Hoe om jou eie lewensafrigter te wees

Inhoud

Trappe

`n Lewensafrigter is iemand wat jou help om verskillende aspekte van jou lewe te bestuur, van jou loopbaandoelwitte tot jou finansies tot jou persoonlike lewe. Alhoewel daar professionele lewensafrigters is wat betaal word vir hul insigte, het elkeen van ons die mag om ons eie lot te skryf.

Trappe

Metode 1 van 3: Deel een: Wees introspektief

Prent getiteld Wees jou eie lewensafrigter Stap 01

1. Neem jou eie gedrag en denkpatrone waar. Dit sal jou help om jou sterk- en swakpunte te herken en jou help om te bepaal watter aspekte van jou lewe verbeter moet word. Onthou dat voordat jy enigiets kan regmaak, jy eers die probleem moet identifiseer.

Oefen om vanuit `n objektiewe oogpunt na jou eie lewe te kyk, dit wil sê vanuit iemand anders se perspektief. Dit kan maande se oefening neem, so wees geduldig en herinner jouself aan om elke nou en dan `n tree terug te neem om te dink.
Let op hoe jy reageer op stres, opgewondenheid, woede en vrees. Alhoewel dit universele menslike emosies is, behandel ons almal dit verskillend. Hanteer jy hierdie negatiewe emosies rasioneel of laat jy hulle uit proporsie spring?? Gee aandag aan wat hierdie emosies veroorsaak: skool, werk, jou gesin, jou maat, ens.

Prent getiteld Wees jou eie lewensafrigter Stap 02

2. Gee aandag aan jou verhoudings met ander. Jou verhoudings met vriende, familie, geliefdes en kollegas verklap baie oor watter soort mens jy is. Vra jouself die volgende vrae:

Argumenteer jy gereeld met vriende en familie?? Wie is gewoonlik die een wat hierdie argumente aanblaas?

Hoe besleg jy meningsverskille?? Kom jy tot `n ooreenkoms of staan jy altyd op vir jou posisie??

Is daar sekere mense in jou lewe wat jou irriteer of onseker laat voel? Hoekom is dit?

Het jy jou geliefdes verwaarloos of geïgnoreer? Wanneer laas het jy vir `n vriend of geliefde gewys dat jy omgee?

Prent getiteld Wees jou eie lewensafrigter Stap 03

3. Identifiseer jou vrese en onsekerhede oor die toekoms. Dit sal jou help om jou vrese in perspektief te plaas en rasionele vrese van irrasionele vrese te skei. Die sleutel is om te bepaal of `n vrees rasioneel is (naamlik `n werklike gevaar) en of dit uit `n persoonlike onsekerheid spruit. Oorweeg die volgende oefening:

Dink aan `n vrees. Byvoorbeeld, "Ek is bang om terug te gaan skool toe, want ek dink nie ek is `n sterk student nie.Gestel nou een van jou goeie vriende of familielede sê vir jou dat hy of sy so voel. Hoe sou jy reageer? Watter raad sal jy hom of haar gee?? Sal jy vir die persoon sê om op te gee of vir hulle sê dit is die moeite werd om te probeer? Ons gee dikwels beter raad as wat ons bereid is om self te neem, as gevolg van die vooroordele wat ons teenoor ons eie onsekerhede het.

Onthou dat selfs die mees suksesvolle uitvinders, entrepreneurs en wetenskaplikes op `n stadium in hul lewens twyfel oor hul eie eienskappe. Hulle is waarskynlik deur diegene rondom hulle vertel dat wat hulle wou doen onmoontlik was, en tog het hulle volgehou en hul drome gevolg.

Prent getiteld Wees jou eie lewensafrigter Stap 04

4. Begin met `n dagboek. Dagboeke is `n goeie manier om tred te hou met die dinge wat in jou lewe gebeur het (beide goed en sleg) en hoe jy daarop gereageer het. Deur jou aantekeninge in jou joernaal te hersien, sal dit jou help om jou lewe in perspektief te plaas, patrone raak te sien en herhalende probleme te identifiseer.

Gaan terug en herlees ou notas sodra `n tyd verby is. Noudat jy nie in die kol is nie, dink jy jy het gepas gereageer op watter situasie ook al gebeur het? Hoe kon jy dit beter hanteer het? Hou hierdie dinge in gedagte vir die toekoms.

Metode 2 van 3: Deel twee: Die keuse van die regte pad

Prent getiteld Wees jou eie lewensafrigter Stap 05

1. Identifiseer jou belangstellings. Die beste manier om `n vol lewe te hê, is om tyd deur te bring met dinge waarvoor jy regtig omgee. Oorweeg of jy in kuns, wetenskap, politiek of die omgewing belangstel. Dink na oor wat jy wil hê jou nalatenskap van jou lewe moet wees. Hoe wil jy die wêreld om jou beïnvloed? Hierdie vrae sal jou help om die regte loopbaan vir jou te vind.

Leer hoe om te onderskei tussen jou stokperdjies en jou groter belangstellings. Net omdat jy daarvan hou om kitaar te speel, beteken dit nie noodwendig dat jy musiek as `n loopbaan moet volg nie. Maar as jy kitaar eet, slaap en asemhaal, gaan voort om dit te oefen en vervolmaak jou vaardigheid en volg jou droom.
Moenie opgee op jou stokperdjies nie. Net omdat jou stokperdjie nie winsgewend is nie, beteken dit nie dat jy nie daaraan kan of moet deelneem nie.In werklikheid is die teenoorgestelde waar. Die lewe gaan daaroor om te leer om werk en plesier te balanseer, en om op te hou van enige een sal jou emosionele gesondheid seermaak. Onthou, as jy nog nooit gewerk het nie, sal jy nie die vrye tyd wat jy het, kan waardeer nie. Spandeer daardie tyd saam met vriende of neem deel aan `n stokperdjie.

Prent getiteld Wees jou eie lewensafrigter Stap 06

2. Ontdek en ontwikkel jou talente. As jy jou potensiaal wil bereik, moet jy tyd spandeer om die talente wat jy reeds het te versterk en talente te ontbloot wat jy nog nie ontdek het nie.

Neem klasse of privaatlesse in onderwerpe waarin jy belangstel, selfs al het jy geen vorige ondervinding nie. Jy weet nooit wanneer daardie gekose klas die deur sal oopmaak vir `n hele nuwe loopbaan wat jy nooit oorweeg het nie.

Moenie moedeloos wees as jy besef jy is vir niks opgelei nie. Onthou dat selfs herken waar jy nie goed daarmee, is steeds `n stap in die regte rigting, wat jou wys in die rigting van waar jy is wel is goed in.

Prent getiteld Wees jou eie lewensafrigter Stap 07

3. Streef jou doelwitte passievol en verantwoordelik na. Sodra jy jou gedagtes gestel het om iets te doen, hou aan om dit te doen. Wees voorbereid op struikelblokke en moenie onmiddellike resultate verwag nie. Alle goeie dinge verg tyd en harde werk, maar op die ou end sal dit die moeite werd wees wanneer jy jou doelwitte bereik.

Onthou dat jy aan die einde van jou lewe waarskynlik meer spyt sal wees oor die dinge wat jy doen nie gedoen het, as oor die dinge wat jy wel het gedoen.

Prent getiteld Wees jou eie lewensafrigter Stap 08

4. Staan op vir jouself. In die lewe sal jy ongetwyfeld mense ontmoet wat probeer om voordeel te trek uit jou, of dit nou finansieel of emosioneel is. Terwyl jy aan die een kant na `n sensitiewe, omgee-mens moet streef, moet jy ook taai wees en nie toelaat dat mense oor jou loop nie.

Wees skepties wanneer mense jou vra om geld te leen, gedurig van jou verwag om vir dinge te betaal, of vra vir gunste sonder om te wederkerig. Hierdie persoon trek waarskynlik voordeel uit jou.

Wees hard wanneer iets jou pla. Of dit nou jou werkgewer, jou gade of `n familielid is, kom in die gewoonte om mense te laat weet wanneer hulle te ver gaan. Jy sal dalk verbaas wees om te hoor dat hierdie persoon geen idee gehad het dat hy of sy jou ontstel het nie.

Metode 3 van 3: Deel drie: Kry `n positiewe uitkyk

Prent getiteld Wees jou eie lewensafrigter Stap 09

1. Leer om negatiewe gedagtes stil te maak. Sommige mense sê "jy is wat jy eet".” Meer as dit, jy is wat jy dink. Positiewe denke het die krag om `n alledaagse of selfs onaangename ervaring in `n pragtige een te verander. Positiewe denke sal jou die grondslag gee vir `n gelukkiger lewe, maak nie saak wat met jou gebeur nie.

As jy vang dat jy `n negatiewe gedagte het, neem `n tree terug, identifiseer die gedagte en bestempel dit as `n negatiewe gedagte. Om te leer om negatiewe gedagtes te isoleer, sal jou help om jou bekommernisse en onsekerhede te kalmeer.
Begin met `n gereelde meditasie. Meditasie is die praktyk om bewuste bewustheid te ontwikkel. Meditasie lei jou nie net om negatiewe gedagtes stil te maak nie, dit help jou om alle gedagtes, goed of sleg, stil te hou, sodat jy kan leer om die huidige oomblik te geniet.

Prent getiteld Wees jou eie lewensafrigter Stap 10

2. Omring jouself met positiewe mense. Onthou dat ander mense se energie na jou sal oordra, veral as jy baie tyd saam met hulle spandeer. Maak `n punt om tyd saam met vriende en geliefdes deur te bring wat jou beter laat voel, nie slegter nie.

Onder geen omstandighede moet jou vriende en familie wat jy as negatief oorweeg, moet laat vaar. Probeer eerder om hierdie mense se houdings positief te beïnvloed eerder as om aan hulle negatiwiteit toe te gee.

Beëindig onmiddellik enige verhouding waar jy fisies of emosioneel mishandel word. Maak nie saak hoe vergewensgesind jy as persoon is nie, daar is geen verskoning vir gesinsgeweld nie.

Prent getiteld Wees jou eie lewensafrigter Stap 11

3. Wees dankbaar. Baie van ons definieer onsself in terme van wat ons wil doen of wat ons wil besit. Met ander woorde, ons definieer onsself in terme van wat ons.. nie om te hê. Dit dui in wese daarop dat ons iewers onvolledig is. Neem elke dag tyd om dankbaar te wees vir die dinge wat jy wel het, of dit fisiese voorwerpe is of nie.

Moenie die positiewe herinneringe vergeet nie. Alhoewel dit onmoontlik lyk om pynlike en hartseer herinneringe te vergeet, mis baie van ons al die pragtige herinneringe wat in ons lewens gebeur het. Dink aan die beste dag(e) wat jy die afgelope maand of jaar gehad het. Onthou spesiale partytjies, vakansies en vakansies.

Waardeer die pragtige mense wat jy in jou lewe het. As jy depressief is omdat jy nie `n kêrel of meisie het nie, sal dit jou net meer ongelukkig maak as jy by hierdie ontbrekende element bly. Neem die tyd om al die goeie vriende en familie wat jy in jou lewe het, te waardeer.