Gratis stap vir stap instruksies 
Almal het `n bietjie fibrinogeen nodig om bloeding te voorkom, maar die stof kan met ouderdom in groter hoeveelhede teenwoordig wees, wat die bloed `meer viskeus` maak. Bloed wat te viskeus is, is meer geneig om klonte te vorm. Nattokinase moet op `n leë maag geneem word. Neem daagliks 100 tot 300 mg. Nattokinase word die beste vermy as jy maklik bloei, of onlangs `n bloeiende ulkus, chirurgie, beroerte of hartaanval gehad het. Moenie nattokinase ten minste twee weke voor die operasie neem nie. 
500 tot 600 milligram per dag is die gewone dosis. Moet nooit bromelain-aanvullings saam met ander bloedverdunners neem nie, aangesien dit tot oormatige bloeding kan lei. Alhoewel bromelain in alle dele van die pynappel voorkom, sal die eet van die vrugte self geen positiewe uitwerking op jou bloedgesondheid hê nie. 
Die antioksidante eienskappe daarvan is nuttig om die skadelike effekte van vrye radikale te voorkom. Neem `n knoffelhuisie per dag. 
Neem daagliks 15 milligram vitamien E om jou bloed te verdun. Vitamien E word gevind in lewer, koringkiem, eiers, donker blaargroentes, grondboontjies, amandels, haselneute, avokado`s en spinasie. Magnesium bevorder ook bloedvatverslapping, wat bloedoksigenasie kan verhoog. 
Eet rou uie is een van die beste maniere om die voordele daarvan te geniet. 
Gemmer verlaag bloeddruk deur die spiere rondom die bloedvate te ontspan. Eet gemmer in die vorm van die rou wortel, poeier of `n kapsule. Dit is die doeltreffendste wanneer jy die rou wortel gaarmaak. Terwyl sommige navorsers verbande tussen bloedverdunning en gemmerverbruik getoon het, is meer navorsing oor hierdie skakel nodig. 
Gebruik tussen 500 milligram en 11 gram per dag. Die effek van curcumin is soortgelyk aan dié van die antikoagulant warfarin. Om probleme te vermy, moenie borrie terselfdertyd as antikoagulante gebruik nie. Borrie is meer geneig om in die Midde-Oosterse en Indiese kombuis te vind as in Westerse geregte. 
Die meeste intensiewe atlete het `n tekort aan vitamien K Gaan swem of doen kardio- of swaar, hoë-intensiteit kragoefeninge om jou cholesterolvlakke te verlaag Oefen drie of vier keer per week Begin met `n vyf tot tien minute opwarming voor `n 30 tot 45 minute kardiosessie 
Kombucha is nie deur die mediese wetenskap as doeltreffend bewys nie. `n Aantal kruiedokters en voorstanders van die boererate kan `n reeks gesondheidsvoordele wat aan die drank gekoppel is, lys. Kombucha word dikwels tuis gemaak en kan meer skade doen as goed. Dit is omdat mense dikwels siek word van die besoedelende stowwe in die drank. Minder of hou op om dit `n week voor enige operasie te gebruik. Net so, as jy swaar tydperke ervaar, moet jy `n week tevore ophou om kombucha te drink. Sommige newe-effekte van kombucha sluit in gas, maagpyn, naarheid, moegheid, puisies, uitslag, diarree en/of hoofpyn. 
Ekstra suiwer olyfolie is die onverfynde olie wat van `n eerste persing gemaak word en het die delikatste smaak en die meeste fitonutriënte en antioksidante. 
Een persoon moet `n klein tros druiwe eet of `n klein glasie wyn per dag drink. Daar is steeds onenigheid oor die bron van rooiwyn se gesondheidsvoordele. Sommige navorsers wys op die gesondheidsvoordele van die druiwe, terwyl ander daarop wys dat alle alkohol hierdie effekte blyk te hê wanneer dit matig verbruik word. Vroue kan een alkoholiese drankie per dag drink om hul bloed te verdun, en mans twee. Vroue wat borsvoed of swanger is, moet nooit alkohol drink nie. Weet dat die inname van meer as hierdie hoeveelheid alkohol per dag negatiewe gesondheidseffekte kan hê. 
Daar is `n paar bekommernisse dat granaatjie, soos pomelo`s, `n negatiewe interaksie met baie medikasie kan hê (insluitend warfarin, ACE-remmers, statiene en bloeddrukverlagende middels). Praat met jou dokter oor jou medikasie en of dit saam met granaatjie kan gaan. Drink elke dag `n halwe glas granaatsap. 
Bloedverdunning: kan dit natuurlik gedoen word?
Inhoud
Normale bloed is geneig tot stolling, wat as gevolg van `n verskeidenheid mediese toestande kan wees. Abnormale bloedklontvorming is baie gevaarlik en kan lei tot beroerte, hartkloppings, trombose, miokardiale infarksie en hoë bloeddruk. Antistolmiddels (bloedverdunner) verdun nie regtig die bloed nie; hulle verhoed dat bloed stol en kan deur `n dokter voorgeskryf word. Een so `n middel is warfarin, wat vitamien K teenwerk (nodig vir normale stolling). Daarbenewens kan jy sekere natuurlike middels gebruik om jou bloed effens te verdun, as jou dokter bepaal dat medikasie nie nodig is nie.
Trappe
Metode 1 van 2: Neem aksie om bloedklonte te verminder
1. sien `n dokter. Voordat jy jou bloed self probeer verdun, moet jy jou dokter raadpleeg. Daar is baie redes hiervoor. Eerstens kan die verdunning van jou bloed of die voorkoming van bloedklonte tot swaar bloeding lei. Tweedens, daar is `n negatiewe interaksie tussen baie van die produkte en kosse wat help om jou bloed te verdun, en ander medikasie. Ten slotte, enige bestaande mediese toestand kan beïnvloed watter bloedverdunner jy kan en nie kan neem nie.
2. Neem nattokinase. Nattokinase is `n ensiem wat fibrien (deel van `n normale klont) afbreek. Nattokinase kom van natto, `n produk van gefermenteerde sojabone. Nattokinase is bekend as `n goeie bloedverdunner en verminder fibrinogeen, `n natuurlike stof in die stollingstelsel wat die liggaam help om klonte te maak.
3. Gebruik Bromelain-aanvullings. Bromelain help om plaatjie (trombosiet) adhesie te verminder. Bromelain is `n ensiem van pynappel wat die sintese van fibrinogeen inhibeer. Bromelain verminder ook direk die werking van fibrien en fibrinogeen, wat dien as `n bloedverdunner deur oormatige plaatjie adhesie te verminder.
4. Probeer knoffel. Knoffel is `n bekende natuurlike bloedverdunner, verminder die risiko van hartaanval en verminder plaak en hoë bloeddruk. Knoffel bevat allium en stowwe soos allisienverbindings, wat vermoedelik cholesterol en trigliseriede verminder.
5. Neem meer vitamien E. Maak seker jy kry genoeg vitamien E en magnesium om te voorkom dat bloedplaatjies saamklonter. Vitamien E is `n sterk bloedverdunner en verhoed dat bloedplaatjies saamklonter (aanmekaar vassit). Dit verhoed ook die vorming van `n proteïen wat noodsaaklik is vir bloedklontvorming.
6. eet uie. Eet meer uie om te voorkom dat bloedplaatjies saamklonter word. Uie bevat adenosien, wat as `n antikoagulant dien. Antistolmiddels voorkom bloedstolling.
7. Neem gemmer om klonte te verminder. Gingerol is `n verbinding wat die bloed verdun deur die stolling en stolling van bloedselle en bloedplaatjies te beperk. Dit verminder ook cholesterolvlakke in jou liggaam.
8. Voeg borrie by jou resepte. Hierdie eenvoudige toevoeging help om klonte te beheer. Borrie word gebruik as `n spesery en as `n natuurlike huismiddel vir baie gesondheidsprobleme. Die belangrikste antikoagulant in borrie is curcumin, wat die neiging van bloedplaatjies verminder om saam te klont en klonte te veroorsaak.
9. Kry oefening. Sport en gereelde aktiwiteit dra by tot die vermindering van vitamien K in jou liggaam. Intense oefening kan vlakke van vitamien K in die bloed verlaag en stimuleer ook die plasminogeenaktiveerder, `n baie sterk antikoagulant wat help om die bloedstollingseienskappe van bloed te verminder.
Metode 2 van 2: Verdunning van bloed op ander maniere
1. Sluit vis en visolie by jou dieet in. Eet visprodukte sal help om die bloed te verdun. Olierige vis bevat omega-3-vetsure wat sterk bloedverdunnende eienskappe het en die risiko van kardiovaskulêre siektes verminder. Vis met hoë hoeveelhede omega-vetsure sluit makriel, ansjovis, salm, witwit tuna, forel en haring in.
- Bloedplaatjies is geneig om aan die wande van bloedvate te kleef waar hulle klonte vorm, en omega-3-vetsure verlaag die taai eienskappe van bloedplaatjies.
- Omega 3 veroorsaak ook dat die bloedstollingsmeganisme langer neem en sodoende die vroeë tekens van `n beroerte of hartaanval voorkom.
- Neem `n lae dosis om moontlike komplikasies, soos bloeding en hemorragiese beroerte, te vermy.
- Meer as 3g (3000mg) visolie per dag kan die risiko van bloeding verhoog.
2. kombucha drink. Drink kombucha vir sy bloedverdunning eienskappe. Kombucha is `n liggies gefermenteerde drankie van versoete swart of groen tee, geproduseer deur die tee te fermenteer met `n simbiotiese kolonie van bakterieë en gis.
3. Gebruik olyfolie. Olyfolie word gemaak van fyngedruk en pars van olywe. Die polifenole teenwoordig in die olyfolie is verantwoordelik vir die anti-inflammatoriese, antioksidante en antikoagulante werking daarvan, en kan help om te keer dat jou bloed te dik word.
4. Drink klein hoeveelhede rooiwyn. Rooiwyn bevat kragtige bloedverdunnende stowwe soos proantosianadin en polifenol. Hierdie stowwe is in die donker pigment van pers druiwe. Hulle help om voortydige bloedstolling te voorkom.
5. Drink granaatsap. Granaatsap is ook vol polifenole, wat ook kan help om bloedvloei te verbeter. dit kan ook help om sistoliese bloeddruk te verlaag.
6. Maak seker jy kry genoeg vloeistowwe. Die meeste mense drink te min sonder dat hulle dit besef. Dehidrasie verdik die bloed en verhoog die risiko van bloedklonte. Maak seker dat jy elke dag ten minste agt glase water drink om dehidrasie te vermy.
Wenke
- Ander kosse wat kan help om jou bloed te verdun sluit in: lumbrokinase, bosbessie, seldery, bosbessies, ginkgo biloba, ginseng, groen tee, perdekastaiing, dropwortel, niasien, papaja, rooiklawer, soja, St. Janskruid, koringgras en wilgerboom bas (die oorspronklike bron van aspirien).
- Baie kruie-aanvullings, soos danshen en koorsblare, het bloedverdunning eienskappe.
Waarskuwings
- Vermy kosse en aanvullings wat stolling bevorder, insluitend lusern, avokado, katklou, koënsiem Q10 en donker blaargroentes soos spinasie.
Artikels oor die onderwerp "Bloedverdunning: kan dit natuurlik gedoen word?"
Оцените, пожалуйста статью
Soortgelyk
Gewilde
