Gratis stap vir stap instruksies 
opstote. Baie push-ups en in verskillende variante, soos push-ups vanaf die vingerpunte. Jy sal verbaas wees hoeveel beter jy die bal kan hou as jy sterk vingers het. Selfs as jy nie dink jou hande is groot genoeg om die bal vas te hou nie, is dit moontlik as jy sterker vingers het. kern oefeninge. Bou kernkrag met abs, beenopheffings, planke, verlengings van die laer rug, ens. As jy `n sterk kern het, kan jy `n pak slae vat en steeds sterk eindig by die ring. Spring tou. Dit lyk dalk eenvoudig, maar dit werk! Spring so vinnig, lank en hard as wat jy kan. Hoe beter jy dit kan doen, hoe vinniger is jou voetwerk op die veld. Om te spring. Spring hoër. As jy vinnig, rats en kan spring, kan jy rebounds neem selfs oor `n langer speler. Die meeste super lang ouens gaan nie uit hul pad vir rebounds nie, want hulle hoef nie. Jy kan hulle klop as jy daaraan werk. 
Spandeer baie tyd om die basketbal te dribbel. Probeer op en af in die veld dribbel, of waar jy ook al oefen. Dwing jouself om vinniger, laer, harder en selfs meer met beheer te dribbel. Jy sal jou mobiliteit op die veld verbeter en jou vermoë om met die bestes te speel. Baie afrigters sal jou vertel om net met jou vingerpunte te dribbel. Kyk egter na basketbalspelers soos Chris Paul, wat ook hul handpalms gebruik. Jy sal vind dat namate jy meer gevorderde bewegings in kompetisies en opleiding maak, dit baie makliker sal wees om dit uit te voer as jy die inligting oor die vermyding van palms ignoreer. 
Skiet vrygooie totdat jy kan in jou slaap. Daar is geen rede waarom jy `n skoot moet mis wat onverdedig is nie. Oefen skiet wanneer jy koud het en as jy heeltemal uitgeput is. As jy lyne gehardloop het en jy is so moeg dat jy nie duidelik kan sien nie, is dit nou die perfekte tyd om vrygooie te oefen. 
B=Balans. Maak seker jy is in balans voor jy skiet. O=Oë. Hou jou oë op die mandjie terwyl jy skiet. E=Elmboog. Hou jou elmboog in, by jou lyf, wanneer jy skiet. N=verwys na. Maak seker jy hou aan met jou skoot -- jou afvuurhand moet lyk asof jy op die punt is om in `n koekiefles te reik. Al het jy dalk nie krag in jou elmboë nie, probeer altyd. 
Vermy te veel truspieël denke of paranoia oor wat agter jou of in jou blindekol is. Jy moet dalk teen `n hoek beweeg, nie presies reguit vorentoe dribbel nie, en dan jou perifere visie ontwikkel om `n ogie oor daardie areas te hou sonder om bewustelik daarop te fokus. Perifere visie word aangeleer en uitgebrei deur dit te gebruik, soos met enige vaardigheid/talent wat outomaties toegepas moet word. 
Belyn jou hande met die swart lyne op die bal. Gebruik die pads van jou vingers en hou die bal vas in die middel met net jou dominante hand. Maak seker jy kan lig deur al jou vingers sien. Dit is jou ideale posisie. `Raak` behels om harder of sagter te skiet/aan te gee, afhangende van die situasie en watter kant van die mandjie jy skiet/aangee as gevolg van balbeheerkwessies. `Flex` beteken dat jy nie styf/rigied of te gespanne is nie. 
As jy nuut is met spin of spin, sal dit oefening en eksperimentering verg om te sien hoe dit jou afwerking beïnvloed en om jou bankskote na te gaan. Hierdie effek sal afhang van jou `aanraking` en watter kant van die mandjie jy toevallig skiet. Oefen om aan beide kante van die mandjie te draai. As jy ten minste ietwat dubbelsinnig is, oefen albei hande vir balans in krag teenoor om `van die hand af` te skiet (aan die nie-dominante kant van die mandjie). 
Die Superman-boor. As jy op `n veld is, werk dit beter -- indien nie, sal jy die afstande moet skat. Op `n veld, begin by `n basislyn (onder die mandjie) en hardloop na die eerste loodlyn (die naaste vrygooilyn), val dan en doen vyf opstote. Staan dan op en hardloop terug na die oorspronklike basislyn -- hardloop dan na die volgende loodlyn (die 3/4 veldlyn). Val af en doen 10 pushups en so aan vir elke lyn op die baan, heen en weer, totdat jy terugkom by die eerste lyn. Weereens, dit is die beste om ten minste 10 vrygooie na die oefening te skiet terwyl jy nog moeg is. Die doodboor. Dit is `n boor oor die veld, heen en weer, teen die klok. As jy regtig uit vorm is, begin met 4-6 `heen en weer` in 68 sekondes (begin by een basislyn, hardloop na die ander en keer terug na die beginpunt). Dit klink na genoeg tyd totdat jy die 50 meter gehardloop het. Nadat u `n bietjie stamina opgebou het, probeer om 13 keer in 68 sekondes heen en weer te hardloop. Weereens, skiet ten minste 10 vrygooie terwyl jy nog moeg is. Die maatjie boor. Laat `n ander speler `n basketbal gryp en op `n hoek van `n basislyn begin, met jou as `n verdediger. As dit vir jou gemakliker is, hou jou hande agter jou rug. Laat hom skuins oor die veld dribbel, en dwing hom om van rigting te verander terwyl hy oor die veld dribbel. Jy moet leer hoe om glystap te doen om voor die persoon met die bal te bly. 
En wat jy ook al doen, moenie jou selfvertroue verloor nie. As jy `n skieter is, skiet totdat jy jou gevoel of ritme kry! Wanneer jy die `groot D` speel, maak jou gedagtes skoon totdat jy elke beweging kan verwag. Eet `n proteïen- en koolhidraatryke maaltyd, neem `n blaaskans en kom terug daarna as jy moedeloos voel. Geen pad na grootheid was ooit maklik nie. 
Jy moet nie net ’n goeie speler wees nie, jy moet ook goed wees om af te rig en maklik om mee te werk. As jy verhoed dat ander die beste speel wat jy kan, sal jy nie gehuur word nie. Daarbenewens, as jy swakhede het wat jou afrigter probeer verbeter, maar jou houding verhoed jou om te luister, sal jy nie aangestel word nie. Werk aan jou vaardighede as speler, maar werk ook aan jou vaardighede as spanlid en iemand met baie om te leer. 
En hoe hoër jou grade, hoe beter is jou kanse om `n basketbalbeurs te kry (of enige beurs vir die saak). Jy sal `n rolmodel en `n modelstudent wees wat enige universiteit graag wil werf. 
Ook deel van `n hoë basketbal-IK is dat jy nooit `uit die spel kom nie`. Selfs as die skeidsregter `n skoot verwerp en jy stem nie saam nie, is jy dadelik terug op die veld, gereed vir die volgende wedstryd. `n Speler met `n hoë basketbal-IK hanteer enige hindernis met waardigheid en respekteer die ander op die baan te alle tye. 
Praat met jou afrigter. Het hy enige verbintenisse as dit by universiteite kom? Dink hy jy is scout materiaal? Wat moet jy doen om raakgesien te word? Stuur briewe aan die afrigters van u gewenste skole. Dui aan dat jy belangstel in hul program, verduidelik hoekom jy belangstel en hoekom jy dink jy sal `n goeie aanwins vir hul program wees. Gee vir hulle `n video van jou hoogtepunte en nooi hulle om te kyk hoe jy speel. Moenie vergeet om jou kontakbesonderhede te noem vir verdere konsultasie nie. 
Wanneer jy studeer is dit `n goeie idee om in die buiteseisoen af te rig, klinieke by te woon en altyd, altyd, altyd aan te hou speel en in vorm te bly. Selfs al duur die seisoen nie die hele jaar nie, as jy dit ernstig opneem, sal joune dit doen. 
Dit gee jou ook die kans om terugvoer te kry oor jou posisie in die konsep, wie jou dophou en wat jou potensiaal is om gekies te word. Al wat jy in hierdie situasie kan doen, is om kalm te bly en jou bes te doen. 
As jy dit wil oorweeg, kan jy die salaris of die bepalings van jou kontrak onderhandel, en dit korter sny as jy vroeg wil vertrek. Om egter nie bereid te wees om te neem wat u aangebied word nie, is redelik skaars. As jy in die tweede rondte gekies word, mag jy nie vir openingsaand opgestel word nie. Weet wat om te verwag en wat die toestande is voordat aannames gemaak word. 
’n Buitelandse avontuur is egter ’n heel ander storie en ’n heel ander manier van werk. Jou agent sal jou help om `n onderhoud met dit en dat te teken en jy kan gekies word om die volgende jaar na `n eksotiese (of nie so eksotiese) plek te gaan. As jy bereid is om te trek, kan dit redelik goed uitdraai. 
Baie talentvolle basketbalsterre leef steeds van hul passie: afrigting, onderrig by kampe of speel in verskillende lande en ligas. Net omdat jy dit nie professioneel gemaak het soos jy jou voorgestel het nie, beteken nie dat jy jou loopbaan moet prysgee nie.
Word 'n professionele basketbalspeler
Inhoud
Elke jaar word 60 nuwe voordele in professionele basketbal opgestel. As jy die speletjie goed speel en aanhou oefen, het jy dalk wat nodig is om by die beste spelers aan te sluit wat die wêreld kan bied. Lees hierdie artikel om jou te help om jou doelwit te bereik om `n professionele basketbalspeler te word.
Trappe
Deel 1 van 3: Verbeter jou vaardighede
1. Maak seker jy ken al die reëls van die spel soos jou rugkant van jou hand. Hoe beter jy die sport ken, hoe beter sal jy kan speel, weet wat om te verwag en hoe om aan potensiële probleme te werk. Jy kan enigiemand vra wat die sport ken, maar ook na webwerwe kyk, afrigters vra en by `n span aansluit. Speel, speel en speel nog `n bietjie totdat die speletjie `n deel van jou word.
- Verstaan dat basketbal beide `n fisiese en geestelike sport is. Hulle is albei uiters belangrik. As jy in een area tekort skiet, probeer om daardie area te verbeter sonder om die ander te vergeet. Byvoorbeeld, as jy aan jou dribbel moet werk, maar net daarvoor geoefen het, dribbel vanaf die middellyn na die ring en skiet vanaf `n layup.
2. Wees in die beste fisiese vorm moontlik. Gaan na `n gimnasium om te oefen. Minder spelers kan die grootste talent klop as hulle hul teenstander kan uitoorlê. Michael Jordan sou gesê het dat die beste spelers goeie puntemakers, goeie verdedigers is, en goeie spanspelers. Om al drie te wees moet jy in goeie vorm wees. Hier is `n paar oefeninge om jou te help:
3. dribbel soos `n maniak. As jy ooit vind dat jy moet fokus of op jou dribbel moet fokus, is jy nie goed genoeg om pro te word nie. Jy moet te alle tye kan voel waar die bal is, perfekte beheer daaroor hê en te eniger tyd alles wat jy kan daarmee kan doen.
4. Werk aan jou skietvaardighede. Kyk na die beste skuts in die spel en boots hul optrede na. Hou jou regterhand op die agterkant van die bal, terwyl die linkerkant aan die kant die bal lei. Probeer oefen deur te lê en jou basketbal reguit in die lug te skiet sodat dit terug op jou hand land. Jy kan dit ure lank doen terwyl jy na musiek luister of net wanneer jy nie slaap nie. Die bal moet voel soos deel van jou arm wat in die ring uitsteek.
5. Gebruik `BOEN` wanneer jy skiet. Hierdie vreemde klein akroniem is al waaraan jy moet dink wanneer jy skiet. Hier is die besonderhede:
6. Voeg `C` by jou `BOEN`. C staan vir konsentrasie en bewustheid. Dit is die belangrikste deel van skiet. Fokus op waarheen die bal gaan, moenie `openbaar` aandag gee aan wie om jou is en of jy eerder moet skiet/aangee. Bewustheid is ietwat `bedekte en lastige` - dit word `onderbewuste` spel genoem (soos om op jou interne autopilot te vlieg). Dit laat jou weet van ander spelers en die opsies en spelbeweging, maar toon geen oënskynlike kommer wanneer jy `stappe hoor`. Opsies word instink deur dit te oefen en toe te pas.
7. Leer om met een hand te skiet. Om korrek met een hand te skiet, maak eers seker dat jy deur jou bene gaan vir krag en strek jou hande uit vir `n groter raakarea en draai die bal effens.
8. Oefen om die bal te draai en gebruik jou nie-dominante hand. plaas jou nie-dominante hand aan die kant van die bal, en besef dat die hand aan die kant `n ander beheer en effek aan die bal kan gee. Skiet dan (met jou CBOEN) en maak seker dat die meeste krag uit jou skoothand kom.
9. Doen oefeninge om elke aspek van jou spel te verbeter. Al die oefening wat jy kan kry, sal jou help om die beste speler te word wat jy kan wees. Oefening maak nie perfek nie, maar oefen op die regte manier wel. Hier is `n paar oefeninge waarmee jy kan begin:
10. Wees altyd `n selfversekerde spanspeler. Soek `n losstaande speler en gee die bal aan al wil jy `n skoot neem. Hoe beter jou span vaar, hoe beter vaar jy. Jy moet nie net `n skut wees nie, maar ook `n spanspeler. Moenie die bal vir jouself hou nie -- uiteindelik sal jou ander spanmaats en afrigters geïrriteerd raak en jy sal as `n selfsugtige speler bestempel word, wat alles vir die bank waag.
Deel 2 van 3: Begin jou loopbaan
1. Begin so jonk as moontlik in spanne speel en gaan basketbalkampe toe. Daar is babas wat feitlik gebore word met `n basketbal in hul hande, en dit is die kinders wat grootword om die voordele te wees. Dit is die beste om so jonk as moontlik te begin om soveel moontlik ervaring op te doen. Begin jonk en basketbal sal deur jou are vloei.
- Dit is wonderlik om in die skool- en buurtspan te wees, maar oorweeg dit ook om na basketbalkampe soos Five Star Basketball Camp, National Basketball Academy en Elite Hoops Basketball Camp te gaan (as jy die geleentheid het).Vir `n paar honderd dollar per seisoen sal jy saam met die allerbestes in jou area werk en jou vaardighede op die volgende vlak bou.
2. Wees die ster van jou hoërskoolspan. Om uit te staan vir die kollege-vlak (jou volgende stap), moet jy uitstaan as `n goue speler op jou hoërskool basketbalspan. Dit beteken nie dat jy altyd die bal moet toeneem nie – om die waarheid te sê, om nie `n spanspeler te wees nie is iets wat teen jou sal werk. Dit beteken net om risiko`s te neem, te gaan vir die skoot, om voordeel te trek uit jou spanmaats se sterkpunte en geleenthede te skep.
3. Hou aan om goeie punte te kry. As jy die beste basketbalspeler is wat ooit hierdie aarde bewandel het, kan jy dalk met swak punte wegkom, maar die meeste universiteite soek `n speler wat hulself ook akademies kan bestuur. Jy hoef nie A`s te kry nie, maar jy moet wel kan bewys dat jy op dieselfde tyd skool toe kan gaan en sport kan speel. Dit geld vir hoërskool `en` universiteit. Dit is jou studie wat jou toelaat om te speel.
4. Verhoog jou basketbal-IK. Wanneer afrigters praat oor die spelers wat hul oog vang, gaan dit nie net oor hul pragtige driedrukker of hul vermoë om die bal te dribbel asof dit skaars die grond raak nie. Hulle soek ook spelers met `n hoë basketbal-IK -- dit wil sê spelers wat nie net goed in die spel is nie, maar ook verstaan hoe dit op `n baie ingewikkelde vlak werk. Hulle dink voortdurend aan al die maniere om die volgende skoot te kry, hoe om hindernisse te oorkom, en hulle het balans en hou by `n ritmiese, maklike pas. Daar is baie meer aan basketbal as net basketbal.
5. Probeer om uit te staan vir `n beurs. As jy ongelooflik gelukkig is, kan verkenners dalk na jou toe kom. As hulle dit nie doen nie, het jy twee opsies:
6. Begin op universiteitsvlak speel. Spelers gaan baie, baie, baie, baie selde reguit van hoërskool na die NBA. Die meeste gaan vir `n rukkie universiteit toe of maak hul vier jaar klaar. Gedurende hierdie tydperk sal jy teen hoër kaliber teenstanders speel en jou vaardighede onder druk slyp. Dit is aan jou of jy jou kollege gedurende hierdie tydperk wil voltooi, en of jy pro wil word voordat jou studieloopbaan verby is.
Deel 3 van 3: Word `n professionele persoon
1. Oorweeg om `n agent te kry. As jy regtig, regtig goed is en jy gereed is om professioneel basketbal te speel, oorweeg dit om `n agent te kry. Hy het die verbindings wat jy nodig het om jou naam te laat uitstaan en moontlik deel te wees van volgende jaar se konsep. ’n Agent sal jou handelsmerkbewustheid en, hopelik, geld gee.
- Dit gesê, as jy `n agent tydens universiteit kry, sal jy nie weer toegelaat word om universiteitsbasketbal te speel nie - selfs al word jy nie gekies nie. Oorweeg dit asseblief baie versigtig voordat jy die volgende paar jaar van jou lewe in gevaar stel.
2. Gaan na voorkeurkampe. Met `n agent op sleeptou sal jy waarskynlik vir NBA-vlak voorkeurkampe registreer. Daar kan jy baie netwerk en jou naam en gesig bekend maak. As jy die druk kan hanteer, kan dit die advertensie wees wat jy nodig het om pro te word.
3. Word gehuur. Daar is twee rondtes in die konsep. Een vir een word spelers deur spanne gekies, ook een vir een. Met ander woorde, jy kry `een` kans om opgestel te word. As jy dit wil aanvaar, wonderlik. As jy dit nie wil hê nie, kan jy probeer om `n gratis agent te word en van daar af aan te gaan, of nie in die NBA speel nie.
4. Alternatiewelik kan jy ook vir die D-liga of in die buiteland speel. As jy nie opgestel is nie of jy is ontevrede met die uitslag van die byeenkomste, kan jy vir die NBA D-League of in die buiteland speel. Die D-liga is vergelykbaar met die minderjarige ligas en jy kan in teorie na die NBA vorder.
5. Weet dat baie min mense dit professioneel maak in enige sport. Jou kanse om dit te maak in `n professionele sport is net nie groot nie. Tydperk. Natuurlik, dit is moontlik, maar die kans is nie regtig in jou guns nie. Trouens, net sowat 1% van alle kollege-spelers (mans en vroue, hoewel dit mikroskopies hoër is vir mans) haal die voordele. Dit beteken dat slegs een van jou en 99 ander gekies sal word. As jy dit nie maak nie, is jy in goeie geselskap.
Wenke
- Skiet vrygooie onmiddellik nadat jy gehardloop of geveg het. Dit sal jou help om `n beter skoot te kry nadat jy `n paar keer op en af in die veld gegaan het.
- Drink baie water voor en na die wedloop.
- Een van die belangrikste aspekte van basketbal is balbeheer, truuks en beweeg die bal waar jy wil. Wees kreatief, moenie bang wees om `n driedrukker te skiet nie. Probeer om die bal met albei hande te beheer, dit is maklik.
- Die sleutel om `n professionele basketbalspeler te word, is om hard te oefen, selfs op reënerige dae.
- Moenie bang wees om hulp te vra nie! Almal het soms hulp nodig.
- Kyk na baie NBA-wedstryde en ander pro-ligas -- dit sal help om nuwe bewegings te leer.
- Maak seker jy is altyd gemotiveerd (opgepomp) voor `n kompetisie. Luister na musiek wat jou opgewonde maak en speel daardie musiek in jou kop tydens `n wedstryd.
- Jongleren kan jou tweehandigheid, hand-oog-koördinasie, dieptepersepsie, perifere visie, neuromuskulêre balans, spoed, beheer en konsentrasie verbeter vir aktiwiteite soos vrygooie.
- ’n Basketbalspan verg meer as net jou vaardighede. Demonstreer bereidwilligheid, goeie kommunikasievaardighede, stiptelikheid, respek vir ander spelers, en die vermoë om opbouende kritiek te hanteer en te gebruik om te verbeter.
- rek altyd voor en na speel.
Artikels oor die onderwerp "Word 'n professionele basketbalspeler"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
