Gratis stap vir stap instruksies 
Wimper die bal tussen jou voete, gebruik die binnesole om die bal tussen jou knieë te hou en `slaag` so vinnig as moontlik heen en weer. Tik die bokant van die bal met jou tone so vinnig as wat jy kan, en werk daaraan om so vinnig as wat jy kan. Soos jy beter word, oefen om die bal liggies met die sole van jou tone te rol, en konsentreer op hierdie klein, presiese aanraking. Probeer die `in en uit`. Gebruik die sole van die regtervoet om die bal na regs te rol. Rol jou voet heeltemal oor die bal na regs, gebruik dan jou wreef om die bal na die linkervoet te speel. Bemeester dit met die sole van jou linkervoet en rol dit uit. Herhaal die oefening met albei voete, heen en weer. 
Wanneer jy beter word, gaan jy vinniger. Sodra jy kan nael, `n bal vat en skiet of aangee, is jy `n verdediger se ergste nagmerrie. Benadering vanuit `n verskeidenheid hoeke, van skiet terwyl jy oor die middel hardloop tot werk aan skuins passe langs jou liggaam van die kantlyn af. Werk aan die vaardighede wat verband hou met jou posisie. Byvoorbeeld, `n verdediger moet in staat wees om die bal te draai en so vinnig as moontlik op die veld te blaas om die druk van `n aanval te verwyder. 
Stel hindernisbane op met vlae, pionne of ou T-hemde. Sigsag, slalom en verander rigting so vinnig as wat jy kan sonder om die bal te verloor. hou by lyk dalk "nutteloos" in `n regte speletjie, maar die maklikste manier om jou balbeheer te verbeter, is om dit naby jou hele liggaam te hou. Werk op beide voete en die lengte van jou kontak, afgewissel met stywe, klein bewegings en hoër, moeiliker om te bemeester krane. Werk aan `n paar moeilike bewegings en truuks, want dit vereis presiese balbeheer en gee nuwe aanvallende wapens in wedstryde. 
Kort en akkurate passe gebeur gewoonlik met die binnekant van jou voet. Selfs presiese, medium oorspeling kan op hierdie manier gedoen word. Om die bal op die buitenste derde te slaan, sal dit deflekteer as jy jou veters gebruik. Werk daaraan om `n bietjie onder die bal te kom, soos om dit vanuit `n diagonale hoek te slaan. Jy kan die bal draai deur dit met jou veters net onder die middelpunt te slaan en `n daaropvolgende gooi te vermy, wat die draai sal uithaal en die bal onvoorspelbaar laat val. Gaan onder die bal deur, gebruik die rif tussen jou veters en wreef, vir `n terugspinskyfie, wat goed is om aan te gee presies waar die bal nie kan bons nie. 
Gebruik oefensessies om te werk om jou kop omhoog te hou. Daar is die bal nou, nie in wedstryde nie en jy sal binnekort verbetering sien. 
Manlike omslag: laat jou span weet wie jy dek wanneer jy die bal wil aanval en of daar enige vrye verdedigers is om te dek. Raad aan die dribbelspeler: moenie te veel inligting met hulle skree nie, maar moet hulle ook nie laat raai nie. Sê vir hulle as hulle tyd het en of daar `n man op hulle is. Hardloop vorentoe: Sê vir jou spanmaat jy is `geslaag`!` kom of `jy kan teruggee` indien nodig. As jy vir `n lang tyd hardloop, moenie aanneem dat hulle jou altyd sal sien nie, veral as hulle kop af is. 
Opkomende spelers kan ook YouTube-instruksies, wenke en hoogtepunte kyk wat kan help as jy nie seker is watter tegnieke die pro`s gebruik wanneer hulle skiet of aangee nie. Vind `n span of afdeling waarvan jy hou en word `n aanhanger – hoe meer jy kyk, hoe beter sal jou spel word. 
Trek saam op die verdediging, versprei oor die aanval. Dit is die basis van alle strategieë - jy wil ruimte in verdediging neem en ruimte maak in aanval. So in verdediging kom jy in die middel van die veld bymekaar en vorm `n verenigde basis wat saambeweeg om aanvalle te voorkom. Op die aanval probeer jy om die opponerende span hierdie basis te laat breek deur uit te sprei om teen jou en jou span te verdedig. Gaan na al die skote en dwing die verdediging om te reageer. Selfs ordentlike skote kan doele word as jou span die teiken met skote en aangee skiet. Hierdie soort druk kan die verdediging omkeer, aangesien verdedigers op hul eie doel gefokus is op `n terugslag en dit moeilik sal vind om die bal veilig uit te kry. Hou die verdediging in lyn. Selfs al doen jy nie `n onkantval nie, moet die verdediging op `n horisontale lyn wees en dit hou. As die verdediging daardie lyn verloor, sal daar gate wees. As jy agter speel, kyk altyd links en regs en hou almal in so reguit lyn as moontlik. 
Doelwagters: Fokus op jou krag, reaksiespoed en `n skraal, vinnige figuur wat binne `n sekonde kan beweeg. Verdedigers: Moet fisies sterk wees, beide bo- en onderlyf, om enige tackle of uitdaging te wen. Benodig ook `n groot naelspoed en moet fiks wees. Middelveldspelers: Moet kan hardloop en hardloop en hardloop. Die vermoë om vinnige besluite te neem en goeie kontak met die bal en die vermoë om aan te gee om te ondersteun wat noodsaaklik is. stakers: Moet vinnig wees en met sterk verdedigers kan veg. Hulle is ook dikwels langafstand-hardlopers, wat die hele wedloop kan draf om plek te maak en steeds `n naelloop na die wenstreep wen. 
Vra vir die bal, al kry jy dit nie. Sodra jy kom, vra vir die bal, maar gaan dadelik as jy dit nie kry nie. Jy het `n verdediger wat jou volg en dit maak die ruimte wat jy sopas was vir jou span vry. Sprei wyd uit wanneer jou span die bal kry wanneer jy van `n vleuel af speel – `n vinnige teenaanval langs die kantlyn het dikwels die meeste ruimte om vorentoe te speel. Wanneer jy nie `n man hoef te bedek nie, neem jy die spasie wat `n aanvaller kan inneem. Probeer om agter die gevaarlikste paaie na die doel te kom en gaan daarheen, en blokkeer hulle van die ander span. 
Speel in verskeie posisies – verbeter as beide `n skut en `n verdediger. Fokus op albei voete – niemand sal omgee as jy dit nou weggee nie, maar in `n wedstryd sal hulle omgee. Speel vinnig, veral in opleiding. Moenie stadiger ry nie en hou aan om dit ernstig op te neem, al plaas die verdedigers minder druk op jou as in `n wedstryd. 
Gee die bal aan en hou aan beweeg. ’n Paar vinnige tik is gewoonlik genoeg, aangesien die bal baie vinniger gaan as wat jy kan hardloop. Hoe langer jy in dieselfde area is, hoe langer moet die verdediging gate toestop en in lyn staan. As jy van plan is om te dribbel, doen dit teen `n goeie, vinnige pas eerder as stadig. Druk die verdedigers terug. Soek `n kruisaangee, veral een wat die verdedigers dwing om na hul eie doel te kyk. Groot aangeë dwing `n verdediging om vinnig nuwe posisies in te neem, wat dikwels gate veroorsaak. 
Vra jou afrigter `n paar keer per seisoen wat jy kan doen om beter te word. Hoe kan jy buite die opleidingsessies aan jou eie vaardighede werk? Oorweeg dit om `n persoonlike afrigter of afrigter te huur om te werk aan vaardighede waarvoor jy nie tyd het in opleiding nie. As jy regtig wil uitblink, veral in `n gebied sonder topspanne, het jy die individuele aandag nodig.
Word beter in sokker
Inhoud
Sokker is `n globale speletjie vir `n rede - dit is beide eenvoudig genoeg om in `n middag te leer en kompleks genoeg om aan te hou leer vir `n leeftyd. Om `n beter sokkerspeler te word beteken verskillende dinge vir verskillende mense, maar goeie balbeheer en intelligensie op die veld is noodsaaklik vir elke speler. Sodra jy die gevoel gehad het om aan te teken, `n belangrike kruis te maak of `n muur op die verdediging te slaan, sal jy vir altyd geheg wees aan die sport.
Trappe
Metode 1 van 3: Verbeter jou voetvaardighede
1. Maak jou eerste kontak perfek, staan in lyn vir jou volgende aangee, skiet of dribbel sonder om te stop. Jou eerste aanraking aan die bal is noodsaaklik en hierdie vaardigheid onderskei die voordele van die amateurs. Jy moet `n bal by jou voete kan stop wanneer dit uit die lug of op die grond kom, en dit voor jou plaas sodat jou volgende kontak dadelik die aanval kan begin. Leer om die bal met jou hele liggaam te `vang` deur:
- Een-tik skop van naby met `n maat. As jou eerste tik `n akkurate aangee is, sal verdedigers baie moeilik wees om die bal van jou af weg te kry. Jy kan dit ook oefen deur ’n muur te skop.
- Laat `n spanmaat of vriend `n bal deur die lug gooi of skop. Jy kan dit net 2 keer raak - een om dit te neem, die ander om dit terug te speel.
- Hardloop om te speel en te skiet. Laat iemand `n bal vir jou aangee terwyl jy hardloop en tyd jou eerste kontak sodat jy op tweede kontak kan slaag of skiet sonder om jou aangee te onderbreek.
2. Oefen met balhantering naby. Jou doel met die volgende oefeninge is nie net om vinniger te word nie, maar om meer presies te word, om die bal met jou hele voet te bemeester en `n beter dribbelaar en verbyganger te word. Probeer hierdie oefeninge en mik vir 100 tik met elke voet op elke oefening:
3. Oefen skiet en aangee wanneer jy hardloop. As jy al `n rukkie speel, weet jy gewoonlik hoe om effektief te skiet en skuins deur te gee wanneer die bal nie beweeg nie. Maar dit is nie baie `regte lewe` in `n regte speletjie nie en jy sal myle bo die teenstander wees as jy ook akkuraat en kragtig kan wees terwyl jy beweeg. Gelukkig is dit `n maklike vaardigheid om beide alleen en saam met `n maat te oefen. Neem eenvoudig `n bal, gaan tot 75% spoed en skiet dan.
4. Kyk na jou `teenoorgestelde` of nie-dominante voet. Dit maak nie saak hoe goed jou regtervoet is wanneer jy voor topverdedigers te staan kom wat vinnig sal leer om jou na links te dwing nie. Goeie spelers is gevaarlik met albei voete, wat verdedigers dwing om alles te verwag. Jy moet nie die helfte van jou liggaam gebruik nie – maak seker dat jy albei voete oefen.
5. Leer om te dribbel met presiese en streng beheer. Die bal moet voel soos `n verlenging van jou voet. Neem die bal in `n klein area (soos die strafgebied) en dribbel net tussen die lyne, wissel in spoed met vinnige naellope en skielike stops. Probeer `n paar bewegings en gebruik albei voete. Gaan voort totdat jy moeg is. Jou doel is om die bal teen enige spoed so na as moontlik aan jou voete te hou. Jy maak `n verdediger se lewe baie moeiliker en jy kan voortgaan met oefen deur:
6. Leer om die bal in verskillende areas te slaan om verskillende draaie en skote te kry. Waar en hoe jy `n bal slaan, verander baie hoe dit gaan en die beste spelers het die beste balbeheer. Of jy nou aanval of verdedig, om te leer om die hele bal te gebruik, brei jou opsies op enige plek op die baan aansienlik uit.
Metode 2 van 3: Verbeter jou sokker-IK
1. Leer een-tot-een verdediging om bruikbaar te wees op enige plek op die veld. Van doelskieters tot middelagterspelers behoort almal individueel te kan verdedig. Soek dus `n maat en begin een teen een speel, werk daaraan om jou man te takel en druk hom doeltreffend. Wanneer jy een op een verdedig, onthou om:
- Effens hurk en op die balle van jou voete. Jou knieë moet in `n atletiese posisie gebuig wees, sodat jy vinnig kan reageer.
- Jou liggaam buig met een voet voor die ander, en nooi die aanvaller om eenkant toe te beweeg. Dwing hom na die kantlyn of na jou ander verdedigers toe, in plaas daarvan om op te staan en hom jou rigting te laat kies.
- Kyk na `n speler se heupe om te verhoed dat hy geflous word. Jou heupe is jou swaartepunt en dui gewoonlik aan waarheen `n speler op pad is, tensy hy Lionel Messi is. Dit is amper onmoontlik om vinnig die rigting van jou heupe te verander en jy kan dit tot jou voordeel as verdediger gebruik.
2. Hou jou oë op tydens die wedstryd, veral as jy die bal het. Goeie spelers kyk altyd om die veld, veral as hulle die bal het. Dit verg oefening, want dit is moeiliker om `n bal te beheer wat jy nie kan sien nie. Maar om te leer om die onderkant van jou sig te gebruik om toesig te hou oor die veld is `n noodsaaklike vaardigheid om `n slimmer en dus beter speler te word.
3. Kommunikeer op die veld en praat voortdurend om jou span te help. Groot spelers praat altyd: "Oop man," "Ek het die bal," "Ek het hulp nodig," en baie, baie meer word voortdurend op die veld uitgejou en met goeie rede. Sokker is `n spansport en intelligente spelers weet dat die neuse in die span vir die hele 90 minute in dieselfde rigting moet wees om die meeste uit die spel te kry. Wees `n spanleier en begin elke wedstryd en oefening gesels. Noodsaaklike dinge om oor te praat tydens die wedstryd sluit in:
4. Kyk minstens een keer per week na professionele wedstryde om by die bestes te leer. Kyk waar die spelers is, nie net wanneer hulle die bal het nie, maar ook wanneer hulle nie het nie. Wanneer loop mense in jou posisie? Wanneer gaan hulle vorentoe om aan te val en wanneer trek hulle terug? Moenie bang wees om krities te wees nie - gebruik hierdie kompetisies om nuwe idees te kry en te ontleed hoekom dinge nie gewerk het nie. Hoe anders kan jy speel en hoe wil jy jou gunsteling spelers naboots?
5. Leer die basiese beginsels van spantaktieke en word `n spanleier op aanval en verdediging. ’n Groot deel van sokker-intelligensie is om te leer hoe om as ’n span saam te werk. Alhoewel elke span spesifieke strategieë het wat hulle saam moet ontwikkel, is daar `n paar taktieke wat altyd geldig is, maak nie saak watter span jy is nie:
Metode 3 van 3: Ontwikkel jou talent ten volle
1. Sluit aan en speel vir die beste spanne wat jy kan vind. Jy kan nie vinniger `n beter sokkerspeler word as deur soveel as moontlik te speel nie. Dit gesê, jy word baie beter as jy teen die sterkste kompetisie speel wat jy kan hê. Oefen op `n proefbasis met `n span wat jou uitdaag, of as dit nie moontlik is nie, daag jouself uit. Sluit aan by impromptu kompetisies in die omgewing (bring net jou skoene en sluit aan), nooi jou spanmaats om buite seisoen saam met jou te speel, en hou aan om op jou eie te oefen wanneer niemand naby is om aan te sluit nie.
- As jy nie spelers in die omgewing het om mee te speel nie, skiet `n muur, speel heen en weer met `n heining, en hou vas of doen toertjies in jou agterplaas.
2. Word fiks vir jou posisie om die meeste uit opleiding te kry. Terwyl alle sokkerspelers moet oefen om die meeste uit hul spel te kry, moet elke speler anders oefen. Dink aan die spesifieke eise van jou posisie kan jou help om die beste uit jou liggaam te kry en die grootste waarde vir jou span te word.
3. Hou jou bewegings op die bal, nie net wanneer jy dit kan kry nie. Goeie sokkerspelers staan selde stil. As verdedigers maak hulle voortdurend spasie toe en reageer op die aanval. As middelveldspelers skandeer hulle voortdurend die veld en beweeg na die bal, wat spasie in die middel vrymaak. As aanvaller is hulle heeltyd uit om `n verdediger te probeer uitoorlê, verby hom gly of verdwyn wanneer hy die bal kyk. Jy moet altyd aanhou beweeg, die veld oop en dinamies hou, en die ander span aan die raai hou – stilstaan maak jou amper waardeloos vir jou span.
4. Neem elke oefensessie ernstig op en werk aan jou swakhede. Opleiding is die tyd om jou swakhede te verbeter, nie jou spanmaats te beïndruk nie. Dink aan elke oefensessie as `n opwarming voor `n groot wedstryd, oefen hard op elke oefening en probeer jou nuwe bewegings sodat hulle tweede natuur in `n wedstryd word.
5. Speel en neem besluite so vinnig as moontlik. Verkenners en afrigters gee baie aandag aan jou speelspoed - hoe vinnig jy die bal vat, opkyk en aangee/skiet/dribbel. Moenie die bal te lank vashou nie, oefen om vinnige, beslissende besluite oor die bal te neem, en dwing jouself om vinnig te speel. Goeie maniere om dit te doen sluit in:
6. Vra vir raad, leiding en afrigting in jou swak areas. Maak nie saak hoeveel beter jy in sokker word nie, jy sal nooit `n perfekte speler wees nie. Sokker benodig 11 spelers wat `n volledige eenheid vorm om suksesvol te wees, so luister mooi na jou afrigters en mentors. Elke speler het spesifieke swakhede om aan te werk – moenie blind wees vir joune nie.
Wenke
- Hoe meer jy oefen, hoe beter word jy. Jy kan niks oorslaan nie. Slegs harde werk en opleiding kan jou tegniese vaardighede verbeter.
- Soek ’n muur en begin daarna skiet, oefen om te skiet en kom terug met albei bene. Moenie stilstaan by hierdie oefening nie; hoe meer jou liggaam moet beweeg, hoe beter word jy.
- Gryp pionne en probeer slalom met die bal tussenin. Dit verbeter balbeheer en tegniek.
- Sokker is `n speletjie van bedrog, probeer om te kul en wees so onvoorspelbaar as moontlik.
- Oefen elke dag. Moenie lui wees nie! Leer hoe om die bal goed te skop, die posisies en die basiese truuks soos die reënboogbewegings en stapovers. Jy word beter met tyd!
- Hou altyd jou oë op die bal.
- Moet nooit opgee nie. Dit kan jou baie lank neem om die speletjie te bemeester, maar dit is die moeite werd.
- Maak seker jy strek! Daar is niks erger as om `n spier te trek tydens `n kompetisie nie.
Waarskuwings
- As jy voorheen `n onaktiewe lewe gehad het, probeer om die oefenlading stadig te verhoog. As jy die dag na oefening spierpyn het, wag totdat dit weg is.
- As jy nie strek nie, kan jy `n spier trek.
Artikels oor die onderwerp "Word beter in sokker"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
