iets wil kla, stop jouself en dink daaroor. As dit net `n geringe irritasie is, laat dit gaan sonder om simpatie te wek. Dit kan baie nuttig wees in `n professionele konteks, waar die vermyding van kwaadpraat en skinder jou werklewe baie makliker kan maak.

Dit is belangrik om die negatiewe kant van hierdie kulturele druk ook te besef. Mans is dikwels baie minder geneig as vroue om hulp te soek met ernstige probleme, veral wanneer dit kom by hul emosionele en geestelike gesondheid. Dit maak dit vir hulle baie moeiliker om te herstel, en plaas ironies genoeg `n las op hul vriende en familie wat die onopgeloste onstuimigheid hanteer. Dit is nie goed om voor te gee dat jy enigiets sonder hulp kan hanteer nie.

Prent getiteld Natuurlik Versag Wasgoed Stap 6

4. Wees onafhanklik. Neem verantwoordelikheid vir jou eie praktiese sorg. Tensy jy dit net doen om aan die verwagtinge van ander te voldoen, beteken dit dat jy leer hoe om jou eie sokkies te stop, nie net "manlike" aktiwiteite soos om `n band te ruil nie.

Prent getiteld Stel betekenisvolle doelwitte Stap 4

5. Stel doelwitte en bereik dit. Ambisie en vertroue in jou doelwitte is twee eienskappe wat dikwels meer by mans as by vroue gekweek word. Deur `n meer `manlike` houding aan te neem, help sommige mense om op hul doelwitte te fokus en verby die `bekommernis` stadium te kom. Of dit nou `n loopbaan, romanse of persoonlike prestasie is, fokus op jou doelwitte en vind `n manier om vandag jou eerste tree in die rigting daarvan te gee. Vra die moeilike vrae en werk so hard as wat jy kan om dit te beantwoord totdat jy weet wat jou doelwitte is en hoe om dit te bereik.

Dit is goed as dinge nie gaan soos jy wil nie of as dit moeiliker is om jou doelwitte te bereik as wat jy verwag het. Reageer met kalmte en vasberadenheid.

6. Herken hipermanlikheid. Hipermanlikheid is die poging om manlike stereotipes so volledig as moontlik te beliggaam, selfs wanneer dit jou nie bevoordeel nie. Hierdie stereotipe gedrag sluit in uiterste mededinging (veral met ander manlike mense), aggressiewe sekssoektogte en soeke na konflik of dominansie (veral oor vroulike tipes). Hierdie leefstyl maak dit moeilik om hegte verhoudings te vorm omdat dit grense toets en samewerking verwerp. Mense wat op `n hipermanlike manier optree, is meer geneig om hul maats fisies of seksueel te misbruik. Hulle kan ook gevaarlike risiko`s neem vir min voordeel, of verplig voel om betrokke te raak by gedrag waarvan hulle nie hou nie om hul beeld te behou.

Deelname aan sport en kompetisies kan `n uitstekende manier wees om jou innerlike `alfa-mannetjie` binne `n beheerde omgewing te ontketen.

Prent getiteld Kommunikeer effektief Stap 25

7. Bring jou emosies na vore. Wat het Rafael Nadal gedoen net nadat hy die U verlaat het.s. Ope het in 2013 gewen? Hy het gehuil. Beteken dit dat hy nie manlik is nie? Absoluut nie. Vorige generasies mans het die granietgesig-cowboy tot die manlike norm verhef, maar manlike tipes waag al hoe meer om hul emosies uit te druk. Mense van beide geslagte wat hul emosies wegsteek, is meer geneig om ongelukkige verhoudings te hê, erge angs of depressie te ervaar en selfs stresverwante siektes te ontwikkel. Bly in elk geval emosioneel oop vir jou naaste vriende en familie in jou lewe. Selfs in `n professionele konteks, om jou emosies uit te druk sonder om bang of skaam te wees, kan jou manlikheid ondersteun deur jou selfversekerde houding. As jy nog nie daardie stadium bereik het nie, is dit goed om `n stoïsynse gesig in die openbaar op te sit. Moet egter nie bang wees om emosie uit te druk wanneer dit saak maak nie.

Deel 2 van 3: Gebruik die regte woorde

1. Praat uit. As jy iets konstruktief en nuttig het om te sê, sê dit. `n Manlike gesprekstyl gaan alles oor bewerings en die gewilligheid om jou mening te praat, selfs al kan jy `n fout maak.

Daar is `n slegte kant aan hierdie tweespalt: In gemengde groepe oorheers mans gewoonlik die gesprek en besef hulle dikwels nie hulle onderbreek of gee vroue nie kans om te praat nie. Of jy nou manlik of vroulik is, probeer om aandag te gee aan hierdie dinamiek. `n Vergadering kan baie nuttiger word met `n meer samewerkende formaat of een waar almal beurte kan maak om te praat, of `n sosiale ontmoetingsplek wat in klein groepies opbreek.

2. Moenie te veel daaroor dink nie -- ten minste nie hardop nie. Om manlik te wees beteken om presies te weet wat om te doen -- of dit lyk ten minste so. Om aan `n fout of onsekerheid toe te gee, kan daartoe lei dat hipermanlike, mededingende mense jou mening minder waardeer. Of jy dink dit is gesond of nie, die realiteit is dat om die spikes in jou wapenrusting weg te steek, jou kan help om `n geveg te wen wanneer jy moet. Ideaal gesproke doen jy dit op `n manier wat nie `n beter idee opsy sit nie of dit verander in `n sinnelose skree-kompetisie. As dit duidelik word dat jou oorspronklike besluit die verkeerde een was, stel `n verandering voor sonder om jou fout te erken of onnodig om verskoning te vra.

Dit werk die beste in `n debat waar jy die mees kundige persoon in die groep is. Wanneer iemand jou "manlike" meerdere probeer wees, is om te reageer in ooreenstemming met `n selfversekerde demonstrasie van jou kundigheid `n vinniger pad na sukses as om te probeer kompromie.

Prent getiteld Wees snaaks sonder om grappies te vertel Stap 8

3. mense laat lag. Mans is geneig om baie meer as vroue te grap, al lyk dit of daar nie `n groot biologiese verskil in `snaaks` is nie. In heteroseksuele romanse vind vroue snaakse mans dikwels aantreklik, terwyl mans vroue wat vir hul grappies lag, aantreklik vind. As jy `n man teenwoordig is, kan die maak van skerpsinnige waarnemings (selfs al is dit nie altyd suksesvol nie) jou help om meer manlik te voorkom. Ongelukkig het mense wat as vroulik oorkom `n baie moeiliker tyd om daardie stereotipiese manlike styl aan te neem en kan gemengde reaksies kry selfs wanneer dieselfde grappies gemaak word. Vroue wat "een van die ouens" wil wees, kan probeer om meer humor te gebruik, maar sukses kan afhang van hoe tradisioneel hul vriende se sienings is.

Prent getiteld Geniet dit om alleen te wees Stap 2

4. Wees die persoon wat jy wil wees. Almal het `n mengsel van manlike en vroulike eienskappe, om nie eers te praat van die nie-seksuele eienskappe nie. Jou manlikheid sal in styl en sterkte verander na gelang van die konteks, en dit is goed. Voordat jy enige gesprek in `n testosteroonkompetisie verander, oorweeg die keersy van manlikheid: die selfvertroue om eerlik te wees sonder om teruggehou te word deur vrees vir negatiewe oordeel. Soms moet jy net die Indiana Jones-hoed afhaal en `n bietjie sagter oorkom:

Erken jou foute. As jy nie jou foute kan erken nie, sal mense jou as die ergste manlike stereotipe tipeer: iemand wat soveel moeite gedoen het met hul eie manier van werk dat hulle emosioneel kwesbaar raak en ander se sukses saboteer.

Moenie toelaat dat trots en selfvertroue in grootpratery verander nie. Ja, hofmakery gedrag teenoor iemand op wie jy `n mal is, is een van die mees universele manlike aktiwiteite, maar dit raak vinnig irriterend as jy dit oordoen.

Deel 3 van 3: Lyk meer manlik

1. Trek meer manlik aan. Om die regte manier aan te trek is nie wat dit verg om die manier waarop jy dink te verander nie, maar dit het `n groot effek op hoe ander mense met jou omgaan. Op die meeste plekke in die V.s. het `n manlike voorkoms meestal neutrale of donker kleure, min of geen bykomstighede, `n redelik lospassende broek, en leun na rof of gemaklik, eerder as klere wat noukeurig gekies of duur lyk.

Dit is onmoontlik om een manlike styl vir die hele wêreld aan te wys. Daar is lande waar mans helderkleurige klere dra en sosiale groepe waar `n pasgemaakte pak en silwer manchetknope `n uitdrukking van manlike krag is. Let op jou `mans` vriende en vra hulle vir raad as jy nie seker is waar om te begin nie.

2. Het meer manlike versorgingsgewoontes. As jy manlik is, is om meer gesighare te laat groei `n voor die hand liggende manier om meer manlik te lyk. Voller baarde of stoppels is oor die algemeen meer manlik as `n versigtig afgewerkte styl, maar soos klere, wissel dit na gelang van die situasie. Mense van albei geslagte kan `n korter, eenvoudiger haarsny neem, of `n haarkapper vra om `n meer manlike kapsel te sny.

As jy meer manlik wil wees, moet jy steeds vir jou hare en lyf sorg deur gereeld genoeg te stort om skoon te bly, maar nie so gereeld dat jou eie natuurlike geur gemasker word nie.

3. Gee jouself `n meer manlike voorkoms as `n vrou. As jy `n vrou is en jy wil soos `n man lyk, moet jy waarskynlik bind jou bors af. Boonop kan los klere wat jou kurwes wegsteek ook ’n groot verskil maak. Moenie `n rekverband gebruik nie, aangesien dit jou ribbes kan seermaak. Moet ook nie kleefband gebruik nie, want dit beweeg nie saam met jou liggaam nie en kan skade veroorsaak.

Gebruik slegs `n professionele verband, vermy oorbind en gebruik dit net vir `n kort tyd. Om jou bors verkeerd vas te bind, kan permanente skade veroorsaak.

Prent getiteld Wees `n oulike ou Stap 12

4. Het `n manlike houding. As jy soos `n man wil lyk, neem manlike lyftaal aan. Staan trots wanneer jy by `n vertrek instap en hou jou skouers reguit. Loop vinnig en doelgerig en kyk reguit vorentoe, nie na die grond nie. Lei met jou skouers in plaas van jou heupe. Glimlag maklik en moenie met jou hande speel of jou grimering in die openbaar doen nie.

Probeer om te lyk asof jy uitsien na wat voorlê, ongeag jou bestemming, al is dit jou wiskundeklas.

Glimlag vir mense, maar moenie heeltyd loop met `n dom glimlag op jou gesig nie. Moenie jou lip byt nie en moenie uit onsekerheid verkyk nie. Hou eerder jou gesig reguit met net ’n effense glimlag en hou jou oë wyd oop, gereed vir die volgende uitdaging.

Prent getiteld Vermy gewrigskade as `n jong atleet Stap 5

5. in vorm kom. Jy hoef nie `n liggaamsbouer te word nie, maar met `n goeie fisiese toestand is jy goed op pad na `n meer manlike voorkoms. Gaan `n paar keer per week na die gimnasium, speel basketbal, gaan hardloop om jou fiksheid te verbeter, stap of doen net wat jou gelukkig maak en jou fisiese toestand verbeter. Om manlik te wees beteken dat jy alles onder beheer het -- en jou liggaam is een van die dinge waarvan jy in beheer wil wees.

Om trots te wees op jou liggaam help met daardie fundamentele manlike eienskap: selfvertroue. Hou in gedagte dat byna almal moet werk aan sy of haar houding om dit te bereik, en nie net op die trapmeul te oefen nie.

Prent getiteld Help Save the Environment Stap 48

6. Word meer fisiek. Dit is reg. As jy meer manlik wil wees, sal jy `n bietjie vuilheid op jou lyf moet kry. Moenie bang wees om jou eie motor reg te maak, die grasperk te sny, jou huis te verf, of enige huishoudelike take of ontspanningsaktiwiteite te doen wat jou liggaam `n bietjie vuil en vetterig maak nie. Niks hiervan maak van jou `n man nie, maar dit kan wees waarna jy soek as jy die direkte, praktiese gebruik van jou spiere geniet wat die meeste daarvan maak werk van mense in die geskiedenis opgemaak.

7. Kies manlike stokperdjies. As jy meer manlik wil voorkom, moet jy met meer manlike stokperdjies begin. Dink aan timmerwerk, motorfietsry, peuter met jou motor of trok, jag, visvang of sport. Dit is nie `n vereiste nie, maar dit is `n manier om jou eie gevoel van manlikheid te verbeter.

Wenke

gaan trein. Dit beteken nie dat jy elke dag na die gimnasium moet gaan en groot gewigte moet optel nie, maar hou jou gewig op `n gesonde vlak en moenie vergeet om jou pushups te doen nie! Maak gebruik van die gimnasiumklas.
As jy `n vrou is en `n skooldrag dra, probeer om jou borsbeeld onder die polohemp weg te steek. Dra soveel moontlik baadjies of truie. Dra die seunsdrag en seuns se skoene.

Waarskuwings

Moet jouself nooit met rekverbande bind nie! Hierdie is spesifiek ontwerp om styf te trek terwyl jy beweeg, wat beteken dat hulle deur die dag stadig styf trek. Mense het in die verlede gely aan krake en asemhalingsprobleme/vloeistof in hul longe. Selfs al is dit net vir een dag, moenie `n rekverband gebruik nie.
As jy neopreenbande gebruik, moenie vergeet om `n A-hemp onder aan te trek nie! As jy dit nie doen nie, sal jy groot blase langs jou sye kry, en jy sal ook baie sleg ruik.
Omdat jy meer manlik wil optree, moet jy nie jou persoonlike higiëne afskeep nie, maar dit is ook nie nodig om elke oggend ure in die badkamer deur te bring nie. Stort ten minste een keer per dag. Alhoewel mense na sweet ruik na `n wedstryd sokker, hoef jy dit nie `n standaard te maak nie. Gebruik deodorant en hou jouself skoon.
Dit kan `n moeilike leefstyl wees vir iemand met vroulike liggaamskenmerke. Mense van albei geslagte kan vir jou lag.