Gratis stap vir stap instruksies 
Jy kan oorweeg om kopieë van ou boodskappe op `n USB-stokkie of eksterne hardeskyf te stoor om by `n vriend of familielid te hou. Daar kan `n tyd in die toekoms kom wanneer dit nie meer vir jou pynlik sal wees om ou boodskappe te herlees om aan ou tye te dink nie. 
Moenie praat oor die kêrel of meisie wat nie meer saam met jou wil kuier nie. Probeer om te fokus op die dinge wat jy nog in gemeen het met jou huidige vriende. 
Om los te breek van vriende wat nie meer vriende met jou wil wees nie
Daar is baie redes waarom `n vriendskap kan eindig. Soms raak mense betrokke by meningsverskille wat hulle nie kan oplos nie. In ander gevalle gaan mense hul eie pad. Jy kan jouself in `n situasie bevind waar, ten spyte van jou beste pogings, sommige vriende onwillig of nie meer vriende met jou wil wees nie. Dit is hartseer oomblikke, maar dit kan met enigiemand gebeur. Onthou dat jy die mag het om hierdie situasie te laat gaan en aan te gaan met jou lewe.
Trappe
Deel 1 van 3: Probeer los
1. Neem die tyd om te rou. Om `n vriend te verloor kan baie hartseer wees. Om voor te gee dat niks gebeur het nie of om die hartseer wat jy ervaar te onderdruk, kan op kort termyn na `n goeie idee lyk, maar dit sal dit uiteindelik baie moeiliker maak om die oomblik te laat gaan. Erken dat jy iemand belangrik verloor het en laat jouself toe om hartseer te wees hieroor.
- Moenie bang wees om te huil nie. Huil kan `n goeie manier wees om emosies `n plek te gee.
- Om na hartseer musiek te luister of na `n hartseer fliek te kyk is `n katartiese ervaring wat jou beter sal laat voel ná die ellende. Dit versterk die idee dat jy nie alleen is met sulke gevoelens nie en sal jou hoop gee dat beter tye voorlê.
2. Vee ou boodskappe uit. Probeer om nie ou sms-boodskappe, boodskappe of e-posse vas te hou nie om te verhoed dat jy dit weer lees. Om ou boodskappe oor en oor te lees, sal die hartseer en eensaamheid net verhoog nadat jou vriendskap beëindig is.
3. Verwyder of volg die persoon op sosiale media. Om te sien wat jou vriende aanlyn doen, sal jou net aan die verlede laat dink in plaas van die toekoms. Jy sal jouself vinniger optel en die slegte oomblik vinniger agter jou kan sit as jy nie voortdurend aan boodskappe van ou vriende op Facebook blootgestel word nie.
4. Vee foto`s uit. Jy hoef nie noodwendig ou foto`s uit te vee nie, hoewel dit natuurlik `n opsie is. Raak ontslae van al die dinge wat jou herinner aan die vriendskap met die betrokke persoon. Dink aan aandenkings of geskenke.
5. Plaas jou gevoelens op papier. ’n Goeie manier om jou gevoelens ’n plek te gee, is om dit op papier te plaas. Jy het dalk vrae oor wat verkeerd geloop het of jy is dalk kwaad vir jou vriende. Jy kan hierdie emosies hanteer deur ’n brief aan jou vriende te skryf, hoewel hulle nie hierdie brief op die ou end sal sien nie. Nadat jy die brief geskryf het, kan jy dit skeur of hou. Die doel van die skryf van die brief is om die gevoelens wat jy ervaar te hanteer.
6. Moenie jouself blameer nie. Moenie die situasie sien as `n weerspieëling van wie jy as persoon is nie. Daar is baie redes waarom vriendskappe eindig. Selfs al voel jy ietwat verantwoordelik daarvoor dat die betrokke persoon nie meer vriende met jou wil wees nie, moet jy verstaan dat vriendskappe 50/50 is. Jy het geen beheer oor ander mense nie.
Deel 2 van 3: Kry hulp
1. Besoek `n terapeut. As jy probleme ondervind om die situasie te laat vaar, kan dit nuttig wees om hierdie gevoelens `n plek in `n professionele omgewing te gee. ’n Goed opgeleide terapeut is in staat om na jou kant van die storie te luister oor wat verkeerd geloop het in die vriendskap en kan jou help om uit foute te leer.
2. Bel `n familielid. Wanneer jy ’n probleem met ’n vriend het, is dit soms ’n goeie idee om hulp van iemand in jou gesin te kry. Indien moontlik, kan jy iemand bel wat dalk in die verlede deur dieselfde ding gegaan het. Dit kan `n ouer of grootouer wees met meer lewenservaring as jy, alhoewel elke familielid op hul eie geweldige ondersteuning kan bied.
3. Raadpleeg vriende wat nie vriende is met die betrokke persoon nie. Soek ondersteuning van mense wat nie die kêrel of vriendin ken met wie jy nie meer kuier nie. Hulle kan na jou luister en `n objektiewe oordeel oor die situasie gee. Maak dit vir hulle duidelik dat jy hul ondersteuning opreg waardeer. Onthou dat ten spyte van die feit dat jy `n kêrel of meisie verloor het, is jy nie heeltemal sonder vriende nie.
4. Wees bedag op wedersydse vriendskappe. Gemeenskaplike vriende is dalk nie die beste mense om na te wend as jy hulp nodig het om die gebroke vriendskap te hanteer nie. Dit plaas gedeelde vriende in `n ongemaklike posisie. Jy loop ook die risiko om meer mense te vervreem as ander die idee kry dat jy hulle aan jou sy probeer kry. Dit gesê, jy kan steeds hierdie vriende nader vir geselskap. Dit kan `n goeie manier wees om te sien dat mense steeds omgee.
5. Moenie slegte dinge sê oor die kêrel wat jy verloor het nie. Dit kan `n baie emosionele oomblik wees wanneer `n kêrel of meisie nie meer saam met jou wil kuier nie. Vermy die versoeking om slegte dinge oor die persoon te sê of om hul reputasie te skend. Wanneer die emosies bedaar het, kan julle albei besef dat die vriendskap nog gered kan word. Jou band kan selfs sterker wees nadat jy `n meningsverskil van hierdie omvang gehad het. Jy wil nie die situasie vererger of die kanse verminder om die vriendskap te herbou deur slegte dinge oor die ander persoon te sê nie.
Deel 3 van 3: Gaan aan met jou lewe
1. Weet dat jy nuwe vriende sal maak. Baie mense kom en gaan in ons lewens. Jou vriendskap is dalk eenvoudig verby. Probeer om dit te sien as `n leë ruimte in jou lewe wat jy kan vul met nuwe, sterker vriendskappe.
2. Wees dankbaar. Wanneer `n vriendskap eindig, is dit redelik maklik om op die negatiewe te fokus. Maak `n soort inventaris van die dinge in jou lewe waarvoor jy dankbaar is. Lys die name van die mense met wie jy `n sterk verhouding het, die vaardighede wat jy het waarop jy trots is, die groepe waaraan jy behoort en take wat jy geniet om te doen. Hou die lys byderhand, byvoorbeeld in jou beursie of sak, of hang dit bo jou lessenaar sodat jy altyd daarna kan kyk as jy eensaam voel.
3. uit die huis kom. Om by die huis te sit en stil te staan by vriendskappe wat tot `n einde gekom het, sal dit moeiliker maak om hulle te laat gaan. As jy vind dat jy te veel tyd by die huis deurbring en hartseer voel hieroor, gaan uit. Gaan hardloop in die buitelug of gaan na die gimnasium. Gaan na `n plek waar jy deur ander mense omring is, byvoorbeeld `n koffiehuis, die biblioteek of `n konsert.
4. Gaan neem lesse. Om `n nuwe stokperdjie aan te pak kan `n groot afleiding wees en kan jou help om nuwe vriende te ontmoet. Teken in vir iets waarin jy belangstel om jouself besig te hou. Joga of meditasie in `n groep kan veral nuttig wees wanneer jy baie stres ervaar. Jy kan ook aan kook- of danslesse deelneem, of leer hoe om `n spesifieke instrument te speel.
5. Doen jou gunsteling aktiwiteite. Moenie toelaat dat gebroke vriendskappe jou weerhou van die aktiwiteite wat jy gewoonlik geniet nie. Maak seker jy maak ekstra tyd vir die dinge wat jy graag doen en maak jouself weer gelukkig. Lees, speel `n videospeletjie, kuier saam met ander vriende, speel `n instrument. hou jouself besig.
6. Wees geduldig. Om jouself weer in te pak nadat jy `n vriend verloor het, neem tyd. Terwyl jy dalk werklike gevoelens van eensaamheid en depressie ervaar, besef dat geen gevoel vir ewig aanhou nie en dat solank jy goed vir jouself sorg, jy die krag sal vind om jouself weer op te tel.
Artikels oor die onderwerp "Om los te breek van vriende wat nie meer vriende met jou wil wees nie"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
