Gratis stap vir stap instruksies 
Nadat die aanvanklike swelling bedaar het, sal `n gipsverband of veselglasverband na `n paar dae of `n week aangebring word. Jy sal dalk na twee of drie weke `n tweede gips moet laat plaas as die swelling aanhou daal en die eerste verband los. 
Die dokter sal gewoonlik gedurende hierdie tyd gereelde X-strale neem om te kyk of jou pols behoorlik genees. 
As jy nie fisiese terapie nodig het nie, sal jou dokter waarskynlik `n paar oefeninge aanbeveel om by die huis te doen. Maak seker dat jy jou dokter se aanbevelings volg wat jou pols kan help om na normaal terug te keer. 
Gooi ys in `n hersluitbare plastieksak. Maak seker dat die sak behoorlik verseël is om lekkasies te voorkom. Draai die sak in `n handdoek toe om seker te maak daar is geen kondensasie in jou gipsafgietsel nie. Jy kan ook `n sak bevrore groente as `n yspak gebruik. Gebruik groente wat klein en ewe groot is, soos mielies of ertjies (wat jy natuurlik nie kan eet nadat jy die sak as `n yspak gebruik het nie). Hou die ys op jou pols vir 15-20 minute, elke twee tot drie uur. Dien ys toe vir die eerste twee tot drie dae, of so lank as wat jou dokter aanbeveel. Jy kan dit ook nuttig vind om `n kommersiële jel as `n yspak te gebruik. Dit is herbruikbare sakke met `n vloeistof wat jy kan vries wat nie smelt of water lek nie, sodat die gietstuk droog bly. Jy kan dit by mediese winkels en die meeste apteke kry. 
Ibuprofen is `n NSAID (nie-steroïdale anti-inflammatoriese middel). Dit help om koors en swelling te verminder deur die produksie van prostaglandiene in jou liggaam te inhibeer. Ander NSAID`s sluit naproxennatrium en aspirien in, hoewel aspirien `n langdurige antikoagulante effek het as ander NSAID`s. Jou dokter sal dalk nie aspirien aanbeveel as jy `n bloedafwyking, asma, bloedarmoede of ander mediese toestand het nie. Aspirien kan `n negatiewe interaksie met verskeie medikasie hê en mediese toestande nadelig beïnvloed. Wanneer pynstillers aan kinders toegedien word, moet jy `n geskikte samestelling vir kinders gebruik en die dosis aanpas volgens die ouderdom en gewig van die kind. Aspirien word nie aanbeveel vir kinders onder 18 nie. Daar is `n risiko van lewerskade as jy acetaminophen neem, so gebruik net soveel as wat jou dokter aanbeveel. Moenie `n oor-die-toonbank pynstiller vir meer as 10 dae (5 dae by kinders) gebruik nie, tensy jou dokter beveel. As jou pyn na 10 dae voortduur, sien jou dokter. 
As jy pyn ervaar terwyl jy jou elmboog of vingers beweeg, kontak jou dokter. 
Dit is beter om die gips op te lig of daarop te blaas met `n haardroër op die `lae` of `koel` instelling. Moet ook nie poeiers in die gips gooi nie. Anti-jeuk poeiers kan irritasie veroorsaak as hulle onder die gips vassit. 
Gebruik molvel op skoon, droë vel. Vervang dit wanneer dit vuil of minder taai word. As die rande van jou gipsafgietsel grof word, kan jy dit met `n spykervyl vyl. Jy mag stukke van jou gipsafgietsel skil, sny of afbreek. 
Gevoelloosheid of `n tintelende sensasie in jou hand of vingers Koue, bleek of blou vingers Toenemende pyn of swelling van die area nadat die gips toegepas is Seer of geïrriteerde vel rondom die rande van die gips Krake of sagte kolle in die gipsafgietsel Nat, los of stywe gooie ’n Gips wat sleg ruik, of jeuk wat nie wil weggaan nie 
As die gips nog nat of sag is nadat jy dit probeer droog het, skakel jou dokter. Jy benodig dalk `n nuwe gipsafgietsel. 
Om jou vingers te beweeg kan help om bloedsirkulasie te herstel. 
Kies los, rekbare klere. Met broeke of rompe met `n elastiese middellyf hoef jy nie met hegstukke te sukkel nie. Kortmou- of moulose hemde is `n goeie idee. Gebruik jou goeie arm om die hempsmou liggies oor die rolverdeling te trek. Probeer om jou arm so min as moontlik in die gips te beweeg. Gebruik `n tjalie of kombers om warm te bly eerder as `n baadjie, wat moeiliker kan wees om aan te trek. ’n Dik poncho of kappie is dalk makliker as ’n jas. Moenie skaam wees om iemand vir hulp te vra as jy dit nodig het nie. 
As jy kan leer skryf met jou nie-dominante hand, sal dit beslis help, maar dit is iets wat moeilik kan wees en lank neem. As jy die pols van jou nie-dominante hand gebreek het, rus `n swaar voorwerp soos `n boek of papiergewig op die papier om dit in plek te hou terwyl jy skryf. Gebruik jou beseerde arm so min as moontlik. 
Jy moet niks met jou beseerde pols oplig of dra nie. Dit kan erger besering veroorsaak en die genesingsproses vertraag. 
Alhoewel dit nie onwettig is om met `n gips op jou pols te bestuur nie, moet jy gesonde verstand gebruik wanneer jy besluit of jy moet bestuur of nie. Ander masjiene - veral masjiene wat twee hande benodig - moet vermy word. 
Probeer om verdere beserings aan jou pols te vermy. Draadbande kan help om toekomstige polsbeserings te voorkom. 
Jy kan maande of jare ná die fraktuur steeds pyn of styfheid ervaar. Die genesingsproses word ook deur ouderdom en algemene gesondheid beïnvloed. Kinders en tieners sal gewoonlik vinniger genees as volwassenes. Ouer volwassenes en mense met osteoporose of osteoartritis sal nie so vinnig, indien nie heeltemal herstel nie.
Hanteer 'n gebreekte pols
Inhoud
`n Gebreekte pols kan eintlik beide die distale radius en/of ulna betrek, sowel as verskeie ander bene in die pols (die karpale bene). Dit is `n redelik algemene besering. Trouens, die radius is die mees gebreekte been in die arm. Een uit 10 gebreekte bene is `n gebreekte distale radius. ’n Gebreekte pols kan gebeur as jy val of deur iets getref word. Mense met `n besonder hoë risiko van `n gebreekte pols sluit in atlete wat aan hoë-impak sport deelneem en mense met osteoporose (dun, brose bene). As jy `n gebreekte pols het, sal jy waarskynlik `n spalk of gips moet dra totdat jou pols genees. Lees verder om `n paar maniere te leer om `n gebreekte pols te hanteer.
Trappe
Deel 1 van 4: Soek behandeling
1. Gaan na die dokter. ’n Gebreekte pols verg mediese aandag sodat dit behoorlik kan genees. As die pyn nie so erg is nie, kan jy wag totdat jy na jou gewone dokter kan gaan. As jy enige van die volgende simptome het, is dringende mediese aandag nodig:
- Beduidende pyn of swelling
- Gevoelloosheid in die pols, hand of vingers
- `n Verwronge voorkoms van die pols (skeef of gebuig)
- ’n Oop fraktuur (waar die gebreekte been die vel deurboor)
- bleek vingers
2. Verstaan die prosedures van die behandeling. Die meeste gebreekte polse word eers behandel met `n spalk, gemaak van harde plastiek, veselglas of metaal, vasgemaak aan die pols met verbande of `n stut. Dit moet gewoonlik vir `n week in plek gelaat word totdat die swelling bedaar.
3. Wag ses tot agt weke. Die meeste gebreekte polse sal binne ses tot agt weke genees met behoorlike behandeling. So jy sal waarskynlik die meeste van daardie tyd `n rolgie dra.
4. Gaan na `n fisioterapeut. Nadat die gips verwyder is, kan u na `n fisioterapeut verwys word. Fisiese terapie kan help om die krag en beweging wat jy verloor het ná die besering te herwin.
Deel 2 van 4: Verminder die pyn en swelling
1. Hou jou polsslag hoog. As jy jou pols bo die vlak van jou hart verhef, sal dit help om swelling en pyn te verminder. Dit is belangrik om jou pols op te lig vir ten minste die eerste 48-72 uur nadat jy `n gips toegedien het. Jou dokter kan aanbeveel om jou pols langer te lig.
- Miskien moet jy ook die polsslag verhoog terwyl jy slaap of gedurende die dag. Hou jou pols in plek met `n paar kussings.
2. Smeer ys aan jou pols. Ys op jou pols kan help om swelling en pyn te verminder. Maak seker dat jou gips droog bly terwyl jy die ys aanwend.
3. Neem oor-die-toonbank pynstillers. Die meeste polspyn kan met oor-die-toonbank pynstillers behandel word. Praat met jou dokter oor watter tipe pynstiller reg is vir jou. Sommige kan mediese toestande of ander medikasie wat jy neem, negatief beïnvloed. Jou dokter kan `n kombinasie van ibuprofen en acetaminophen/acetaminophen aanbeveel om te help met pyn en swelling te verminder. Dit is meer effektief saam as enige een.
4. Beweeg jou vingers en elmboog rond. Dit is belangrik om aan te hou beweeg die gewrigte wat nie in die gips is nie, soos jou elmboog en vingers, om die bloed te laat vloei. Dit help om die genesingsproses te versnel en verhoog jou mobiliteit.
5. Moenie voorwerpe in die gipsafgietsel plaas nie. Die vel onder die gips kan begin jeuk, en jy sal dit waarskynlik wil krap. Moenie! Dit kan skade aan jou vel of die gips veroorsaak. Jy mag nie met `n stok of iets onder die gips indruk nie.
6. Gebruik molvlak om krap te vermy. Die gips kan jou vel skaaf of irriteer waar die rande jou vel raak. Indien nodig, plaas molvel direk op die vel waar die gipsafgietsel skuur. Jy kan moleskin (ook Engelse leer) by drogisterye en apteke koop.
7. Weet wanneer om jou dokter te bel. In die meeste gevalle, met behoorlike sorg, sal jou pols binne `n paar weke genees. Raadpleeg jou dokter as jy enige van die volgende probleme ondervind:
Deel 3 van 4: Daaglikse take
1. Verhoed dat jou gipsafgietsel nat word. Aangesien baie gietstukke van gips gemaak word, word dit maklik deur water beskadig. ’n Gipsafgietsel wat klam word, kan ook aan die binnekant muf. Gipsafgietsels wat nat geword het, kan ook tot sere op jou vel onder die gips lei. Maak seker dat die gipsafgietsel nie nat word nie.
- Plak `n stewige plastieksak (byvoorbeeld `n vullissak) oor jou gipsafgietsel wanneer jy bad of stort. Hou jou cast uit die stort of bad om die kans te verminder dat dit nat word.
- Draai `n waslap of klein handdoek om die bokant van jou gips om te voorkom dat water onder die gips lek.
- Jy kan dalk waterbestande verpakking vir gipsafgietsels by jou dokter of `n apteek kry.
2. Droog `n gipsafgietsel dadelik as dit nat word. As jou gips afgietsel wel nat word, klop dit droog met `n badhanddoek. Blaas dan met `n haardroër op die `lae` of `koel` instelling vir 15-30 minute.
3. Dra `n sokkie oor jou hand. As jy koue vingers kry as jy die gips dra, kan jy swak sirkulasie hê (of net koud in die huis). Lig jou pols op en dra `n sokkie oor jou hand om jou vingers warm te hou.
4. Dra klere wat maklik is om aan te trek. Om klere met hegstukke soos knope of ritsen aan te trek, kan moeilik wees wanneer jy in `n gips is. Kleredrag met stywe moue is gewoonlik ook nie `n goeie idee nie, aangesien dit dalk nie oor `n gips pas nie.
5. Laat iemand in die klas vir jou aantekeninge maak. As jy nog op skool is of studeer en jy het die pols van jou dominante hand gebreek, het jy dalk `n notanemer of ander fasiliteite nodig terwyl jou pols genees. Praat met jou onderwyser of die toepaslike departement by jou universiteit.
6.Maak wysigings met jou ander hand. As jy kan, gebruik jou gesonde arm vir daaglikse take, soos om jou tande te borsel en te eet. Dit sal help om inflammasie in jou beseerde pols te verminder.
7. Vermy fietsry, motor bestuur of masjinerie gebruik. Dit is veral belangrik as jy die pols van jou dominante hand gebreek het. Dit is onveilig om te bestuur as jy in `n gips is, en jou dokter sal jou dit waarskynlik ook vertel.
Deel 4 van 4: Herstel van `n fraktuur
1. Sorg goed vir jou arm en pols nadat die gips verwyder is. Jy sal dalk agterkom dat jou vel droog is en `n bietjie swelling nadat die gips verwyder is.
- Jou vel kan ook droog wees of skilfererig lyk. Jou spiere kan `n bietjie kleiner lyk as toe die gips aangesit is, wat normaal is.
- Week jou arm/pols in warm water vir 5-10 minute. Droog die vel liggies met `n handdoek.
- Gebruik ’n bevogtigende room op die pols en arm om die vel sag te maak.
- Om swelling te verminder, kan jy ibuprofen of aspirien neem soos deur jou dokter aanbeveel.
2. Keer terug na jou normale aktiwiteite soos aanbeveel deur jou dokter of fisioterapeut. Dit kan `n rukkie neem voordat jy ten volle kan terugkeer na jou bekende roetine. Veral sal jy dalk een tot twee maande moet wag voordat jy ligte oefening, soos swem of kardio, hervat. Dit is dalk die beste om strawwe aktiwiteite soos `n spansport vir nog drie tot ses maande uit te stel.
3. Onthou dat genesing tyd neem. Net omdat jou gips af is, beteken dit nie dat jy heeltemal genees is nie. Dit neem ses maande of meer om te genees as die fraktuur ernstig was.
Wenke
- Probeer om die arm bo die hart gelig te hou wanneer jy baie pyn het. Dit help om die bloed en vloeistof na die hart terug te keer, wat die pyn en swelling effens kan verminder.
- Probeer om jou pols ondersteun te hou wanneer jy slaap. Lê op jou rug met `n kussing onder jou pols.
- As jy nodig het om te vlieg terwyl jy in `n cast, maak seker met jou lugredery. Jy kan dalk nie binne 24-48 uur vlieg nadat jy `n gips geplaas het nie.
- Dit is goed om op `n gipsafgietsel te skryf. Gebruik permanente merkers om inkvlekke op klere of lakens te vermy.
- As jy sukkel om deksels van bottels en flesse te verwyder, klem dit tussen jou dye/knieë/voete vas en gebruik jou goeie hand om dit los te skroef.
Waarskuwings
- Soek onmiddellik mediese hulp vir `n gebreekte pols. As jy nie behoorlike behandeling ontvang nie, kan dit uiteindelik ernstige fisieke klagtes tot gevolg hê.
Artikels oor die onderwerp "Hanteer 'n gebreekte pols"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
