Gratis stap vir stap instruksies 
Beplan vooraf vooraf. Wacht nie tot `n krisis om ter sprake te bring wat jy verhinder nie. Laat jy familielid weet dat jy serieus met hem/haar wil praat. Oorrompel die ander nie met `n swaar gesprek nie. Gee hom/haar die tyd om hom te berei. Kies `n aangename omgewing. Jy kan goeie bedoelings laat sien deur jou familielid saam uit te neem vir die middagete. Vermyd plekke wat die probleem oproepe: byvoorbeeld, praat nie oor die probleem terwyl jy aan die bar sit met `n drankie. 
Jy kan byvoorbeeld sê: "Ek weet dat ons nie altyd eens oor hierdie saak is nie, maar ek wil graag meer weet oor jou perspektief." Van vraag: "Wat skryf jy die meeste af aan die praat met `n terapeut?" Implicer geen oordeel met je vraag. Vra byvoorbeeld nie: "Waarom weiger jy om gesond te wees?" In plaas daarvan kan jy vra: "Ek wil graag beter verstaan waarom jy hierdie voeding kies. Kun jy my daar meer oor vertel?" Sommige mense is boos omdat hulle hulp nodig het om te voel dat hulle skuldig is oor hul laaste situasie. Ander kan bang wees vir hul toestand en op soek na gerusstelling, deur hul verwante en dierbare te veel verantwoordelikheid te gee vir hul versorging. Sy kan eensaam wees en self nie goed versorg nie, op dieselfde manier om jou aandag te kry. 
Plaas jouself in die skoene van jou familielid. Luister na wat hy oor sy eie ervaring sê en probeer empaties om te wees. Accepteer dat die gevoelens, oordelen en perspectieven van jou familielid kan afwyken van jou eie idees. Dit is oké. Wees oprecht. Jy hoef ook nie te doen nie, jy vind dat die beslissings van jou familie geweldig is. In plaas daarvan kan jy beter kalm en eerlik wees. Jy kan byvoorbeeld sê: `Ek verstaan dat dit innemende medisyne vir die depressie is. Ek het nie eens met jou besluit nie, maar ek kan dit aanvaar dat jy so voel." 
As jy veranderinge in die gedrag van die familielid opmerk, waardeur jy vermoed dat jy die dementie van ander kognitiewe probleme het, dan sal jy diegene wat deur `n kuns ondersoek moet word. Weet dat sommige gedragsfisiese oorsaken het. `n Laag bloedsuiker kan byvoorbeeld sorg dat `n diabetespatiënt chagrijnig of verward word. 
Waar moontlik gebruik jy "ik"-verklaringen. In plaas van te sê, "Jy maak almal ongelukkig!" bied je concrete voorbeelden. Jy kan sê: "Wanneer jy dronken tuiskom, sien ek dat jy die kinders bang en ongerust gemaak het." Van, "Dit is my te veel wanneer ek elke nag langs moet kom om te verseker dat jy ok gebuig het." 
Byvoorbeeld, jy sou `n predikant van rabbi wiens mening jy dierbare respekteer, om advies te vra. Die kan goed duidelik maak waarom dit skadelik is vir die familierelatie om geen verantwoordelikheid vir jou eie gesondheid en welsyn op jou te neem nie. Heb jy `n verwant die kamp met `n verslawing, dan kan jy kies om `n interventie te reël. Dit moet sorgvuldig gepland word en in oorleg met `n kuns van `n erkende verslavingsberader. 
Ga byvoorbeeld saam `n wandeling maak of joggen. Gaan saam na dieselfde wateraerobics of yogalessen. Van sport `n sosiale geleentheid te maak help om te verminder van die eensaamheid van die familielid, en die ondersteuning van die persoon by die maak van goeie keuses. 
Bijvoorbeeld, doen boodschappen en kook gesonde voeding vir jou familielid, as jy saam met hom/haar gaan eten. Dit is nie verantwoordelik vir jou diabetiese familielid elke dag om te voed nie. Maar as jy `n fees gee en haar uitnodig is, dan kan jy `n traktatie wat geskik is vir diabete voorberei en mooi gebaar is. 
Byvoorbeeld, jy kan gaan geloven dat niemand anders jou familielid goed kan versorgen.In werklikheid gee jy dalk voeding aan `n afhankelijkheidsrelatie; jy familielid is goed beter om te soek na hulp van ander of hy neem van verantwoordelikheid vir jouself, dan jy dink. Jy is goed genoeg om te oortuig dat dit egoïsties is om jou eie behoeftes voorop te stel. In feite is dit juis noodsaaklik dat jy eers aan jou eie behoeftes dink. Zorgen vir ander lyk miskien die enige manier om die respek van jou gesin te verdien. 
Al-Anon is `n organisasie ter ondersteuning van familielede van mense met drank- en verslavingsprobleme. Die Brain Injury Association het `n lys met organisasies in die streek met hulpmiddels vir familielede van mense met hersentrauma`s. 
As die familielid werklik nie in staat is nie, is om self besluite te neem, vraag jy huisarts dan na jou juridische moontlikhede. Dit kan wees dat jy die voogdij, gesondheidsorg, of ander juridische bevoegdhede kan verkry wat jy moontlik maak om besluite te neem om name te neem die familielid.
Een koppig familielid help vir homself om te sorg
Inhoud
Dit is moeilik om te sien hoe familielede homself kan versorg. Jy het goed te maak met `n bejaarde ouer, `n broer of jy die worstelt met `n verslawing van psigiese probleme, `n ziek familielid van `n ander familielid wat nie goed vir homself sorg nie. Dit is belangrik vir jouself en jou gesin om maniere te vind vir die aanmoediging van gesonde keuses en bly jouself te beskerm. Al kan jy nie dwingen om die verantwoordelikheid vir jouself te neem nie, is dit wel dinge wat jy kan doen om die persoon te help om beter vir homself te sorg.
Stappen
Deel1 van 3: Communiceren met `n weerspannige verwant
1. Formuleer je sorg van tevoren. Dit is dikwels moeilik om jou gedagtes op `n ry te hê tydens moeilike gesprekke, daarom is dit handig vooraf te beplan wat jou hoofpunte is. In die hitte van die oomblik wil jy nie iets uitflappen wat jy nie bedoel nie.
- Jy kan probeer om `n denkbeeldige kort te skryf aan jou familielid waarin jy jou besorg. Dan lees jy die kort waarin jy ingeskryf het dat jy in die skoene staat van daardie familielid. Dit kan help om jou te bekommer op `n konstruktiewe manier om te formuleer.
- Probeer om te stel wat die bewaring van jou familielid kan wees. Formuleer respectvolle, deurdachte reaksies op hierdie besware.
- Neem ook redes waarom die ander `n negatiewe effek het op ander, insluitend jouself.
- Deel jy sorg met `n getroude derde partij. Gaan die gesprek nie herhaal nie, maar wees duidelik oor wat jy wil oorbring en wat jy hoop te bereik.
2. Beplan `n gesprek op `n rustige, ontspannende oomblik. Jy wil met die familielid jy sorg vir bespreking, maar jy moet dit op `n manier doen wat jy kanse op sukses so groot moontlik maak. Die voorafbeplanning van `n gesprek sal help om dit uit te druk van jou besorgdheid sonder dat jy `n slegte verhouding kan maak.
3. Vra hoekom jy jou familie moet kies om nie vir jouself te sorg nie. Wat jy vir jou kan sien as koppigheid, kan `n dekmantel vir baie verskillende emosies van probleme wees.Jy moet hierdie vrae baie sorgvuldige formules hê. Jy wil oorbring dat jy geïnteresseerd is in die antwoord van die ander. Daarbenewens moet jy vermijden om die vraag op `n veilige of dwingende manier te stel.
4. Luister en reageer sonder oordeel. Laat jy dierbare praat en probeer om haar nie meteen te onderbreek of oplossingen te dra nie. Alhoewel die woorde van die familie se veel gevoelens by jy teweeg kan bring, is dit beter om nie almal tegelyk uit te druk nie. Reageren met woede en wrok sal die situasie alleen maar verergeren. In plaas daarvan is dit beter om onbevooroordeeld te luister.
5. Verwar het fysieke nie met emosies nie. Wees bewus van psigiese probleme, geheueverlies van ander faktore wat dit moeilik maak vir jou familielid om jouself te sorg, of jy moet verstaan en onthou waarom jy vir jouself moet sorg.
6. Praat oor die effek van die keuses wat die familielid gemaak het. Benadruk die negatiewe gevolge wat sy keuses het vir jou, sy loopbaan, of die kinders.
7. Sluit die gesprek af met `n positiewe noot. Selfs al ben jy nie in staat om al jou doel in die gesprek te bereik nie, sluit jy dit af deur jou familie iets vertel wat jy aan hom/haar waardeert. Laat haar weet wat die betekenisvol vir jou is. Bedank die ander vir die tyd wat hy sy het geneem om oop met jou te praat. Die punt is nie die `wen` van die gesprek nie, maar jy bly werk aan `n relatie waarin jy mekaar vertrou.
8. Vra ander mense om met die familielid te praat. `n Ander familielid, vriend of goeie kennis kan goed op `n manier deur tot die familielid kom, soos jy nie kan nie. Verder kan jy dieselfde boodskap van meer as een persoon wat die familie help verstaan wat die ernst van die situasie is.
Deel2 van 3: U familielid ondersteun deur die maak van goeie keuses
1. Prys gesonde keuses. Positiewe versterking is effektief dan kritiek by die aanmoediging van gesonde gedrag. Maak dit eenvoudig om te merk wanneer die familielid iets goeds vir homself doen, en ons is daardie een.
- Jy kan byvoorbeeld iets sê: "Ek het gemerk dat jy die laaste tyd dikwels `n einde gaan stap met jou vriende. Heel goed! Dit maak my so bly om te sien dat jy plesier en wat liggaamsbeweging kry."
- Of jy `n eenvoudige, ondersteunende boodskap bring oor: "Goed dat jy vandag na terapie was. Ek weet dat dit nie maklik is nie!"
2. Wees `n rolmodel wat gesonde gedrag betref. Jy kan nie iemand anders ertoe sit om jouself te versorgen nie, maar as jy diegene laat sien dat jy bereid is om te roes te neem, gesond te wees, te praat oor jou gevoelens en op gesonde wyse om te beweeg en ademen, dan sal jy beter voel, ongeag die keuses wat die ander maak. En wie weet inspireer jy diegene wel om hulle self te probeer.
3. Verwerf meer insig in die spesifieke toestand van jou familielid. As jy `n familielid aan `n psigiese probleem ervaar, dan kan dit normaal wees, geskikte maniere van kommunikasie kan hierby nie so goed werk nie. Steungroepen of je eie therapeut of counselor kan advies bied oor effektiewe kommunikasiestrategieën. Daarbenewens kan jy self meer lees oor die toestand van jou gesin se situasie beter verstaan.
4. Doen gesonde aktiwiteite met jou familielid. `n Vriendelike uitnodiging wys dat jy jou familie waardeer en graag tyd saam deur wil bring. Boonop kan die gesamentlike aktiwiteite wat julle verband hou, versterk en dinge bied om oor te praat, anders dan jou probleme met diensgedrag.
5. Ondersteun jou familielid op `n manier om gesond te wees vir jouself. Alhoewel jy grense moet stel in wat jy vir jou familielid doen, beteken dit dat jy nie iets vir jou familielid kan doen nie. Creëer `n reeks dinge wat jy vir langer tyd kan doen en waar jy `n tevrede gevoel by jou het, en die familielid daadwerklik help.
Deel3 van 3: Jezelf verzorgen
1. Besef jy dat jy self ook behoeftes het. Die sorg vir `n familielid is stresvol. Ongeag wat jy motivering van die situasie is, weet dat dit op jou neem van elke aspek van die sorg vir `n familielid gevolg sal hê vir jou eie welsyn. Jy moet ook goed vir jouself sorg.
2. Probeer negatiewe denkpatronen oor jou rol in die lewe van jou familielid om te verander. Daar is `n aantal gangbare gedachtepatronen wat sorgverleners doen om op passende wyse te sorg vir homself. Hierdie denkpatronen gee aan dat jy self steun nodig het, sodat jy nie oorweldig word deur die sorgverlening nie.
3. Ga na die relevante steungroepe vir familieleden. Praten met ander mense kan baie nuttig wees, want dit is waar jy nou self gekonfronteer word, ook ontmoet het,.
4. Aanvaar slegte gedrag nie. Dit is `n teken van `n afhankelijkheidsrelatie. Alhoewel dit moeilik is, is dit nie jou taak om te voorkom dat jy ooit die negatiewe gevolge sal ondervind van haar gedrag nie. Jy moet jou eie lewe nie ondersteboven gooi om die ongezonde of onverantwoorde keuses van die ander op te vang nie. Afhanklike verhoudings en dit moontlik maak om nie duursaam te wees nie en daar sal `n groot verhouding wees wat u benodig.
5. Aanvaar die grense van wat jy kan doen. Uiteindelik sal jy familielid self besluite moet neem oor jou eie lewe. Dit kan moeilik wees om dit te aanvaar, maar dit is noodsaaklik.
Waarschuwingen
- As jy vermoed dat iemand die persoon kan wees, kan jy dalk iemand anders lichamelijke skade kan bring, neem dan dadelik kontak op met die politie.
Artikels oor die onderwerp "Een koppig familielid help vir homself om te sorg"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
