Skiet beter by basketbal: 8 stappe (met prente)

Inhoud

Trappe
- Metode 1 van 2: Oefen die perfekte skoot
- Metode 2 van 2: Doen elmboog-tot-elmboog-oefeninge
Wenke

As jou doel is om basketbal by `n Amerikaanse hoërskool, universiteit of selfs professioneel te speel, is dit noodsaaklik om te leer hoe om goed te skiet. Hoe beter jou kans is, hoe groter is die kans dat jy aangestel word. Gereelde en gereelde oefening kan jou help om jou basketbalskietvaardighede te verbeter. Daar is verskeie tegnieke wat jy kan gebruik om jou skoot meer akkuraat te maak, soos om die perfekte skoot te oefen en hardloopoefeninge.

Trappe

Metode 1 van 2: Oefen die perfekte skoot

1. Oefen om die bal gereed te vang om die skoot te neem (skootgereed). Om die bal in `n gereed-vir-vuur posisie te vang, is `n goeie manier om jou vorm te verbeter. Deur gereed te wees om te skiet wanneer jy die bal vang, eerder as om voor te berei om die skoot te neem nadat jy die bal gevang het, kan jy die spoed en akkuraatheid van jou skoot verbeter.

Buig effens by jou knieë en effens vorentoe vanaf die heupe om in `n skietgereed posisie te kom. Dit is veronderstel om te lyk of jy gereed is om te spring. Dit sal jou ekstra krag gee wanneer jy die skoot neem.

2. Vind uit watter skootsak jou die meeste pas. Jou skootsak is die posisie vanwaar jy die bal skiet, en dit is anders vir almal. Vind uit watter skootsak jou die meeste pas, en hou daarby.

Byvoorbeeld, jy kan verkies om te skiet vanaf die middel van jou voorkop, aan die regterkant van jou kop, of net effens bo jou kop.

Neem asseblief kennis dat jy nie dieselfde skootposisie of skootsak as ander spelers hoef te gebruik nie. Fokus op wat blykbaar die beste vir jou werk.

3. Kom in die regte posisie. Die posisie van jou arm, hand en kop kan die akkuraatheid van jou skote beïnvloed. Jou skietarm en -hand moet `n "C" vorm terwyl jy die skoot voorberei. Jy kan dit in `n spieël nagaan of iemand vra om dit van die kant voor jou na te gaan.

Maak ook seker jy kyk reguit vorentoe.

Hou jou elmboë gebuig en lig die bal bo jou neus op voordat jy dit los.

4. Wys die bal en hou dit vas. Wanneer jy die bal gooi, maak seker dat jy die skoot vanaf jou elmboog voltooi deur die bal daarna te wys. Hou dan hierdie posisie totdat die bal kontak maak met die ring en/of die net. Hou aan wys en hou nadat jy `n skoot geneem het om die akkuraatheid daarvan te verbeter.

Sluit ook aan by die skoot met jou hele lyf. Jy moet die skoot uit `n aktiewe houding begin en dan uitspring terwyl jy die skoot neem. Hou jou liggaam in hierdie verlengde posisie nadat jy die skoot geneem het.

Metode 2 van 2: Doen elmboog-tot-elmboog-oefeninge

1. Staan op een been. Om `n elmboogoefening te doen, begin deur die bal te skiet terwyl jy op een been staan. Om op een been te staan sal jou balans verbeter en dit moeiliker maak om te slaan. Begin naby die vrygooilyn en gooi die bal op een been.

Jy kan op jou linkerbeen of jou regterbeen begin, maar maak seker dat jy halfpad deur die oefening bene wissel. Dit is nie goed om net op die linker- of regterbeen te oefen nie.

2. Hou die bal met albei hande vas. Om op een been te staan behoort genoeg uitdaging by te voeg om aan die gang te kom, so gebruik albei hande om die mandjie te skiet wanneer jy net begin met elmboogbore. Hou jou elmboë ingesteek en wys jou vingers na die middel van die ring (hoepel) terwyl jy skiet.

Moet ook nie vergeet om jou skootsak te soek nie, vorm `n "C" en wys die bal agterna.

3. Verander posisie terwyl jy skiet. Deur voort te gaan om vanaf een en dieselfde posisie te skiet sal jy uiteindelik daardie plek beheer, maar dit is `n goeie idee om ook vanuit verskillende posisies te kan skiet. Probeer verskillende skietposisies afwissel om jouself op verskillende maniere uit te daag.

Byvoorbeeld, jy kan by die vrygooilyn begin, dan na binne en na die linkerkant van die ring beweeg, dan voortgaan na die regterkant van die ring, en dan die siklus herhaal.

4. Maak dit moeiliker wanneer jy voel jy is gereed. Gaan voort na skote met een hand wanneer jy gereed voel vir `n bietjie moeiliker oefeninge. Hou jou uitvoering korrek, soos met die tweehandskote. Miskien moet jy dit eers `n bietjie vertraag totdat jy jou eenhandskootuitvoering vervolmaak het.

As jou vertoning baie minder is op eenhandskote, kan jy altyd terugkeer na tweehandskote.

Wenke

Wanneer jy ook al tyd het, gaan buite om te oefen in plaas daarvan om heeldag na die TV te staar.
Oefen gereeld vir die beste resultate.
Bly op hoogte van die aantal treffers wat jy tydens elke oefensessie kry om te sien hoeveel beter jy gekry het.