Om hard te wees: 15 stappe (met prente)

Inhoud

Trappe
Wenke
Waarskuwings

Om taai of sterk te wees is veel meer as net om taai te praat. Sterk mense hanteer moeilike situasies kragtig en stylvol. Hulle bly positief in plaas daarvan om sinies te raak, en dit is hulle wat vrywillig help as iemand die leiding moet neem. Soos wysheid, kan taai karakter slegs deur ervaring verkry word. Trouens, elke probleem waarmee jy te kampe het, gee jou die kans om harder te word. Volgende keer as jy `n moeilike hindernis teëkom, wankel en krimp, of kies om taai te wees?

Trappe

Deel 1 van 3: Om `n sterk verstand te hê

1. Verhoog jou selfvertroue. Krag en selfvertroue gaan hand aan hand. Om taai te wees kom neer op die keuses wat jy maak oor die hantering van `n gegewe situasie. Om selfvertroue te hê maak dit moontlik om die regte keuses te maak en om dit te implementeer. As jy nie seker is jy is opgewasse vir `n uitdaging nie, is dit waarskynlik omdat jou selfvertroue `n hupstoot nodig het.

Ken jou eie mening, in plaas daarvan om gelei te word deur wat ander mense dink. Vertrou jouself om die regte manier te ken om `n situasie te hanteer.
Vergelyk jy jouself nie altyd met ander mense nie?. Dit is `n haasgat wat baie van ons oor en oor afstap, maar om onsself met ander te vergelyk, ondermyn ons selfbeeld. Volgende keer as jy voor `n besluit te staan kom, kyk na binne.
Leer om nee te sê. Mense sal jou mening meer respekteer as jy werklik sê wat jy dink. Kyk hulle altyd in die oë as jy nee sê sodat hulle weet jy is seker.

2. Bly gebalanseerd wanneer jy onder druk is. Word jy kwaad of bars jy in trane uit as iets jou kwaad of ontsteld maak? Om taai te wees beteken nie dat jy nie emosies het nie, maar dit beteken wel dat jy dit kan beheer sodat jy helder kan dink en rasionele besluite kan neem. Beperk jouself `n bietjie as jy geneig is om `n bietjie gewelddadig op ongewenste nuus te reageer.

Voordat jy iets doen, haal diep asem en tel tot tien. Hierdie bekende truuk tot selfbeheersing werk regtig. Na 10 sekondes sal die eerste golf van emosie `n bietjie bedaar het.

Fokus jou energie in plaas daarvan om dit op ander mense te ontketen. Oefen, skryf in `n dagboek en mediteer is goeie maniere om jou emosies positief te kanaliseer.

3. Moenie bekommerd wees oor die klein dingetjies nie. As jy sterk wil wees, moenie toelaat dat teleurstellende nuus of `n negatiewe opmerking jou dag verwoes nie. As elke klein probleem jou laat voel jy skiet tekort, dan het jy nie die energie oor om moeilike keuses oor groter dinge te maak nie. Werk daaraan om dikker vel te ontwikkel.

Om te veel oor ander mense se oordeel te bekommer, is `n mors van jou tyd. Dit is `n gegewe dat mense met jou sal verskil en soms jou keuses sal oordeel; dis hulle probleem. Solank dit wat jy doen nie ander mense seermaak nie, gaan dit goed met jou.

Moenie `n heetkop wees nie. Verkeersknope, betaallyne en ander irritasies is nie die moeite werd om jou geduld te verloor nie. As jy dit nie kan hanteer om `n pakkie te stuur sonder om uit te freak nie, hoe hanteer jy `n werklike probleem?

4. Hou by jou doelwitte. Elkeen stel vir homself doelwitte, maar om dit na te streef is `n ander saak. Die mees waardevolle doelwitte vereis ure se eentonige harde werk om dit te bereik. As jy taai wil wees, wees bereid om die tyd en moeite te doen wat dit verg om jou doelwitte te bereik.

Breek jou doelwitte af in hanteerbare stappe en skep `n skedule om dit te voltooi. Op hierdie manier weet jy presies wat moet gebeur om die wenstreep te bereik.

Wees genadeloos aanhoudend. As jy opgee voordat jy jou doelwit bereik het, sal jy jouself faal. Moenie toelaat dat jy belangstelling verloor of moeg word vir harde werk nie.

5. Tel jouself op nadat jy `n fout gemaak het. Om foute te maak is `n onvermydelike deel van die lewe. Sterk, harde mense gebruik hul foute as hulpmiddels om te leer hoe om volgende keer beter te doen. As jy geneig is om toe te laat dat foute jou onderkry, of erger, blameer iemand anders elke keer as iets verkeerd loop, probeer om `n ander benadering tot jou foute te volg.

Erken dit as jy iets verkeerd gedoen het. Dit is `n wanopvatting dat om sterk te wees, jy moet maak asof jy altyd reg is. Trouens, die teenoorgestelde is waar: sterk mense is bereid om die ongerief te verduur om hul foute te erken.

6. Het `n optimistiese siening oor die saak. Jy hoef nie altyd sonnig en vrolik te wees nie, maar `n algemeen optimistiese standpunt gaan hand aan hand met `n sterk gesindheid. Om hoopvol te wees oor wat die toekoms inhou, is `n bate wanneer die lewe moeilik raak. Mense wat baie kla en sinies is oor die toekoms, is minder in staat om rampe of wanhoop te hanteer.

Deel 2 van 3: Hantering van lewensituasies

1. Staan die werklikheid in die gesig. Moenie moeilike situasies probeer vermy deur weg te hardloop of voor te gee dat dit nie gebeur nie. Die vermoë om die werklikheid in die oë te kyk, sal jou help om praktiese besluite te neem wat uiteindelik tot positiewe verandering sal lei. As jy jou kop in die sand steek, sal jou probleme net aanhou inmeng.

Weerstaan die versoeking om jou probleme te ignoreer deur aan ontsnappingsgedrag deel te neem. Dwelms en alkohol, te veel TV kyk, die hele nag aanlyn wees, dobbelary en soortgelyke gedrag sal dit moeiliker maak om die werklikheid duidelik te sien.

2. Dink mooi oor jou opsies. Met elke situasie wat jy teëkom, is daar keuses wat gemaak moet word. Dit is aan jou om te besluit hoe jy sal reageer en watter stappe om te neem. Soms is die regte keuse voor die hand liggend, en ander kere lyk reg en verkeerd onmoontlik om te sê. As jy die tyd neem om helder te dink, kan jy die regte keuse maak.

Kom ons sê jy het slegte nuus gekry: jy is nie toegelaat tot die studie waarvoor jy aansoek gedoen het nie. Wat is die moontlike paadjies wat jy van hier af kan stap? Is daar `n verkeerde manier om te reageer? wat is die regte manier?

3. Kry raad van wyse mense. Dit is nie swak om te erken dat jy raad kan gebruik nie. Die mening van ander kan waardevol wees wanneer jy gekonfronteer word met `n situasie wat jy nie voorheen ervaar het nie. Vra mense wat jy vertrou wat hulle in jou posisie sou doen. Onthou egter dat net jy uiteindelik die beste koers kan inslaan. Die mening van ander is ondergeskik aan jou eie waardes.

Betroubare vriende en familie is goeie mense om in te vertrou wanneer jy `n groot besluit moet neem. Neem hul raad egter met `n greintjie sout, want mense wat jou ken, al is hulle baie lief vir jou, kan hul eie persoonlike belang hê in die besluit wat jy neem. Byvoorbeeld, jou ma sal eerder verkies dat jy nie na `n ander stad trek nie -- haar raad oor watter universiteit om te kies kan deur haar emosies beïnvloed word.

Om `n terapeut of berader te sien is `n goeie idee as jy voel dat `n professionele mening nuttig kan wees.

4. Laat jou gewete jou gids wees. Daardie klein innerlike stemmetjie wat vir jou sê watter keuse om te maak, sal harder en sterker word soos jy ervaring en wysheid opdoen. Nadat u `n situasie van alle kante ondersoek het en `n paar menings van buite gekry het, is dit tyd om volgens u waardes op te tree. Om taai te wees beteken om met eer en moed op te tree, maak nie saak hoe skrikwekkend dit is om dit te doen nie.

5. Moenie terugspoor nie (tensy jy moet). Sodra jy `n besluit geneem het, hou daarby en bly getrou aan jou waardes. Die moeilike besluit wat jy moet neem is dikwels die minste gewild, so daar sal tye wees wanneer dit lyk of ander mense teen jou is. Bly sterk wanneer ander probeer om jou te weerhou van wat jy dink reg is.

Daar is uitsonderings op hierdie reël -- soos wanneer die aksie wat jy gedoen het eintlik verkeerd was. Moenie outomaties op die verdediging kom wanneer jy daarvan beskuldig word dat jy verkeerd is nie. Dink duidelik oor wat gebeur het en besluit of jy steeds saamstem met jou oorspronklike optrede. As jy besef dit sou beter gewees het om iets op `n ander manier te doen, erken dit.

Deel 3 van 3: Bly veerkragtig

1. Hou jouself in goeie fisiese toestand. Om fisies sterk en gesond te wees is ook goed vir jou verstand. As jy altyd moeg en siek is, sal dit baie moeiliker wees om probleme wat opduik te hanteer. Moenie die gesondheid van jou liggaam afskeep as jy `n swaar doel in gedagte het nie.

Maak seker jy kry genoeg slaap. Dit hou jou liggaam gesond en help jou om geestelik wakker te bly. Mik vir 7-8 uur slaap per nag. Maak dit `n prioriteit!
Eet baie vrugte en groente. Om dit `n steunpilaar van jou dieet te maak, sal jou help om die vitamiene en voedingstowwe te kry wat jou verstand nodig het om sterk te bly.
gaan trein. Kardio- en kragoefeninge hou jou liggaam en brein in goeie vorm.
Ontspan. As jou wêreld deurmekaar is met duisend-en-een dinge om te doen, sal dit jou vermoë beïnvloed om goeie besluite te neem.

2. Vorm sterk bande met ander mense. Daar is krag in getalle. Dit is makliker om `n muur om jou te bou as wat dit is om met mense te skakel en diep verhoudings met ander mense te vorm. Dit is nie maklik om mense se vertroue te wen en te behou nie. Dit klink dalk vreemd, maar om kwesbaar te wees vir ander is eintlik `n belangrike deel van sterk wees.

Wys vir jou familie, vriende en kollegas dat jy betroubaar is en iemand op wie hulle kan staatmaak. Beantwoord e-posse en telefoonoproepe vinnig en wees daar wanneer jy dit nodig het.

Neem `n leiersrol in jou gemeenskap. Jy kan jou tyd vrymaak om ander te help, `n jeugspan af te rig, `n gemeenskapstuin te begin, ens. Stel belang in jou omgewing!

3. Verryk jou geestelike lewe. Om `n aktiewe geestelike lewe te hê, sal jou help om die perspektief te gee wat jy nodig het wanneer probleme dreig om te veel te word. Vind maniere om meer geestelik bewus en verbind met die res van die wêreld te word. Joga, meditasie, om by `n plek van aanbidding aan te sluit en tyd in die natuur deur te bring is alles goeie maniere om jouself geestelik te verryk.

4. Bly getrou aan jou waardes. Uiteindelik kom dit daarop neer dat u u waardes ken en daarvolgens optree. As jy dit verstaan, sal jy geringe beledigings by jou laat verbygaan en vermy om in `n dramatiese situasie te beland. Dit sal jou help om uit te vind wat vir jou belangrik is en jou help om jou doelwitte te bereik. Die belangrikste is dat dit jou die moed sal gee om die keuse te maak wat jy dink die regte een is.

Wenke

Moenie te hard en nie te sag praat nie. Niemand sal luister as jy te sag praat nie en niemand sal oplet as jy te hard is nie.
Kyk mense in die oë wanneer jy met hulle praat.
Moenie dat jou `harde houding` in iets aggressief verander nie – bly in beheer.
Jy wil nie soos `n mal persoon lyk nie, so moenie snaakse gesigte maak of baie geskree en vloek nie.

Waarskuwings

Om mense te dreig sal dinge net vererger en jou in die moeilikheid bring.
Moenie selfsugtig wees nie. Daar is `n belangrike verskil tussen selfversekerd en verwaand wees.
Moenie te hard praat nie, anders klink jy of jy skree.
Besef dat mense nie altyd dinge sal doen wat jy van hulle vra om hul eie redes nie. Maak seker jy luister wanneer hulle iets probeer sê, anders luister hulle ook nie na jou nie.

Artikels oor die onderwerp "Taai wees"

Dapper wees

Om 'n goeie mens te wees na wie mense opkyk

Om 'n regte man te wees

Оцените, пожалуйста статью