Hoe om seks langer te laat hou: 10 stappe (met prente)

Inhoud

Trappe
- Metode 1 van 2: Deel een: Voor die seks
- Metode 2 van 2: Deel twee: Tydens seks
Wenke

Of jy gereeld aan premature ejakulasie ly, `n algemene probleem onder mans, of net truuks wil leer om seks langer te laat hou, daar is baie dinge wat jy voor en tydens seks kan doen om te verhoed dat jy te vinnig voel. raak te opgewonde. Lees hierdie artikel om uit te vind wat jy kan doen.

Trappe

Metode 1 van 2: Deel een: Voor die seks

Prent getiteld Laat seks langer hou Stap 1

1. Ontspan en wees positief. Voortydige ejakulasie kan beide fisiese en sielkundige oorsake hê. Probeer om te verhoed dat jy te senuweeagtig raak deur vooraf te dink dat jy sleg is in die bed. Dit is belangrik dat jy selfvertroue, selfbeeld en ’n positiewe houding het wanneer jy begin seks hê. As jy senuweeagtig en onseker is, het dit ’n negatiewe uitwerking op beide jouself en jou maat.

Prent getiteld Laat seks langer hou Stap 2

2. "oefen" met jouself. Masturbasie is 100% gesond en natuurlik. Om dit gereeld te doen, kan jou stamina verhoog en voortydige ejakulasie voorkom.Masturbasie kan selfs stres verminder. Bowendien, hoe meer tyd jy aan jouself spandeer, hoe meer vertroud raak jy met jou eie liggaam. Dit is hoe jy leer om te herken wanneer jy te opgewonde raak. Op dié manier weet jy tydens seks wanneer jy dit rustig moet neem of van posisie moet verander voordat dit te laat is.

Prent getiteld Laat seks langer hou Stap 3

3. Indien moontlik, vind `n vaste seksmaat. Mans raak gewoonlik die senuagtigste wanneer hulle die eerste keer seks met `n nuwe maat het, veral as daardie maat iemand is waaroor hulle lankal fantaseer. Onthou dat dit soms regtig nie van jou afhang nie, maar van jou entoesiasme en spanning vir hom of haar. En dit is heeltemal in orde.

’n Monogame verhouding is perfek om jou bedprestasie te verbeter. Hoe meer tyd jy saam met dieselfde persoon spandeer, hoe meer gemaklik voel jy en hoe meer selfversekerd raak jy tydens seks.

Prent getiteld Laat seks langer hou Stap 4

4. Gebruik kondome. Baie mans kla oor kondome omdat dit die gevoel tydens seks verminder. As jy egter langer wil hou, is dit presies wat jy nodig het. Kondome is natuurlik ook onontbeerlik omdat dit ongewenste swangerskap en seksueel oordraagbare siektes voorkom.

Prent getiteld Laat seks langer hou Stap 5

5. Verminder jou gebruik van alkohol, tabak en ander dwelms. Dit is moeiliker om jou ejakulasie te beheer as jy te veel van hierdie stowwe gebruik.

Metode 2 van 2: Deel twee: Tydens seks

Prent getiteld Laat seks langer hou Stap 6

1. Moenie die voorspel vergeet nie. Navorsing het getoon dat paartjies wat aan voorspel deelneem, langer seks het as paartjies wat dit nie doen nie. In plaas daarvan om reguit tot die punt te kom, moet jy liewer eers `n rukkie koes, soen en streel. Hoe meer tyd jy aan voorspel spandeer, hoe meer tyd spandeer jy uiteindelik saam in die bed.

As jy te opgewonde raak tydens voorspel, vra jou maat om op te hou wat hy/sy doen en fokus eerder op hom of haar.

Prent getiteld Laat seks langer hou Stap 7

2. Verander gereeld posisies. Dit laat jou toe om jou aandag beter te versprei. Om verskillende posisies uit te probeer, sal ook seks meer opwindend maak en dit vir julle albei opwindend hou.

Moet ook nie bang wees om vir `n rukkie op te hou seks hê om heeltemal op haar/hom te fokus nie.

Prent getiteld Maak seks langer hou Stap 8

3. Laat hom/haar beheer neem. Die persoon in beheer is gewoonlik die een wat die meeste plesier het. Deur jou maat die leiding te gee, kan jy die gevoel in jouself `n bietjie minder intens maak.

Prent getiteld Laat seks langer hou Stap 9

4. Probeer om jou gedagtes af te lei. As jy vind dat jy te opgewonde raak tydens seks, probeer om aan iets heeltemal anders te dink om jou aandag van jou opwinding af te lei. Dink byvoorbeeld aan skool of jou werk. Deur vir `n rukkie op iets anders te fokus, word jy `n bietjie rustiger en meer ontspanne.

Waaraan jy ook al dink, maak seker dat dit niks is wat jou op enige manier aanskakel nie.

Prent getiteld Laat seks langer hou Stap 10

5. Haal stadig en diep asem. Baie mans dui aan dat kalm asemhaling tydens seks verseker dat hulle langer kan hou. Dit kan teruggevoer word na die feit dat asemhaling `n ontspannende effek het.

Wenke

Probeer om die tempo van seks stadig te hou, ten minste in die begin. Hou die pas in toom en onthou dat seks nie `n kompetisie is nie.
Hierdie wenke help nie met ereksieprobleme nie (om nie `n ereksie te kry of te behou nie). As jy dink jy kan erektiele disfunksie hê, praat met jou dokter oor toepaslike behandelings.