Gratis stap vir stap instruksies 
Wanneer jy verlief is, vlam jou brein se dopamienvlakke op, gee jou intense aandag en fokus op die persoon vir wie jy val. Jou liefde sal `n groot deel van jou daaglikse gedagtes in beslag neem, so dit kan voel asof jy `n obsessie daarmee is. Dit is onwaarskynlik dat jy aan iemand anders sal kan dink as jy regtig verlief is op hierdie persoon. Jou gedagtes oor hulle sal almal oormatig positief wees, want jy sal nie meer die negatiewe eienskappe van jou geliefde sien wanneer jy verlief is op hom of haar nie. As jy enige van die volgende voel, is jy dalk eintlik verlief op jou beste vriend. Jy moet seker wees dat hierdie gevoelens nie uit eensaamheid en jou sterk maar platoniese band met hierdie persoon kom nie. Jy loop die risiko dat wanneer jy jou liefde vir jou beste vriend oorweeg, jy die vriendelike verhouding tussen julle twee met romantiese liefde sal verwar. Maak seker dat jou gevoelens nie spruit uit jou begeerte vir `n romantiese verhouding nie, en hierdie persoon lyk soos `n goeie pasmaat. 
As jy jou emosies oordeel, of jouself nie toelaat om dit te voel nie, dan kruip jy weg van die werklikheid van jou pyn. Al is dit uiters moeilik om hartseer te hanteer, sal jy sterker word in die proses. Jy sal ook minder tyd spandeer om in jou pyn te wentel as jy jou emosies aanvaar en probeer om op die hede te fokus. 
Onthou dat jou verwerping nie noodwendig met jou as persoon te doen het nie. Jou beste vriend kan sukkel met groot probleme rondom hul eie identiteit. Hy/sy kan ly aan vrees vir toewyding as gevolg van vrees en onsekerheid. Om alleen te wees sal jou help om te groei, en hoewel dit soos `n ondraaglike pyn voel, sal dit jou uiteindelik sterker maak. Probeer om dit te sien as `n geleentheid om jouself te verbeter, of werk aan jou eie doelwitte. Verwerping het die potensiaal om jou motivering as `n mens aan te wakker, sodat jy hierdie aaklige gevoelens as `n voorwaartse impuls kan gebruik. As jy terugval in `n afwaartse spiraal, sal jy nie verder as die pyn kom nie. Onthou dat verwerping onvermydelik is, en hierdie verwerping is op sigself minder betekenisvol as wat dit lyk. 
Jy moet leer hoe om met jou huidige emosies te skakel, in plaas daarvan om aan vorige foute te dink. Meditasie help om jou gedagtes in die nou te sentreer. `n Eenvoudige meditasie met kruisbeen is `n goeie plek om te begin. Sit regop en bring jou hande na die middel van jou hart. Hou jou handpalms bymekaar met duime en pinkies bymekaar. Fokus op die punt van jou neus en haal diep asem. Wanneer jy jou vrees en angs oor die verlede loslaat, kan jy die energie wat vrygestel word gebruik om kragtig vorentoe te beweeg. 
Afhangende van hoe intens jou romantiese gevoelens vir jou beste vriend was, is dit moontlik dat jou ander vriendskappe al geruime tyd swaarkry. Aangesien jy nie kan aanhou mors oor hierdie persoon nie, kan jy jou energie fokus op gesonder verhoudings in jou lewe. 
Die frase "waar maar nie waar nie," soos geskep deur die Tibetaanse Boeddhistiese onderwyser Tsoknyi Rinpoche, is belangrik om in gedagte te hou wanneer hierdie emosies verwerk word. Jy kan erken dat jy op `n sekere manier voel, sonder om heeltemal ten prooi te word van daardie emosies. 
Moenie jou afspraak belas met jou hartseer storie nie. Die ander hoef nie belas te word met waardeur jy gaan nie. Selfs al werk die datum nie uit nie, kan dit baie vertroostend wees om saam met `n ander persoon te kuier. Opsioneel kan jy ook `n profiel op `n afspraakwebwerf skep om positiewe terugvoer te kry van mense wat jy nie ken nie. Dit sal nie jou probleme oplos nie, maar `n positiewe woord van mense rondom jou sal help om te genees. 
Dit mag dalk onproduktief lyk, veral as hierdie persoon baie onlangs jou hart gebreek het, maar om jou liefde vir hierdie persoon uit te druk sal eintlik help om oor hom of haar te kom. Dit kan jou gemoedsrus en stabiliteit verhoog, en jy sal baie potensiële sinisme kan vermy. Dit beteken nie dat jy hierdie liefde vir hierdie persoon op `n tasbare manier moet uitdruk nie. Moenie die ander persoon spesiale aandag aanlyn of per teksboodskap gee nie. Jy kan egter positiewe gevoelens vir die ander persoon in jou gedagtes oordra. 
Probeer om uit te vind watter soort verhouding jy met hierdie persoon het. Miskien is dit nie moontlik om saam televisie te kyk nie, maar jy kan steeds oor `n bier of koppie koffie gesels. 
Maak seker jy druk deur die ongemaklikheid. Probeer om uit te vind wat jou nuwe perke as vriende is. Julle sal albei julle verwagtinge moet aanpas en oordeel wat julle mag doen, en dit begin by die aanvaarding van die huidige situasie.
Om nie meer verlief te wees op jou beste vriend nie
Inhoud
Het jy al vir `n lang tyd `n hegte vriendskap met iemand gehad? Sekerlik. Skielik besef jy jy is verlief op daardie voorheen platoniese metgesel. Dit gebeur baie gereeld, so jy is nie die enigste een met daardie gevoel nie. En dit kan baie meer seermaak as `n `gewone` onbeantwoorde liefde as jy `n langdurige band gehad het. Dit bring beide jou vriendskap en jou liefdesaspirasies in gevaar, en dit kan vir albei partye baie pynlik wees.
Trappe
Deel 1 van 3: Gee jouself ruimte
1. Bly vir `n rukkie weg van jou beste vriend. Hanteer dit asseblief op `n hoflike en bedagsame wyse. Jy wil nie die gesonde verhouding wat tussen julle bestaan heeltemal verbreek nie, maar jy wil wel jou gevoelens beskerm. Moenie afsprake maak om mekaar daagliks te sien nie.
- Daar is ontelbare maniere om veilige en respekvolle grense tussen jouself en jou vriend te vestig. As julle mekaar raakloop, wees oop sonder om al julle aandag aan hom/haar te gee. Beskerm jouself sonder om die ander te ignoreer.
- Berei `n paar redelike verskonings voor oor hoekom julle twee mekaar vir `n rukkie minder sien. Dit kan jou laat voel dat jy jou kêrel verneuk, veral as julle altyd alles vir mekaar vertel. Weet dat jy dit net doen omdat jy tyd nodig het om oor jou geliefde te kom.
- Finansiële kwessies is byna altyd verstaanbaar, veral wanneer dit kom by meer ure werk. As jy lank werk, is jy meer moeg en dit is altyd `n geldige verskoning.
2. Maak seker dat jou gevoelens werklik is. Voordat jy jouself distansieer, moet jy seker weet dat jy regtig verlief is op hierdie persoon. Die druk op hierdie situasie is geweldig, aangesien jy die risiko loop om `n goeie vriendskap permanent te beskadig.
3. aanvaar die pyn. Dit is verskriklik om deur `n moeilike emosionele gebeurtenis soos verwerping te gaan, net om jou gevoelens weg te stoot en vir hulle weg te kruip. Nog erger is om jouself te flous asof jy nie hierdie emosies moet hê nie.
4. Sê vir jouself dit is nie jou skuld nie. As jy toelaat dat hierdie verwerping jou welstand heeltemal vermorsel, dan is jy geen wedstryd vir jou hartseer nie. Alhoewel dit `n bietjie ekstra moeite verg, sal jy aktiewe stappe moet neem om jou selfbeeld te versterk.
Deel 2 van 3: Om jou hartseer te hanteer
1. Moenie probeer om die ander heeltemal te vergeet nie. Alhoewel dit dalk teenproduktief lyk, moet jy probeer om nooit weer aan hom/haar te dink nie. As jy probeer om alle gedagtes van hierdie persoon van jou weg te stoot, sal jy ongetwyfeld daaraan dink wanneer jy nie wil nie. Dit maak dit eintlik baie moeiliker om oor die persoon te kom.
- Dit staan bekend as die `Witbeer-effek` aangesien jou aktiewe pogings om nie aan `n wit beer te dink nie ongetwyfeld daartoe sal lei dat die wit beer in jou gedagtes opduik. Dit is die geval met alle verslawings en obsessies.
- Wanneer jou vlam in jou gedagtes opduik, moenie maak asof dit nie bestaan nie, ten spyte van die pyn. Jy hoef nie paniekerig te raak nie, en jy hoef beslis nie daardie gedagtes te neem as `n teken dat jy nooit oor hom/haar sal kom nie.
2. wees lief vir jouself. Wanneer jy deur jou geliefde verwerp is, kan jy dadelik jouself begin haat en onseker voel. Jy het alles gewaag, en voel waarskynlik asof jy op een of ander manier misluk het. Dit is van kardinale belang om die probleme te oorkom, om vertroue in jouself te herwin.
3. Keer terug na jou vriendskappe. Dit is van kritieke belang om hartseer te oorkom om mense om jou te hê wat jou kan ondersteun. Hierdie vriendskappe is nodig vir jou welstand, so onthou hoe goed jy in die verlede deur hierdie mense behandel is. Goeie vriende is daardie mense met wie jy jouself kan wees.
4. Herinner jouself daaraan dat jou gevoelens nie feite is nie. In die nasleep van `n gebroke hart sal jy die prooi word van `n wye verskeidenheid emosies. Dit kan wissel van vrees, woede en diep hartseer. Hou egter in gedagte dat alhoewel hierdie gevoelens bestaan, dit absoluut nie feite is nie.
5. Gaan elke nou en dan op `n ontspanne date. Alhoewel dit `n bietjie meer moeite van jou kant sal verg, is dit nie `n slegte idee om saam met iemand anders uit te gaan nie, selfs al herstel jy nog. Moenie probeer om jou gebroke hart te vervang nie. Dit is egter nie `n slegte idee om tyd saam met iemand anders in `n ontspanne romantiese omgewing deur te bring nie.
6. Wees gaaf met jou beste vriend. Alhoewel dit `n noodsaaklike stap is vir enige onbeantwoorde liefde, is dit veral belangrik wanneer jou geliefde `n belangrike plek in jou hart beklee as `n gekoesterde, getroue vriend. Om kwaad te word vir jou beste vriend sal jou probleme net vererger.
Deel 3 van 3: Herbou jou vriendskap
1. Maak seker dat julle albei die vriendskap wil behou. Op sy ergste het die verwarring van die situasie julle twee vir altyd uitmekaar gedryf. Meer as waarskynlik is jy die een wat nie die situasie kan hanteer nie omdat jou gevoelens onbeantwoord gegaan het.
- As jy genoeg tyd geneem het om alleen te wees en jouself weer op koers te kry, kan jy besluit of jy gereed is om weer vriende te wees.
- Moenie te hard op jouself wees as jy dit moeilik vind om dit agter jou te sit nie. Dit kan baie langer neem as wat jy aanvanklik verwag het.
- Hoe langer julle mekaar nie sien nie, hoe groter is die kans dat julle nuwe gevoelens vir iemand anders kan ontwikkel. Dit kan jou help om oor jou vorige geliefde te kom.
2. Spandeer meer tyd saam met groepe vriende. Dit is baie makliker om jou vriendskap te hanteer as julle nie altyd net julle twee is nie. Dit bly belangrik om onderlinge grense te handhaaf, hoe moeilik dit ook al kan wees. Julle is dalk geneig om dieselfde aktiwiteite met mekaar te doen as waaraan julle gewoond was. Vir eers is dit egter beter om enigiets te intiem of privaat te vermy.
3. Wees gelukkig met jou huidige verhouding. Onthou, as jou vriend gelukkig is, kan jy ook. Dit is waar volwassenheid inkom. Jy is lief vir jou vriend en wil hê hy/sy moet gelukkig wees, wat die besluit ook al mag wees.
Wenke
- Dit is baie beter om `n goeie vriend vir die lewe te hê as `n kort verhouding, so verstaan dat `n meer intieme verhouding dinge tussen julle twee ongemaklik kan maak. Soos die spreekwoord sê, `Ek kan doodmaak vir `n lieflike meisie soos jy, maar ek sal niks wees sonder goeie vriende nie.`
- gee dit tyd. Jy weet nooit of jou beste vriend se gevoelens sal verander nie, veral as die emosionele intimiteit van jou vriendskap behoue bly. Die ergste wat in daardie geval kan gebeur, is dat jy hierdie pyn agter jou kan sit en weer beste vriende kan word.
- Dit is moeilik om verby die verwerping te sien. As jou vriend nie meer beste vriende wil wees nie, dan sal jy dit moet aanvaar vir wat dit is.
Artikels oor die onderwerp "Om nie meer verlief te wees op jou beste vriend nie"
Оцените, пожалуйста статью
Soortgelyk
Gewilde
