3 Maniere om te herstel van 'n knieontwrigting

Inhoud

Trappe
Wenke

`n Knie-ontwrigting, of patella-luksasie, vind plaas wanneer die knieskyf ontwrig. Die knieskyf skiet gewoonlik na die kant van jou knie, wat swelling veroorsaak. Die knieontwrigting vind gewoonlik plaas wanneer die persoon sy of haar knie hard na binne draai terwyl die voet in plek bly. Dit kan byvoorbeeld tydens oefening gebeur. In die meeste gevalle is die knie-ontwrigting nie die gevolg van direkte trauma aan die knie nie. `n Ontwrigte knieskyf lei tot pyn en swelling rondom jou knie, en die knie kan selfs onstabiel voel. Wanneer jou knie ontwrig is, sal jou been gedeeltelik gebuig wees en jy sal dit nie heeltemal kan strek nie. Daar is `n aantal dinge om in ag te neem tydens die genesingsproses na `n knie-ontwrigting om te verseker dat jou knie behoorlik genees en te voorkom dat jou knieskyf in die toekoms weer ontwrig.

Trappe

Metode 1 van 3: Diagnose van kniebeserings

Prent getiteld Genees van `n knieontwrigting Stap 1

1. Gaan na die noodkamer of `n algemene praktisyn as jy vermoed dat jou knieskyf ontwrig het. Dit is belangrik dat die besering deur `n dokter ondersoek word voordat dit erger word. Beserings wat vroeg gediagnoseer en behandel word, sal waarskynlik vinniger genees en mag minder mediese behandelings vereis.

Prent getiteld Genees van `n knieontwrigting Stap 2

2. Moenie probeer om die knie of knieskyf self te herposisioneer nie. Moenie probeer om jou knie self terug te sit in die bak nie. U moet dit aan `n dokter oorlaat en die herstel moet slegs plaasvind as die knie werklik ontwrig is. Jy sal waarskynlik nie met sekerheid kan bepaal of jy werklik met `n knie-ontwrigting te doen het nie.

Prent getiteld Genees van `n knieontwrigting Stap 3

3. Laat jou knie ondersoek vir verdere skade. Die knie is die gewrig in die menslike liggaam wat die meeste geneig is tot besering. Die kniegewrig bevat talle bindweefsel en bene wat sinchronies moet werk om te kan funksioneer.

Die dokter se ondersoek sal bestaan uit `n visuele inspeksie, palpasie en manipulasie, op soek na swelling en verkeerde posisie of beweging van die gewrig.

Die dokter sal waarskynlik `n X-straal van jou knie bestel voordat jy vertrek om te bevestig dat jy nie `n fraktuur of fraktuur opgedoen het nie. In ongeveer tien persent van knieontwrigtings is daar ook `n fraktuur.

Metode 2 van 3: Behandeling van `n knie-ontwrigting

Prent getiteld Genees van `n knieontwrigting Stap 4

1. Berei jouself voor vir die oomblik dat jou knie na die bak teruggekeer word. As die dokter met sekerheid vasgestel het dat jou knie ontwrig is, sal hy of sy dit herposisioneer. Die knieskyf sal op sy oorspronklike plek teruggesit word.

Die dokter sal jou waarskynlik iets gee vir die pyn voor die prosedure om die ongemak te beperk. Normaalweg word `n X-straal geneem nadat dit teruggesit is om te sien of die knie behoorlik teruggesit is.
Weereens, dit is belangrik dat jy dit nie self by die huis probeer nie, aangesien dit moeilik is om te bepaal watter beserings chirurgie of gespesialiseerde behandeling vereis en ernstiger beserings kan voortspruit uit verkeerde hantering.

Prent getiteld Genees van `n knieontwrigting Stap 5

2. Wees bewus daarvan dat `n ontwrigte knie soms chirurgie vereis. As u `n abnormale ontwrigting of verdere besering het, kan die dokter `n ortopediese chirurg (wat spesialiseer in die behandeling van pasiënte met been-, tendon- en spierklagtes) raadpleeg om te bepaal of chirurgie nodig is.

Metode 3 van 3: Fasilitering van die Genesingsproses

Prent getiteld Genees van `n knieontwrigting Stap 6

1. Rus jou been. Alhoewel jy altyd die dokter se instruksies moet volg, is dit die algemene riglyne om nie gewig op jou knie te sit en swelling te verminder nie:

Sit jou been op
Verkoel jou knie vir tien tot vyftien minute met `n `yspak` of yspak
Herhaal dit vier keer per dag vir `n paar dae na die besering

Prent getiteld Genees van `n knieontwrigting Stap 7

2. Neem pynstillers wat as oor-die-toonbank medisyne beskikbaar is. As die dokter saamstem, kan jy ibuprofen neem om pyn en swelling te verminder. Hou by die voorgeskrewe dosis van jou dokter of apteker.

Jy kan ook parasetamol neem, maar hierdie pynstiller verlig net pyn en het geen anti-inflammatoriese effek.

Bespreek jou situasie met jou dokter as jy voel jy moet hierdie medikasie vir langer as `n week neem.

Prent getiteld Genees van `n knieontwrigting Stap 8

3. Dra `n knieverband. Nadat jou knieskyf vervang is, sal jy waarskynlik `n knieverband ontvang om weer ontwrigting van jou knie te voorkom. Dit kan weke neem vir die bindweefsel in jou knie om genoeg te herstel om stabiliteit aan jou knieskyf te verskaf.

Intussen is dit dus belangrik om die knieverband te dra, aangesien dit die kniegewrig van stabiliteit voorsien.

Prent getiteld Genees van `n knieontwrigting Stap 9

4. Maak opvolgafsprake `n prioriteit. Jy kan in die versoeking kom om opvolgafsprake met die dokter oor te slaan of te herskeduleer sodra jy nie meer pyn het nie. Hierdie afsprake is egter nodig, aangesien dit die tye is wanneer die dokter kan bepaal of die genesingsproses goed verloop en of geen sekondêre besering tydens die aanvanklike ondersoek oor die hoof gesien is nie.

Jou eerste opvolgafspraak sal waarskynlik binne `n paar dae na die besering wees.

Prent getiteld Genees van `n knieontwrigting Stap 10

5. Omsigtigheid word aangeraai in die eerste weke na die besering. Probeer om nie te veel spanning op jou knie te plaas in die eerste weke nadat jy jou knie ontwrig het nie. Jy moet jou kniegewrig beweeg, maar maak seker dat jy jou knie genoeg tyd gee om te genees. Bespreek jou situasie met die dokter om te bepaal wanneer jy kan terugkeer werk toe en aan ander aktiwiteite kan deelneem.

Prent getiteld Genees van `n knieontwrigting Stap 11

6. Kry fisioterapie indien nodig. As jou dokter jou na `n fisioterapeut verwys het sodra die genesingsproses begin het, maak seker dat jy die behandelingsessies bywoon en die oefeninge wat die terapeut by die huis geleer het, uitvoer.

Selfs as jou knie beter begin voel, moet jy die spiere rondom jou knie behoorlik versterk om herbesering te voorkom en volle bewegingsreeks te herwin. Dit kan ook help om toekomstige komplikasies te vermy.

Prent getiteld Genees van `n knieontwrigting Stap 12

7. Raadpleeg `n sportdokter as jy `n professionele atleet is. Atlete wat hul knieskyf beseer het, word aangeraai om `n sportdokter te raadpleeg. Die sportdokter kan aan `n atleet spesifieke aanbevelings gee oor wanneer hy of sy weer voluit kan oefen.

In die meeste gevalle neem dit vier tot ses weke voordat iemand met ’n knieskyfbesering weer sport kan hervat.

Prent getiteld Genees van `n knieontwrigting Stap 13

8. Neem glukosamien in tabletvorm. Alhoewel navorsing onoortuigend is, is daar bewyse dat glukosamien jou knie se bewegingsreeks kan verbeter nadat jy `n kniebesering opgedoen het.

Prent getiteld Genees van `n knieontwrigting Stap 14

9. Dra goed ondersteunde skoene. Tydens die genesingsproses en moontlik in die eerste weke nadat jy na jou normale aktiwiteite kan terugkeer, is dit `n goeie idee om goed ondersteunde skoene te dra. Dit kan help met `n gereelde gang wanneer jy loop of hardloop en verhoed ook dat jy te veel spanning op jou knieë plaas.

Wenke

As die knie-ontwrigting `n chroniese toestand word, kan u `n operasie benodig. Die ligamente aan die binnekant van die knieskyf word versterk om die knie in plek te hou.
Raadpleeg jou dokter voordat jy besluit om aanvullings soos glukosamien te neem, aangesien die moontlikheid van ongewenste geneesmiddelinteraksies eers uitgesluit moet word.
Neem genoeg rus en neem dit rustig vir `n paar weke. Jou knie het tyd nodig om behoorlik te genees.
Wees bewus van die feit dat daar `n goeie kans is dat jou knie weer sal ontwrig as dit voorheen met jou gebeur het.