Gratis stap vir stap instruksies 
As jy Echinacea gebruik, benodig jy 300 mg 3 keer per dag. Newe-effekte is skaars, maar jy kan naarheid en hoofpyn ervaar, en selde `n allergiese reaksie. 
Vlierbessie is klinies getoets vir sy doeltreffendheid en het bewys dat dit effektief is teen griep.Die getoetste produkte is vrylik beskikbaar en is.a. Sambucol en Nature`s Way. 
Dit is veilig vir swanger vroue en kinders, maar swanger vroue moet nie meer as 1 gram per dag hê nie. Dosis vir kinders kan verskil, so raadpleeg asseblief jou pediater. 
Jy kan gedroogde salietee teug of dit gebruik as `n gorrel vir `n seer keel. 
Raadpleeg jou dokter voordat jy besluit om dit intern te gebruik. Te veel van die gekonsentreerde vorm van bloekom kan giftig wees. 
Jy kan ook pepermentolie snork of dit in stoombehandelings gebruik. 
Jy moet nie ginseng gebruik as jy swanger is of borsvoed nie. Ginseng het baie interaksie met gereelde medisyne, so raadpleeg jou dokter voordat jy ginseng neem. 
Jy kan dit ook in jou tee sit, dit saam met warm water neem of as `n smeer op broodsmeer. 
Neem dit rustig. Neem rus, selfs al het jy meer energie as gevolg van jou dieet. 
Voeg ook ander bestanddele met `n hoë voedingswaarde by die sop, soos volgraanrys en groente. Daar word geglo dat hoendersop help om slymproduksie te verminder en die immuunstelsel ’n hupstoot te gee. Eiers is ook `n goeie bron van proteïene. Maak `n omelet. Die eiers verskaf nie net proteïen nie, maar bevat ook sink wat kan help om die immuunstelsel te versterk.Eiers is ook maklik verteerbaar. Voeg `n bietjie spinasie of sampioene by, wat ook self belangrike voedingstowwe bevat. Voeg `n knippie rooipeper by die omelet om slym te help oplos en vog te dreineer. 
Jy kan ook aanvullings met probiotika neem. 
Vitamien A en betakaroteen, van wortels, pampoen en patats. B-komplekse vitamiene, soos riboflavien en vitamien B6, wat die immuunstelsel versterk. Groen blaargroentes is `n goeie bron van B-vitamiene. Vitamien E is `n antioksidant. Avokado`s is `n goeie bron van vitamien E. Vitamien C uit voedsel, soos sitrusvrugte en sap, benewens tropiese vrugte soos papaja en pynappel. Sink. Beperk sink-inname tot 15-25 mg per dag. Moenie neussproei wat sink bevat gebruik nie, aangesien dit geassosieer word met verlies van die reuksintuig. Selenium, `n spoorelement. Beperk inname tot 100 mg per dag. 
Jy kan ook `n soutoplossing probeer wat `n hoër konsentrasie sout bevat in vergelyking met jou liggaam. In daardie geval, voeg ½ teelepel sout by. Dit kan nuttig wees as jy baie opeenhoping, slymopbou het, en sukkel om deur jou neus asem te haal of jou neusgange skoon te maak. Moenie gekonsentreerde soutoplossing vir babas en kinders onder 5 jaar gebruik nie. 
As jy agterkom dat die oplossing jou neus seermaak, voeg ½ teelepel natriumbikarbonaat by. As gevolg hiervan sal dit minder steek in `n seer neus. 
Met babas en klein kinders spuit jy 1 of 2 keer en wag dan 2-3 minute. Kantel dan die baba se kop effens agteroor en gebruik `n sagte, rubberpipet om neusvloeistof sagkens te verwyder. 
Neti-potte kan by die meeste drogisterye en gesondheidskoswinkels gekoop word. Maak `n oplossing van 1/2 teelepel kosher sout en 1 koppie water. Vul die neti-pot met die oplossing. Leun oor die wasbak, kantel jou kop effens eenkant, plaas die tuit van die neti-pot in een neusgat. Gooi die oplossing in jou neusgat en laat dit terugvloei uit die ander neusgat totdat die slym uit jou neusgange los. Vul die neti-pot weer en herhaal met die ander neusgat. 
As jy die sokkies aan het, gaan slaap dadelik. Hou albei sokkies die hele nag aan. Hierdie behandeling behoort gewoonlik neusverstopping binne 30 tot 60 minute te verlig. Jy kan dit twee keer per nag herhaal, as die klagtes nie afneem nie. 
Echinacea is `n immuunstelsel versterker, antioksidant en het anti-inflammatoriese en antivirale eienskappe. Peperment is `n natuurlike dekongestant. Tiemie origanum versterk die immuunstelsel en het antibakteriese en antivirale eienskappe. Dit verbeter bloedsirkulasie verder deur die bloedvate te verbreed. Gemmer het antivirale eienskappe en verbeter bloedsirkulasie. Knoffel het antivirale en immuunstelselversterkende eienskappe. 
Jy het koors met `n temperatuur hoër as 38°C Die pasiënt is `n kind 6 maande of jonger met hoogte. Vir alle kinders, as die koors 38 ° C of hoër is, moet jy die dokter vir hulp skakel. Simptome duur langer as 10 dae. Die simptome is ernstig of ongewoon, soos erge hoofpyn, naarheid en braking, of moeilike asemhaling.
Behandeling van verkoue: kan dit natuurlik gedoen word?
Inhoud
Daar is regtig nie `n kuur vir die gewone verkoue nie, deels omdat daar baie verskillende stamme van die rhinovirus daar buite is. Jy kan egter ’n verkoue op ’n natuurlike manier behandel om die klagtes so veel as moontlik te beperk. Die doel van `n natuurlike behandeling is om jou immuunstelsel te ondersteun sodat dit sy werk kan doen. Om jou immuunstelsel te ondersteun, kan jy vitamiene, minerale, kruie en ander voedingstowwe gebruik om dit `n hupstoot te gee.
Trappe
Metode 1 van 5: Toepassing van kruiemedisyne
1. Probeer knoffel. Knoffel het antibakteriese en antivirale eienskappe en word geglo om die erns van die verkoue te verminder deur die immuunstelsel te versterk. Gebruik knoffel terwyl jy kook. Sit 1-2 knoffelhuisies in jou hoendersop. Maak die knoffel skoon en kap die huisies fyn en laat dit vir 10 tot 15 minute sit om die allisien in die knoffel vry te laat.
- Knoffel word die beste so gou as moontlik gebruik. Neem baie knoffel om die koue te beveg. Alhoewel jy `n aanvulling kan neem, is vars knoffel die doeltreffendste.
2. Gebruik Echinacea. Echinacea is `n kruie wat kan help met die eerste simptome van `n verkoue. Dit kan ook die klagtes verminder en die duur van die koue verkort. Gooi 1-2 gram gedroogde wortel of 15 tot 23 druppels suiwer ekstrak in jou tee en neem dit tot 3 keer per dag.
3. Neem vlierbessies. Vlierbessies help om jou immuunstelsel te versterk. Hulle het ook antivirale eienskappe. Laat 3-5 gram gedroogde bessies trek in `n koppie kookwater vir 10-15 minute. Syg en drink die tee drie keer per dag.
4. Gebruik gemmer. Gemmer is `n wortel met antivirale en antibakteriese eienskappe. Dit kan ook help om slymproduksie te verminder. Jy kan dit by resepte voeg, `n tee maak of dit as `n aanvulling neem. Maak egter seker dat jy nie meer as 4 gram gemmer per dag van alle verskillende bronne inneem nie.
5. Probeer salie. Salie is `n kruie wat jy vir `n seer keel kan gebruik. Jy kan heerlike tee daarmee maak en jy kan dit ook in resepte gebruik. Gebruik 1 teelepel gedroogde salie vir elke koppie water.
6. Gebruik bloekombome. Eucalyptus is `n wonderlike kruiemiddel wat gebruik word as `n bestanddeel in baie koue medisyne soos hoestablette, hoesstroop en salf. Jy kan `n uittreksel gebruik, of die vars en gedroogde blare. Bloekomolie kan ekstern aangewend word vir `n toe neus, om slym los te maak en probleme met jou sinusse op te los. Jy kan ook tee maak van die gedroogde blare.
7. Probeer peperment. Peperment en menthol, die belangrikste aktiewe bestanddeel, is albei wonderlik in die behandeling van die gewone verkoue. Hulle help om slym los te maak en respiratoriese irritasie te verminder. Jy kry dit dikwels in medikasie en salf teen verkoue en kan gebruik word om tee te maak. Jy kan teesakkies of los blare koop om tee te maak.
8. Gebruik ginseng. Ginseng help om die erns van die simptome van verkoue te verminder en kan verhoed dat jy nog sieker word. Moenie meer as 400mg per dag neem nie.
9. Drink kruietee. Warm drankies kan help om vasgesteekte slym los te maak. Groen tee bevat antioksidante. Jy kan ook kruiemengsel koop wat spesifiek bedoel is vir die behandeling van verkoue. Kyk na die bestanddeellys vir meer nuttige kruie wat jou hiermee kan help, soos dié wat vroeër genoem is, en kyk of die teemengsel wat jy wil probeer daardie kruie bevat.
Metode 2 van 5: Voeding as `n kuur
1. Drinkwater. As jy verkoue is, maak seker dat jy baie drink. Drink 9-13 glase water per dag. Om `n seer keel te kalmeer, drink warm water.
- Die hoeveelheid water wat jy benodig hang af van jou geslag, ouderdom, lengte, gewig en ander faktore. Die algemene riglyne is egter genoeg om jou goed gehidreer te hou, veral wanneer jy siek is.
- Voeg heuning by jou water, wat kan help om sommige infeksies te beveg. Gooi ook suurlemoen in die water as `n bron van vitamien C.
2. vat heuning. Daar is `n moontlike verband tussen die eet van heuning en die waarskynlikheid om verkoue te kry. Op grond van hierdie eienskappe kan dit jou help om beter te voel wanneer jy verkoue is. Eet `n eetlepel per dag as jy siek is.
3. Eet klein, voedsame maaltye. Eet gereelde klein maaltye van vaste, maklik verteerbare kosse. Dit voorsien jou liggaam van `n konstante toevoer van energie, wat help om jou immuunstelsel te versterk. Jy het die voedingswaarde van jou kos nodig om jou immuunstelsel te ondersteun, nie as energie vir aktiwiteite nie.
4. Maak seker jy kry meer proteïen. Om jou immuunstelsel ’n hupstoot te gee, sal jy proteïene van hoë gehalte by jou maaltye moet voeg, soos vis en pluimvee sonder vel. Dit is hoekom mense dikwels hoendersop eet wanneer hulle siek word. Die hoender is `n goeie bron van proteïen.
5. Eet kosse ryk aan antioksidante. Daar word gesê dat antioksidante jou immuunstelsel help versterk. Rooipeper, lemoene, bessies en groen blaargroentes is ryk bronne van antioksidante.
6. Eet probiotika. Daar is navorsing wat daarop dui dat probiotika, ook bekend as goeie bakterieë, kan help om verkoues te beveg en te voorkom. Net soos dit help om infeksies in die ingewande te beveg, word geglo dat dit ook teen ander infeksies gebruik kan word. Jy kan probiotika kry deur jogurt te eet met aktiewe Lactobacillus-kulture.
7. Neem vitamienpille en mineraalaanvullings. Daar is baie vitamiene en minerale wat jou kan help om jou immuunstelsel te versterk. Jy kan dit in die vorm van gewone kos kry of dit as `n aanvulling neem. dit is o.a.:
8. Vrede. Neem `n dag af van die werk of skool. Bly by die huis, lê en doen vir `n rukkie niks. Moenie loop, skoonmaak, werk, oefen of jouself inspan nie. Rus help jou om vinniger beter te word en jy loop nie die risiko om iemand anders te besmet nie.
Metode 3 van 5: Maak `n natuurlike neussproei
1. Soek `n klein verstuiver. Soek `n verstuiver wat ongeveer 5 cl hou. As jy die spuitmiddel wil gebruik op `n baba of kleuter wat aan `n toe neus ly, sal jy ook `n sagte rubberpipet/neuspomp nodig hê om snot sagkens en doeltreffend te verwyder.
- `n Soutoplossing as `n neussproei kan so dikwels as wat nodig is gebruik word en kan op volwassenes, kinders en babas toegedien word.
2. Kies die tipe sout. `n Soutsproei kan gemaak word van seesout of tafelsout. As jy allergies is vir jodium of nie weet of jy allergies daarvoor is nie, gebruik sout sonder jodium, soos pekelsout of kosher sout.
3. Kook die water. Om die oplossing te begin maak, kook 0,2 liter water. Jy kan kraanwater of gedistilleerde water hiervoor gebruik. Nadat dit gekook het, laat die water vir `n rukkie afkoel totdat dit nie meer warm is nie, maar baie warm.
4. Voeg die sout by. Voeg ¼ teelepel sout by die 0,2 liter water. Hierdie hoeveelheid sout vorm `n soutoplossing wat ooreenstem met die hoeveelheid sout in jou liggaam.
5. Voltooi die bespuiting. Sodra jy die sout by die warm water gevoeg het, roer die mengsel goed. Hou aan roer totdat al die sout opgelos is. Gooi dan die oplossing in die spuitbottel.
6. Gebruik die sproei. Om die spuit te gebruik, sit die bokant van die spuitbottel in jou neus. Spuit dan soutoplossing in elke neusgat een of twee keer soos nodig.
7. Hou die res van die sout op `n koel plek. Gooi die res van die sout in `n toe bottel en sit dit in die yskas. Maak altyd die soutoplossing warm voordat dit gebruik word. Gooi oorblywende soutoplossing na twee dae weg.
8. Gebruik `n neti-pot. Hierdie natuurlike behandeling word gebruik om slym uit jou stelsel te verwyder met dieselfde soutoplossing, deur middel van `n prosedure genaamd nasale besproeiing.
Metode 4 van 5: Gebruik hidroterapie
1. gaan stort. Neem `n warm en koue stort afwisselend. Jy kan ook net `n koue stort stort. Dit kan die duur en frekwensie van simptome van verkoue verminder, aangesien koue water die aantal witbloedselle verhoog, wat kan help om die verkoue te beveg. Jy doen dit deur met baie warm water te begin. Skakel dan die water aan so koud as wat jy kan verdra en spoel jouself met die stortkop in jou hand van die voete af en dan van die hande af in.
- Moenie vergeet om jou rug ook te spoel nie. Spoel ook jou bors af met koue water.
- Moenie die water te koud maak vir jong kinders, bejaardes en enigiemand wat verswak is deur siekte, hartprobleme of mediese inplantings, swanger vroue, iemand met `n longsiekte of mense wat baie swak is nie. Gebruik dan net koel water.
- Draai daarna jou lyf toe in soveel handdoeke as wat nodig is om jouself heeltemal te bedek. Gaan slaap dan en bly onder die deksels totdat jy droog is.
2. Probeer hidroterapie met nat sokkies. Daar word geglo dat hierdie behandeling help om koors te verminder en verkoue te behandel. Jy benodig `n paar sokkies wat van 100% wol en 100% katoen gemaak is. Week jou katoensokkies in baie koue water. Wring dan die sokkies so goed as moontlik uit. Maak jou voete warm in warm water. Droog hulle goed af. Jou voete moet baie warm en pienk wees. Trek dan koue, nat katoensokkies aan. Trek die wolsokkies aan, oor die katoensokkies.
3. Gebruik stoom. Stoom kan help om die lugweë oop te maak, slym te verdun en nasale vloeistof te dreineer. Kook die water. Voeg 1 tot 2 druppels essensiële olie by met Echinacea, tiemie, peperment, gemmer, origanum of knoffel. Begin met `n druppel in `n liter water. As jy nie `n essensiële olie het nie, vervang dit met ½ teelepel gedroogde kruie per liter water. Sodra jy die olie of kruie bygevoeg het, kook die water vir nog `n minuut, skakel die brander af en verwyder die pan van die hitte.
Metode 5 van 5: Verstaan wat `n gewone verkoue is
1. Gee aandag aan die simptome. Daar is baie verskillende simptome wat dikwels met `n verkoue gepaard gaan. Die volgende klagtes kan voorkom.a. kom voor met `n gewone verkoue:
- Droë of geïrriteerde neus
- Seer of geïrriteerd, jeukerige keel
- Afskeiding uit die neus, groen of geel van kleur
- Toe neus en nies wat erger word
- Hoofpyn of liggaamspyn
- waterige oë
- Druk op die gesig en ore as gevolg van verstopte sinusse
- Verminderde reuk- en smaaksintuig
- Hoes of heesheid
- Irritasie of rusteloosheid
- Effense hoogte, gewoonlik by babas en baie jong kinders
2. Mediese behandeling van verkoue. Mediese aanbevelings vir `n verkoue sluit gewoonlik baie rus, die drink van baie vloeistowwe en gorrel met warm, sout water in. Jy kan ook hoesdruppels, keelbespuitings, of oor-die-toonbank pyn- en verkoue medisyne gebruik.
3. Gaan na jou dokter. Gewoonlik in hierdie gevalle is dit nie nodig om na die dokter te gaan nie. Sekere klagtes kan egter ernstig genoeg wees om mediese aandag vir jou of jou kind te vereis. Raadpleeg `n dokter indien:
Artikels oor die onderwerp "Behandeling van verkoue: kan dit natuurlik gedoen word?"
Оцените, пожалуйста статью
Soortgelyk
Gewilde
