Gratis stap vir stap instruksies 
Om jou gevoelens in jou joernaal neer te skryf kan `n goeie manier wees om dit te hanteer. Neem elke dag 15 tot 20 minute om neer te skryf hoe jy daardie dag gevoel het. Jy kan selfs meer kreatief voel weens jou nuutgevonde liefde en moeite doen om in poëtiese vorm te skryf. 
Eet gesond. Soek maniere om jou eetgewoontes te verbeter. Probeer byvoorbeeld om minder vette en suikers te kry en eet meer vrugte en groente. Maak seker dat jy elke dag dertig minute se oefening kry. Jy moet probeer om elke dag vir ten minste dertig minute teen `n matige intensiteit te oefen. Gee jouself elke dag genoeg tyd om te rus en te ontspan. Probeer om elke nag ongeveer agt uur se slaap te kry en gee jouself elke dag genoeg tyd om te ontspan. Probeer meditasie, joga of diep asemhalingsoefeninge. 
Sit tyd opsy om goed vir jouself te sorg. Stort elke dag. Gebruik deodorant, dra grimering, gebruik haarprodukte en ander produkte wat jou help om goed te lyk en te voel. Gaan na `n haar- of haarsalon. Kry jou hare klaar of gaan vir `n heeltemal nuwe haarsny om `n ander voorkoms aan te neem. En terwyl jy daar is, kan jy ook oorweeg om nog `n behandeling te ondergaan. Dink aan `n manikuur, waks of `n massering. Koop vir jou nuwe klere. As jy nie die afgelope tyd vir jouself nuwe klere gekoop het nie, oorweeg dit om nuwes te kry. Koop klere wat goed pas en jou sexy laat voel. 
Begin `n nuwe stokperdjie. Gaan uit en doen iets lekker saam met jou vriende. Berei vir jou `n lekker ete voor en kyk na jou gunsteling fliek. 
Byvoorbeeld, as jy bekommerd is oor hoe die persoon oor jou voel, probeer om iets vir jouself te sê soos: "As dit moet wees, sal hy/sy my vertel hoe hy/sy gevoelens vir my het.". Indien nie, is daar baie ander ouens/meisies wat graag by my wil wees.” 
Probeer om met `n normale vraag te begin, so iets in die trant van: “Waar het jy grootgeword?” en gaan dan oor na meer interessante vrae, soos “As enigiets jou beroemd kan maak, wat sou dit wees??” 
Maak oogkontak. Om diep in iemand se oë te kyk kan wys dat jy van die persoon hou en dit verhoog ook die kans dat die ander persoon gevoelens vir jou sal ontwikkel. Spreek die persoon aan. Neem `n liggaamsposisie aan waarin jy direk oorkant die persoon sit of staan, jy spieël die persoon as `t ware. Hiermee kan jy aandui dat jy in die ander belangstel. Glimlag. Om te glimlag wys dat jy in die ander persoon belangstel, maar vir ander kan dit dalk as `n vriendelike gebaar oorkom. 
Hanteer verlief raak
Inhoud
Om verlief te raak op iemand kan `n wonderlike tyd wees, maar dit kan ook allerhande stresvolle emosies in jou ontketen. Gedurende hierdie tydperk sal jy dalk sekere dinge anders as gewoonlik moet doen, sodat jy die gevoelens wat jy ervaar beter kan hanteer. Byvoorbeeld, jy kan dinge doen om aan jou fisiese voorkoms te werk, positiewe selfgesprek (`n innerlike dialoog) gebruik en vrae vra aan die persoon op wie jy verlief is om hom of haar beter te leer ken.
Trappe
Metode 1 van 2: Hanteer jou emosies
1. Wees bewus daarvan dat jou gevoelens normaal is. Wanneer jy op iemand verlief raak, jaag die hormone deur jou liggaam en jy kan allerhande dinge voel wat abnormaal lyk. Jy voel dalk dronk van geluk, angstig, gestres of selfs `n bietjie obsessief met jou nuwe liefde. Onthou dat die gevoelens wat jy ervaar normaal is en mettertyd meer draaglik sal word.
- Moenie dat jou gevoelens jou lewe beheer nie. Hou aan om tyd vir jouself te maak en probeer om by jou normale roetine te hou.
2. uit jou gevoelens. Om die nuwe vloei van emosies wat gepaard gaan met verliefdheid te hanteer, kan dit nuttig wees om `n uitlaatklep te soek om jou gevoelens uit te druk. Oorweeg dit om met `n goeie vriend te praat oor jou reaksie op die nuwe liefde of skryf jou gevoelens in `n joernaal neer. Om `n dagboek te hou het die bykomende voordeel dat dit stres verminder en jou help om probleme te hanteer. Dit kan jou dus ook help om jou gevoelens te hanteer.
3. Hou aan om vir jouself te sorg. Selfs al is jy so oorweldig met liefde dat jy net aan die betrokke persoon kan dink, moet jy steeds mooi vir jouself sorg. Dink aan jou basiese behoeftes, dus jou dieet, oefening en slaap. Om te help om jou te laat voel en op jou beste te laat lyk, oorweeg dit om met `n voedingkundige te praat, by `n gimnasium aan te sluit of by joga-klasse aan te sluit.
4. Bederf jouself. Om tyd te maak om jouself te bederf, kan jou help om die gevoelens van liefde te hanteer en jou ook op jou beste te laat lyk. Hou aan om jouself goed te versorg sodat jy altyd goed versorg lyk. Hou jou hare netjies en gestileer en koop af en toe iets nuuts om aan te trek.
5. Vind ander maniere om jou aandag af te lei. Dit is belangrik om tyd te neem vir jouself in `n verhouding, veral in die begin. Om tyd vir jouself te neem, kan moeilik wees as jou gedagtes voortdurend op jou nuwe liefde is. Maak seker dat jy dinge doen wat jy geniet sodat jy jou aandag aflei. Om sosiaal aktief te bly, sal die persoon op wie jy verlief is wys dat jy geliefd is en kan sy of haar belangstelling in jou verhoog.
6. Gebruik positiewe selfgesprek om gevoelens van angs en ander negatiewe emosies te hanteer. Om verlief te raak op iemand kan met sterk gevoelens van vrees en twyfel gepaardgaan, so dit mag nodig wees om jou selfvertroue elke nou en dan `n hupstoot te gee met behulp van positiewe selfgesprek. Die gebruik van positiewe selfgesprek kan jou help om sommige van die negatiewe gedagtes en gevoelens wat jy dalk ervaar te oorkom.
7. Oorweeg dit om met `n terapeut te praat as dit lyk of jou obsessie besig is om te eskaleer. As jy `n punt bereik het waar jy probleme ondervind om normaal te funksioneer, is dit `n goeie idee om professionele hulp te soek. Oorweeg dit om met `n geestesgesondheidswerker te praat as jy voel jou obsessie met die persoon begin ongesonde vorms aanneem.
Metode 2 van 2: Kuier saam met die persoon op wie jy verlief is
1. Hou jou koel. As jy nie reeds uitgaan met die persoon op wie jy verlief is nie, moenie probeer wys dat jy in meer as net vriendskap belangstel nie. Behandel die persoon as `n kêrel/meisie en moenie te veel flirt as julle mekaar leer ken nie. As jy aan die begin te hard druk, kan die persoon ongewenste druk voel en wegbly van jou af.
2. Gee die persoon ruimte. Jy mag dalk in die versoeking kom om elke oomblik wat hom leen saam met die betrokke persoon deur te bring, maar moenie dit doen nie. Dit is nodig vir beide om ruimte te hou en jou eie lewens te leef. As jy versuim om ander verpligtinge na te kom as gevolg van jou verliefdheid, is daar `n kans dat jy ander verhoudings sal vernietig en jou nuwe liefde sal waarskynlik nie hierdie gedrag aantreklik vind nie.
3. Vra vrae om die persoon beter te leer ken. Navorsing het getoon dat wanneer mense oor hulself praat, hulle dieselfde plesier ervaar as wanneer hulle kos of geld ontvang. Om die ander persoon beter te leer ken en hulle goed te laat voel tydens die proses, kan jy vrae vra oor hul lewe en belangstellings.
4.Flirt `n bietjie. Flankering wys dat jy belangstel in die betrokke persoon en kan ook `n goeie manier wees om die verhouding in die regte rigting te stoot. Maak seker dat jy aanhou flirt met jou nuwe liefde, selfs al gaan jy reeds uit. Eenvoudige goed soos om aan `n arm te raak, `n knipoog of `n kompliment val onder flirt. Sommige ander voorbeelde van flirt sluit in:
5. Probeer om jou gevoelens te laat gaan as dit blyk dat die betrokke persoon nie dieselfde gevoelens het nie. Jou liefde kan onbeantwoord gaan. As jy al `n rukkie probeer om iemand op te tel en hierdie persoon lyk nie geïnteresseerd nie, hou op om jou tyd op hierdie persoon te mors. Miskien stel hy/sy nie belang nie of nog nie gereed vir `n verhouding nie. Sit jou tyd en energie in iemand wat jou gevoelens sal beantwoord.
Wenke
- Moenie dat vorige liefdeslewe-omstandighede jou daarvan weerhou om op iemand anders verlief te raak nie.
- Hou in gedagte dat sommige mense dalk nie jou liefde teruggee nie, maar dit beteken nie dat jy nooit iemand sal ontmoet wat jou liefde sal teruggee en vir jou sal omgee nie.
Waarskuwings
- Moenie `n baie goeie vriendskap met verlief raak verwar nie. Soms kan `n goeie vriendskap tot verliefdheid lei, maar wanneer jy die betrokke kêrel of meisie vertel dat jy verlief is, kan dit jou vriendskap regtig bemoeilik.
Artikels oor die onderwerp "Hanteer verlief raak"
Оцените, пожалуйста статью
Soortgelyk
Gewilde
