Hoe om oor te steek wanneer jy basketbal speel: 9 stappe (met prente)

Inhoud

Trappe
- Metode 1 van 2: Die basiese oorkruising
- Metode 2 van 2: Variasies op die oorkruising
Wenke

Die crossover, ook bekend as enkelbreker, is `n wonderlike dribbeltegniek in basketbal om ruimte tussen jou en die verdediger te skep. Die basiese skuif begin met `n finte aan die een kant, wat die verdediger kry om die skuif te volg, en neem dan skielik die bal in die ander hand oor sodra die verdediger uit posisie is. Dit veroorsaak dat die verdediger uit balans en uit posisie is, wat jou vry laat om `n skoot te neem, op te lê of die bal aan te gee. Gewild gemaak deur grotes soos Allen Iverson, Tim Hardaway, Pearl Washington en Deron Williams, met `n bietjie oefening kan dit `n doeltreffende offensiewe wapen wees. Hierdie gids sal jou help om die balans, tegniek en finesse te ontwikkel wat nodig is vir `n verpletterende crossover.

Trappe

Metode 1 van 2: Die basiese oorkruising

Doen `n crossover wanneer jy basketbal speel

1. Oefen dribbel. Voordat jy `n oorkruising probeer, maak seker dat jy goeie dribbelvaardighede en volledige beheer oor die bal het. `n Goed uitgevoerde oorkruising vereis dat jy met albei hande kan dribbel en `n opleg van enige rigting kan doen.

2. Vryf na jou dominante kant. Om `n oortuigende fynskyn te maak, druk die bal na die kant waar jy dribbel. Fokus jou aandag op die verdediger se heupe en middellyf, eerder as die hande of bene, aangesien die verdediging dit sal gebruik om jou aandag af te lei. As die teenstander se heupe in die rigting van jou fynskyn beweeg, weet jy dat jy die ander persoon effektief mislei het.

Wissel dit af met jou nie-dominante hand. Maak seker jy hou die verdediging in die duister oor wat jy gaan doen en hou nie by een beweging nie. Laat die verdediger jou volgende skuif raai.

3. huiwer. Dit is die belangrikste en mees oortuigende deel van die oorkruisdribbel. Wanneer die bal vir `n oomblik in die lug hang, gee sommige spelers `n kort huppel, asof jy van plan is om `n vinnige rit na jou dominante kant toe te sit. Die bal hang teen die palm van jou hand, so wat jy eintlik doen, gaan minder oor dribbel as om `n beweging na te maak.

Kyk video`s van die beste crossover-spelers om hul bewegings na te boots. Wees versigtig om nie die bal vas te hou nie, anders sal jy gefluit word vir hardloop.

4. Hou jou liggaam laag en wyd. Aangesien die bewegings dribbel met die bal tussen jou en die verdediger behels, is dit belangrik dat jy die bal laag op die grond hou en dat jou dominante voet lei. Allen Iverson was puik om die bal ver weg te hou sonder om beheer te verloor. Jy wil hê dit moet soveel as moontlik lyk dat jy `n sekere rigting kies. Maak seker dat die ander nie die bal kan vat nie.

Moenie na die bal kyk wanneer jy die skuif begin nie. Hou jou fokus op die verdediger en die veld, op soek na moontlike openings, speelbare spanmaats en geleenthede.

5. Doen die crossover. As jy die verdediger uit posisie geskuif het, doen `n vinnige dribbel na die ander hand. Dit behoort jou onmiddellik in posisie te plaas vir `n springskoot of om die bal na `n spanmaat aan te gee. Dit beweeg alles baie vinnig, so maak seker dat jy in aksie kan spring sodra jy die skuif voltooi het.

Metode 2 van 2: Variasies op die oorkruising

1. Dribbel agter jou rug. In plaas van `n kruising tussen jou en die verdediger, wat beslis `n risiko is, dribbel jy die bal agter jou rug en verander van rigting. Jy gebruik jou liggaam om die bal te beskerm en laat die teenstander die stof byt.

Oefen om agter jou rug te dribbel voordat jy hierdie beweging probeer. Jy kan nie sien waarheen die bal gaan nie, so hierdie skuif kan moeilik wees om uit te voer.

2. Dribbel tussen jou bene. Nog `n effektiewe manier om die bal te beskerm, is om dit tussen die bene te dribbel. Gewoonlik sal jy die bal onder jou nie-dominante been na die ander hand aangee, maar veral improviseer en maak jou eie bewegings.

Speel die bal terug na die dominante kant van jou liggaam. Gebruik dit as `n huiwering in die fynskyn na jou voorkeurhand, om skielik die bal tussen jou bene deur te gee en met die ander hand oor te neem.

3. Dubbele oorkruising. As jy `n bietjie te gereeld getik het en die verdediger laat hom nie mislei nie, neem die bal terug met jou dominante hand en val aan in die rigting van die fynskyn. Hierdie dubbele oorkruising is so verwarrend dat dit verhoed dat die verdediger verskeie kere val, vandaar die skuif se reputasie as die "enkelbreker".

4. bly kreatief. Probeer verskillende kombinasies van kruisings en verandering van rigting om jou aanval te verbeter. Die eenvoudige oorkruising is eintlik net `n vinnige dribbel, maar sodra jy dit bemeester is daar geen perke aan wat jy met `n bietjie verbeelding kan bereik nie.

Wenke

Laat sak jou skouer om die skerpte meer oortuigend te maak sodat die verdediger die skuif volg.
As jou aandag nie heeltemal daar is nie, sal jy die bal in `n japtrap verloor.