Hou op om jaloers te wees op jou beste vriend

Beny jy ooit jou beste vriend?? Jaloesie is `n negatiewe emosie wat voorkom wanneer jy wil hê wat iemand anders het. Die dinge wat jaloesie veroorsaak, kan gaan oor materiële dinge, oor `n prys of huldeblyk, `n vriendskap, liefde, geld of ervarings. Alhoewel enigiemand enige tyd jaloesie kan ervaar, is dit ongesond om jaloers te wees, veral op mense vir wie jy lief is.

Trappe

Deel 1 van 3: Werk aan jouself

Prent getiteld Cope With Anger Stap 13
1. Dink aan jou onsekerhede. In baie gevalle, sodra jy weet wat jou onsekerhede of uitdagings is, sal jy dit jou sterk punte kan maak, wat jaloesie sal beperk. Alhoewel dit nie `n maklike taak is om jouself vir foute te ondersoek nie, moet jy steeds probeer.
  • Herinner jouself daaraan dat jy meer is as net jou onsekerhede.
  • Probeer om positief te bly terwyl jy die areas van jouself soek waaroor jy onseker is. Herinner jouself aan eienskappe van jouself wat jy vertrou of hou.
  • Moenie vergeet dat jy met `n bietjie tyd en moeite enige onsekerheid in `n sterk punt kan verander nie. Byvoorbeeld: miskien is jy eensaam en wil jy meer vriende hê, maar jy is nie regtig uitgaande nie. Oefen dan spontaan te wees en vriendelik aan mense wat jy nie ken nie, en uiteindelik is jou skaamheid weg en jy het nuwe vriende gemaak.
Prent getiteld Aanvaar dat jy nie daarvan gehou word nie Stap 7
2.Werk aan jou selfbeeld. Selfagting is hoe jy oor jouself as persoon voel. Daar is baie maniere om aan jou selfbeeld te werk, insluitend, maar nie beperk nie tot:
  • Ken jou sterkpunte. Is jy `n goeie student? Presteer jy in sport?? Kan jy goed luister of geheime van jou vriende hou?
  • Deur aktief betrokke te raak by daardie dinge waarmee jy goed is, kan jy jou sterk punte onthou en aan jou selfbeeld werk.
  • Hou `n lys van elke kompliment wat jy gedurende `n week ontvang het. Lees weer hierdie komplimente wanneer jy onseker voel.
  • Werk aan jou swakhede. Miskien is jy kak met boulwerk en jou beste vriend is `n goeie bouler. Jy kan leer om beter te boul deur te oefen.
  • Prent getiteld Cope With Anger Stap 17
    3. Vind geluk in jouself. Dit is nie moeilik om jaloers te raak op die mense om jou as jy nie gelukkig is met jouself nie. Die gevoel dat jy nie voldoende is nie, verhoog die kans dat jy jaloesie sal ervaar. Jy kan geluk in jouself vind deur die volgende te doen:
  • Fokus op jou innerlike krag. Wanneer jy op voorkoms fokus, soos gewildheid of inkomste, kan daardie dinge verander en jou selfbeeld sal in duie stort. Wanneer jy op innerlike faktore fokus, sal jou selfbeeld gebou word op `n baie meer stabiele fondament en jy sal gelukkiger wees met jouself.
  • Oefen jou daaglikse voornemens. Herinner jouself daaraan dat jy in staat is om liefde, aandag en respek te gee en te ontvang, en dat jy hierdie dinge verdien. Hang hierdie gedagtes iewers waar jy dit kan sien, soos op `n spieël of jou rekenaarmonitor. Sê dit elke dag hardop. Visuele mnemonika kan veral nuttig wees met bevestigings.
  • Prent getiteld Skep `n Voordeelkonsertreeks Stap 20
    4. Herwin beheer oor jou emosies. Moenie dat jou emosies jou lewe beheer nie, want dan sal jy altyd vanuit jou emosies reageer.In plaas daarvan wil jy hê dat elke emosie wat jy voel jou keuse moet wees. Jy het jouself toestemming gegee om te voel wat jy voel, en jy is in beheer van jou emosies. Wanneer jy jaloers of kwaad word, herinner jouself dat jy reageer, en kies om sulke gevoelens so te stop.
  • Vra jouself af wat jy voel en of jy so wil voel.
  • As jy nie so wil voel nie, haal `n paar diep asem en fokus op die emosie wat jy wel wil voel.
  • Maak die keuse om te voel soos jy wil voel.
  • As jy byvoorbeeld geluk wil voel, fokus daarop om gelukkig te voel, vind uit wat jou gelukkig maak en handhaaf `n positiewe geestelike houding.
  • Deel 2 van 3: Identifiseer die oorsaak van jou jaloesie

    Prent getiteld Cope With Anger Stap 3
    1. Vra jouself af wat jou jaloers laat voel. Dit is belangrik om uit te vind wat die oorsaak van jou jaloesie is. Terwyl jy dalk aanvanklik dink jy is jaloers op iets oppervlakkigs, as jy jou jaloerse gevoelens van nader bekyk, kan jy ontdek dat daar waarskynlik ’n spesifieke oorsaak van jou jaloesie is, wat jy dan kan verander. Vra jouself die volgende:
    • Is jy jaloers op jou beste vriendin omdat jy dink sy is mooier as jy? Wat maak haar mooier as jy? Is dit haar kapsel, klere of haar grimering? Is dit haar houding of selfvertroue?
    • As jy jaloers is op jou vriendin se kapsel, kan jy na die haarkapper gaan en jou hare in `n soortgelyke styl laat doen. As jy jaloers is op haar klere of grimering, kan jy inkopies doen om nuwe klere te koop, of jou grimering doen. As jy jaloers is op haar houding, kan jy aan jou eie postuur, postuur en selfvertroue werk, en binnekort sal jy `n heeltemal nuwe voorkoms hê.
    • Sodra jy uitvind waaroor jy spesifiek jaloers is, kan jy aan jouself begin werk om van daardie jaloesie ontslae te raak.
    Prent getiteld Hanteer sonder vriende op `n tydelike basis Stap 13
    2. Ontkoppel jou emosies van die situasie wat hulle veroorsaak het en ontleed dit dan. Vra jouself af of dit waarop jy jaloers is, oor `n jaar nog belangrik sal wees. Dikwels is jy jaloers op iets tydelik en onbenullig. Sodra jy jou gevoelens ontleed het en van die situasie ontkoppel het, kan jy agterkom dat jy jaloers voel vir irrasionele of onredelike redes. Indien wel, herinner jouself daaraan dat jy irrasioneel optree en ontleed jou jaloesie.
  • Byvoorbeeld: `n Rasionele persoon wat in beheer is van sy of haar emosies sal nie jaloers wees op `n goeie vriend wanneer daardie persoon deur `n derde party op sy of haar skoene gekomplimenteer word nie. As jy op daardie oomblik jaloers is op jou vriend, weet dat hy/sy nie vir die kompliment gevra is nie; dat jou vriend se skoene puik is; en dat jy self `n paar goeie skoene het, al het ander dit nie destyds opgemerk nie. Nie nodig om jaloers te wees vir so `n onbenullige rede nie.
  • Prent getiteld Cope when Boys Tell You You
    3.Hou op om jouself met ander te vergelyk. Wanneer jy jouself voortdurend met ander vergelyk, skep jy onsekerhede en jy sal verskille opmerk wat jaloesie kweek. Probeer eerder om jouself met jouself te vergelyk. probeer hierdie:
  • Neem dalk `n blaaskans van sosiale media totdat jou selfbeeld verbeter het. Sosiale media gee jou die indruk dat almal anders se lewe perfek en vol oorvloed is.
  • Moenie vergeet wat jy doen en wat jy `n jaar gelede gehad het nie, en vergelyk jouself met daardie persoon. Dit sal die kollig plaas op jou persoonlike suksesse en vordering, wat sal help om jou selfbeeld te bou en jou neiging om jaloers te voel verminder.
  • Maak `n lys van dinge waaraan jy werk, die doelwitte wat jy gehad het en die suksesse in jou lewe `n jaar gelede. Maak dan `n lys van die dinge wat jy nou doen, die doelwitte wat jy nou het en die suksesse wat jy tot dusver bereik het. Dui ook in spesifieke terme aan watter doelwitte jy bereik het.
  • Deel 3 van 3:
    Praat met jou beste vriend
    Prent getiteld Hanteer `n gay ouer Stap 5
    1.Erken jou jaloesie. Sodra jy die wortel van jou jaloesie en `n oplossing vir daardie probleem geïdentifiseer het, praat met jou beste vriend.
    • Byvoorbeeld: Jy kan vir jou beste vriendin vertel dat jy jaloers is op haar omdat sy `n haarsny het waarvan jy hou, en haar vra of sy oukei is dat jy jou hare op dieselfde manier laat doen. Jy kan haar selfs vra of sy ’n goeie haarsalon vir jou kan aanbeveel. Maak dit `n oomblik dat jou band en vriendskap sterker word.
    • Weet dat jy jou gevoelens besit en beheer.
    • in plaas daarvan om te sê: `Jou hare maak my jaloers!` jy probeer, `Ek is jaloers op jou hare. Dit is regtig wonderlik.Op hierdie manier gebruik jy `ek`-stellings, in plaas van `jy`-stellings om oor jou jaloesie te praat.
    • Dui ook aan waar jou jaloesie vandaan kan kom, soos dat jy in die verlede geboelie is, ’n verhouding waarin jy mishandel is, ens.
    Prent getiteld Aanvaar dat jy nie daarvan gehou word nie Stap 3
    2.Kommunikeer openlik met jou vriend. Soms kan `n goeie gesprek die hele probleem met jou beste vriend oplos. Wees eerlik oor jou gevoelens en maak seker dat jy nie hierdie gevoelens op hom of haar projekteer nie.
  • Gebruik `ek`-stellings: `Ek voel so omdat...`
  • Hou tweerigtingkommunikasie, wat beteken dat jy aandagtig luister na jou beste vriend se reaksie op jou jaloesiebelydenis.
  • Probeer om te werk daaraan om van jou jaloesie ontslae te raak deur daaroor te praat.
  • Moedig jou vriendin aan om ook haar gevoelens met jou te deel.
  • Prent getiteld Word ernstig opgeneem deur mans Stap 6
    3.Keer terug na die rede hoekom julle vriende is. As jy steeds nie in staat is om jou jaloesie te verminder nie, selfs nadat jy aan jouself gewerk het, die wortel van jou jaloesie geïdentifiseer het en met jou vriend daaroor gepraat het, dan is dit tyd om jouself te herinner aan die belangrikheid van jou vriendskap. Dikwels is dit genoeg om gevoelens van jaloesie te verminder.
  • Wat het julle beste vriende gemaak?
  • Onthou jou gunsteling gedeelde herinneringe.
  • Verstaan ​​dat jou jaloesie jou vriendskap kan vernietig as jy dit nie bemeester nie.
  • Vra jouself af wat vir jou belangriker is: jou vriendskap of jou jaloesie.
  • Maak seker jy is nie jaloers nie omdat jou vriend te krities of hard op jou is en jou laat voel asof jy minderwaardig is. As dit die geval is, het jy dalk te doen met `n ongesonde vriendskap.
  • Wenke
    • Fokus op die dinge wat jy het, in plaas van die dinge wat jy nie het nie.
    • Wees positief. Leef jou lewe. Geniet wat jy het.
    • Onthou altyd dat jy pragtig en spesiaal op jou eie manier is.
    • Wees altyd eerlik met jou beste vriend.
    • Praat oor jou gevoelens op `n manier wat nie aanstootlik is nie.
    • Onthou dat jou vriend jou liefhet vir wie jy is, nie vir wat jy het of nie het nie.
    • Dit neem tyd, maar wees geduldig en werk stadig. Stel vir jouself klein doelwitte, en werk deeglik aan elke stap voordat jy aanbeweeg na die volgende een.
    • Vermy om dinge te sê wanneer jy kwaad is waaroor jy dalk later spyt is.
    ">

    Оцените, пожалуйста статью