Kom oor jou eks: 15 stappe (met prente)

Inhoud

Trappe
Wenke
Waarskuwings
Benodigdhede

Die einde van `n verhouding is altyd pynlik, en behels gewoonlik heelwat negatiwiteit en konfrontasie. Selfs as jy belangstelling in jou maat verloor het en opgehou het om liefde te voel, kan dit moeilik wees om aan te gaan. Jou voormalige maat was immers `n belangrike deel van jou lewe. Voeg daarby die komplikasies van jou eks se nuwe romantiese ervarings, sowel as die verlies van `n paar gemeenskaplike vriende, en dit is nie verbasend dat skeidings nougeset vermy word nie. Hier is `n paar stappe wat jy kan neem om hierdie emosioneel stresvolle tyd die hoof te bied.

Trappe

1. Moenie jouself jammer kry nie. Elke sogenaamde stap terug is `n geleentheid om `n sprong vorentoe te neem. Vertrou dat jy oor jou eks kan kom, want jy sal.

Lys al die redes waarom jy verdien om gelukkig te wees. Dit sal verhoed dat jy jammer voel vir jouself. Voeg jou familie, vriende, geleenthede, gesondheid en nog baie meer by die lys. Wanneer jy besef hoeveel jy het, sal jy dadelik beter voel.

2. Raak ontslae van al die dinge wat jou aan jou eks herinner: foto`s, geskenke, telefoonnommer, ens.

Jy hoef nie noodwendig hierdie dinge te vernietig nie, tensy die betrokke persoon `n negatiewe krag in jou lewe was. Indien nie, kan jy die items op `n veilige plek hou. Later sal jy bly wees dat jy die herinneringe behou het, selfs al was jou eks nie so wonderlik nie.

3. Kyk bietjie na jouself. Het hierdie persoon my goed behandel? Het hy/sy my laat lag, of meer gereeld laat huil? Neem die tyd om hierdie dinge na te dink.

Maak `n lys van al die dinge wat jou eks gedoen het wat jou geïrriteer het. Skryf hierdie dinge neer: deels om die verhouding te beëindig, deels om die dinge te lys waarna jy nie in jou nuwe maat sal soek nie. Alhoewel dit moeilik is om perfeksie te vind, is dit nie goed om twee keer teen dieselfde rots te stamp nie.

4. hê pret! Gaan uit saam met jou vriende, gaan rolbal, fliek, ysskaats of op `n afspraak. Doen enigiets wat jou nie aan jou eks sal laat dink nie.

Voorbeelde van dinge wat jy kan doen sluit in:

Hou `n fliekmarathon die naweek, met flieks uit die 80`s. Huur of laai soveel 80`s-flieks af (of enige tyd) en kyk dit saam met jou vriende. Dit word nie veel beter as John Cusack en Jamie Lee Curtis nie.

Bou jou eie glybaan (of besoek `n waterpark). Lê `n gladde seil in die agterplaas neer, en sit die tuinslag daarop. Geniet dit om te gly en te gly.

Ontwerp en maak oorspronklike T-hemde. Stuur van jou ontwerpe na die drukker, of koop `n skermafdruk en maak dit self. Noem jou groep vriende en laat jou vriende help om dit te ontwerp.

5. gaan op vakansie. Jy hoef nie ver te gaan nie; jy kan ook vir `n naweek na `n ander stad gaan. ’n Bietjie tyd vir jouself (of vir jouself en vriende) sal jou ’n nuwe perspektief op die situasie gee. Neem die natuurlike skoonheid van die vakansiebestemming in. Vind geluk in daardie skoonheid.

6. As jy nie geld op `n vakansie wil spandeer nie, probeer kook. Kook kan baie kalmerend en ontspannend wees. Gryp `n resep en kook vir jou vriende en familie: jy hoef nie alleen te eet nie.

7. Moenie met dieselfde vriende praat wat hom/haar ken nie. Dit is die beste om `n bietjie afstand tussen jou eks se vriende te hou, selfs al is hulle gawe mense. Die rede hiervoor is dat jy jou lewe wil herbou. Jy wil nie in die draaikolk van jou vorige lewe beland nie.

As jy jou vriende sien, vermy hulle nie. Maar moenie die ekstra myl loop om planne met hulle te maak nie. Jy wil beleefd en respekvol wees, maar dit is moeilik om oor jou eks te kom as sy/haar vriende jou aanhou herinner aan hom/haar.

As jou eks se vriende jou vra hoekom jy hulle "vermy", sê iets soos: "Ek probeer regtig tyd vir myself neem. Toe ek by [jou eks] was, het ek skaars tyd daarvoor gehad. Noudat ons nie meer saam is nie, maak ek dit `n prioriteit.”

8. Praat met jou familie al dink jy hulle help jou nie altyd nie. Hulle sal altyd daar wees vir jou, en hulle kan jou beslis aan iets anders laat dink! Weet dat jou gesin jou onvoorwaardelik liefhet, en dat jy meer met jou gesin kan bespreek as wat jy dink moontlik is.

As jy skaam is, onthou dat jou ouers ook jonk was. Hulle is deur dieselfde dinge – gebroke harte, besluiteloosheid, verliefdheid, die hele gemors – en daarom weet hulle hoe jy voel. Jy kan wysheid en kennis opdoen deur met hulle te praat.

9. Doen iets wat jy al `n rukkie wou doen. Wanneer jy in `n verhouding is, maak jy tyd vir die ander persoon. Soms offer jy dinge op wat jy eerder wil doen, of dinge wat op jou skedule was. Noudat jy nie meer in `n verhouding is nie, kan jy die dinge begin doen wat jy van plan was om te doen.

Miskien was jy van plan om vrywillig by die plaaslike bloedbank te gaan werk; dalk wou jy vir jou grootouers in die noorde van die land gaan kuier; miskien wou jy uiteindelik daardie "10" vir jou wiskundetoets kry. Wat dit ook al is, nou kan jy alles doen wat nodig is om dit te laat gebeur.

10. Verbreek kontak met jou eks vir `n rukkie, selfs al het jy besluit om vriende te bly. Wanneer jy weer met hom/haar praat, maak seker dat jy nie meer gevoelens vir hom/haar het nie. Skakel dit af. Jy hoef nie noodwendig `n nuwe maat te vind nie, maar maak seker dat jy 100% seker is dat jy oor jou eks is voordat jy `n vriendskap begin.

11. Moenie eers na hom/haar kyk wanneer hy/sy jou probeer kontak nie. Dit sal hom/haar wys dat jy vasbeslote is om hom/haar te vergeet.

12. Vind `n maklike manier om jouself te beloon. Bederf jouself `n bietjie. Dit hoef nie te uitgebreid te wees nie, dit gaan oor die gedagte. Miskien kan jy jouself bederf met `n besoek aan `n spa, of iets bak wat by jou soettandbehoeftes pas. Doen iets wat jou liefde vir jouself bewys.

13. Vermy alkohol en ander stimulante. In flieks gryp die protagonis gewoonlik na die whisky wanneer sy verhouding op die rotse is. Alkohol en ander stimulante sal egter nie die skeiding makliker maak nie - moenie daarop staatmaak om oor jou eks te kom nie!

14. Maak seker jy bly besig. Wy jouself weer aan werk of skool toe. Ledigheid is die duiwel se werkswinkel. As jy jouself in `n plek gooi wat jou bevrediging gee, sal dit glad nie so sleg lyk om oor jou eks te kom nie.

15. Weet dat jy nie alleen is nie. Jy dink dalk jy is die enigste een wat al ooit so seer gevoel het. Dit is nie waar nie. En jy sal oor hom/haar kom. Tyd genees alle wonde. Moenie weer `n verhouding met hierdie persoon begin nie—veral as jy weet hy/sy sal jou weer seermaak! Hou aan dink oor hoekom jy uitgemaak het. Van dieselfde klip praat, reg?

Wenke

Luister na goeie musiek.
Jy sal nie vir altyd ongelukkig wees nie. Jy kan net sowel nou gelukkig begin wees!
Moenie jouself aanpas om iemand te behaag nie. Iemand moet jou liefhê vir wie jy is!
As jy hom/haar in die openbaar ontmoet, moenie hom/haar groet of ’n gesprek begin nie. Jy wil nie terugval in jou ou gedrag en weer seerkry nie.
Moenie dat hom/haar sien dat jy gepla is nie. Selfs as dit jou pla, moet jy maak asof jy dit nie doen nie. Later sal jy besef dat jy regtig nie meer omgee nie.
Probeer hom/haar ignoreer om dit duidelik te maak dat dit jou nie laat sleg voel nie. Probeer kontak vermy, en sy/haar vriende ook.
Probeer om positief te bly dink. Alles gebeur vir `n rede.
Moenie na nuwe verhoudings jaag nie. Jy wil nie iemand anders met jou probleme belas nie. Wanneer druk kom om te druk, kan jy besef dat jy skaars jou nuwe maat ken, of dat jy eintlik glad nie in hom/haar belangstel nie. Nie lus vir wraak nie. Wil beter word.
Probeer om nuwe herinneringe te maak met mense wat nie jou eks is nie. Byvoorbeeld, as jy laas saam met jou eks na jou gunsteling restaurant gegaan het, gaan nou saam met `n vriend soontoe. Op dié manier sal jy nie daardie slegte assosiasie hê elke keer as jy aan die bogenoemde restaurant dink nie. Probeer om nuwe herinneringe op soveel gebiede as moontlik te maak sodat die herinneringe van jou eks tot die minimum beperk word.
Moenie bang wees om ander mense te ontmoet nie, maar moenie in `n nuwe avontuur jaag nie. Gee jouself tyd om te herstel, om pret te hê saam met jou vriende, en geniet die enkellopende lewe.
Skakel jou foon af wanneer jy saam met jou vriende of familie pret het. Jou foon kan jou aandag aflei.
As jy kinders het, dink aan hul geluk. Die beëindiging van die verhouding kan jou kinders negatief beïnvloed—dit kan hulle hartseer maak. Bring dus jou kinders om pret te hê! Jy wil nie spyt wees nie.

Waarskuwings

Moenie jou eks smeek om terug te kom nie. Jy sal pateties lyk.
Net omdat jy kwaad is vir jou eks, beteken dit nie dat jy wraak moet soek nie. Laat dit gaan. Op die lange duur is dit baie meer sinvol en makliker.
Moenie maak asof jy van iemand anders hou om jou eks jaloers te maak nie. Dit werk nooit nie, en jy mors net jou eie tyd daarmee. Jy kan ook iemand hiermee onnodig seermaak.
Ignoreer die gerugte en skinder oor jou en jou eks. Hulle verdien nie jou tyd en aandag nie.
Dit kan help om `n lys van jou eks se slegte eienskappe te maak. Maar as jy dit doen, maak seker dat jy daardie lys vir jouself hou. Moenie dat iemand anders dit sien nie. Aan die einde van die liedjie maak jy jouself net hiermee seer.
Wat stap 4 betref: moenie jou vriende na `n plek neem waar jy en jou eks op `n date gegaan het nie. In plaas daarvan om `n lekker aand uit te hê, sal jy net hartseer voel.