Voorkom dat jy oorgeeft as jy baie gedronken het: 13 stappe (met beelde)

Inhoud

Stappen
- Metode 1 van 2: Je maag kalmeren deur iets te eet of te drink
- Metode 2 van 2: Voorkom oorgee deur proaktief te handel
Wenke
Waarschuwingen

Na `n gejaagde aandje stappe kan die alkohol wat jy geconsumeer word, maak seker dat jy regtig mislik voel. Jy kan selfs jou punt goed maak om jou volledige maaginhoud uit te gooi. Dit gevoel kan dit wees van `n groot hoeveelheid alkohol en uitdroging, en dit kan `n signaal wees dat jy dit rustiger moet doen. Wanneer jy nie lekker begin voel nie.

Stappen

Metode 1 van 2: Je maag kalmeren deur iets te eet of te drink

Prent getiteld Gooi nie op as jy dronk is nie Stap 1

1. Drink voldoende water tydens die nuttigen van alkohol. As jy geneigd is om vinnig oor te gee as gevolg van die drink van alkohol, drink dan na elk glas alkohol `n glas water. As jy jou aangeschoten, dronken en goed selfs mislik begin om te voel, ga dan volledig oor op water. Drink rustig aan slokken water, maar drink ook water met maat, want te veel water kan lei tot maagklachten.

Onervaren drinkers drink soms `te veel` water uit angst vir uitdroging. Drink gedurende die aand en nag genoeg water, maar sorg dat jy geen onaangename hoeveelheid binnekry nie.

Prent getiteld Gooi nie op as jy dronk is nie Stap 2

2. Eet vooraf iets. Alkohol word vinnig in die bloed opgeneem in die maag, en dit word vinnig in die dunne darm. As jy geen voedsel in jou maag het, sal jy vinnig alkohol deur jou bloed opgeneem word sodat jy vinnig dronken raak. Dit kan jy mislik maak en tot gevolg hê dat alles vir jou begin om te draai. Wat voedsel in die maag het kan die verskil beteken tussen `n leuke aand in die stad en die knuffelen van `n toiletpot.

Voedsel met `n hoë vetgehalte, byvoorbeeld eten van die snackbar, verteert langzamer in die maag en ander voedsel, hierdeur is die gelyk voedsel uiters geskik as bodem voordat jy alkohol is nuttig.

By gesonde voeding wat jy kan nuttig voordat jy alkohol gaan drink moet jy onder ander dink aan: notas, avokado`s en zaden.

Prent getiteld Gooi nie op as jy dronk is nie Stap 3

3. Gebruik medisyne wat as selfsorgmedisyne beskikbaar is. Dit is belangrik om `n middel te gebruik dat dit werk met jou stelsel, dus as `n kragtige antacida normaal gesproken word jy maag nie kalmeren nie, is dit neem van so `n pil waarskynlik geen goeie opsie. As jy `n standaard selfsorgmedicijn gebruik word by maagpijn of mislikheid, neem dit dan uit voorsorg wanneer jy nie lekker begin voel nie.

Prent getiteld Gooi nie op as jy dronk is nie Stap 4

4. Herstel je kaliumspiegel. Een van die voornaamste oorsaken van beide `n kater as aan alkoholverwante mislikheid is uitdroging. Daar is sprake van uitdroging wanneer daar `n tekort is aan water in die liggaam of wanneer die liggaam vocht nie kan vashou deurdat die elektrolytenhuishouding uit balans is nie. As `n belangrike elektrolyt kan jy jou liggaam help by die vashou van vocht deur voeding te en die ryk is aan kalium, soos `n banaan.

Prent getiteld Gooi nie op as jy dronk is nie Stap 5

5. Drink drinken die de elektrolytenbalans herstellen. Maar wees uitsig met die nuttige van sportdrankies, want die meeste variante aangepaste formule het die vol sit met suiker, sodat die smaak meer mense sal aanspreek. Hierdie suikerhoudende drankies kan egter lei tot verdere uitdroging.

Prent getiteld Gooi nie op as jy dronk is nie Stap 6

6. Gebruik gember. Meerdere studies het aangetoon dat gember goed help teen mislikheid. Je kan die beste gemberthee of drinkjes met gember drinken. Jy kan gemberpoeder voeg aan voeding of drinken, kauwen op `n rauwe stuk gember, of `n gembersnoepje neem om jou maag mee te roes om te bring.

Prent getiteld Gooi nie op as jy dronk is nie Stap 7

7. Probeer venkelzaad. Venkelzaad is goed vir die spijsvertering en verminder die effekte van mislikheid. Een eetlepel met gemalen venkelzaad vir tien minute laat trek in water resulteert in `n brouwsel wat jy maag tot rust bring.

Hy het op `n theelepel venkelzaad klinkt goed nie erg aanloklik nie, maar sal ook goed lyk jy braakneigingen teengaan.

Metode 2 van 2: Voorkom oorgee deur proaktief te handel

Prent getiteld Gooi nie op as jy dronk is nie Stap 8

1. Ken is beperk. Dit is dikwels `n kwessie van trial-and-error (iets probeer en leer), sorg is goed vir dat jy daadwerklik geleer het van foute gemaak. Normaal gespreek word `n limiet bepaal op basis van gewig en geslag. Vroue is meestal kleiner en ligter, en het van die natuur dikwels `n hoër vetgehalte, waardeur hulle beperkte lager is dan die mans. Normaal gesproken hou gematigd (waarschijnlijk zonder misselijkheid) alkoholgebruik in:

Mannen

45 – 67 kg: 1 tot 2 drankies per uur
68 – 90+ kg: 2 tot 3 drankies per uur

Vroue

40 – 45 kg: 1 drankie per uur

46 – 81 kg: 1 tot 2 drankies per uur

82 – 90+ kg: 2 tot 3 drankies per uur

Prent getiteld Gooi nie op as jy dronk is nie Stap 9

2. Stop met gedrink zodra jy jy limiet bereik het. Dit is moeiliker dan jy dink, met die naam wanneer jy vriende/vriendinne word aangemoedig om nog `n glas te neem en deur die alkohol te drink wat jy al minder geremd het.

Om jouself in beskerming te neem, sou jy die volgende kan sê: `Ek word mislik as ek nog `n glas neem.` Dit is veral handig as jy praat met die persoon wat woon op die plek waar jy aan het drink.

Prent getiteld Gooi nie op as jy dronk is nie Stap 10

3. Ga `n frisse neus haal. Self afkoelen is `n groot deel van jou beter gevoel. In ruimtes waar feestelikhede gehou word, word dit vinnig warm, en selfs na buite stappe in die frisse lug sal jy tydelik bevrijden van die drukkende sfeer die mislikheid in die hand werk. As bonus kan jy byvoeg dat wanneer jy daadwerklik moet oorgee, jy nie omringd word deur ander en buite oorgee ook sorg vir minder skoonmaak.

Prent getiteld Gooi nie op as jy dronk is nie Stap 11

4. Luister na jou liggaam. As jy op die punt staan om oor te gee, of jy moet kokhalzen, kun jy die beste rus van die aand geen alkohol meer drink. Selfs na het oorgee, as jy iets weet wat beter voel, kan dit nuttig wees vir alkohol lei tot meer oorgee en in uiterste gevalle selfs tot alkoholvergiftiging.

Prent getiteld Gooi nie op as jy dronk is nie Stap 12

5. Pas acupressuur toe op je pols. Alhoewel dit nie `n definitief bewese is dat hierdie tegniek help teen mislikheid nie, sal die meeste kunste nie kwaad sien in die toepassen van akupressuur om ongemak te verlig nie. Vind het Neiguan (P-6) drukpunt aan die binnekant van jou onderarm. Plaas je hand so dat jy handpalm omhoog gericht is. Plaas jou middelste drie vingers oor jou pols waar jy pols en hand saamkomen. Die sykant van jou vinger wat die dichtst by jou liggaam lig sal die drukpunt P-6 merker. Jy kan dit slegs met behulp van jou kort druk uitoefen op hierdie punt deur `n sirkelvormige beweging wat gedurende tydperke gemaak word.

Jy sal ekstra verligting kry deur dit proses te herhalen op jou ander pols.

Prent getiteld Gooi nie op as jy dronk is nie Stap 13

6. Vermijd oormatig beweeg. Dit sorg goed vir enige verlichting van die ongemak as jy roes deur te sit of jy op jou linkerkant lê, in `n regte houding. Lichaamsbeweging kan die mislikheid verergeren en kan selfs lei tot oorgee.

Wenke

As jy oorgee het, drink dan baie water. As jy daarna moet oorgee, is dit `n stuk beter om water te breek en te kook.
Vermijd drinkjes wat jy maag van slag kan maak, dink hierby byvoorbeeld aan tequila of ander shotjes. Selfs met `n klein hoeveelheid kuns wat jy al behoorlik mislik voel.
Afwisseling kan gevaarlik wees wanneer jy alkohol drink. Jy kan vinnig vergeet om rekening te hou met die alkoholpersentasie as jy voortdurend `n ander drankie drink. Die by een bepaalde soort drank hou kan voorkom dat jy te veel drink.
As jy baie mislik gebuig het, wees dan `n goeie gas en jy het nie baie viezigheid waar jy is nie. `n toilet is `n goeie opsie, maar dit sal gereeld tydens drukfeeste wees. `n Gootsteen met afvalvermaler of `n plek buite is ook goeie opsies.
As jy op `n fees gebly het waar mense drinkspelletjies speel, speel dan voordat jy erg gedronken het. Drankspelletjes moedig mense aan om vinnig te drink, dit is makliker wanneer jy nie meer gebuig het nie. As jy dronken deelneem, is die kans groot dat jy dan oorgee moet word.
As jy baie diep in die glaasje het gekeken, bestaan dit kan alles begin om te draai vir jou. Verskillende mense het verskillende oplossings om met hierdie ongemak te gaan. Sommige sê dat jy die beste kan oophou, ander sê dat jy in beweging moet kom en die beste iets kan gaan doen, maar jy moet die hoof hierby enigszins na onder hang, goed kan wees oor `n rand van leuning leunen, sodanig jy die interne oorzaak van die draaierige gevoel onderdruk. `n Ander moontlikheid wat goed uitkoms bied, is bedek met een oog en diep ademhalen.

Waarschuwingen

Gerem is die afweermeganisme van die liggaam om te gee dat jy baie gevaarlike stowwe binnegekry het. Luister na jou liggaam.
Geniet, maar drink met maat en voorsig is geboden wanneer jy alkohol nuttigt. Stap nooit met drink op agter die stuur nie.