Gratis stap vir stap instruksies 
Die rede waarom water help met gesigsvet is omdat dit die gifstowwe uit jou liggaam spoel. Daarom is dit ook goed vir jou algemene gesondheid. Jou vel en hare sal ook beter lyk. As jy koue water drink, verbrand jy meer kalorieë. 1,8 liter per dag is `n goeie hoeveelheid om na te mik. As jou liggaam altyd goed gehidreer is, sal jy beter voel, en jou gesig sal mettertyd dunner word. 
Vermy kosse met baie sout (soos kitskos). Sout laat jou liggaam meer water behou, so dit maak jou gesig opgeblase. Suiker word ook met gesigsvet geassosieer. Verwerkte koolhidrate met baie vinnige suikers blaas ook jou gesig. Alkohol het ook die negatiewe newe-effek dat dit jou gesig kan opblaas omdat dit jou liggaam uitdroog.Dinge wat lekker is om te eet, is byvoorbeeld broccoli, amandels, spinasie en salm. 
Sommige mense is byvoorbeeld allergies vir gluten, sodat hulle voordeel kan trek uit `n glutenvrye dieet. Baie restaurante en winkels het nou allerhande glutenvrye keuses. Mense met prikkelbare dermsindroom dink dikwels dat hul gesig dikker is as gevolg daarvan. Spysverteringsprobleme is algemeen en raak ongeveer 15% van alle volwassenes. Dit is ook moontlik dat hormone die oorsaak van jou opgeblase gesig is, soos in PMS (of by ouer vroue, die menopouse). 
Dit beteken byvoorbeeld om elke dag van die week 30 minute lank te stap. Of doen kringopleiding 3-5 keer per week. Enige soort oefening verhoog jou metabolisme, verminder vet en maak jou gesig dunner. Moet net nie die fout maak om te dink jy kan ongesond eet omdat jy baie oefen nie. Om gewig te verloor gebeur hoofsaaklik deur jou dieet, hoewel oefening beslis jou liggaam sterker sal maak en gesondheid sal bevorder. 
’n Moeë liggaam blaas vroeër op en het slaper gesigspiere. Dit kan die gesig dikker as normaal laat lyk. ’n Goeie riglyn is om 7 tot 8 uur per nag te slaap. Probeer ook om by `n gereelde slaapskedule te hou. 
As jy ballonne opblaas, word jou wange dunner omdat jy die spiere oefen. Blaas net `n ballon op en laat die lug weer uit. Herhaal dit 10 keer. Na ongeveer 5 dae behoort jy `n verskil te begin sien. Sit warm handdoeke op jou gesig, want sommige mense dink dat die stoom jou kan help om van jou gesigsvet ontslae te raak. Die gesig sal sweet en sal dadelik `n bietjie gestoorde vet uitskei. Sit die handdoek net in warm water, wring dit goed uit en sit dit op jou gesig. Daar is ook mense wat dink jou gesig word dunner omdat jy van gifstowwe ontslae raak. Kou suikervrye kougom vir ten minste 20 minute per dag. Dit werk soos gesigsoefeninge, want jy verbrand kalorieë en maak jou gesig ferm. Jy kan ook `n gesigmassering met gingseng of koringkiemolie probeer om die bloedsirkulasie in die gesig te stimuleer. Begin by jou ken, beweeg jou handpalms op in sirkelbewegings. 
As jou lippe vol is, kan dit jou gesig ook ronder laat lyk. As dit is waaroor jy bekommerd is, laat jou oë uitstaan. Sit maskara, oogomlyner en oogskadu aan, en laat net jou lippe natuurlik, of sit net `n bietjie glans aan. Die vorm van jou wenkbroue is baie belangrik as jy ’n dunner gesig wil hê. As jou wenkbroue ’n bietjie hoër en mooi gevorm is, sal jou hele gesig dunner lyk. Baie skoonheidsalonne kan jou wenkbroue vir jou vorm, as jy dit self moeilik vind. 
Om jou neus nouer te maak, neem `n donkerder poeier as jou velkleur en maak `n smal lyn aan weerskante van jou neus. Vervaag dit dan met `n groot kwas. Wend ’n highlighter bo die wenkbroue aan en trek ’n streep oor die middel van jou neus. Laat dit vervaag met die kwas. Om jou gesig te kontoer, neem `n kontoerpoeier, ook effens donkerder as jou eie velkleur, en trek lyne oor jou wange om hulle meer hoekig te maak. Vervaag dit sodat dit nie soos `n skerp lyn lyk nie. Gebruik poeier twee skakerings donkerder as jou vel. Kontoer verander die vorms en lyne van jou gesig. 
Neem deurskynende verligtingspoeier. Gebruik `n grimeringborsel en wend `n bietjie onder jou oë en oor die middel van jou neus aan. Jy kan hierdie tegniek in kombinasie met bronzer en kontoer gebruik. Sommige dink dit maak jou gesig dunner aangesien dit kontrasteer met die bronzer. 
As jou hare lank is, moenie dat dit verby jou bors groei nie en laat die stilis dit in `n paar sagte lae sny om jou gesig te omraam. Daar moet `n krul in die hare rondom die gesig, by die wangbene en oë wees, en daar moet nie te veel reguit lyne in jou kapsel wees nie. Reguit knal sal jou gesig waarskynlik nog ronder maak. Vermy `n stomp bob sny. Kies vir `n langer, deurmekaar gelaagde styl. Om die hare reguit van die gesig af te dra, maak jou gesig ronder want dan is jou slape sigbaar. ’n Hoë bolla bo-op jou kop skep die illusie dat jou gesig dunner en langer is. 
Deur vet te laat wegsuig of `n facelift te doen kan jy van te veel gesigsvet of -vel ontslae raak. Daar is mense wat kakebeeninplantings neem om hul gesigsvorm te verander. Dink baie mooi en lank voor jy hierdie opsie kies. Wees gelukkig met hoe jy natuurlik lyk. Maak seker jy is gemaklik in jou eie vel. Daar is soveel stories van mense wat plastiese chirurgie gehad het en so spyt is daaroor. Veral jongmense moet probeer om natuurlik van gesigsvet ontslae te raak, byvoorbeeld deur grimeringstruuks, of nog beter, deur gesonder te eet. Plastiese chirurgie kan gevaarlik wees, en dit is baie duur.
Verminder gesigsvet
Inhoud
Miskien wil jy nie so `n ronde gesig hê nie, of jy het mollige wange. Natuurlik moet jy altyd probeer om gelukkig te wees met hoe jy lyk, want selfvertroue is die aantreklikste eienskap. Dit gesê, daar is maniere om jou gesig dunner te laat lyk.
Trappe
Deel 1 van 3: Pas jou dieet aan
1. Verloor vet oor jou hele liggaam. As jy wil hê jou gesig moet minder vet lyk, moet jy oral vet verloor. Dit is nie moontlik om net op sekere plekke vet te verloor met slegs `n dieet nie. Eet minder kalorieë deur die dag en jou liggaam sal gestoorde vet as energie gebruik. As jy dit doen, sal jy ook vet van jou gesig verloor.
- Gelukkig, as jy `n dunner gesig wil hê, neem jou liggaam dikwels eers die vet van jou nek, kakebeen en wange. As jy dus op ’n gesonde manier minder kalorieë begin eet, sal jou gesig binnekort minder vet wees.
- jy benodig a kalorie tekort te skep. Dit neem ongeveer 3500 kalorieë om te verbrand om `n halwe kilo te verloor. Jy verbrand altyd kalorieë net lewe en asemhaal. Maar jy moet meer verbrand as jy gewig wil verloor. Effektiewe gewigsverlies vind geleidelik plaas.
- Om minder kalorieë op `n gesonde manier te eet, beteken om elke dag kalorieë te verminder - ongeveer 500 per dag, deur minder te eet of meer te oefen - sonder om jou liggaam heeltemal uit te honger. In plaas daarvan moet jy gesonder keuses maak of stadig begin, byvoorbeeld deur nie meer croissants vir ontbyt te hê nie. Om glad nie te eet nie is nie veilig nie. Jy sit ook jou liggaam in hongersnood-modus, wat jou maak metabolisme verlaag, sodat jy eintlik moeiliker gewig kan verloor.
2. Drink baie water om jou liggaam gehidreer te hou. Daar is baie redes om baie water te drink, maar een daarvan is dat dit jou gesig minder pofferig sal maak.
3. Eet die regte kos vir `n gesonder dieet. ’n Dieet laag in verwerkte voedsel en verwerkte grane (soos witbrood en pasta) is gesonder vir jou. Eet liewer baie vars vrugte en groente, kosse met vesel, vis en ander proteïenryke kosse.
4. Vind uit of jy `n voedselallergie het. Soms kan `n allergie of onverdraagsaamheid `n vet gesig veroorsaak. Sien jou dokter as jy dink dit kan die geval vir jou wees.
Deel 2 van 3: Oefeninge en truuks vir `n dunner gesig
1. Probeer om jou gesig kleiner te maak deurgesig oefeninge. Jy kan oefeninge doen om jou gesig kleiner te laat lyk. Dit werk deur die gesigspiere te versterk, sodat jy minder slap vel op jou gesig kry.
- Blaas jou wange op. Haal diep asem en hou die lug in jou wange. Druk die lug van een wang na die ander. Doen hierdie oefening verskeie kere per dag.
- `n Lagoefening wat die kakebeen- en mondspiere versterk: Glimlag en knyp jou tande vir `n paar sekondes. Moenie jou oë toedruk nie. Trek dan jou lippe saam. Herhaal.
- Druk jou lippe vir vyf sekondes. Trek jou saamgetrekte lippe na regs, dan na links. As jy `n ekspressiewe gesig het en jou gesigspiere baie gebruik - selfs net deur baie te lag en te glimlag - sal jou gesig vernou.
2. Verhoog jou metabolisme deur te beweeg. As jy dit doen, sal jy ook verandering in jou gesig sien. Oefening is goed vir jou algemene gesondheid.
3. Kry genoeg slaap vir `n dunner gesig. Die liggaam moet genoeg slaap kry om gesond te bly. Daar is baie studies wat te min slaap aan vetsug verbind.
4. Probeer kreatiewe opsies vir `n dunner gesig. Van die opblaas van ballonne tot `n warm afvee-behandeling, daar is allerhande idees wat gesê word om jou gesig dunner te maak.
Deel 3 van 3: Skoonheidswenke vir `n slanker gesig
1. Gebruik grimering om jou gesig dunner te laat lyk. Daar is verskeie truuks om die illusie van `n dunner gesig te skep.
- bring a bronzer op die hol deel van jou wange of aan die kant van jou neus. Deur `n bietjie blos bo-op jou wange te sit, lyk jou gesig ook minder vol.
- Trek `n streep langs jou wangbene met die poeier, en laat dit van jou oor na die hoek van jou mond loop. Sit `n bietjie blos bo-op.
- Kies ’n bronzer wat twee skakerings donkerder as jou velkleur is. Op hierdie manier kry jy meer vorm in jou gesig, wat dit dunner laat lyk.
2. Beklemtoon jou oë. As jy grimering gebruik om jou oë te beklemtoon, sal jou gesig ook dunner laat lyk.
3. Word vaardig in die kuns om aansoek te doenkontoere. Baie filmsterre gebruik grimering om hul gesigsvorm te verander, soos om skerper wangbene of `n smaller neus te skep.
4. Laat jou gesig skyn. Nog `n grimeringstruuk om jou gesig te skraal, is om dit te laat gloei.
5. Kies ’n haarstyl wat jou gesig dunner laat lyk. Nie alle haarstyle is dieselfde nie. Afhangende van jou gesigsvorm, kan ’n kapsel jou gesig ronder of dunner laat lyk.
6. Weerstaan die drang om plastiese chirurgie te kry. Dit kan baie verkeerd gaan, en dit lyk gewoonlik baie onnatuurlik. Baie ouer mense oorweeg dit egter om van gesigsvet ontslae te raak.
Wenke
- Gaan vir subtiele veranderinge, want te veel grimering sal jou gesig vals laat lyk.
- wees gelukkig met jouself. ’n Dunner gesig gee jou nie meer selfbeeld nie.
- glimlag baie! Dit is natuurlike gimnastiek vir jou gesig.
- Moenie eet net voor jy gaan slaap nie.
- Drink baie water!
- Eet baie vrugte en groente.
Artikels oor die onderwerp "Verminder gesigsvet"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
