Gratis stap vir stap instruksies 
Jy kan jou eie rehidreer maak met 1/2 teelepel sout, 1/2 teelepel natriumbikarbonaat en 4 eetlepels suiker in 4 1/4 koppies (of 1 liter) water. Hou aan roer totdat die bestanddele opgelos is, voordat jy dit drink. 
Beskuitjies, kapokaartappels en saggekookte groente is ook sag vir `n omgekrapte maag. Onthou, moenie jouself dwing om te eet nie en moenie te veel eet nie. 
Vergeet eers van baie veselryke kos wat swaar op die maag kan wees. Dit is byvoorbeeld: sitrusvrugte, peulgewasse, volgraan, neute en groente in hul skille. 
Tiemie, roosmaryn, koljander, salie, spiesment en vinkel is ook kruie met antibakteriese eienskappe, alhoewel meer navorsing nodig is. 
Trek vars gemmer in warm water, roer heuning by en neem klein slukkies stadig. Jy kan ook gemmersap met heuning in drink. 
Vermy moeite. Om aan strawwe aktiwiteite deel te neem terwyl jy moeg is, kan beserings tot gevolg hê. 
Eet liewer baie in die vorm van vloeistof, soos sous of sop. Wag `n paar uur nadat jy naar of braking gevoel het voordat jy weer eet. 
Gebruik liewer nie medikasie vir diarree nie. Alhoewel diarree van voedselvergiftiging baie irriterend kan wees, is dit `n meganisme wat deur die liggaam gebruik word om vinnig van gifstowwe ontslae te raak. Daarom word dit nie aanbeveel om medisyne teen diarree te neem nie. 
Dit is `n goeie idee om weggooibare skoonmaakdoeke in die badkamer te hê. Sodra jy die badkamer gebruik het, vee alle oppervlaktes wat jy aangeraak het af.
Vinnige herstel van voedselvergiftiging
Inhoud
Min dinge kan jou dag verwoes soos `n aanval van voedselvergiftiging. Ligte tot baie ernstige simptome, soos `n omgekrapte maag, naarheid, braking, diarree, koors en krampe kan van `n uur tot weke na die eet van bedorwe kos voorkom. In baie gevalle word gifstowwe of bakterieë oorgedra deur voedsel wat verkeerd voorberei, gestoor of aangeraak word. Die meeste mense sal na `n paar dae herstel, wanneer die skadelike stowwe die liggaam natuurlik verlaat het. By kinders, swanger vroue en bejaardes is dit egter veral belangrik om voedselvergiftiging te vermy weens die moontlike onomkeerbare skade wat aangerig kan word. Deur te weet hoe om vinnig van voedselvergiftiging te herstel, kan jy die klagtes verminder en so gou as moontlik beter voel.
Simptome wat onmiddellike mediese aandag vereis
Die meeste gevalle van voedselvergiftiging sal op hul eie oplos met voldoende rus, maar ernstige gevalle vereis mediese aandag:
- Simptome duur langer as 3 dae
- Hoë koors (meer as 39°C)
- Wasige sig
- Asemhalingsprobleme
- Sukkel om te sluk
- Voedselvergiftiging deur sampioene of seekos te eet
Trappe
Metode 1 van 3: Pas jou dieet aan
1. Maak seker jy kry genoeg vloeistowwe. As jy gereeld braking en diarree ervaar, sal jou liggaam vinnig vloeistowwe verloor wat kan lei tot dehidrasie. Drink soveel vloeistof as wat jy kan om die vloeistof wat jy verloor het aan te vul. As jy dit moeilik vind om baie te drink, neem gereeld klein slukkies.
- As jy nie vloeistowwe kan hou nie omdat jy te naar is, gaan dadelik na jou dokter. Jy sal dalk na die hospitaal moet gaan om vloeistowwe deur `n IV te laat toedien.
- Drink water, tee sonder kafeïen of sap. Om slukkies aftreksel of sop te neem is ook `n goeie manier om jou voedingstowwe en vloeistowwe te kry.
2. Drink `n rehidrasievloeistof. Dit is poeiers wat jy in water kan oplos om te drink. Hulle help om minerale soute en voedingstowwe aan te vul wat die liggaam verloor het deur braking en diarree. Jy kan dit gewoonlik by die apteker koop.
3. Begin geleidelik weer eenvoudige kosse eet. Wanneer jy weer honger begin voel en die naarheid het bedaar, eet `n paar klein happies piesangs, rys, appelmoes en roosterbrood.. Hierdie tipe kos kan die maag `n bietjie kalmeer en moet nie naarheid of braking veroorsaak nie.
4. Moenie vir `n paar dae suiwelprodukte eet nie. Soos jou liggaam die voedselvergiftiging beveg, ervaar jou spysverteringstelsel `n tydelike vorm van laktose-intoleransie. As gevolg hiervan, enige soort melkproduk wat jy eet – botter, melk, kaas, jogurt, ens. – lei tot verdere komplikasies. Vermy suiwelprodukte totdat jy seker is jou liggaam het herstel.
5. Vermy kos wat jou naar kan maak of laat opgooi. Die kans is goed dat dit in elk geval nie so aantreklik sal klink as jy aan voedselvergiftiging ly nie, maar wees veral versigtig met pittige of vetterige kosse, wat moeilik kan wees om te verteer.
6. Moenie kafeïen en alkohol drink nie. Kafeïen en alkohol sal beide liggaamskemie verander op maniere wat jou minder goed laat voel. Hulle is ook diureties wat beteken dat jy meer gereeld sal moet urineer. Gereelde urinering veroorsaak dehidrasie, wat kan lei tot ernstige probleme in kombinasie met braking en diarree.
Metode 2 van 3: Probeer boererate
1. Drink garswater of ryswater. Dit help om `n omgekrapte maag te kalmeer en spysvertering te verlig. Dit het ook die bykomende voordeel dat dit jou van vog voorsien wanneer jy dit die nodigste het.
2. Eet probiotika. Jogurt is `n goeie bron van probiotika, wat die bakteriese balans in die liggaam kan verbeter. Alhoewel dit nie wetenskaplik bewys is nie, dui gewilde selfmedikasie daarop dat die eet van fenegriek sade saam met jogurt kan help om die simptome van naarheid en braking te verlig.
3. Drink `n bietjie appelasyn. Nog `n gewilde boereraat, appelasyn, kan ook antibakteriese eienskappe bevat. As jy dit wil gebruik, meng twee eetlepels in `n koppie warm water en drink dit voordat jy vaste kos eet. Jy kan ook appelasyn onverdun drink, as jy verkies.
4. Gebruik kruie. Sommige kruie het antibakteriese eienskappe en verskeie kan simptome van voedselvergiftiging verlig. Drink basiliekruid sap of gooi bietjie basiliekruid olie in water. Komynsaad kan ook soos dit geëet word of jy kan tee daarvan maak.
5. Streel jou maag met heuning en gemmer. Heuning het antibakteriese eienskappe en kan maagsuurproduksie herbalanseer, terwyl gemmer maagpyn en spysvertering kan verlig.
Metode 3 van 3: Gee jou liggaam `n ruskans
1. Neem `n pouse. Moenie werk toe gaan as jy aan voedselvergiftiging ly nie, veral as jy in spyseniering werk. Gee jouself genoeg tyd om te herstel voordat jy terugkeer werk toe (gewoonlik 48 uur nadat simptome opgelos is).
- As jy in die voedselbedryf werk en voedselvergiftiging begin ervaar terwyl jy werk, meld dit dadelik aan die bestuur en verlaat die kombuis. Hou op eet wanneer jy te doen het met voedselvergiftiging.
2. Maak seker jy kry genoeg rus. Dit is nie ondenkbaar dat jy moeg is nie, want jou liggaam veg teen die gifstowwe in jou stelsel. Dit word aanbeveel dat jy soveel rus as wat jy kan sodat jou liggaamsenergie gebruik kan word om te herstel. Slaap gereeld, wat ook verhoed dat jy te veel van jouself vra.
3. Gee jou maag `n blaaskans. Moenie swaar maaltye of baie vaste kos eet nie. Die kans is goed dat jy in elk geval nie lus sal wees nie, maar jou liggaam het `n geleentheid nodig om te herstel van die gifstowwe of bakterieë wat dit siek gemaak het. Moenie te veel eet die eerste twee dae nadat jy die simptome gekry het nie.
4. Neem ibuprofen of parasetamol. Neem die aanbevole dosis ibuprofen of parasetamol as jy aan laegraadse koors of hoofpyn ly. Dit kan ook ander pyne en pyne verlig.
5. Was jou hande gereeld. As jy aan braking of diarree ly, is dit belangrik dat jy jou hande goed was om die verspreiding van kieme te voorkom. Moenie ’n handdoek met ander mense deel nie en moenie aan ander mense se kos raak nie.
Waarskuwings
- As die voedselvergiftiging langer as `n paar dae duur, skakel jou dokter. Raadpleeg altyd `n dokter in geval van hoë koors, swak sig of asemhalingsprobleme en probleme om te sluk.
- As die voedselvergiftiging deur sampioene of seekos veroorsaak is, kry onmiddellik mediese hulp. Sommige gifstowwe wat in sekere sampioene en seekos voorkom, kan dodelik wees en vereis onmiddellike mediese aandag.
Artikels oor die onderwerp "Vinnige herstel van voedselvergiftiging"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
