Hoe om te herstel van 'n gebreekte hak: 14 stappe (met prente)

Inhoud

Trappe
Wenke

Herstel van `n gebreekte hakskeenbeen (calcaneus), hetsy as gevolg van `n traumatiese besering, chroniese oorbenutting of oorbenutting, kan `n lang en moeilike proses wees. Jy kan egter jou kanse op goeie herstel maksimeer deur jou dokter se advies te volg en `n rehabilitasieprogram met `n fisioterapeut te ondergaan. As jy langtermynprobleme ontwikkel, soos loopversteurings of chroniese pyn, bespreek jou opsies met jou huisdokter en ander gesondheidsorgverskaffers.

Trappe

Deel 1 van 3: Kry mediese behandeling

Prent getiteld Herstel van `n gebreekte hak Stap 1

1. Sien jou dokter as jy simptome van `n gebreekte hak het. As jy dink jy het dalk jou hakskeen gebreek, bel jou dokter of gaan dadelik na `n noodkliniek. Wees op die uitkyk vir simptome soos:

Pyn in en om die hak, wat erger kan word wanneer jy jou voet beweeg of probeer loop.
Kneusing en swelling van die hakskeen.
Sukkel om te loop of gewig op jou beseerde voet aan te sit.
Gaan na die noodkamer as jy ernstige simptome opmerk, soos `n duidelike misvorming van jou voet of `n oop wond op die plek van die besering.

Prent getiteld Herstel van `n gebroke hak Stap 2

2. Het jy ondersoek en getoets om die erns van die fraktuur te bepaal. Die korrekte behandeling hang af van die aard van die besering. Laat die dokter jou hakskeen ondersoek en verskaf soveel detail as moontlik oor hoe die besering plaasgevind het. Laat weet ons as jy enige ander mediese toestande (soos diabetes) het wat die genesingsproses kan beïnvloed. Benewens `n fisiese ondersoek, sal hulle waarskynlik foto`s wil neem, soos:

X-strale, wat kan bevestig of uitsluit of jy `n gebreekte hak het, en kan sien of die bene in jou voet geskuif het as gevolg van die besering.

’n CT-skandering, wat jou dokter kan help om die tipe en erns van jou fraktuur(e) beter te verstaan. Jy kan dalk vir `n CT-skandering gevra word as die X-straal bevestig dat jy `n fraktuur in jou hak het.

Prent getiteld Herstel van `n gebroke hak Stap 3

3. Praat met jou dokter oor nie-chirurgiese behandelingsopsies. As die fraktuur nie te ernstig is nie en die bene in en om jou hak het nie geskuif nie, kan jou dokter aanbeveel om jou voet vir `n paar weke te immobiliseer terwyl dit genees. `n Spalk, gietstuk of stut word dan om jou voet geplaas om die bene in plek te hou en verdere skade te voorkom. Volg jou dokter se instruksies vir die versorging van jou spalk of gips om te verseker dat jou voet behoorlik genees.

Jou dokter sal waarskynlik RICE-behandeling (rus, ys, kompressie en hoogte) aanbeveel om jou voet te help genees en inflammasie te verminder. Hierdie behandeling behels die vermyding van spanning op die beseerde voet, die toepassing van yspakke en die toepassing van ligte druk op die area met `n verband. Jy moet ook jou voet so hoog as moontlik hou.

Jy sal waarskynlik die spalk of gips vir ten minste ses tot agt weke moet dra. Moenie op jou beseerde voet leun totdat jou dokter sê dit is veilig om dit te doen nie.

Jou dokter kan jou ook bykomende tuisversorgingsinstruksies gee, soos om jou voet bo jou hartvlak te hou en yspakkies op die besering aan te wend om swelling te verminder.

Sommige hakfrakture is goeie kandidate vir `n prosedure genaamd "geslote reduksie," waarin die dokter jou voet manipuleer om verplaasde beenfragmente te plaas. Jy sal tydens hierdie prosedure onder verdowing geplaas word.

Prent getiteld Herstel van `n gebreekte hak Stap 4

4. Konsultasie met `n meer ernstige fraktuur oor chirurgie. Jy sal dalk chirurgie nodig hê as jou hak veelvuldige frakture het, die stukke been verskuif het of as daar skade aan spiere en ander sagte weefsel in jou hak is. As jou dokter chirurgie aanbeveel, vra hom of haar oor die risiko`s en voordele van die prosedure, en bespreek hoe die herstelproses sal verloop.

As die weefsels rondom die been beseer en ontsteek is, kan jou dokter aanbeveel dat jy `n paar dae wag vir die swelling om te bedaar voordat jy die operasie ondergaan. In ander gevalle (bv. as daar `n oop wond by die fraktuurplek is) is dit belangrik om dadelik te opereer.

Die operasie kan behels dat skroewe of plate in jou hak geplaas word om die beenfragmente in plek te hou.

Jy sal vir `n paar weke ná die operasie `n gips moet dra en nadat die gips verwyder is, sal jy dalk vir `n rukkie `n spesiale stewel moet dra.

Prent getiteld Herstel van `n gebreekte hak Stap 5

5. Volg jou dokter se tuisversorgingsinstruksies noukeurig. Watter behandeling jy en jou dokter ook al kies, dit is belangrik om jou voet daarna goed te versorg sodat jy so goed as moontlik kan genees. Maak gereelde opvolgafsprake met jou dokter en bel dadelik die huisdokterspraktyk as jy enige bekommernisse of vrae het. Jy sal dalk die volgende moet doen:

Gebruik krukke, `n wandelaar of ander hulpmiddel om gewig van jou beseerde voet af te hou terwyl dit genees.

Neem oor-die-toonbank of voorskrif pynstillers om pyn en inflammasie te verminder, veral na die operasie. Neem altyd hierdie medisyne volgens u dokter se instruksies.

Neem antibiotika om `n infeksie te behandel of te voorkom.

Deel 2 van 3: Rehabilitasie na `n behandeling

Prent getiteld Herstel van `n gebreekte hak Stap 6

1. Vra jou dokter oor hersteltyd. Dit kan lank neem om van `n hakskeenbreuk te genees. Jou hersteltyd sal afhang van baie faktore, insluitend jou algemene gesondheid, die erns van die fraktuur en die behandeling wat jy gehad het. Werk saam met jou dokter om te bepaal wanneer jy veilig met rehabilitasie kan begin, en vra vir `n skatting van hoe lank dit sal duur voordat jy na jou normale aktiwiteite kan terugkeer.

Afhangende van jou toestand, kan jy dalk binne die eerste week na behandeling met fisioterapie en ander rehabilitasieaktiwiteite begin.
As die hakbreuk relatief gering was, sal dit waarskynlik ongeveer 3-4 maande neem voordat jy na jou normale aktiwiteite kan terugkeer. Vir `n meer ernstige of ingewikkelde fraktuur kan jou hersteltyd 1 of 2 jaar wees.
Ongelukkig genees baie hakskeenbreuke nooit heeltemal nie. Jy kan `n permanente verlies aan funksionaliteit in jou voet en enkel ervaar. Praat met jou dokter of `n fisioterapeut oor wat om te verwag.

Prent getiteld Herstel van `n gebreekte hak Stap 7

2. Begin om jou voet en enkel te beweeg sodra jou dokter sê dit is veilig. Om jou voet en enkel vroeg in die genesingsproses te beweeg, kan jou help om vinniger te herstel en sommige van die verlies aan beweging te voorkom. Vra jou dokter oor eenvoudige oefeninge vir jou voet en enkel en hoe gereeld jy dit moet doen. Jy sal dalk moet wag vir jou pyn om beweging toe te laat of vir enige chirurgiese wonde om te genees. Oefeninge vir die begin is:

Strek die enkel. Sit of lê met jou been gestrek voor jou. Wys jou tone weg van jou af en trek hulle dan terug na jou toe.

Skryf die alfabet met jou tone. Wys die tone van jou beseerde voet en maak asof jy dit gebruik om die alfabet te skryf.

syfer agt. Wys jou tone en beweeg jou voet in die vorm van `n agttal.

Rol heen en weer. Plaas jou voet plat op die vloer en rol dit van kant tot kant sodat die sool na binne wys, dan na buite.

Prent getiteld Herstel van `n gebreekte hak Stap 8

3. Werk saam met `n fisioterapeut om jou krag en bewegingsreeks te bou. Vra jou dokter om `n fisioterapeut aan te beveel wat ondervinding het in die behandeling van voetbeserings. Fisioterapie is noodsaaklik om van die besering te herstel en die gesondheid van jou hak in die toekoms te bewaar. Fisioterapie-oefeninge kan help om krag en funksie in jou voet en enkel te herstel, wat `n belangrike deel van die genesingsproses is. Benewens die oefeninge, kan u terapie die volgende insluit:

Masseer om genesing te bevorder en styfheid in die aangetaste area te voorkom.

Gereelde evaluering van jou krag en omvang van beweging deur die hele genesingsproses.

Heellyf-oefeninge waar die las nie te groot is nie (bv. swem) om in vorm te bly terwyl jou voet genees.

Oefen met gewigte wanneer jy weer begin loop.

Help om te leer hoe om hulpmiddels (soos krukke of `n wandelaar) en ortotika (soos draadjies of spesiale klampe) te gebruik.

Prent getiteld Herstel van `n gebreekte hak Stap 9

4. Volg jou dokter of terapeut se instruksies om op jou beseerde voet te loop. Wanneer jy weer begin loop, moet jy baie versigtig wees om nie die besering te vererger of enige chirurgies ingeplante materiaal te beskadig nie. Werk nou saam met jou dokter en fisioterapeut om te bepaal hoe vinnig jy gewig op jou voet kan sit en watter soort hoë-impak aktiwiteite veilig is.

Jou dokter of terapeut sal jou opdrag gee oor hoe om hulpmiddels soos krukke, `n wandelaar of `n spesiale skoen te gebruik om die spanning op jou voet te verminder.

Wanneer jy weer alleen kan loop, verhoog die gewig wat jy op jou voet sit geleidelik. Byvoorbeeld, jy kan die vrag elke 2-3 dae met 10 kg verhoog totdat jy weer jou volle gewig op jou voet kan sit.

Prent getiteld Herstel van `n gebreekte hak Stap 10

5. Sorg vir jou algemene gesondheid terwyl die besering genees. Genesing is ’n ingewikkelde proses en sal vinniger gaan as jy jou hele liggaam goed versorg. Terwyl jy herstel moet jy goeie kos, baie om te slaap en fisies aktief wees soos aanbeveel deur jou dokter en fisioterapeut.

As jy `n mediese toestand het wat jou genesingsproses kan beïnvloed, soos diabetes, werk saam met jou dokter om seker te maak dit word behoorlik behandel tydens en na jou herstelperiode.

As jy rook, praat met jou dokter oor hoe om kan stop. Rook vertraag die genesingsproses.

Deel 3 van 3: Behandeling van chroniese klagtes

Prent getiteld Herstel van `n gebroke hak Stap 11

1. Raadpleeg jou dokter oor die dra van `n ortose as jy loopprobleme het. Selfs met uitstekende mediese sorg en konsekwente fisiese terapie, kan `n gebreekte hak soms lei tot permanente verlies van funksie van die voet. Dit kan loop moeilik maak, veral op ongelyke grond of op steil hellings. Praat met jou dokter of fisioterapeut oor die gebruik van toestelle om jou gang te verbeter en jou voet gemakliker te hou.

Eenvoudige aanpassings aan jou skoene kan in sommige gevalle help. Byvoorbeeld, dit kan nodig wees om hakskussings, boogstutte of hakkoppies in jou skoene te dra.
Jou dokter of fisioterapeut kan ook spesiale aangepaste skoene of `n voetstut aanbeveel.

Prent getiteld Herstel van `n gebroke hak Stap 12

2. Werk saam met jou dokter om chroniese pyn te bestuur. In sommige gevalle kan jy pyn of ongemak in jou voet ervaar selfs nadat die fraktuur self heeltemal genees het. Laat weet jou dokter as jy steeds pyn ervaar ná behandeling en rehabilitasie. Hulle kan toetse en studies uitvoer om die oorsaak van jou pyn te bepaal en maniere te vind om dit te behandel of te bestuur.

Algemene oorsake van chroniese pyn na `n hakbreuk sluit in skade aan die sagte weefsel wat die been omring en die mislukking van die been om behoorlik te genees (byvoorbeeld, as die fragmente steeds verkeerd in lyn is na behandeling).

Afhangende van wat die pyn veroorsaak, kan jou dokter behandelings aanbeveel soos `n ortose (byvoorbeeld `n skoen-insetsel of `n voetstut), fisiese terapie, medikasie of chirurgie.

Prent getiteld Herstel van `n gebroke hak Stap 13

3. Vra oor behandelingsopsies as jy senuweepyn na die operasie ervaar. As jy ’n operasie ondergaan om jou fraktuur te herstel, is daar ’n risiko dat die senuwees in jou voet beskadig sal word. As jy senuweepyn ervaar na die operasie of as gevolg van skade van die besering, praat met jou dokter oor moontlike behandelings. `N Paar algemene opsies vir senuweepynbestuur sluit in:

Steroïed-inspuitings om inflammasie rondom senuwees te verminder.

`n Senuweeblok, waarin `n verdowingsmiddel in die senuwee ingespuit word om die pyn te verdoof.

Medikasie om senuweepyn te verlig, soos amitriptilien, gabapentien of karbamazepien.

Fisioterapie om vinniger genesing te bevorder.

Prent getiteld Herstel van `n gebroke hak Stap 14

4. Praat met jou dokter as jy nog `n operasie benodig. Jy sal dalk bykomende chirurgie nodig hê as jou bene nie behoorlik genees nie of as jy verdere komplikasies ontwikkel, soos hakskeenartritis. Werk nou saam met jou dokter om die vordering van jou genesing te monitor en bespreek of meer chirurgie vir jou voordelig kan wees.

In sommige gevalle is dit nodig om jou hakskeenbeen aan die talus te heg (die been wat die onderste deel van jou enkelgewrig vorm). Hierdie operasie verhoed beweging tussen die bene wat jou beserings kan vererger.

Wenke

Om te herstel van `n ernstige besering soos `n hakskeenbreuk kan stresvol en frustrerend wees. Moenie huiwer om met vriende en familie daaroor te praat as jy ekstra praktiese of emosionele ondersteuning nodig het nie. Jou dokter kan jou ook raad gee as jy deur emosionele probleme gaan.