Gratis stap vir stap instruksies 
Daar kan fisiologiese, sielkundige of sosiale oorsake wees wat óf enkel óf gesamentlik tot die probleem bydra. Vra `n mediese dokter om `n bloedtoets te doen om tiroïedsiektes, hormonale wanbalans en ander toestande uit te skakel. Apatie is `n simptoom van `n verskeidenheid toestande wat aangespreek en behandel kan word. Vra `n natuurgeneeskundige (natuuropaat) om die kwessies wat mediese dokters nie hanteer nie, te behandel. Die natuurlike dokter benader medisyne op `n meer holistiese manier. In kombinasie met die tradisionele sorg van `n mediese dokter, kan naturopatie effektief wees. Natuurgeneeskundiges is byvoorbeeld spesifiek opgelei om chemiese en voedselsensitiwiteite en allergieë te behandel wat jou bui en algehele welstand kan beïnvloed. 
Leer om te luister want hierdie mense gee om vir jou. Of jy nou kies om hul raad te volg of nie, doen ten minste jou bes om hul kant van die storie te hoor. Dit is irriterend om valslik van luiheid beskuldig te word, veral as jy nie weet hoe om self uit die put te kom nie. Jy kan iets sê soos: "Ek weet dit lyk asof ek lui is of optree, maar in alle eerlikheid, ek voel net nie baie goed nie.". Ek wil uitvind hoekom ek nie so goed voel nie sodat ek kan werk om weer beter te word.` 
Spandeer meer tyd saam met goeie vriende en familie. Moenie jouself van ander skei nie. Vind die goue middeweg tussen tyd alleen en tyd in sosiale situasies. Laat jouself toe om ongemaklik te voel in sosiale situasies. Dit is normaal. Soos met alles in die lewe, maak oefening ook hier perfek. Alhoewel dit belangrik is om te sosialiseer, moet jy nie tyd spandeer met mense waarvan jy nie hou nie. As jou gevoelens van depressie en apatie oorkom wanneer jy met sekere mense kuier, is dit wys om dit nie meer te doen nie. Kuier liewer saam met mense rondom jou. 
Moenie dat dit jou keer om te probeer, betrokke te raak by die wêreld en jou belangstellings en daarin belang te stel nie. Jy is suksesvol, pragtig en talentvol op jou eie unieke manier. 
Geniet jy dit om kitaar te speel? Haal jou kitaar uit daardie stowwerige tas en ervaar weer hoe dit voel om kitaar te speel. Was jy `n vraatsugtige leser wat altyd topverkopers gelees het? Gryp `n boek van die rak af en blaai daardeur. Hou jy daarvan om saam met vriende te lag? Jou beste vriende het in dae, weke of maande nie van jou gehoor nie. Dit is tyd om hulle te kontak. Maak `n lys van dinge wat jou gelukkig maak en skep gewoontes daaromtrent. Probeer om drie, vier of vyf dinge te doen wat jou elke dag gelukkig maak. 
Bevraagteken jou selfpersepsie. Miskien oordeel jy jouself te streng, sonder bewyse of rede om dit te doen. Selfs as jy nie dink dat dit die moeite werd is om die vullissakke uit te haal nie, klop jouself op die skouer as jy dit doen. Dit maak nie saak hoe groot of klein die taak is nie. Jy moet jouself beloon deur die dinge wat jy doen te herken, in plaas daarvan om te fokus op die dinge wat jy dink jy nie kan doen nie. 
As jy voel al wat jy eendag kan doen is om van bed tot rusbank te kruip, dan sal dit waarskynlik nie help om `n marathon te hardloop nie. 
Om te lank in die bed te bly, kan jou meer slaperig en depressief maak. Spring dus ’n uur of twee vroeër as gewoonlik uit jou nes 
Jy hoef natuurlik nie elke oggend vyftien kilometer te swem of vyf kilometer te hardloop nie. Begin stadig en doen waarvoor jy dink jy gereed is. Begin soggens met ligte strekoefeninge en oefen met jou eie liggaamsgewig. Of gaan stap vinnig deur die woonbuurt. Oefening kan veroorsaak dat beta-endorfiene in die bloedstroom vrygestel word. Dit kan `n effek produseer wat bekend staan as "runner`s high" - wat help om euforie en geluk te veroorsaak. Dit sal ook jou stamina verbeter, jou energie gee en jou help om beter te slaap. wen-wen-wen. 
Kies gesonde, voedsame maaltye bo bevrore produkte, kitskos en ander gemors. Moenie te veel verfynde suikers en kosse vol preserveermiddels eet nie. Dit beïnvloed jou BDNF-hormone, wat geassosieer word met `n verhoogde risiko van depressie. Begin om jou eie maaltye te kook kok met die klem op vars groente, vesel en `n minimum van verwerkte en gereed-vir-eet bestanddele. As jy baie maaltye in die mikrogolf eet, voeg `n bietjie verskeidenheid by deur maaltye ook in die oond, stoof of rooster te kook. Dit sal geure, teksture en aromas skep wat verskeidenheid by jou lewe sal voeg—en kos sal laat verander. 
Navorsing het getoon dat mense wat na `n meer positiewe omgewing beweeg, minder geneig is om angstige en/of depressiewe gedrag te ervaar. 
Karteer jou `leë spasies`. Die kans is goed dat jy op sekere tye van die dag ekstra apaties of lusteloos sal voel. As jy altyd `n gebrek aan motivering het voordat jy werk toe gaan, beplan jou tyd voor werk. Gebruik byvoorbeeld die leë spasie om na prettige musiek, motiverende lirieke of meditasies te luister wat bewys is dat dit die brein verander. motiveringsmateriaal, of meditasies wat getoon is om die brein te verander. Vul die spasies met ryk en positiewe inligting. 
Teken `n gedragskontrak met jouself en vra `n getuie om daardie kontrak ook te teken. Op hierdie manier kan jy en die getuie jou verantwoordelik hou vir jou dade. Dit kan moeilik wees om veranderinge aan te bring, maar jy is die moeite werd. Jy mag jouself teleurstel, maar jy moet die eerste wees wat jou `n tweede kans gee. As jy voel dat jy `n belofte aan jouself verbreek, sê: "Ek weet dit is moeilik, maar ek het myself belowe ek sal wonderlike dinge doen, reg eet en sterk wees.". Ek sê dit hardop om myself daaraan te herinner en maak hiermee weer die belofte. ek belowe.` 
Begin met Tai Chi, leer om die akoestiese kitaar te speel of gaan sterrekyk. Vind iets om oor opgewonde te raak. Moenie bekommerd wees nie. Jy hoef nie goed in alles te wees nie. Laat jou vingers grof en rou word as jy kitaar speel. Laat jou deur die Franse filosowe verwar word. Ervaar jou groeipyne en behandel dit as struikelblokke om te oorkom; nie soos `n versperring waaroor jy nie kan kom nie. 
As jy `n gedragskontrak met jouself opstel, voltooi dit indien nodig. Teken weer die kontrak en laat die getuie dieselfde doen. Indien nodig, kan jy elke dag vir jouself sê: `Môre sal `n goeie dag wees en gister is nou agter die rug.` 
Eksterne oorsake kan ontevredenheid met jou werk, jou verhouding of ander omstandighede wees wat jou onderwaardeer of onderpresteer laat voel. As jy nie bevrediging kry uit dinge wat jy wel voorheen gekry het nie, bepaal wanneer dit begin het. Was dit nog altyd so? Hou dit verband met `n gebroke verhouding, of `n ander oomblik van uiterste onrus. Is jy of iemand vir wie jy lief is of vir wie jy nie meer belangstel in aktiwiteite wat eens lekker en opwindend was nie? Of gebrek aan motivering by die skool? Kan nie aangaan nie, want jy kyk te veel TV, speel speletjies of mors tyd aanlyn? Vind jy dit frustrerend of `n verleentheid om saam met vriende te kuier wat betrokke is by interessante dinge in hul lewens, of vermy jy jou vriende heeltemal?? 
Vind `n ondersteuningsgroep deur `n vriend, dokter of betroubare aanlynbron. Om te weet dat jy nie alleen is nie, sal jou help om die krag te vind om die veranderinge te maak waarna jy smag. 
Hou op om apaties te wees
Inhoud
Apatie moet nie met luiheid verwar word nie. Die kenmerke van apatie sluit in: die afwesigheid of onderdrukking van passie, emosie, entoesiasme, belangstelling of bekommernis. Die oorsaak het dikwels baie fasette en kan nogal moeilik wees om te ontrafel. Miskien het jy konstante verliese gely, meedoënlose verwerping, of voel jy word soos `n bedrogspul behandel. Deur die bron van jou gedrag te ontgin en `n plan van aksie te skep, sal jy momentum kan skep wat jou sal help om die lewe te bereik wat jy so begeer.
Trappe
Deel 1 van 4: Ontleed jou gedrag
1. Breek die spiraal. Jy moet eers besluit om die apatiese spiraal te breek. As jou gedagtes jou voortdurend na onaktiwiteit en magteloosheid lei, is dit tyd om nuwe denkpatrone te ontwikkel. Al jou gedagtes en aksies moet daarop gefokus wees om krag te herwin. Leer hoe om die fisiese en emosionele verlamming te vermy wat apatie veroorsaak.
- Neem deel aan aktiwiteite wat gedagtes genereer en die oortuiging versterk dat jy in beheer is van jou eie bestaan en dat jy self nuwe moontlikhede kan skep. Eenvoudige take, soos om jou sitkamer skoon te maak, kan jou wys dat jy jou situasie kan verbeter.
- Jy moet die tekens, simptome en oorsake van apatie verstaan. Apatie kan op verskeie maniere in jou gedrag manifesteer: dit kan veroorsaak dat jy belangstelling, toewyding of entoesiasme vir baie dinge in die lewe verloor.
2. Identifiseer die oorsaak van jou apatie. Wie of wat het die wind uit jou seile gehaal? Het jy al baie verwerping in die gesig gestaar?? Word dit vererger omdat jy glo dat niemand na jou luister nie? Het jy nie `n sekere vlak van opvoeding, loopbaan of sosiale status gehad nie, en dink jy jy sal nooit?? Dink jy daar is iewers `n wanbalans in jou liggaam?? Net jy kan hierdie vrae beantwoord.
3. Luister na familie en vriende. Wanneer jy hoor dat familie en vriende jou probeer "help" om motivering te vind, het hulle agtergekom iets is fout. Aan die buitekant kan jou apatie as luiheid beskou word. Jy weet dit is nie reg nie, maar jy is nie heeltemal seker wat jy ervaar nie. As jy in die apatiese spiraal vasgevang is, kan die versoeking groot wees om die verdedigingsposisies in te neem; dit kan aanloklik wees om die mense wat jou probeer help op `n afstand te hou.
4. Bestudeer jou isolasie. Bring jy die grootste deel van die dag alleen deur, met min of geen insette van ander nie? Om die hele dag alleen deur te bring, met net jou eie gedagtes om jou geselskap te hou, kan jou perspektief op die wêreld en die lewe ernstig beperk. As jy negatiewe gedagtes koester, sal jy die hele dag in `n negatiewe ruimte deurbring.
5. Bepaal of jy jouself onregverdig met ander vergelyk. Apatie word dikwels geassosieer met gevoelens van minderwaardigheid of onwaardigheid. Hierdie gevoel kan versterk word deur voortdurende vergelyking met ander. Fokus daarop om jouself `n hupstoot te gee; nie om jouself neer te sit omdat iemand anders meer suksesvol, mooier of meer talentvol is nie.
6. Kyk bietjie wat jy voorheen geniet het. Herinner jouself aan die dinge wat jy graag doen. Lys vorige bronne van vreugde. Wanneer jy apaties voel, verloor jy konneksie met die dinge wat jou eens met vreugde vervul het. Dit kan selfs moeilik wees om te onthou wat jou weer opgewonde gemaak het. Gaan sit dus en maak `n lys van daardie dinge. Hou die lys iewers waar jy dit kan sien.
Deel 2 van 4: Vind motivering in jou lewe
1. Pas jou denkpatrone aan. `n Gedagte kan `n gevoel verander. Om beter te voel sal jy `n beter gedagte moet kies. Jy het waarskynlik reeds die hoë frekwensie van jou negatiewe gedagtes opgemerk. Dit wys dat daar ruimte vir verbetering is. Konsentreer daarop om positiewe gedagtes te genereer wat die negatiewe kan vervang.
- As jy vind dat jy negatief oor jouself begin dink, sê `Stop!`. Vervang daardie gedagte met iets positiefs soos `Ek vul my gedagtes met positiewe idees wat my siening sal verander. Ek verander my lewe.`
- Kom ons sê jy dink iets soos: "Dit is geen sin om te probeer nie, want ek weet reeds dat dit gaan misluk.Probeer om daardie negatiewe gedagte in iets positiefs te verander, soos: `Misluk is `n geleentheid om te leer. En as ek nie nou daarin slaag nie, kan ek altyd weer probeer.`
2. Stop selfveragtende gedrag en gevoelens van ontoereikendheid deur aksie te neem. Wees die eerste persoon om jou op die skouer te klop na voltooide take. Probeer om jou positiewe eienskappe te sien soos ander jou sien.
3. Neem aksie deur met klein stappe te begin. Begin met klein stappe. As jy met erge apatie sukkel, is dit onverstandig om direk by die diep kant in te spring. Dit is nie wys om dadelik nuwe verantwoordelikhede te aanvaar of ambisies te koester nie. Maak klein veranderinge aan die begin en werk geleidelik op na groter verantwoordelikhede. Elke tree vorentoe is `n tree weg van apatie.
4. Verander jou voorkoms. Laat sny jou hare, of maak `n drastiese verandering in jou voorkoms. `n Nuwe kapsel kan `n harde stelling of `n stille rebellie teen hierdie apatie wees. Om jouself toe te laat om `n klein maar betekenisvolle verandering te maak, kan jou help om die negatiewe roetine te verbreek.
5. Pas jou bed—en slaaptyd aan. As jy die afgelope tyd baie geslaap het, probeer om op `n redelike tyd te gaan slaap en word sewe-agt uur later wakker. Veelvuldige studies dui daarop dat optimale slaap belangrik is vir normale breinfunksie. Deur `n goeie slaappatroon te herstel, sal jy meer energie en motivering hê om jou deelname aan die lewe te verhoog.
6. Oefen jou liggaam en gees. Periodes van uiterste apatie kan omgekeer word, soms selfs deur hele treë te neem. Om die huis te verlaat en jou liggaam te gebruik, kan genoeg wees om uit die waas te kom. As die gedagte aan oefening jou na die rusbank dryf, neem dit as `n teken - dit is `n absolute noodsaaklikheid.
7. let op jou dieet. Ongesonde eetgewoontes kan lei tot `n apatiese siklus. Hoe meer apaties jy voel, hoe groter is die kans dat jy kos sal eet wat nie goed vir jou is nie. Boonop verhoog dit die kans dat jy daardie kosse sal inneem in hoeveelhede wat sal lei tot oorgewig of vetsug.
8. Maak groter veranderinge in jou handels- en denkpatrone. Groter veranderinge mag nodig wees om jou te help om uit daardie apatiese waas te breek. Besluit self of daar groot dinge in jou lewe is wat moet gaan, verander of aangepas moet word op `n manier wat jou motiveer.
9. Verander werk. As jou werk jou verveel, jou laat voel asof jy onder jou beheer werk of nie waardeer word nie, sal jy elders moet soek. Om `n werk te hê dien twee doelwitte: `n bestaan verdien en betekenis gee. Terwyl sommige mense met `n `betaalstrokie` werk kan saamleef solank hul lewe bevredigend buite werk is, sukkel ander daarmee. Maak die keuse om werk te kry benewens finansieel winsgewend sowel as emosioneel.
10. gaanhuis te trek Verhuising kan die verandering van natuurskoon wees wat jy nodig het. As jy vasgevang voel in `n plek waar jy niemand ken nie, jy nie gemaklik voel nie, of jy hou nie daarvan om iewers te woon nie, kan dit help om na `n ander plek te trek. Alhoewel jy nie altyd jou probleme kan ontsnap deur te beweeg nie, kan dit soms net daardie een helpende hand wees wat jy nodig het.
11. Beëindig toksiese verhoudings. Die beëindiging van giftige verhoudings sal die opbou van negatiewe gevoelens stop. ’n Verhouding of vriendskap behoort jou bevrediging en ondersteuning te gee; dit sal jou nie opsaal met mededingendheid, klein rusies, hewige besprekings en kwaad nie. As jy in `n verhouding is wat jou nie emosionele ondersteuning bied nie, beëindig dit.
12. Bly besig. Jy kan apatie verminder deur dinge te beplan, maak nie saak hoe min jy daarna voel nie. Bel `n vriend om planne te maak. Maak byvoorbeeld `n afspraak om Maandag iets te eet of te drink. Gaan Dinsdag alleen gimnasium toe. Gaan stap Woensdae lank en besoek `n vriend wat anderkant die dorp woon. Hou jou kalender baie vol sodat jy nie in jou pad staan nie.
Deel 3 van 4: Die uitvoering van `n plan
1. Ontwikkel `n roetine wat vir jou werk. Om die vlam wat geblus is weer aan te steek, begin met `n besluit: die besluit om die apatie vinnig agter jou te sit. Maak seker dat elke stap in jou plan daarop gefokus is om jouself weer op koers te kry. Dit sal jou die kans gee om gevoelens van sukses en bevrediging te ervaar. Dit is `n doelbewuste poging om klein suksesse te behaal wat uiteindelik tot groter suksesse sal lei.
- ’n Roetine kan jou die struktuur gee wat jy nodig het om uit die put te kom. As jy `n roetine volg, hoef jy nie eers te dink oor wat jy elke dag moet doen nie. Begin net jou roetine en raak ontslae van jou take.
- Begin met `n eenvoudige roetine, soos "Ek word 07:00 wakker, eet my ontbyt en stort. Om 09:00 is ek gereed om die dag te begin. Aan die einde van die dag pak ek reeds my klere vir die volgende dag en berei my kospakkie vir môre voor. Ek gaan slaap 22:00.`
2. Verbind jou om jou perspektief en gedrag te verander. Maak `n ooreenkoms met jouself. Om `n belofte aan jouself te maak om jou lewe te verbeter, is een van die mees respekvolle dinge wat jy kan doen. Dit kan soms moeilik wees om jou belofte na te kom as jy jouself toelaat om jou waardes te onderhandel.
3. Voer jou plan uit. Dit is moeilik om jou omstandighede aan te pas, maar die beloning kan onskatbaar wees. Fokus op die aktiewe stappe wat jy kan neem om nader aan jou doelwit te kom. Hou inligting en lyste naby jou sodat jy altyd daarna kan verwys wanneer jy `n bietjie swak voel. Daar is tyd vir vordering en tyd vir rus, maar moenie toelaat dat jy terugval nie.
4. Bepaal jou eerste positiewe aktiwiteit. Probeer om een ding te vind waaragter jy regtig kan staan en waarin jy jou ten volle kan verdiep. N ding. Jy hoef nie binne ’n week in vorm te kom, ’n roman te skryf en ook sitar te leer speel nie. Jy sal jouself dan net verras. Stokperdjies bevorder goeie gesondheid en sal jou waarskynlik daarvan weerhou om in jou ou apatiese patroon te verval.
5. Pas aan by onvolmaakthede. Jy is mens en geen mens is perfek nie. Met elke plan wat goed deurdink is, word in ag geneem dat, indien nodig, aanpassings gemaak kan word. Jy is verplig om teëspoed te verduur. Dit is belangrik om ná daardie terugslae weer te kan fokus sodat jy op die regte pad kan bly. Boonop wys jy jouself op so `n manier dat jy kan hergroepeer en voortgaan.
6. Herken die vordering wat jy maak. Dit is belangrik om jou planne, doelwitte en prestasies neer te skryf. Dit laat jou toe om te sien hoe ver jy gekom het. Vooruitgang is aansteeklik. As jy jouself kan wys dat jy in staat is, sal jy selfs meer bekwaam word—en jy kan die apatie agterlaat.
Deel 4 van 4: Hanteer apatie
1. Los die verlede. As jy iets probeer loslaat wat jou aanhou eet, jou terughou of gevoelens van apatie veroorsaak, is die kans goed dat jy deur daardie oorblywende gevoelens moet werk. Uiteindelik sal jy `n punt bereik waar jy dink en glo dat jou probleme en stryd agter jou is. Deur in die hier en nou te leef kan jy die verlede agterlaat.
- Verwerk oorblywende gevoelens uit die verlede deur daaroor met `n goeie vriend, familielid of terapeut te praat. Dit sluit ook in om jou begeerte om die apatie se invloed te stop, weer te beklemtoon.
2. Vertel vir vriende en familie jy probeer jou lewe verander. Dit sal nie net maak dat mense jou wil help nie, maar om dit hardop te sê, sal jou ook help om verantwoordelik te hou vir jouself en jou doelwitte. As jy met iets sukkel, sê iets soos: "Ek sukkel en ek waardeer dat jy my probeer help. Is daar enige insigte wat jy met my kan deel oor hoe jy jou probleme in die verlede opgelos het?`
3. Leer jouself op. Apatie hou direk verband met ander ernstige probleme, insluitend kwessies soos angs, stres, kliniese depressie, sekere siektes en metaboliese afwykings. Dit is belangrik om te weet dat algemene gevoelens van apatie, veral as dit vir lang tydperke aanhou, een van die grootste aanwysers van kliniese depressie is—en dat depressie die onderliggende oorsaak van jou gevoelens kan wees.
4. Wees eerlik en oop met jouself. Introspeksie is die proses om direk toegang te verkry tot jou eie interne prosesse.. Om uit te vind hoe en hoekom jy op die mense en dinge rondom jou reageer, sal jou help om baie van jou persoonlike probleme op te los. Net jy kan die werk doen wat nodig is om hierdie vrae te beantwoord. Ontleding kan moeilik wees, maar dit kan jou op die regte pad na verandering plaas.
5. Ontkoppel die digitale verbinding. Jy kan die negatiewe spiraal breek deur sosiale media vir `n rukkie te verlaat. Jy hoef nie jou Facebook-rekening dadelik uit te vee nie, maar navorsers het gewys daar is `n meetbare verband tussen depressie en deur jou Facebook-vriende se vakansiefoto`s te klik. Hoe meer jy op Facebook is, hoe minder gelukkig is jy.
6. Soek professionele hulp. As jy regtig sukkel, moenie dit alleen doen nie. Maak `n afspraak met `n gesertifiseerde terapeut en bespreek jou probleme met apatie. Om die afspraak te skeduleer om met iemand alleen te praat, kan jou selfs help.
7. Weet dat jy nie alleen is nie. Baie mense is geneig om te dink dat hulle die enigstes is wat die gedagtes en gevoelens ervaar wat hulle ervaar. Jy moet verstaan dat baie ander mense presies dieselfde gevoelens as jy ervaar het, en dat hulle die hulp gehad het wat hulle nodig gehad het. Beveg die drang om jouself te verwerp. As jy dit doen, sal jy jouself isoleer en jy sal nie die hulp kry wat jy nodig het nie.
8. Neem beheer oor jou lewe stap vir stap. Met elke aksie wat jy neem, kan `n laag apatie afgeskei word. Om jouself die kans te gee om `n nuwe perspektief op die lewe te ontwikkel, sal jou selfvertroue `n hupstoot gee en die apatiese gevoelens laat verdwyn. Jy kan jou nie oornag van apatie ontslae raak nie, maar elke stap wat jy gee sal momentum genereer wat jou na die volgende stap sal lei. En na die volgende, en die volgende. Hou aan om dit te doen totdat die apatie heeltemal weg is.
Wenke
- Onthou, jy is nie waardeloos nie. Jou selfbeeld hang af van jou selfvertroue, jou geluk en om ander te help. Dit hang nie af van wat ander mense van jou dink nie.
- Dagboekskryf is `n goeie wenk vir almal. Begin skryf, teken, skilder, ens. As jy daarvan hou om liedjies of gedigte te skryf, skryf dit ook neer. Om jouself uit te druk is een van die belangrikste dinge wat jy kan doen.
- As jy `n moeilike kindertyd gehad het, oorweeg dit om terapie te soek om kwessies aan te spreek wat jou emosies en gedrag kan beïnvloed.
- Wees gelukkig. Probeer om elke oggend iets gelukkigs te vind om aan te dink, in plaas daarvan om heeldag apaties te voel.
- Werk aktief daaraan om geselskap en geselskap te geniet.
- Is jy bekommerd oor wat in die wêreld gebeur. Doen jou bes om op hoogte te bly van aktuele sake. Dit sal jou laat voel asof jy deel van die wêreld is—dat jy nie alleen is nie.
- Soek hulp as daar dinge is wat jy nie op jou eie kan oplos of regmaak nie. Doen dit byvoorbeeld as jy ernstig ondergewig of oorgewig is, of as jy dink jy kan jouself of ander benadeel.
- Mense het interaksie met ander mense nodig. As jy jou hand na iemand anders uitreik, sal ander ook na jou uitreik.
- Beloon jouself vir al die verbeterings wat jy gemaak het, veral die verbeterings in interaksie met ander. Laat die belonings jou motiveer om aan te hou om verdere suksesse in jou lewe te skep.
Waarskuwings
- Selfmoordgedagtes is simptomaties van depressie. Soek hulp as jy aan apatie ly wat jy dink verband hou met depressie. Daar is baie mense wat jou graag wil help.
Artikels oor die onderwerp "Hou op om apaties te wees"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
