Gratis stap vir stap instruksies 
Kyk na die indeks. Hier behoort jy te kan sien of jou arm in die manchet pas. 
As jy nie aandag gee aan die grootte van die manchet nie, kan jy `n onakkurate resultaat kry. 
Faktore wat bloeddruk kan beïnvloed, sluit in: spanning
Rook
Om te beweeg
Koue temperature
`n Vol maag
`n Vol blaas
Kafeïen
Daar is ook `n paar kort- en langtermynmiddels wat bloeddruk kan beïnvloed. 
Jou bloeddruk verander voortdurend gedurende `n dag. So as jy iemand se bloeddruk wil meet moet jy dit `n aantal kere in `n ry doen, verkieslik altyd op dieselfde tyd. 
`n Stil kamer is ook rustig sodat iemand wat in so `n kamer rus ook lae bloeddruk sal hê in plaas van gestres. ’n Stil kamer verhoog dus die kans op ’n akkurate resultaat. 
Voordat jy jou bloeddruk meet, gaan toilet toe. As jy hoofpyn of enige ander tipe pyn voel, moet jy probeer om dit te verhelp voordat jou bloeddruk gemeet word. Hou jouself warm, soek `n warm kamer of trek `n ekstra laag klere aan. 
Jy moet altyd die bloeddruk aan die linkerkant meet so rol die linkermou op. 
Sit op `n stoel, langs `n tafel. Leun jou linkerarm op die tafel. Hou jou palm op en maak seker jou arm is gelyk met jou hart. Jy moet altyd regop sit. Jou rug moet teen die rugleuning van die stoel wees en jy moenie jou bene kruis terwyl jy meet nie. 
Die manchet moet ongeveer `n duim bokant jou elmboog begin. Die manchet moet styf om jou arm wees. Maak seker dat jou vel nie tussen die klittenband van die manchet kom nie. Maak seker dat die manchet nie te styf is nie deur twee vingerpunte daaronder te skuif. As jy steeds jou vingerpunte kan beweeg maar nie jou vingers onder die manchet kan kry nie, is die manchet styf genoeg. 
Plaas nou die gehoorgedeelte van die stetoskoop in jou ore. 
Jy moet die pomp in jou regterhand hou. Draai die skroef op die pomp kloksgewys om die lugtoevoer te stop, indien nodig. As jy iemand anders se bloeddruk meet, kan jy die meter ook anders hou solank jy dit kan lees. 
As die meter 30-40 mmHg bo jou normale bloeddruk toon, moet jy stop. As jy nie weet wat jou normale bloeddruk is nie, moet jy voortgaan totdat die meter 160-180 mmHg lees. 
Die meter moet nou 2 mm laer wees, of 2 stawe op die meter, per sekonde. 
Sistoliese bloeddruk is die krag wat bloed op die wande van jou are uitoefen wanneer jou hart pomp. 
Die diastoliese bloeddruk is die bloeddruk tussen twee hartslae. 
Jy kan `n fout maak wanneer jy jou bloeddruk meet, veral as jy dit nog nooit voorheen gedoen het nie. Dit is dus belangrik dat jy alles twee keer doen sodat jy seker is dat jou resultate korrek is. 
Voorhipertensie is nie noodwendig gevaarlik nie, maar dikwels beteken dit dat die betrokke persoon in die toekoms hipertensie kan ontwikkel. As jy veranderinge in jou lewenstyl en dieet wil maak om jou bloeddruk te verlaag, moet jy dit eers met `n mediese beroep bespreek. Kontroleer jou bloeddruk gereeld. 
Hipertensie vereis mediese sorg so maak `n afspraak met jou dokter sodat hy vir jou medikasie kan voorskryf. As jy reeds medikasie vir jou bloeddruk neem, kan jou dokter terapie of verdere toetse voorstel om uit te vind of jy ook ander mediese probleme het wat met die medikasie inmeng. 
As u hipertensie gevorderd is, benodig u mediese aandag. In daardie geval sal `n dokter medikasie voorskryf en vir jou sê om jou lewenstyl te verander en na terapie te gaan om jou bloeddruk vinnig te verlaag. `n Dokter kan ook `n paar toetse in gevorderde hipertensie doen om uit te vind of jy `n ander siekte het wat jou hoë bloeddruk veroorsaak. 
Simptome van lae bloeddruk sluit in: floute, dehidrasie, gebrek aan konsentrasie, sigprobleme, naarheid, moegheid, depressie, vinnige asemhaling en taai vel. Bespreek jou bloeddruk met jou dokter en probeer saam uitvind hoekom dit so hoog of laag is en hoe jy jou bloeddruk weer kan verlaag of verhoog.
Teken bloeddruk handmatig aan
Inhoud
As jy aan bloeddrukskommelings ly of iemand ken wat dit doen, moet jy belê in `n handleidingstel wat jy by die huis kan gebruik om jou bloeddruk te meet. Dit kan `n rukkie duur voordat jy jou eie bloeddruk kan meet, maar in beginsel is dit redelik maklik. Hierdie artikel beskryf wat om te dra, wanneer om jou bloeddruk te meet, hoe om dit akkuraat te doen en hoe om die resultate te interpreteer. As jy hierdie artikel gelees het, weet jy wat die getalle werklik beteken en wat byvoorbeeld sistoliese en diastoliese druk is.
Trappe
Metode 1 van 3: Voorsorgmaatreëls
1. Let op die grootte van die manchet.Die standaardgrootte pas gewoonlik by `n volwassene se arm, maar mense met baie dun of baie dik arms en kinders het dalk `n ander grootte nodig. Jy kan gewoonlik die standaardgrootte by `n apteek koop.
- Draai die manchet om jou arm.
2. Probeer faktore wat `n uitwerking op jou bloeddruk het soveel as moontlik vermy. Sekere toestande kan jou bloeddruk tydelik verhoog. As jy `n akkurate resultaat wil kry, moet jy sulke abnormale toestande vermy.
3. Vind `n stil plek. Jy moet na die hartklop kan luister, so `n stil plek is ideaal.
4. ontspan. Fisiese stres beïnvloed die resultaat van die meting, so jy of jou pasiënt moet probeer om te ontspan.
5. Moenie klere met stywe moue dra nie. Rol jou linkermou op of trek ’n kortmouhemp aan.
6. Neem `n breek van 5-10 minute. Rus verseker dat bloeddruk en hartklop normaliseer voordat jy dit meet.
Metode 2 van 3: Meet bloeddruk
1. Vind jou polsslag.Gebruik jou wys- en middelvinger om jou hartklop aan die binnekant van jou elmboog te soek.
- Druk liggies.
- Jy behoort die polsslag op jou bo-armslagaar te kan voel.
- As jy dit moeilik vind om hierdie plek te vind, moet jy jou stetoskoop gebruik.
2. Sit die manchet om jou arm. Plaas die manchet deur die metaallus en om jou bo-arm.
3. Plaas nou jou stetoskoop onder die manchet. Die stetoskoop moet op die boonste bragiale slagaar wees wat jy sopas gevind het.
4. Hou die meter dop.Jy moet die meter in jou linkerhand hou wanneer jy jou eie bloeddruk meet.
5. Blaas nou die manchet op.Jy doen dit deur die pomp te druk totdat jy nie meer die hartklop deur jou stetoskoop kan hoor nie.
6. Laat die lug nou weer uit die manchet loop. Jy doen dit deur die skroef antikloksgewys te draai. Laat die manchet geleidelik leegloop.
7. Let ook op die sistoliese bloeddruk. Op die oomblik tussen twee hartslae, kyk na jou meter, dit dui die sistoliese bloeddruk op daardie oomblik aan.
8. Gee ook aandag aan jou diastoliese bloeddruk. Die oomblik wanneer die geluid van jou hartklop verdwyn, sal jy jou diastoliese bloeddruk op jou meter sien.
9. Rus `n rukkie en herhaal dan die metings. Maak die manchet heeltemal leeg. Na `n paar minute moet jy weer meet.
Metode 3 van 3: Interpreteer resultate
1. Vind uit wat jou normale bloeddruk is.`n Gemiddelde volwassene moet `n sistoliese bloeddruk van 120 mmHg of laer hê, met `n diastoliese bloeddruk van 80 mmHg of laer.
- Dit is normaal dat daar `n marge is. Jy moet gesonde gedrag handhaaf soos: dieet en oefening om jou bloeddruk op `n gesonde, gemiddelde vlak te hou.
2. As jou bloeddruk te hoog is, moet jy dadelik iets hieraan doen voordat jy aan hipertensie ly. `n Gemiddelde volwassene het `n bloeddruk van 120-139 mmHg en `n diastoliese bloeddruk van tussen 80-89 mmHg.
3. As jy vroeë hipertensie het, het jy `n bloeddruk van 140-159 mmHg met `n diastoliese bloeddruk van 90-99 mmHg.
4. As u hipertensie gevorderd is, het u `n bloeddruk van ongeveer 160 mmHg of hoër met `n diastoliese bloeddruk van 100 mmHg of hoër.
5. Jou bloeddruk kan ook te laag wees. As jou sistoliese bloeddruk 85 mmHg of laer is en jou diastoliese bloeddruk is 55 mmHg of laer, is jou bloeddruk te laag.
Benodigdhede
- Bloeddrukmanchet
- Pomp
- Stetoskoop
- meter
Artikels oor die onderwerp "Teken bloeddruk handmatig aan"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
