Gratis stap vir stap instruksies 
Erken eers dat die gedagte daar is. Maak nou jou oë toe en visualiseer die gedagte in jou geestesoog. Hang die etiket daar "negatiewe gedagte" en laat dit stadig oplos totdat dit heeltemal weg is. Verander `n negatiewe gedagte in `n konstruktiewe een. Byvoorbeeld, kom ons sê jy is oorgewig. In plaas daarvan om vir jouself te sê "ek is vet", Jy sê "Ek wil graag gewig verloor en gesonder word sodat ek meer energie het en aantrekliker voel." Op hierdie manier kan jy `n negatiewe gedagte omskep in `n positiewe doelwit vir die toekoms. Vir elke negatiewe gedagte, dink eerder drie positiewe gedagtes. Om `n meer positiewe persoon te wees, maak dit vir jou makliker om met mense te kommunikeer en nuwe vriende te maak. Niemand wil vriende wees met Negatiewe Nelly nie. 
Wat het jy die afgelope jaar gedoen waarop jy trots is?? Op watter prestasie in jou lewe is jy die trotsste?? Watter unieke talente het jy?? Waaroor komplimenteer mense jou gewoonlik?? Watter soort positiewe invloed het jy op ander se lewens?? 
Onthou, agter geslote deure ervaar almal dieselfde pyn en ly van tyd tot tyd. As jy wonder hoekom sommige mense gelukkiger lyk as jy, onthou dat geluk min te doen het met buite-omstandighede, maar alles te doen met hoe jy hulle hanteer. As jy jou te veel oor ander bekommer, sal jy nie tyd hê om jouself in ’n meer interessante, volledige mens te ontwikkel nie. 
As jy die gevoel laat gaan dat jy voortdurend dopgehou en beoordeel word, kan jy meer ontspanne saam met ander wees, wat sosiale kontakte baie lekkerder maak. Laat staan die idee dat almal jou altyd dophou en oordeel. Net soos jy is ander te besig met hulself om die mense rondom hulle dop te hou. 
Weet ook dat dit nie met almal sal klik nie. Maar dink aan al die lekker verhoudings wat kan ontstaan as jy jouself `n bietjie meer oopmaak. 
Vermy om jou arms te kruis, te frons of in `n hoek te staan. Hierdie gebare beteken jy wil alleen gelaat word, en raai wat? Mense om te verlaat jy alleen. Sit jou foon weg. As dit lyk of jy besig is, wil mense jou nie steur nie. Jou postuur moet uitstraal dat jy gereed is om kontak te maak. 
Moenie net vir mense vertel wat hulle wil hoor, of wat jy dink sal maak dat hulle meer van jou hou nie. Wees net jouself. Vermy speel, bel of SMS met jou foon wanneer jy in die middel van `n gesprek is, veral as dit `n belangrike onderwerp is. Hou die gesprek in balans. Moenie voortdurend oor jouself praat nie, want dit kom as arrogant voor. Aan die ander kant moet jy ook nie te stil wees nie, want dan lyk dit of jy die gesprek nie interessant vind nie. 
Dit is `n maklike sosiale truuk as jy skaam is en nie daarvan hou om oor jouself te praat nie. 
Moenie die ander persoon na net een gesprek as `n moontlike vriend opgee nie. Praat `n paar keer met iemand om `n beter idee van hul persoonlikheid te kry. 
Kom in die gewoonte om drie uit vier uitnodigings te aanvaar. Dit beteken nie jy moet ja sê vir iets wat vir jou regtig aaklig lyk nie. 
Oorweeg om by `n sportklub, boekklub, stapklub of fietsryklub aan te sluit. As jy nie `n stokperdjie het nie, begin een. Maak seker jy kies iets wat jou met baie nuwe mense in aanraking sal bring. 
Oorweeg dit om `n partytjie te hou en vertel al jou vriende om ander saam te bring. Die voordeel is dat jy reeds `n paar dinge in gemeen het met hierdie mense, want jy het `n gemeenskaplike vriend. As `n vriend jou na `n partytjie nooi waar jy niemand ken nie, aanvaar die uitnodiging in elk geval. Alhoewel dit dalk skrikwekkend lyk, is dit `n wonderlike geleentheid om nuwe mense te ontmoet. 
Vind unieke geleenthede om sosiaal te wees. Dit kan iets so eenvoudig wees soos om te vra hoe dit met die busbestuurder gaan, in plaas daarvan om in te klim sonder om `n woord te sê. Leer jou kollegas of klasmaats ken, as jy dit nog nie het nie. Gaan na sosiale geleenthede saam met familielede. Alhoewel dit dalk nie lekker klink nie, sal dit jou verras hoe jy oral waar jy gaan nuwe vriende kan maak solank jy die regte houding het. 
Sê vir jouself dat, ongeag hoe moeg jy is, of hoe min jy voel oor `n afspraak, jy steeds jou sosiale kontakte moet behou.
Om 'n meer sosiale persoon te word
Inhoud
Terwyl sosialisering oor die algemeen as `n ontspannende, prettige aktiwiteit beskou word, kan dit vir sommige mense baie vermoeiend wees, of selfs `n bron van angs of spanning. Baie mense is te skaam, onseker of skaam om te laat gaan en hulself rondom ander mense te wees. Ander is te besig met werk of skool en vergeet eenvoudig om te sosialiseer. Wat ook al jou storie is, hierdie artikel sal jou leer hoe om oop te maak vir ander mense.
Trappe
Deel 1 van 3: Die aanpak van selfbeheersing
1. Gee aandag aan jou onsekerheid. Almal is soms skaam of onseker, maar as jy beperk voel deur jou skaamheid, is dit waarskynlik omdat jy jouself oortuig het dat jy op een of ander manier onvoldoende is. Daardie gevoelens van ontoereikendheid word versterk deur die negatiewe dinge wat jy deur die dag vir jouself sê. Leer om aandag te gee aan hierdie negatiewe gedagtes en skei die rasionele gedagtes van die irrasionele gedagtes.
- Hou jy aan om vir jouself te sê jy is onaantreklik?? dat jy vreemd is? Onverantwoordelik? Sulke negatiewe gedagtes weerhou jou daarvan om selfversekerd genoeg te voel om sosiaal te wees. Nog belangriker, hulle weerhou jou daarvan om `n sinvolle lewe te lei.
- Totdat jy jou onsekerheid hanteer het en vir jouself kan sê dat jy `n waardevolle persoon is, sal jy geen werklike sosiale gedrag kan toon nie.
- Soms raak ons so gewoond aan daardie negatiewe gedagtes dat ons dit nie eers meer raaksien nie. Begin aandag gee aan die gedagtes wat jy het.
2. Leer om jou negatiewe gedagtes te hanteer. Sodra jy geleer het om te herken wanneer jy negatiewe gedagtes het, kan jy jouself stadig leer om daardie gedagtes te stop sodat hulle nie meer jou lewe regeer nie. As jy agterkom dat jy `n negatiewe gedagte het, probeer een van die volgende oefeninge:
3. Lys jou positiewe eienskappe. Ongelukkig bestee ons soveel tyd daaraan om onsself te verbeter dat ons vergeet om te sien wat ons reeds bereik het, wat ons talente is en ons goeie eienskappe. Vra jouself die volgende dinge af om te begin:
4. Hou op om jou eie lewe met dié van ander te vergelyk. Deel van die rede waarom mense met onsekerheid sukkel, is omdat hulle hul eie.. "swak" vergelyk punte met ander mense "sterk" punte. Met ander woorde, hulle vergelyk die negatiewe eienskappe van hul eie lewe met die positiewe eienskappe van ander mense se lewens.
5. Onthou jy is nie die middelpunt van die heelal nie. Ironies genoeg is mense wat onsigbaar en onseker voel dikwels geneig om te dink dat hulle heeltyd dopgehou, gekritiseer en bespot word. Alhoewel jy glad nie onsigbaar is nie, is dit irrasioneel om te dink dat vreemdelinge gedurig na jou staar en vir jou wag om `n fout te maak. Mense is so besig met hul eie lewens dat hulle skaars tyd het om op te let of jy iets vreemds sê of doen. Selfs as hulle iets agterkom, sal hulle dit binne `n uur of twee vergeet, terwyl jy dit dalk nog vir jare sal onthou.
6. Oorkom die vrees om verwerp te word. Die ergste ding wat kan gebeur, is dat jy iemand ontmoet wat nie saam met jou wil kuier nie. Is dit irriterend? Natuurlik. Is dit die einde van die wêreld? Absoluut nie. Gewoonlik gebeur dit nie. As jy dink die meeste mense sal jou verwerp en nie waag om kontak te maak nie, mis jy baie goeie mense.
Deel 2 van 3: Omgaan met ander
1. Glimlag. Almal hou daarvan om saam met ander te wees wat gelukkig is en betekenis in die lewe het. Selfs as jy nie altyd gelukkig voel nie, probeer om af en toe te glimlag. Dit laat jou nie net dadelik beter voel nie, dit maak ook dat ander by jou wil wees, met jou wil praat en jou leer ken.
- Glimlag is veral belangrik as jy iemand van die teenoorgestelde geslag wil lok, want dit wys dat jy `n persoon is wat die moeite werd is om te leer ken.
2. Gee noukeurig aandag aan jou lyftaal. As jy by ’n partytjie of ander sosiale geleentheid is, maak seker jou lyftaal sê jy wil genader word. Maak oogkontak met mense, knik of waai vir hulle, en kyk reguit vorentoe eerder as na jou voete of die vloer. Lyk gelukkig en wees bereid om met mense te praat sodat hulle meer geneig is om na jou toe te kom.
3. Wees eerlik. Of jy nou met `n ou vriend praat of iemand wat jy pas ontmoet het, jy moet altyd `n opregte belangstelling in die gesprek toon. Om jou volle aandag te gee wys nie net dat jy deernisvol is nie, dit maak ook gesprekke met ander baie meer betekenisvol en interessant.
4. Vra mense vrae. Kom ons erken dit, mense hou daarvan om oor hulself te praat. En as jy meer sosiaal wil raak en met meer mense wil praat, moet jy opregte belangstelling toon deur te vra hoe iemand se dag was, hoe hulle voel, wat hulle gedoen het. Dit beteken nie dat jy baie nuuskierig moet wees oor private sake nie. Wys net jou belangstelling deur die ander persoon te vra om oop te maak en te wag vir hulle om jou daarna oor jouself te laat praat.
5. maak oop. Miskien is jy nie so gesellig nie, want jy dink jy het niks in gemeen met die mense wat jy ontmoet nie. Jy mag dalk dink dat die ander persoon te dom, cool of skaam is om jou vriend te wees, maar as jy oopmaak en hulle tyd gee om hulself aan jou te openbaar, sal jy sien dat hulle meer met jou in gemeen het as wat jy gedink het.
Deel 3 van 3: Brei jou sosiale kring uit
1. Neem die inisiatief om interaksie te hê. As jy die tipe is wat altyd wag dat jou vriende jou bel met `n uitnodiging, probeer jy nie hard genoeg nie. Onthou dat vriende nie altyd weet jy wag vir hulle om te bel nie, en hulle kan jou skaamheid as onbelangstelling beskou. As jy iemand wil sien, neem inisiatief.
- Bel ou vriende wat jy lanklaas gesien het en probeer ontmoet.
- Reël `n aandete of partytjie en nooi al jou vriende, kollegas en kennisse.
- Vra `n vriend om na die fliek, `n sokkerwedstryd, `n konsert of enige ander aktiwiteit te gaan.
2. Aanvaar ook meer uitnodigings. As mense jou aanhou om uit te vra, neem daardie uitnodigings ernstig op in plaas daarvan om dit af te wys. Moenie sê jy kan nie net omdat jy te skaam is, of omdat jy nie dink dit sal by die ander persoon klik nie; Dink net aan al die lekker mense wat jy daar kan ontmoet of dit nou by `n partytjie, die kermis of `n boekklub is.
3. Sluit aan by `n klub of groep eendersdenkende mense. As jy nuwe vriende wil maak, moet jy verby die mense kyk wat jy elke dag by die werk of skool sien. As jy `n stokperdjie of spesiale belangstelling het, sluit aan by `n klub naby jou wat aan daardie aktiwiteit toegewy is.
4. Ontmoet gemeenskaplike vriende. Om vriende van vriende te ontmoet is een van die maklikste maniere om nuwe mense te ontmoet. Probeer om elke persoon wat jy ken as `n poort na `n nuwe sosiale kring te sien.
5. Moenie jou lewe in die steek laat nie. Jy sien "werk lewe" nie van jou geskei nie "sosiale lewe" as jy "familie lewe" en so aan. Alhoewel hierdie verskillende areas van jou lewe verskillende gedrag kan vereis, is die beste manier om aard wees meer gesellig leef jou lewe as `n sosiale wese, ongeag die omgewing. Met ander woorde, moenie jou sosiale gedrag net vir partytjies stoor nie.
6. Stel jou sosiale lewe eerste. Maak nie saak hoe besig jy is nie, as jy meer gesellig wil raak, moet jy dit `n doelwit maak om ten minste `n paar keer per week dinge saam met ander te doen. Terwyl almal alleen tyd nodig het, en terwyl almal van tyd tot tyd `n stresvolle week of maand het, moet jy nooit meer as twee weke sonder sosialisering gaan nie.
Artikels oor die onderwerp "Om 'n meer sosiale persoon te word"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
