Diegene wat proaktief is dink vooruit en neem aksie om voorbereid te wees op wat in die toekoms kan gebeur. Benewens om jouself en ander op hierdie manier baie ekstra werk te spaar, kan `n proaktiewe houding ook `n goeie manier wees om probleme te voorkom. Probeer om meer proaktief te wees deur aksie te neem, verantwoordelikheid te neem en jou emosies te beheer. Om dinge te doen soos om vorentoe te kyk en op oplossings eerder as probleme te fokus, sal jou help om op `n meer positiewe en proaktiewe manier na die toekoms te kyk.
Trappe
Metode 1 van 3: Kyk vorentoe en neem aksie
1. Probeer jou voorstel wat in die nabye of verre toekoms kan gebeur. Deur vooruit te dink oor moontlike probleme wat kan ontstaan en bewus te wees van enige veranderinge in die toekoms, kan jy ’n plan maak en op grond daarvan aksie neem.
Byvoorbeeld, as jy weet jy gaan binnekort met vakansie gaan, begin nou geld opsy sit vir kos en lekker dinge om te doen.
2. Moenie minder dringende take uitstel nie. Deur die gewone daaglikse take voor die tyd te doen, en dit nie gedurig te laat gaan nie, sal jy minder stres vir jouself skep, terwyl jy terselfdertyd seker maak dat al daardie klein takies nie `n groter probleem word nie. Deur betyds bietjie moeite te doen kan jy jouself later baie groter probleme spaar.
Gee veral aandag aan voorkomende instandhouding, of dit nou is om jou motor se olie en remvloeistof na te gaan, die voorraad in jou kombuiskaste aan te vul of om elke week `n bietjie spaargeld opsy te sit.
3. Doen eers die belangrikste dinge. `n Eindelose lys van dinge om te doen kan oorweldigend wees, wat jou dikwels van een taak na `n ander laat hardloop sonder om ooit iets gedoen te kry. In plaas daarvan om alles gelyktydig te doen, fokus op die dinge wat die meeste saak maak en probeer om dit eers gedoen te kry.
As jou lys dinge insluit soos om die klerekas skoon te maak, die motor na die inspeksie te neem en jou slaapkamer op te knap, is dit die beste om te fokus op wat die belangrikste is: om die motor te laat inspekteer.
4. Evalueer die dinge wat jy doen om te sien of dit werk. Neem `n oomblik om te dink oor wat presies jy gedoen het. As jy nie jou doelwitte bereik het nie, dink aan hoe jy sekere take meer doeltreffend kan doen en met `n nuwe plan vorendag kan kom.
Kyk of jy sekere stappe in die proses kan oorslaan, saamvoeg of verkort.
Metode 2 van 3: Aanvaar jou verantwoordelikheid en jou invloed
1. Neem self verantwoordelikheid vir jou probleme. Jy is die enigste een wat jou doelwitte kan bereik en jou probleme kan oplos. Daar is dalk mense in jou lewe wat jou sal help, maar jy is steeds afhanklik van jouself om suksesvol te wees. Begin dus deur self die inisiatief te neem en die uitdaging aan te pak wanneer jy probleme ondervind.
Neem self verantwoordelikheid vir die probleem en probeer dit self regmaak, in plaas daarvan om iemand of iets anders te blameer wanneer iets ergs gebeur.
2. Konsentreer op wat jy kan beheer. Dit maak geen sin om jou tyd te mors en bekommerd te wees oor dinge wat jy in elk geval nie self kan verander nie. Gebruik jou energie en motivering vir die take wat jy gedoen kan kry. So kry jy baie meer gedoen en sal jy ook aanhou om meer positief te voel.
Byvoorbeeld, as jy bekommerd is oor jou skoolgaande seun se punte, sal jy hom nie kan kry om goeie punte te kry nie. Wat jy kan doen, is om hom te help om beter vir toetse voor te berei, seker te maak dat hy genoeg slaap kry en hom aan te moedig om sy punte ernstig op te neem.
3. Stel realistiese doelwitte vir jouself. Dit is `n goeie manier om jou gemotiveerd te hou en vorentoe te beweeg. As jy vir jouself doelwitte stel wat onbereikbaar is, kan jy verwag om teleurgesteld te wees en jy is baie minder geneig om die motivering te hê om aan te hou werk na jou doelwit.
In plaas daarvan om vir jouself te sê dat jy al jou ekstra ponde in `n maand moet verloor, oorweeg dit om byvoorbeeld elke dag `n paar kilometer te swem of te hardloop.
4. Moenie net kyk nie, neem aktief deel. Mense wat proaktief is, sit nie net op die kantlyn en luister na ander se idees nie. Neem aksie en raak aktief betrokke, of jy dit doen deur by werksvergaderings by te dra of jou eie gesinsaktiwiteite te beplan.
5. Wees konsekwent. Dit is baie belangrik dat jy konsekwent is in die dinge wat jy doen en in die manier waarop jy ander behandel. Maak seker dat jy weet hoeveel jy kan hanteer en op `n konsekwente manier na jou doelwitte werk.
As jy dinge belowe wat jy nie kan nakom nie, of onrealistiese verwagtinge het, sal jy nie net jouself teleurstel nie, maar ander ook.
6. Plaas die verantwoordelikheid op jouself. Wanneer dit kom by om dinge gedoen te kry, sal jy moet seker maak dat jy aan die werk bly sodat jy die werk binne `n redelike tyd gedoen kry. Dit beteken dat jy self verantwoordelikheid neem en `n sekere belangrikheid aan elke taak heg.
Dink daaraan om vir iemand al die dinge te vertel waarvoor jy jouself verantwoordelik wil hou. Hy of sy kan jou help om by jou planne te hou en jou te laat weet of jy beter of anders kan doen.
7. Omring jouself met mense wat gemotiveerd is. As jy proaktief wil wees, probeer om soveel tyd as moontlik deur te bring met mense wat jou sal dryf om suksesvol te wees en aksie te neem. Wanneer jy omring word deur mense wat selfgemotiveerd is en weet wat hulle wil hê, is jy meer geneig om self gemotiveerd te bly.
As jy baie tyd spandeer het met iemand wat meestal negatief, lui of andersins ongemotiveerd is, is dit tyd om jouself van hulle te distansieer.
Metode 3 van 3: Beheer jou emosies deur proaktief te wees
1. Fokus op oplossings in plaas van probleme. Dit is maklik om probleme as oorweldigende, negatiewe struikelblokke te sien, maar probeer in elk geval daardie manier van dink verander. Probeer a `n probleemoplosser word en vind oplossings vir die probleme wat jy teëkom.
As jy probleme sien as dinge wat jy kan oplos, sal jy vind dat dit baie makliker word om inderdaad `n oplossing te vind.
2. Praat altyd kalm wanneer jy kwaad of senuweeagtig is. As jy maklik kwaad of senuweeagtig word wanneer jy met iemand praat, haal `n paar diep asem om te kalmeer en probeer dan weer op die gesprek fokus. Alhoewel dit soms makliker kan wees om kwaad te word en te skree, is dit baie beter om op `n kalm en effektiewe manier te kommunikeer.
As jy vind dat jy kwaad of senuweeagtig word in `n situasie, probeer om `n paar diep asem te haal om jouself te kalmeer; of jy met iemand praat of nie.
3. Moenie te vinnig negatiewe gevolgtrekkings maak nie. Dit is dikwels maklik om in die versoeking te kom om iemand dadelik te oordeel, maar dit is belangrik dat jy al die feite ken voordat jy tot gevolgtrekkings spring. Deur voort te gaan om vanuit `n oop perspektief na die situasie te kyk, sal jy meer rasioneel kan dink en met beter oplossings vorendag kan kom.
Dit kan byvoorbeeld wees dat iemand nie op `n boodskap van jou geantwoord het nie. Dan, in plaas daarvan om dadelik aan te neem dat die persoon nie met jou wil praat nie, dink aan dat hy of sy dalk net baie besig is, of dalk nie sy foon by hom het nie.
4. Plaas jouself in die ander persoon se skoene om die situasie vanuit sy of haar perspektief te sien. As jy dit moeilik vind om te verstaan hoe iemand iets sien, of net `n beter idee van die situasie wil kry, probeer om na dinge vanuit hul oogpunt te kyk. Deur te probeer om empatie met die ander persoon te hê, vermy jy om altyd van die een kant af na dinge te kyk.
Byvoorbeeld, as een van jou werknemers of kollegas altyd laat is, probeer om te verstaan wat kan aangaan. Het hy of sy kinders wat skool toe geneem moet word? Het hy of sy `n betroubare vorm van vervoer?? Probeer om vanuit sy of haar situasie na die probleem te kyk.
DESKUNDIGE WENK
Amber Rosenberg, PCC
LoopbaanafrigterAmber Rosenberg is `n gesertifiseerde lewens-, loopbaan- en bestuursafrigter in die San Francisco Bay Area. Sy het meer as 20 jaar ondervinding as `n afrigter en het vir groot korporasies, tegnologiemaatskappye en nie-winsgewende organisasies gewerk. Amber het opgelei by die Coaches Training Institute en is `n lid van die International Coaching Federation (ICF). Sy het duisende professionele persone gehelp om werksbevrediging te vind.
Amber Rosenberg, PCC Loopbaanafrigter
Ons kundige stem saam: 90 persent van wat mense sê gaan oor hulle, nie oor jou nie. Sodra jy dit verstaan, kan jy ’n sekere situasie omdraai en beter verstaan hoekom die ander persoon iets gedoen of gesê het. As jou kind dit moeilik vind by die huis, probeer om te dink oor wat hy of sy by die skool of saam met sy of haar vriende deurgemaak het. Die situasie van jou kinders buite die huis kan `n groot invloed hê op wat in jou huis aangaan.
5. As jy oorweldig of senuweeagtig voel, doen iets opbouend. In plaas daarvan om jouself in gevoelens van angs te dompel of op `n ongesonde manier oor dinge te bekommer, probeer om jou aandag af te lei deur dinge gedoen te kry. Deur jou energie te gebruik om klein takies te doen, kan jy meer positief en produktief laat voel.
Byvoorbeeld, as jy nie kan ophou bekommer oor of jy `n verhoging gaan kry of nie, vestig jou aandag op meer eenvoudige take, soos skottelgoed was of tuinwerk doen.
Om met mense te praat wat jy vertrou oor die dinge waaroor jy bekommerd is, kan ook `n goeie manier wees om te kalmeer en dadelik nuttige raad te kry.
DESKUNDIGE WENK
Amber Rosenberg, PCC
LoopbaanafrigterAmber Rosenberg is `n gesertifiseerde lewens-, loopbaan- en bestuursafrigter in die San Francisco Bay Area. Sy het meer as 20 jaar ondervinding as `n afrigter en het vir groot korporasies, tegnologiemaatskappye en nie-winsgewende organisasies gewerk. Amber het opgelei by die Coaches Training Institute en is `n lid van die International Coaching Federation (ICF). Sy het duisende professionele persone gehelp om werksbevrediging te vind.
Amber Rosenberg, PCC Loopbaanafrigter
As jy oorweldig voel, probeer om jou kop skoon te maak. Om koue water op jou gesig te spat kan jou hartklop vertraag en jou kalmer maak. Jy kan ook buite gaan en oefening doen. Of kyk na groen beelde. Die kleur groen kan die stresreaksie in jou senuweestelsel verminder, jou help om te ontspan en jou minder sterk laat reageer.
6. Vra jouself af wat jy uit terugslae kan leer. As jy misluk het, probeer om uit daardie ervaring te leer. Probeer dink aan wat jy volgende keer anders kan doen. Om terugslae in kennis te verander, sal jou altyd vorentoe laat beweeg.
7. Kyk altyd op `n positiewe manier na die toekoms. `n Positiewe beeld van die toekoms is belangrik om gelukkig en gesond te bly en dit is ook onontbeerlik as jy meer proaktief wil raak. In plaas daarvan om probleme oor en oor as negatief te sien, probeer om altyd positief te bly en op `n ander manier daarna te kyk.
As jy negatiewe gedagtes begin kry, probeer om dit te stop sodra dit in jou kop kom en dink eerder aan motiverende en positiewe dinge.
Gratis stap vir stap instruksies
