Gratis stap vir stap instruksies 
Dra geskikte sportdrag terwyl jy oefen wat jou koel hou. Dit keer dat jy te veel sweet, wat ekseem kan vererger. 
Vermy alle produkte met natriumlaurielsulfaat en parabene. Hulle word dikwels in skoonheidsmiddels aangetref en is bekend om uit te droog en die vel te irriteer. Natriumlaurielsulfaat breek ook die natuurlike proteïene in die vel af, wat die vel meer vatbaar maak vir omgewingsbesoedeling. Mediese navorsing het parabene gekoppel aan hormoonversteurings, kanker en vrugbaarheidsprobleme. 
Jy kan ook die lug bevogtig sonder `n lugbevochtiger. Huisplante verhoog ook humiditeit. Veral varings werk goed hiervoor. 
Probeer om bakterieë, swamme en virusse te vermy. Jy moet ook mense vermy wat duidelik siek is, want hulle kan ook jou ekseem vererger. 
Sit elke dag tyd vir jouself opsy sodat jy kan ontspan. Die presiese oorsaak van ekseem is onbekend, maar daar is bewys dat stres ekseem vererger. 
Wend `n bevogtiger aan nadat jy gestort of gebad het, verkieslik wanneer jou vel nog klam is om die vog in jou vel te behou. Gebruik `n bevogtiger sonder bymiddels en gebaseer op klapperolie, olyfolie, shea botter, avokado of kasterolie. Let daarop dat hoewel hierdie tipe olies goed deur die meeste mense met ekseem verdra word, is almal anders, so eksperimenteer om te vind wat vir jou werk. Moenie te lank in die bad bly nie. Soms kan die water jou vel sag maak. Jy wil nie hê jou vel moet geïrriteerd wees nie, want dan het jy `n groter kans dat die ekseem gaan jeuk. 
Jy kan gousblomprodukte soos seep, olie, lotion, salf en room by die drogistery of gesondheidskoswinkel koop. Neem asseblief kennis dat dit `n hoë persentasie suiwer kalendula bevat en geen irriterende hulpstowwe nie. 
Probeer hawermoutpasta. Jy hoef net `n bietjie hawermout en water te meng om `n pasta te vorm. Pas dit direk op jou ekseem toe! Brandnetel werk net so en kan net soos hawer in die bad gebruik word. Dit werk as `n pynstiller en verminder jeuk. 
Jy kan ook `n bietjie kamille-olie direk in die vel masseer, of `n paar druppels by `n warm bad voeg. Maar wees bewus daarvan dat sommige mense allergies kan wees vir kamille, so jy sal dit dalk eers op `n klein area van die vel moet probeer. 
Koudgepers beteken die olie is by temperature onder 47ºC verwerk, wat die voedingstowwe, ensieme en minerale van die olie bewaar. 
Daar is tonne plaasvervangers vir koeimelk, so moenie bekommerd wees om jou koffie swart te drink nie. Bokmelk en skaapmelk is `n goeie, romerige alternatief. As jy op soek is na `n nie-dierlike alternatief, kan jy ook sojamelk, haselneutmelk, amandelmelk, hawermelk of rysmelk probeer. 
Benewens suiwel en koring, kan jy ook ekseem van soja, eiers, neute en sade kry. As jy vind dat hierdie kosse jou ekseem vererger, moenie dit eet nie. 
vetsure: Vetsure help teen droë vel en verminder inflammasie, wat dit baie effektief maak teen ekseem. Omega3 is anti-inflammatories. Omega6 kan eintlik ontsteking veroorsaak. `n Studie toon dat die neem van 1,8 gram EPA (`n Omega3-vetsuur) per dag vir 12 weke ekseem kan verbeter. Vitamien A, D en E: Hierdie vitamiene help om die vel te hidreer, verbeter tekstuur, verhoog kollageenproduksie en beskerm teen vrye radikale. Gamma-linoleensuur: Dit is `n tipe vetsuur wat in aandblomolie, boragieolie en swartbessieolie voorkom. Dit word gesê om inflammasie van die vel te verminder en die balans van lipiede in die vel te herstel. 
By babas begin die uitslag gewoonlik op die kopvel en gesig (veral die wange), en kan so vroeg as 2-3 maande oud begin. By kinders tussen die ouderdom van 2 en puberteit begin dit gewoonlik aan die binnekant van die elmboë of die agterkant van die knieë. 
As jy `n allergiese reaksie, of kontakdermatitis het, is dit `n reaksie om aan `n sekere stof te raak. Jy sien `n uitslag op plekke waar klere, juweliersware of iets anders aan die vel geraak het. As jy ekseem op die palms van jou hande of voetsole het, of as jy blase het gevul met `n helder vloeistof, het jy waarskynlik dishidrotiese ekseem. As jy een of meer muntvormige kolle van ontsteekte vel op jou arms, onderbene en boude het, het jy nummulêre ekseem. As die vel op jou kop en gesig geel, olierig of skubberig is, het jy waarskynlik seborrheiese dermatitis.
Behandeling van ekseem natuurlik
Inhoud
Ekseem kan op enige ouderdom voorkom en is baie ellendig. Dokters skryf dikwels steroïedroom voor, maar dit het baie newe-effekte en werk nie vir almal nie. Die goeie nuus is dat daar ander dinge is wat jy kan doen om die jeuk en droogheid te verminder. As u `n paar natuurlike middels probeer, kan u vel aansienlik anders laat lyk en voel. As jou vel nie op die natuurlike behandeling reageer nie of as dit erger word, gaan na jou dokter.
Trappe
Deel 1 van 4: Behandeling van ekseem deur lewenstylveranderinge
1. Spoor aansporings op. Daardie aansporings verskil vir almal. Die een is hipersensitief vir wol, die ander vir chemikalieë in parfuum. Omdat jy dikwels nie weet wat ekseem kan laat opvlam nie, moet jy uitvind. Jy kan `n soort dagboek hou met al die produkte wat jy gebruik om te sien hoe jy daarop reageer.
- Dit kan `n bietjie moeite verg om uit te vind wat jy nie kan verdra nie, so die meeste mense gaan net heeltemal natuurlik en organies. Dan hou hulle aan om `n ou produk terug te bring in hul lewens om te sien of dit vir hulle ekseem gee.
2. Dra nie-irriterende klere. Dra lospassende klere as jy kan en vermy items gemaak van jeukerige materiaal soos wol. Gladde klere van katoen, sy en bamboes irriteer die minste. Gee ook aandag aan jou skoonmaakmiddel. Dit kan `n laag op jou klere laat wat kan veroorsaak dat jy aan ekseem ly. Gebruik `n natuurlike skoonmaakmiddel, of skakel oor na `n organiese handelsmerk.
3. Kies nie-irriterende seep en sjampoe. Irriterende stowwe soos seep en skoonmaakmiddel, sjampoe, skottelgoedseep en enige ander produkte wat geure bygevoeg het, kan die vel irriteer. Gebruik eerder seep en skoonmaakmiddels op `n groente, natuurlike basis.
4. Gebruik `n lugbevochtiger. Droë lug in die slaapkamer of ander areas van die huis kan veltoestande soos ekseem vererger, aangesien die vel uitdroog en skilfererig word. Jy kan dit oplos deur ’n lugbevochtiger te koop sodat jy meer vog by die lug kan voeg. Draagbare huisbevochtigers kom in alle vorms en prysklasse voor.
5. Hou jou huis skoon en vermy allergene. Dinge wat allergieë kan veroorsaak soos stofmyte, troeteldierhare, stuifmeel, muf en skilfers kan ook ekseem veroorsaak. Gebruik ’n stofsuier met ’n goeie filter en stofsuig gereeld.
6. Minimaliseer stres. Ekseem en ander velsiektes het dikwels `n sterk verband met stres, beide geestelik en fisies, so dit kan baie voordelig wees om tyd te neem om stres te verminder. Doen alles wat nodig is om te ontspan: visualiseringstegnieke, hipnoterapie, meditasie, joga, luister na musiek of skildery.
7. Bad of stort minder gereeld en gebruik louwarm water (nie te koud of te warm nie). Om te gereeld te stort of te bad, stroop jou vel van sy natuurlike vette en kan ekseem vererger. Probeer om elke tweede dag of elke twee dae te bad. Vermy stomende of koue storte en beperk elke sessie tot `n maksimum van 15 tot 20 minute. Gebruik `n skoon, droë handdoek om jouself liggies droog te klop.
Deel 2 van 4: Behandeling van ekseem deur iets daarop te sit
1. Gebruik aloe vera. Gebruik liewer aloe vera direk van die plant af as uit `n bottel of buis. Sny `n blaar af en druk die deursigtige jel uit. Smeer hierdie jel op jou vel waar jy ekseem het en laat dit intrek. Jy kan die blaar in die yskas hou sodat jy dit verskeie kere kan gebruik. Suiwer aloe vera het geen negatiewe newe-effekte nie, so jy kan dit so dikwels gebruik as wat jy wil.
- Aloe vera-gel word al duisende jare gebruik as `n bevogtigende en strelende behandeling.Baie mense vind dit effektief in die behandeling van ekseem, aangesien dit jeuk verminder en droë, skilferige vel bevogtig.
2. Sit calendula lotion op. Jy kan gousblom mildelik op jou vel versprei aangesien daar geen bekende newe-effekte is wanneer plaaslik toegedien word nie, of jy kan dit met aalwyn meng voordat jy dit aanwend. Calendula is `n soort gousblom waarvan die uittreksel in lotions en salf gebruik word om pyn en inflammasie te verminder.
3. Gebruik hawermout. Vul `n ou katoensokkie of nylon knie hoog met organiese hawervlokkies, bind dit aan jou badkraan vas en laat die water oor die hawer loop. Hawer bevat anti-inflammatoriese en anti-jeuk bestanddele wat baie strelend kan wees.
4. Maak `n kamille-kompres. Kamille is `n gewilde natuurlike middel vir ekseem, aangesien dit jeuk verlig en ontsteking kalmeer. Jy kan kamilletee maak deur gedroogde blomme vir 15 minute in kookwater te week. Maak `n warm kompres deur `n skoon lap in die kamille-tee te doop, dit uit te wring en dan vir 10 tot 15 minute op die aangetaste vel te plaas.
5. Gebruik organiese klapperolie. Organiese koudgeperste klapperolie word wyd gebruik as `n bevogtiger, en baie mense met ekseem vind dit baie doeltreffender as room wat in die winkel gekoop is. Jy kan klapperolie by die gesondheidswinkel of gesondheidswinkelwinkel, aanlyn en by sommige supermarkte vind. Maak die olie (wat solied in die fles is, maar vinnig smelt) warm tussen jou hande, smeer dit aan die ekseem en laat dit intrek.
6. Probeer soet amandelolie. Soet amandelolie word wyd gebruik as `n behandeling vir ekseem omdat dit ursoliese en oliesure bevat, wat na bewering inflammasie verminder en die vel herstel. Jy kan dit oor jou hele liggaam as `n bevogtiger aanwend, of jy kan dit op jou vel smeer voordat jy bad of stort om `n versperring te vorm teen die uitdrogende effek van die warm water.
7. Probeer suurlemoen. Sny `n suurlemoen in die helfte en sit dit so op jou ekseem. Dit kan brand, aangesien die suurlemoensap ontsteking beveg. Maar gewoonlik brand dit net as die vel gebreek is.
Deel 3 van 4: Behandeling van ekseem deur dieetveranderinge
1. Verbeter jou dieet. Vermy verwerkte voedsel so veel as moontlik. As jy kan, eet so organies en natuurlik as moontlik. Met ander woorde, kies vars vrugte en groente, bone en peulgewasse, neute, bessies en sade. Beperk die hoeveelheid rooivleis wat jy eet.
- Maak seker jy eet genoeg omega3-vetsure (vis, groen blaargroentes) sodat jou vel sag en gehidreer bly.
2. Vermy melk en suiwelprodukte. Beesmelk is een van die mees algemene snellers vir ekseem, so dit is die moeite werd om dit uit jou dieet te sny (ten minste tydelik) om te sien of jy enige verbetering sien. Koeimelk kan baie suur wees en dikwels gelaai met hormone en chemikalieë wat jou ekseem kan vererger. Moenie vir ten minste twee weke beesmelk drink nie en let op of jy `n verskil sien.
3. Verwyder gluten uit jou dieet. Koring kan ook ekseem veroorsaak. Skakel koring uit jou dieet as jy kan, want dit kan jou veltoestand irriteer. Moenie vir `n rukkie brood, pasta, muesli of ander verwerkte koolhidraatryke kosse eet nie.
4. Probeer die eliminasiedieet. Hou `n kosdagboek. Skryf neer wat jy elke dag eet en kyk of jy enige veranderinge in simptome sien. Soms sien jy iets dadelik, of binne `n paar uur. Na `n rukkie sal jy sekere patrone ontdek. Skakel daardie kosse uit jou dieet vir ten minste 2 weke (verkieslik 4-6 weke) en kyk of jou vel verbeter.
5. Neem natuurlike aanvullings. Daar is allerhande voedingsaanvullings wat die simptome van ekseem kan verminder. Van die beste is:
Deel 4 van 4: Herken die tekens van ekseem
1. Ken die simptome van ekseem. Ekseem is eintlik `n term wat verwys na `n groep toestande waarin die vel ontsteek en geïrriteerd is. Alle soorte ekseem het jeuk as `n simptoom. Om te krap lei tot nat sere en by atopiese ekseem word vlokkies en korsies dikwels gesien.
- Alhoewel die direkte oorsaak van ekseem onbekend is, is dit bekend dat stres ekseem vererger. Ekseem begin dikwels in die kinderjare, hoewel sommige mense dit eers na hul 30`s kry.
2. Kyk na jou hele liggaam vir simptome. Die mees algemene simptome is jeuk, droë, skilferige vel en `n uitslag op die gesig, agter die knieë, aan die binnekant van die elmboë en op die hande en voete. By volwassenes is dit gewoonlik agter die knieë en aan die binnekant van die elmboë en op die nek.
3. Bepaal watter tipe ekseem jy het. Rooiheid en jeuk is algemene simptome, maar daar is verskillende tipes ekseem, afhangende van die plek of tipe uitslag.
Wenke
- Hou vas. Jy kan nie ekseem klop as jy nie volhard nie. As jy lui is, gee maklik op of sê dinge soos: "Ek sal nooit daaroor kom nie" werk dit nie.
- Gamma-linoleensuur - wat in aandblomolie, boragieolie en swartbessieolie is - werk goed om die simptome van ekseem te verlig.
- Kry genoeg slaap. As jy sukkel om te slaap, bad lekker voor jy gaan slaap, maak seker jou slaapkamer is koel en donker en skakel alle elektronika `n uur voor.
- Probeer `n ander benadering, soos akupunktuur, Ayurvediese medisyne, kruie of homeopatie. As jy Ayurvediese medisyne of homeopatie kies, berei jouself voor vir `n lang sessie met allerhande vrae wat jy dalk dink niks met jou ekseem te doen het nie. Ayurvediese medisyne bestaan al duisende jare, en homeopatie vir honderde jare, so dit sal waarskynlik werk!
- As jou hande in `n slegte toestand is, koop `n paar katoenhandskoene. Sit `n lotion of olie op jou hande, trek die handskoene aan en dra dit vir `n uur en `n uur sonder, en sit altyd `n bietjie olie of lotion aan.
- Oorweeg om `n allergietoets te neem. Dit is baie moeite, maar jy kan uitvind watter kosse, diere, matte of bome jou ekseem gee.
- Probeer laventelolie in `n lugbevochtiger; dit het `n ontspannende effek, wat dit vir jou makliker maak om te slaap as jy aan jou ekseem ly.
- As jy nie ’n lugbevochtiger het nie, kan jy ook water met ’n plantspuit rondspuit.
Waarskuwings
- As jy weens jou ekseem nie suiwelprodukte eet nie, maak seker jy kry genoeg kalsium en vitamien D. Goeie bronne hiervan is donker blaargroentes soos boerenkool, of amandel- of sojamelk. Jy kan ook aanvullings neem.
- Moenie jou ekseem krap nie. Dan kan dit baie ontsteek word.
Artikels oor die onderwerp "Behandeling van ekseem natuurlik"
Оцените, пожалуйста статью
Soortgelyk
Gewilde
