Om 'n sosiale persoon te wees

1. Los jou vrees vir verwerping. Mense voel dikwels onseker en minder gesellig omdat hulle bang is om verwerp te word wanneer hulle kontak soek. Dit kan natuurlik gebeur. Ons het almal daardie skerp pyn gevoel wanneer ons probeer praat met iemand wat onbeskof optree en ons nie sien nie. Dit is egter belangrik dat jy nie toelaat dat hierdie vrees jou lei nie. Moenie dat dit jou keer om ander te groet, mense te nooi of net te gesels nie. Die waarheid is, die meeste mense is redelik gaaf sodra jy hulle leer ken het. Mense wat onbeskof optree en jou nie eers `n geselsie gee nie, is glad nie jou aandag werd nie.

• Dit klink dalk soos `n klinker, maar jy vind dit eintlik net uit as jy dit probeer. Wanneer jy iemand kontak en hulle verwerp jou, is jy nie slegter daaraan toe as voordat jy probeer het nie. As die persoon egter jou aanbod aanvaar, is jy op pad om nuwe vriende te maak. Daar is dus baie meer voordele as nadele wanneer jy met iemand probeer skakel. So probeer dit maar.
• Ons almal staar verwerping vroeër of later in die gesig. Om elke nou en dan verwerp te word is nie `n ramp nie. Jy leer dat dit kan gebeur en dat jy gou oor dit sal kom. Die hantering van negatiewe emosies maak jou volwasse en gebalanseerd. Dit gaan immers nie oor wat jy ervaar nie, maar hoe jy dit hanteer. As jy verwerping kan hanteer, hoef jy dit nie meer te vrees nie.
• Haal diep asem, ontspan en onthou dat die ergste wat kan gebeur is dat die persoon met wie jy wil omgaan nie met jou wil kommunikeer nie. Is dit regtig so `n ramp as dit gebeur? Soms voel dit so, maar dit is regtig nie so erg nie. Dit is `n geringe terugslag, niks meer, niks minder nie.

2. Het `n oop houding. Gee aandag aan jou lyftaal as jy iemand wil voorkom wat maklik toeganklik is. Hou jou arms langs jou sye en maak oogkontak wanneer jy met iemand praat. Moenie jou arms voor jou bors kruis nie, moenie met jou foon speel nie en moenie met jou klere mors nie. Dit laat jou oorkom as iemand wat nie in die buitewêreld belangstel nie. Mense is meer geneig om met jou te wil praat wanneer jy ’n vriendelike gesigsuitdrukking het en beleefd optree.

3. Gesels oor dit en dat. Daar is regtig geen onbelangrike gesprekke nie, al is die onderwerpe onbelangrik. Jy haat dalk gesprekke oor die weer of `n televisieprogram, maar dit is die manier om `n meer ernstige gesprek en `n dieper vlak van kontak te begin. Jy kan nie dadelik gesprekke oor godsdiens of ingewikkelde familiebande begin nie. Dit kan later kom. ’n Eenvoudige geselsie kan die begin wees van ’n diep en betekenisvolle band. Hieronder is `n paar onderwerpe vir so `n praatjie:

4. Stel belang, nie interessant nie. Jy dink dalk jy moet beïndruk sodat mense saam met jou wil kuier. Natuurlik is dit nooit verkeerd dat mense dink jy is wonderlik nie en hulle behoort jou beter te leer ken, maar die waarheid is, die meeste mense hou daarvan om saam met mense te kuier wat in hulle belangstel. Natuurlik kan jy iets oor jouself vertel, maar `n goeie manier om met mense te kommunikeer, is om hulle vrae te vra wat wys dat jy hulle interessant vind en graag meer oor hul lewens wil weet. Vra byvoorbeeld oor die volgende:

5. Wees oop vir nuwe mense. Sosiaal ongemaklike mense is gewoonlik bang en agterdogtig om kontakte te maak. Hulle dink nuwe mense het niks om hulle te bied nie en dis veiliger om by die bekendes te bly. Aan die ander kant dink jy dalk ook dat dit interessant is vir nuwe mense om jou te leer ken – en vir hulle is jy die nuwe mens. Moet dus nie aanvaar dat iemand homself aan jou moet bewys voordat jy hulle aanvaar nie. Aanvaar dat die meeste mense goeie bedoelings het en gee hulle die voordeel van die twyfel. Benader nuwe mense as potensiële vriende in plaas van potensiële vyande – sosialiseer jouself.

6. Leer hoe om mense te stem. Mense sê soms verbaal die teenoorgestelde van wat hul lyftaal sê. Duik in die kuns van nie-verbale kommunikasie om uit te vind wat mense werklik bedoel. Iemand wat sê dit gaan goed met hom, wanneer hy uitgeput en deurmekaar lyk, het dalk net jou hulp nodig.

1. Nader mense wat jy reeds ken. Miskien dink jy dat jy nie `n sosiale lewe het nie omdat jy niemand ken wat die moeite werd is om te hê nie of omdat jy niemand ken wat van jou hou nie. Dit is absoluut nie waar nie. Jou lewe is vol moontlike vriende en dit is jou taak om hulle te vind. Enige iemand kan jou beste vriend word: dalk die meisie wat langs jou sit saam met Duits, jou buurman of iemand van jou joga klas. Nader mense wat jy reeds `n bietjie ken en vra of hulle `n koffie wil drink of iewers heen wil gaan. Op hierdie manier maak jy vinnig nuwe vriende.

• Moenie skaam wees nie. Dit is regtig nie so baie om iemand te vra om iewers `n koffie te drink of na `n lesing of `n fliek te gaan nie. Jy vra hulle iets eenvoudigs, nie om met jou te trou of om die Himalajas te klim nie. Jy vra hulle net vir `n bietjie aandag.
• Dink as daar iemand is wat jy nog altyd beter wou leer ken. Wat is die ergste wat kan gebeur as jy die eerste tree gee?

2. Vind nuwe stokperdjies en aktiwiteite. ’n Nuwe stokperdjie is ’n goeie manier om mense te leer ken. Dit kan by die skool, by die werk of iewers naby wees. Sluit aan by `n tennisvereniging of teken in vir `n tekenkursus. By `n stokperdjieklub sal jy mense vind wat jou belangstellings deel. Hoe meer jy uitgaan, hoe meer mense leer jy ken.

3. Nooi mense meer gereeld. Sosiale mense nooi altyd ander om tyd saam deur te bring. Jy hoef regtig nie groot partytjies hiervoor te reël nie. Wanneer jy mense vra, vra hulle jou dikwels terug. Moet dus nie skaam wees om mense na een of ander ding te nooi nie. Vra hulle met `n ontspanne glimlag en moenie enige druk uitoefen nie. Dit is goed as hulle nie kan of wil nie. Hieronder is `n paar idees wanneer jy mense wil vra:

4. Teken in op meer uitnodigings. Kan dit wees dat jy iemand is wat nooit `n uitnodiging aanvaar nie? Dit is nie baie sosiaal nie: gee mense `n kans. Sê meer gereeld ja wanneer iemand jou na `n studiegroep of partytjie nooi, in plaas daarvan om die uitnodiging outomaties van die hand te wys. Jy kan altyd weggaan as jy regtig nie daarvan hou nie. Niemand kan jou dwing om te bly nie. Die helfte van die sukses in die lewe is teenwoordig, soos `n bekende uitdrukking lui.

5. Gaan meer gereeld uit. Jou sosiale lewe sal nie verbeter solank jy binnenshuis bly nie. Jy hoef regtig nie heeltyd na partytjies te gaan nie, maar net deur daar buite te wees, het jy die kans om mense te ontmoet en `n gesprek met iemand te voer. Gaan studeer in die biblioteek in plaas van by die huis. Wie weet het jy dalk `n lekker gesprek met iemand daar. Buite die huis kan jy ook kennisse ontmoet om mee te gesels. Hoe meer tyd jy buite spandeer, hoe groter is die kans dat jy met ander mense omgaan.

6. Wees meer aktief by die skool of werk. Wanneer jy af en toe `n taak doen of `n aktiwiteit by die skool of by die werk organiseer, maak jy outomaties kontakte. By die werk kan jy `n Vrydagmiddagdrankie, `n vakansie-uitstappie, `n geborgde staptog of vrywilligerswerk reël. Vra HR of daar `n partytjiekomitee is waarby jy kan aansluit. Terwyl jy nog op skool is, kan jy help met die skoolkoerant, aansluit by die leerlingraad of help met sportbyeenkomste.

7. Wees versigtig om nie net aanlyn kontakte te hê nie. Natuurlik is daar baie groepe waar jy baie betekenisvolle kontakte kan vind. Maar as jy net aanlyn vriende het, het jy dalk `n probleem. Natuurlik het Facebook en kletsgroepe hul waarde en jy kan baie pret daarmee hê, maar hulle vervang nie kontakte in die werklike, alledaagse lewe.

1. Gee jouself tyd om uit jou dop te kom. Dit is belangrik om kontak te maak met mense, maar dit is ook belangrik dat jy weet hoe om hierdie kontakte te behou. Besef dat dit tyd neem. Mense wat jy dink hulle ken almal en is baie gewild, is dalk nie baie goed om vriendskappe te handhaaf nie. Gee jouself tyd om oop te maak en te aanvaar dat dit tyd neem. Jy kry nie vyf beste vriende in `n week nie. Betekenisvolle verhoudings verg eenvoudig meer tyd, energie en aandag.

• Aanvanklik is iemand net `n kennis, maar na `n paar koppies koffie of middagete-afsprake kan jy daardie persoon reeds jou vriend noem. Na `n paar maande begin julle mekaar regtig vertrou en hierdie persoon kan dalk jou beste vriend of beste vriend word. Gee dit tyd en moenie te vinnig hardloop nie, want dan het jy `n kans dat `n pragtige vriendskap voortydig eindig.

2. Bly in kontak met mense. Jy bou betekenisvolle verhoudings deur in kontak te bly met die mense vir wie jy omgee. Om so nou en dan te gesels en na `n paar partytjies te gaan is goed om mense te leer ken, maar om regte vriende te maak moet jy nog `n stap neem. Wanneer iemand jou drie of vier keer nooi en jy kom nooit nie, sal jy een of ander tyd nie weer genooi word nie. As jy nie op oproepe of boodskappe reageer nie, sal iemand opgee en die vriendskap of verhouding sal versleg. Probeer om dit `n gewoonte te maak om jou vriende ten minste een keer per week in te haal om planne te maak of laat hulle net weet jy dink aan hulle en hou hulle op hoogte van jou lewe. Dit is hoe jy betekenisvolle verhoudings bou.

3. Plaas afsprake in jou kalender. Dwing jouself om elke week ten minste een afspraak in jou kalender te plaas. Dit is hoe jy aan jou sosiale lewe werk en dit laat jou ook goed voel as jy al daardie afsprake in jou kalender sien. Hou in gedagte dat ooreenkomste nie sonder verpligting is nie en dat jy daarby moet hou.

4. Streef na kwaliteit in plaas van kwantiteit. Om sosiaal te wees, beteken nie om met miljoene mense kontak te maak nie. Dit is belangriker om `n paar baie goeie vriende te hê met wie jy jou lewe kan deel as om `n duisend oppervlakkige kontakte te hê. Kry vriende wat regtig iets vir jou beteken en spandeer jou tyd en energie om kontak met hulle te behou.

5. Luister aandagtig. Opregte luister versterk kontak met ander. Dit beteken dat jy jou foon neersit wanneer iemand vir jou iets vertel, hulle in die oë kyk en hulle nie onderbreek nie. Goeie luister sluit ook in om te onthou wat hierdie persoon vir jou sê sodat jy later kan terugkom en daaroor uitvra. Jy wys vir iemand dat jy omgee, bloot deur mooi te luister.

6. Wys mense dat jy omgee. Een stap om `n vriendskap te verdiep, is om te wys wat hulle vir jou beteken. Byvoorbeeld, bedank hulle wanneer hulle iets vir jou gedoen het en sê vir hulle dat jy bly is dat jy hulle ken. Dit is dalk skrikwekkend om so kwesbaar te wees, maar dit is `n resep vir `n sinvolle vriendskap.