Hoe om plooie natuurlik te verminder

Inhoud

Trappe

Met ’n koel vel sal jy binnekort jonger, gesonder en meer stralend lyk. Baie mense probeer om hul vel rimpelvry te hou namate hulle ouer word. Plooie op jou vel kan nie net die gevolg wees van ouderdom nie, maar ook blootstelling aan ultraviolet lig, rook, strabismus en sekere bewegings wat jy dikwels met jou gesig maak, soos wanneer jy glimlag. Natuurlik kan jy `n anti-rimpel room, serum of aanvulling vir jou gesig in die winkel koop, maar het jy geweet daar is ook verskeie natuurlike maniere waarop jy plooie kan verminder en ook voorkom?? Op hierdie manier kan jy probeer om jou vel goed gehidreer te hou, gewoond te raak aan sekere gewoontes wat jou vel fermer maak.

Trappe

Metode 1 van 5: Hou jou vel goed gehidreer

Prent getiteld Raak natuurlik ontslae van plooie Stap 1

1. Drink baie water. Drink ten minste agt glase water per dag. Om baie water te drink bevorder die verwydering van afval uit jou liggaam en gee jou `n gesonde, stralende vel. Die vog vul ook as`t ware jou vel op sodat jou plooie tydelik verdwyn.

Tel ook drankies soos vrugtesap, tee, koffie of water met `n smaak om jou daaglikse hoeveelheid water te kry.
Voeg `n skyfie suurlemoen by jou water. Die suurlemoen help om jou vel op te helder en plooie te verminder.

Prent getiteld Raak natuurlik ontslae van plooie Stap 2

2. Wend ’n natuurlike bevogtigende room op jou gesig aan. Smeer `n paar druppels natuurlike olie, byvoorbeeld olyfolie of klapperolie, twee keer per dag op jou liggaam of gesig. Die olie kan help om die vogvlak van jou vel te handhaaf en jou vel plomp te maak, wat enige plooie minder sigbaar maak. `n Paar natuurlike bevogtigers wat jy kan gebruik, is:

Olyf olie

Hennepolie (kan by die drogistery of gesondheidsvoedselwinkel gevind word)

roosolie

kasterolie

klapperolie

shea botter

aalwyn

3. Voorsien jou vel van ekstra antioksidante deur essensiële olies te gebruik. Byvoorbeeld, jy kan `n paar druppels essensiële olie by jou bevogtigende olie voeg om voordeel te trek uit die voedingstowwe in die olie. Verskeie olies het `n hoë konsentrasie antioksidante wat jou vel kan help om vrye radikale te beveg, wat jou minder geneig maak om tekens van veroudering te toon. Jy moet altyd die olies verdun met `n sogenaamde draerolie. Jou vel sal die meeste baat by essensiële olies van die volgende produkte:

Laventel

Tiemie

Naeltjie

bloekom

Kaneel

Juniper

Basiliekruid

kamille

koljander

Komyn

Prent getiteld Raak natuurlik ontslae van plooie Stap 3

4. Kies die regte olie vir olierige en gekombineerde vel. Mense met ’n olierige of sogenaamde kombinasievel het ook ’n vogroom nodig. So `n vogroom kan jou help om van jou plooie ontslae te raak en kan ook jou vel minder rooierig en minder blink laat lyk. Om olierige vel te hidreer, kies ligte natuurlike olies soos:

argan olie

jojoba olie

Druiwepitolie

hennep saad olie

Prent getiteld Raak natuurlik ontslae van plooie Stap 4

5. Kies `n gesigmasker om jou vel te bederf. Maak `n gesigmasker met bestanddele wat jy waarskynlik reeds by die huis het. Gee jou vel vitamiene en voedingstowwe van eiers, avokado`s en komkommers. Hulle kan enige plooie wat jy mag hê uitvee of verminder. Deur `n paar druppels suurlemoensap by jou masker te voeg, kan jy jou vel verder plomp maak en dit laat gloei. Meng een van die volgende maskers saam en laat dit vir 15 minute sit voordat die masker met warm water afgespoel word:

Een eetlepel heuning gemeng met een eetlepel gemaalde lynsaad en 100 ml vol jogurt

Vier eetlepels suurlemoensap met 50 gram (rou) hawervlokkies

Een eetlepel lou water, een appelkoos en `n halwe piesang

Twee eetlepels hawer- of koringgrassap, `n halwe avokado en 100 ml jogurt

Een eierwit, een teelepel vars uitgedrukte suurlemoensap en `n halwe teelepel heuning

Metode 2 van 5: Doen spesiale oefeninge vir stywer vel

Prent getiteld Raak natuurlik ontslae van plooie Stap 6

1. Oefen die spiere rondom jou oogballe. Plaas jou wysvingers aan die buitekant van jou oë en jou middelvinger tussen jou wenkbroue. Druk liggies op en kyk af. Druk jou oë styf en laat hulle gaan deur hulle weer oop te maak. Om hierdie oefeninge een of twee keer per dag te doen, kan jou plooie minder opvallend maak en help om plooie in die toekoms te voorkom.

Prent getiteld Raak natuurlik ontslae van plooie Stap 7

2. Oefen jou onderste ooglede. Plaas jou wysvingers op die buitenste hoeke van jou oë. Plaas dan jou middelvinger op die binnehoeke van jou oë. Druk liggies, hou jou vingers in plek en maak jou oë toe terwyl jy opkyk. Maak jou oë weer oop en herhaal die beweging. Doen dit een of twee keer per dag.

Prent getiteld Raak natuurlik ontslae van plooie Stap 8

3. Versterk die spiere om jou lippe. Maak `n V-vorm met jou duim en jou wysvingers by die boonste hoeke van jou mond. Maak dieselfde vorm met jou ander hand en plaas dit bo jou eerste hand. Druk jou vingers liggies na binne en probeer om ’n glimlag op die vingers af te dwing. Herhaal dit een of twee keer per dag. Dit kan plooie tydelik verminder en dit in die toekoms voorkom.

Prent getiteld Raak natuurlik ontslae van plooie Stap 9

4. Doen oefeninge om jou nek en kop sterker en meer buigsaam te maak. Plaas een hand onder jou nek. Hou jou duim so ver as moontlik van jou ander vingers af. Hou dan jou ander hand bo-op die eerste en wys jou ken na die plafon. Trek jou bors liggies af en glimlag met jou mond toe. Dit kan plooie om jou nek verminder terwyl jy jou spiere daar versterk. Dit kan ook verhoed dat jy in die toekoms meer plooie daar kry.

Metode 3 van 5: Verminder die kans op plooie deur veranderinge aan jou leefstyl aan te bring

Prent getiteld Raak natuurlik ontslae van plooie Stap 10

1. Geniet `n wonderlike massering. Stimuleer jou sirkulasie en ontspan met `n professionele massering, of doen een op jouself. ’n Massering kan die opname van voedingstowwe in jou vel stimuleer en spanning verminder. Dit kan help om bestaande plooie te verminder en plooie in die toekoms te voorkom.

Kyk of jy `n gesertifiseerde masseerterapeut op die internet kan kry, of vra jou dokter vir raad.
Vryf `n bietjie van jou gunsteling lotion op probleemareas. Vryf liggies terwyl jy `n bietjie druk toepas. Konsentreer op areas wat veral vatbaar is vir plooie, soos jou nek, voorkop en onder jou oë.

Prent getiteld Raak natuurlik ontslae van plooie Stap 11

2. Eet kosse wat baie vitamien C bevat. Sluit elke dag verskillende kosse in jou spyskaart in wat baie vitamien C bevat. Sulke kosse kan ook jou vel teen die skade van UV-strale beskerm; dit veroorsaak plooie. Enkele voorbeelde van kosse hoog in vitamien C sluit in:

tamaties

Chili Peppers

Mango

aarbeie

Broccoli

Pynappel

Prent getiteld Raak natuurlik ontslae van plooie Stap 12

3. Eet baie bessies. Vul jou maaltye so gereeld as moontlik aan met verskillende soorte en kleure bessies. Bessies bevat polifenole en antioksidante wat selvernuwing bevorder en dus plooie kan verminder en in die toekoms voorkom. Eet een of meer van die volgende bessies en trek voordeel uit hul rimpelbestryding:

bloubessies

frambose

aarbeie

Swartbessies

Korente

Granaatjie

Prent getiteld Raak natuurlik ontslae van plooie Stap 13

4. Maak seker jy kry meer vitamien E deur neute te eet. Eet `n handvol neute tussenin, of in plaas van skyfies byvoorbeeld. Neute bevat gesonde vette en vitamien E, wat jou vel kan help om meer vog te behou. Op hierdie manier kan vitamien E jou plooie minder duidelik maak, en dit kan jou ook beskerm teen skadelike UV-strale. Om meer vitamien E te kry, eet byvoorbeeld:

okkerneute

Amandels

haselneute

grondboontjies

pistache

5. Drink groen tee of gemmertee. Beide groen tee en gemmertee is vol antioksidante wat die tekens van veroudering kan vertraag. Om elke dag `n koppie groen- of gemmertee te drink, kan `n goeie manier wees om jou vel mooi te laat lyk terwyl jy onmiddellik ontspanning kry.

Jy kan heuning in jou gemmertee sit. Heuning help ook teen verouderingsimptome, en maak ook jou tee lekker soet.

Jy kan ook `n gesigmasker maak met groen tee. Maak `n bietjie wit tee hiervoor en meng die vloeistof met `n bietjie groen tee in poeiervorm tot `n pasta. Wend die masker op jou vel aan en laat dit vir 15 minute sit voordat jy dit afspoel.

Metode 4 van 5: Voorkoming van plooie in die toekoms

Prent getiteld Raak natuurlik ontslae van plooie Stap 14

1. Wissel die gebare wat jy maak met jou gesig soveel as moontlik af. Maak soveel verskillende bewegings as moontlik met jou gesig gedurende die dag. Sekere bewegings en uitdrukkings, soos om jou oë te skeel of jou kop te kantel, kan mettertyd fyn lyntjies en plooie veroorsaak. Sulke bewegings kan ook veroorsaak dat jou spiere minder buigsaam word, sodat jou vel op die lange duur minder kan terugspring en voue en plooie verskyn.

Prent getiteld Raak natuurlik ontslae van plooie Stap 15

2. Dra bril om plooie te voorkom. Helder lig of fynskrif kan veroorsaak dat jy onbewustelik skeel. Belê dus in `n leesbril en dra meer gereeld `n sonbril buite. As jy `n gepaste bril dra, sal jy minder geneig wees om te skeel, sodat jy minder geneig sal wees om te ly aan fyn lyntjies en plooie om jou oë.

Prent getiteld Raak natuurlik ontslae van plooie Stap 16

3. Spandeer minder tyd in die son. Verminder jou gesig se blootstelling aan ultraviolet lig. UV-lig breek die ondersteunende weefsel in jou vel af en maak jou vel swakker en minder buigsaam. Beskerm dus jou gesig deur sonskerm aan te smeer wanneer jy in die son sit of loop, en deur UV-bestande klere en/of ’n hoed of pet te dra. Moenie te lank op die strand of by die swembad sit nie, probeer om op die straat aan die skadukant te loop en gaan buite as jy onder `n boom kan sit.

Wanneer jy in die buitelug oefen of iets anders doen, gebruik ’n sonskerm met ’n hoë beskermingsfaktor teen ’n breë spektrum van UV-strale.

Prent getiteld Raak natuurlik ontslae van plooie Stap 17

4. Hou op rook. Rook versnel ook die natuurlike verouderingsproses deur bloedvloei na jou vel te verminder, wat dit vir jou makliker maak om plooie te kry. Deur ophou rook of selfs minder rook, kan jy help om die verouderingsproses te vertraag en plooie in die toekoms te voorkom.

Gaan na die dokter as jy dit moeilik vind om op te hou rook. Hy of sy kan jou help om `n manier te vind om minder te rook, of heeltemal op te hou, wat jou pas.

Metode 5 van 5: Vra jou huisdokter of dermatoloog vir raad

1. As jy bekommerd is oor jou vel, gaan na `n dermatoloog. As jy bekommerd is oor jou plooie of die toestand van jou vel, maak `n afspraak met `n dermatoloog. Hy of sy kan jou vel ondersoek en jou help om die regte behandeling vir jou vel te vind.

As jy nog nie `n dermatoloog het nie, vra jou huisdokter om jou te verwys.

2. Praat met jou dokter oor moontlike ander behandelings as natuurlike middels nie werk nie. Natuurlike middels en medisyne wat jy by die apteek kan kry, kan jou tot `n mate help om: raak ontslae van jou plooie. Soms het sekere middels alleen nie die gewenste uitwerking nie, en dit is beter om jou dokter of dermatoloog te vra of hy of sy `n behandeling kan aanbeveel wat die geskikste vir jou is. Vra oor moontlike indien:

Voorskrifmedikasie vir plooie, soos aktuele retinoïedroom

Laser behandelings

Chemiese afskilfering

Mikrodermabrasie

Botox inspuitings

Inspuitbare vullers

Prosedures om jou vel styf te maak of `n facelift

3. Sien jou dokter as jy agterkom dat jy verkeerd op `n sekere velsorgproduk reageer. Selfs natuurlike produkte, soos essensiële olies, kan soms newe-effekte of allergiese reaksies veroorsaak. As jy jeuk, brand, rooiheid of uitslag ervaar nadat jy ’n sekere velsorgproduk gebruik het, hou dadelik op om dit te gebruik. Bel jou dokter as die uitslag nie binne drie weke weggaan nie of as dit baie pynlik is, oor jou liggaam versprei of op jou gesig of geslagsdele is.

Gaan dadelik na die noodkamer as jy `n ernstige allergiese reaksie het soos hyg, kortasem, naarheid en braking, swelling van jou gesig, lippe, mond, tong of keel, of duiseligheid.

Sommige velsorgprodukte kan sleg met ander medikasie reageer, so praat altyd met jou dokter voordat jy `n nuwe natuurlike produk of dwelm van die apteek probeer.