Gratis stap vir stap instruksies 
Bespreek die hoeveelheid rustyd met jou dokter. Die hersteltyd hou direk verband met die grootte van die geopereerde plek en die hoeveelheid vet wat deur die dokter verwyder is. As jy `n groter area behandel het, sal jy dalk meer tyd nodig hê om te herstel. Berei jou huis en slaapkamer voor voordat jy vir chirurgie vertrek. ’n Gemaklike omgewing, insluitend ’n gemaklike matras, kussings en beddegoed, help om beter te rus en vinniger te genees. 
Sommige dokters gee nie drukklere nie. U sal dit dan voor of onmiddellik na die operasie moet koop. Jy kan kompressieverbande en kompressieklere by drogisterye en mediese winkels vind. Dit is belangrik om drukklere te dra. Hulle bied ondersteuning na die operasie en help om swelling en kneusing te verminder, asook om sirkulasie te verbeter, wat ook herstel kan aanhelp. Dit is die beste om kompressieklere te koop wat spesifiek ontwerp is vir die area van jou liggaam waar die operasie plaasgevind het. As jy byvoorbeeld liposuiging op jou dye gehad het, sal jy twee kompressieverbande of kompressieklere om elke bobeen nodig hê. Jy sal dalk die post-operatiewe verband vir twee weke moet dra, en drukklere gewoonlik vir `n paar weke. 
Onlangse studies het getoon dat antibiotika dalk nie nodig is na liposuiging nie - praat dus met jou dokter. Jy kan `n toestand soos herpes hê wat medikasie vereis om infeksies of uitbrake te voorkom. 
Dit is normaal om gevoelloosheid en tinteling te ervaar, asook post-operatiewe pyn vir `n paar weke. Jy kan ook gedurende hierdie tydperk aan swelling en kneusing ly. Dit neem ongeveer 1-2 weke vir die meeste mense om beter te voel na die operasie. Jy sal dalk gedurende daardie tyd (of langer) pynstillers moet neem. Neem enige oor-die-toonbank pynstillers soos ibuprofen of parasetamol. Ibuprofen kan ook help om sommige van die swelling wat met chirurgie geassosieer word, te verlig. Jou dokter kan vir jou pynmedikasie voorskryf as die oor-die-toonbank medisyne nie goed genoeg werk nie. Jy kan oor-die-toonbank pynstillers en voorskrifmedikasie by aptekers kry. 
Alhoewel dit aanbeveel word om so gou as moontlik te begin stap of liggies te oefen, is dit dalk nie moontlik om na meer strawwe oefening oor te gaan tot een maand na die operasie nie. 
Jou dokter het dalk `n dreineringsbuis aangebring om oortollige vloeistof uit die wond te dreineer. Jy kan ná 48 uur weer stort, maar neem eers ’n langer bad nadat jou steke verwyder is. Wend skoon pleisters en drukverbande aan wanneer jy klaar gestort het. 
Jou dokter sal jou laat weet watter tipe hegte betrokke is wanneer hy jou die post-operatiewe instruksies gee. As jy oplosbare steke het, hoef jy dit nie te laat verwyder nie. Hulle sal op hul eie weggaan. 
Bykomende swelling, kneusing of rooiheid. Erge of toenemende pyn. Hoofpyn, uitslag, naarheid of braking. Koors (temperatuur bo 38 grade Celsius). Geel of groen wondvloeistof met `n vieslike reuk. Bloeding wat moeilik is om te stop of te beheer. Verlies aan sensasie of vermoë om te beweeg. 
Liposuiging is dalk nie permanent nie, veral as jy weer gewig optel. Jy kan dalk teleurgesteld wees as die resultate nie so treffend is as wat jy gehoop het nie. 
Hou by `n dieet van ongeveer 1800-2200 gesonde kalorieë per dag, afhangend van hoe aktief jy is. Jy kry genoeg voeding as jy elke dag kos uit die vyf voedselgroepe eet en drink. Die vyf voedselgroepe is: vrugte, groente, graan, proteïene en suiwel. Neem 1-1,5 koppies groente per dag. Dit kan in die vorm van heel vrugte soos frambose, bloubessies of aarbeie wees, of deur 100% vrugtesap te drink. Maak seker dat jy verskillende vrugte eet sodat jy `n verskeidenheid voedingstowwe inkry en dit nie verwerk nie. Byvoorbeeld: om `n koppie bessies te eet is baie gesonder as om die bessies bo-op `n koek as `n versnapering te eet. Jy benodig 2,5-3 koppies (`n koppie is ongeveer 240 gram) groente per dag. Jy kan dit as heel groente soos broccoli, wortels of soetrissies kry, of deur 100% groentesap te drink. Maak seker dat jy die groente wat jy kies, wissel sodat jy `n reeks verskillende voedingstowwe kry. Vrugte en groente is `n uitstekende bron van vesel. Vesel help jou ook om jou gewig te handhaaf. Jy benodig 150-240 gram graan per dag, waarvan die helfte volgraan moet wees. Jy kan graan en volgraan kies uit voedsel soos bruinrys, volgraanpasta of brood, hawermout of graan. Graan voorsien jou van noodsaaklike vitamien B, wat kan help met vertraagde vertering. Jy benodig 150-195 gram proteïen per dag. Jy kan proteïene kry uit maer vleis soos beesvleis, vark of pluimvee, gekookte boontjies, eiers, grondboontjiebotter of neute en sade. Dit sal jou ook help om spiermassa te ontwikkel en in stand te hou. Jy benodig 360 ml melkprodukte per dag. Jy kan jou proteïen van kaas, jogurt, melk, sojamelk of selfs roomys kry. Vermy te veel natrium in jou dieet (volop in gereed-vir-eet kosse). Jou smaaksintuig kan met ouderdom afneem, en jy wil dalk ekstra sout by jou kos voeg. Probeer alternatiewe geurmiddels soos knoffel of kruie om jou te help om oortollige natrium en waterretensie te vermy. 
Vermy styselagtige, verfynde koolhidrate, soos brood, beskuitjies, pasta, rys, graan en gebak. Om hierdie tipe kos te vermy, kan jou ook help om jou gewig te handhaaf. Pasop vir versteekte suikers in jou dieet, want anders kan jy gewig optel. 
Jy moet elke dag van die week minstens 30 minute se matige oefening (byna) doen. As jy net begin of op soek is na iets wat `n bietjie minder belastend is, is stap en swem uitstekende opsies. Jy kan enige tipe kardio-oefensessie doen om gewig te verloor. Behalwe om te stap en te swem, kan jy gaan hardloop, roei, fietsry of oefen op die elliptiese. 
Voordat jy met `n kragoefenprogram begin, is dit `n goeie idee om met jou dokter te praat, en dalk selfs `n gelisensieerde afrigter, wat die beste plan vir jou kan skep, met inagneming van waartoe jy in staat is en wat jy nodig het. Probeer joga of pilates, hetsy in `n fiksheidstudio of aanlyn. Hierdie aktiwiteite is nie baie inspannend nie en kan help om jou spiere te versterk en te strek terwyl jy jou gewig behou.
Herstel van liposuiging
Inhoud
Liposuiging (ook genoem liggaamskontoering) is een van die gewildste kosmetiese chirurgiese prosedures ter wêreld. In so `n prosedure verwyder `n plastiese chirurg oortollige liggaamsvet deur vet te suig met behulp van spesiale chirurgiese toerusting. Sommige areas van die liggaam wat dikwels vir liposuiging oorweeg word, is die heupe, boude, dye, arms, buik en borste. As jy liposuiging oorweeg of gehad het, is dit goed om te weet dat herstel pynlik kan wees en `n rukkie kan neem, maar om jouself die kans te gee om behoorlik te genees, sal jou help om die resultate van hierdie prosedure meer te geniet.
Trappe
Metode 1 van 2: Herstel na operasie
1. Raadpleeg jou dokter vir post-operatiewe instruksies. Liposuiging is `n indringende prosedure en het baie komplikasies. Dit is belangrik om aandag te gee aan jou dokter se instruksies na die operasie en vrae te vra, as jy enige het. Dit kan verseker dat jy behoorlik genees en die risiko van komplikasies beperk.
- Jy kan jou dokter vra oor herstel tydens die laaste afspraak voor die operasie sodat jy verstaan.
- As iemand jou na die operasie vergesel, maak seker dat hulle ook bewus is van die dokter se instruksies, ingeval jy te moeg is wanneer jy herstel van die operasie of van die narkose om aandag aan jouself te gee.
2. Beplan genoeg tyd vir herstel. Of jy nou jou operasie in `n hospitaal of buitepasiënt-omgewing ondergaan, jy sal jouself ten minste `n paar dae van rus moet gee. Oor die algemeen kan jy na `n paar dae teruggaan werk of skool toe.
3. Dra drukklere. Na die operasie sal jou dokter jou van verbande en moontlik ook drukklere voorsien. Die dra van kompressieverbande en kompressieklere kan help om druk op die area te handhaaf, bloeding te stop en die kontoer te behou soos geskep deur die operasie.
4. Neem antibiotika om infeksies te voorkom. Jou dokter kan antibiotika na jou operasie voorskryf om die risiko van infeksie te verminder. Dit is belangrik om die hele kursus antibiotika te neem soos voorgeskryf om infeksies te voorkom.
5. Beperk pyn en swelling met medikasie. U kan `n bietjie pyn, gevoelloosheid en swelling ervaar na die operasie. Jy kan pyn en swelling verlig met oor-die-toonbank of voorskrif pynstillers.
6. Loop weer so gou as moontlik. Dit is belangrik om weer teen `n stadige pas te begin beweeg sodra jy kan. Stap kan help om te voorkom dat bloedklonte in jou bene vorm, wat dodelik kan wees. Sagte oefening kan jou ook help om vinniger te genees.
7. Sorg goed vir die chirurgiese wond. Die wond van jou operasie kan geheg word. Hou die hechtings bedek soos deur jou dokter voorgeskryf en volg die verbandwisselinstruksies.
8. Laat verwyder jou steke. Sommige tipes hechtings kan deur die liggaam geabsorbeer word, maar ander kan `n besoek aan jou dokter vereis om dit te laat verwyder. Laat verwyder jou steke wanneer die tydperk wat deur die dokter gespesifiseer is verby is.
9. Wees op die uitkyk vir tekens van komplikasies. Chirurgie hou inherente risiko`s in, so hou jou liggaam dop vir tekens van komplikasies, soos infeksies. Dit kan help om ernstige komplikasies te voorkom, wat dodelik kan wees. Raadpleeg u dokter onmiddellik in die geval van die volgende klagtes:
10. Neem asseblief kennis dat resultate nie onmiddellik sigbaar is nie. Jy sal dalk nie dadelik resultate sien nie as gevolg van die swelling. Dit kan ook `n paar weke neem vir die oorblywende vet om in sy nuwe posisie te vestig, en jy kan gedurende hierdie tyd `n paar onreëlmatighede in jou kontoere verwag. U behoort egter binne ses maande die volledige resultate van die operasie te kan sien.
Metode 2 van 2: Behou gewig na die operasie
1. Hou jou gewig in toom. Liposuiging verwyder vetselle permanent, maar as jy weer gewig optel, kan dit die resultaat verander of die vet toelaat om terug te keer na waar jy geopereer is. Handhaaf gewig om die resultaat van die operasie te handhaaf.
- Dit is die beste om gewig te handhaaf. Alhoewel dit nie besonder opvallend sal lyk as jy `n pond of twee fluktueer nie, kan dit die uitkoms aansienlik verander as jy meer optel.
- Om aktief en gesonde kos te bly, kan jou help om jou gewig te handhaaf.
2. Eet gesonde, gereelde maaltye. Eet gesonde, gebalanseerde en gereelde maaltye kan jou help om jou gewig te handhaaf. Kosse met min vet, komplekse koolhidrate en hoog in voedingstowwe, byvoorbeeld, is die beste vir jou algemene gesondheid.
3. Vermy ongesonde kos. As jy gewig wil verloor, is dit `n goeie idee om ongesonde of gemorskos te vermy, aangesien baie van hulle vol vet en kalorieë is. Bly weg van die supermark se peuselhappierakke wanneer jy inkopies doen. Aartappels, nachos, pizza, hamburgers, koek en roomys gaan jou nie help om gewig te verloor nie.
4. doen kardio. Matige intensiteit kardio kan jou help om jou fiksheid te verbeter en gewig te verloor. Bespreek jou kardio-plan met jou dokter en gelisensieerde fiksheidskundige voordat jy begin.
5. Doen krag opleiding. Benewens die kardio, kan jy ook aan jou krag werk om jou gewig te behou en die resultaat van die liposuiging te behou.
Wenke
- Vir die beste resultate en die vinnigste herstel, moet jy die post-operatiewe instruksies wat deur jou liposuiging chirurg gegee word, noukeurig volg.
Waarskuwings
- Wees bewus van die risiko`s van liposuiging voordat u hierdie prosedure ondergaan. Elke vorm van chirurgie hou risiko`s in, en liposuiging is geen uitsondering nie.
Artikels oor die onderwerp "Herstel van liposuiging"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
