Op spirituele reis gaan

1. Begryp dat jy alleen van jou reis is. Ieders spirituele reis is uniek, of dit nou as `n reaksie op moeilike uitdagings van op beurende kansen gedoen word. Toch sal baie spirituele reis vergelykbare hulpmiddels gebruik of vergelykbare paden bewandelen. Onthou dat, hoewel die advies van ander nuttig kan wees, niemand kan vertel hoe jy reis moet verlopen, of in watter rigting jy moet gaan.

• Jij het die rigting aangespreek vir die reis. As `n van die stappe in hierdie handleiding jy stres van skade veroorsaak, sal die dan voorlopig oor en soek `n alternatief wat jy help om te lewe te oordenken.
• Geen enkele godsdiens het die waarheid in pacht nie. As `n godsdienst of sy volgelingen begin jy te beheer van bang te maak, oorweeg dan om afstand te neem en `n ander bron te raadplegen.

2. Hou `n dagboek by van jou gedagtes en gevoelens. Alhoewel dit op vooruit beplan, begin jy nou reis. Maak `n inventaris van jou gedagtes, gevoelens, angs en verwagtinge. Let op jou gedagtes oor die daaglikse lewe en jou gedagtes op langtermyn. Lees elke week jy aantekeninge deur en dink na jou prestasie en uitdagings van die week. Gebruik dit as `n oefening om te sorg, hoop en ambisies in die regte konteks te sien.

3. Maak van `n aantal doele vir prioriteit. Die mindfulness-dagboek kan help met die organiseer van jou gedagtes met betrekking tot die stel van doele. Spirituele reis kan help om die rustiger en minder boos wil wees, die angstig is vir die dood, die gevoel van verwondering oor die wêreld wil vergroot, of die worstelen met die agter sig laat van `n oud geloofstelsel. Wat jy ook besluit om te fokus, dit is jou reis en hy sal jou help om te verander.

4. Beslis oor die bereiking van jou reis. Jy is `n uitdaging waar jy hulp nodig het? Of jy soek na `n langdurige persoonlike transformasie? Ben jy dalk op soek na `n meditatiewe oefening om aan jou roetine toe te voeg, of sit jy in `n tweede geloofskrisis? Begryp van tevoren hoe ingrypend jy reis kan wees; net as terapie kan `n spirituele reis al jy aandag vra by die verandering van jou relatie met die wêreld, of miskien net `n bietjie tyd en aandag nodig het.

1. Lees heilige teksten. Godsdienstige tekste soos die Bijbel, die Torah, de Quar`an, de Tao Te Ching, de Bhagavad Gita van die Upanishads kan `n nuwe kyk op die lewe gee van jou blik oop vir die oortuiging van gedagtes van ander mense. Alhoewel jy nie by sekere leerstellings in godsdienstige tekste hoef te sluit nie, kan jy die konteks van jou vrae en worsteling beter verstaan ​​deur te verstaan ​​hoe geestelike vrae deur die geskiedenis gestel word. Die lees van heilige tekste kan ook in nuwe instruksies gegee word, sodat jy dit kan vra wat jy nie voorheen kon uiten nie.

• Miskien is `n goeie idee om te studeer aan te vul met sekere kursusse. Universiteiten, openbare scholen en centra voor voortgezette onderwys bied kursusse aan oor die geskiedenis van godsdienstige gebruik en tekste.
• As jy naastenby heilige tekste ook wetenskaplike tekste lees, moet jy wel bewust wees dat daar `n verskil is tussen teologie en `godsdienstwetenschappen`. Godsdienswetenskappe kan gesien word as die bestudering van godsdiens van buite, terwyl teologie dikwels geskryf word deur beoefenaars van die godsdiens.

2. Raadpleeg openbare dienste wat hulle op spiritualiteit rig. Bepaalde prominente persone kan as `n bron van gids vir jou geestelike reis optree. Een vir die hand liggende opsie is die leier van `n plaaslike kerk van geestelikheid; hierdie mense praat dikwels met ander mense om hulle te help by die neem van besluite. Voorheen het jy met `n sulke leider gaan praat, kan dit nuttig wees om `n paar dienste van byeenkomste by te wen om die houding te verstaan ​​wat die grondslag lig aan die oortuigingen van die gemeenskap.

3. Lees of luister na bekende spirituele bronne. Daar is baie bekende skrywes en sprekers wat die spirituele of religieuse idees oorbring op `n manier wat die zinvol is vir die daaglikse lewe. Jy kan nuttige boeke vind in die afdeling `spiritualiteit`, `godsdiens` van `new age` van boekhandels van bibliotheken. Seminare en leesgroepe kan gehou word deur hoëscholen of buurthuise by jy in die buurt. Publieke radio en aanlyn podcasts is dikwels goeie bronne van programma`s se ondersoek, kritiek, en bespreking van spirituele idees.

4. Wees nie bang om te gebruik om die ondersteuning van die gemeenskap te maak nie. Alhoewel die stereotiepe beeld van die spirituele reiziger `n monnik is wat alleen gebid word, kan jy spirituele reis verryk word deur ander erby te betrekken. Praat met vriende van familielede oor jou vrae van die idees wat jy probeer om te verfynen. Gaan na die byeenkomste van studiegroepe wat hom rig op die onderwerp wat jy besig hou. Of jy nou `n vaardigheid probeer verbeter, soos mindfulness of meditasie, of meer cultureel onderlegd probeer word, leer van ander kan die proses meer voldoening gee.

1. Mediteer. Meditasie kan jy help om jou gevoel van eiewaarde te help ondersoek, angs te stil en jou gedagtes leeg te maak. Dit is `n tegniek om die aandag te rig en te verfyn hoe mense op homself konsentreer. Meditatie hoef nie te sit met gekruiste bene op die grond wat uitgevoer moet word nie; daar bestaan ​​variante soos loopmeditasie, en baie godsdienste het hul eie vorm van selfbeschouwing.

• Joga kan `n gelyke deel aan kontemplasie voeg en kan jy help met die verduidelike doel van jou geestelike doel.
• Daar is baie verskillende soorte meditasie. Hulle kan geleer en beoefen word in `n sosiale omgewing, of die nu spirituele ontmoetingsplekke is of meditasiegroepe wat gereeld byeenkomen en deur `n deskundige gelei word. Hierdie byeenkomste is dikwels gratis, of vra om `n klein skenking.

2. Neem liggaamsbeweging op in jou geestelike lewe. In sommige godsdienste word die liggaam gesien as `n tempel vir die gees, dus die onderhoud van die tempel is logies vanuit `n geestelike oogpunt. Sterker nog, gereelde liggaamsbeweging kan ons geestelike vermoëns verhoog, ligte depressies verligten en positiewe denke bevorder. `n holistiese en gebalanseerde benadering van die lewe, met omvattende liggaamsbeweging, kan iemand betrokke hou by en afstem op die wêreld, die mindfulness vergroot en die lewenskwaliteit verbeter.

3. Creëer ruimtes vir besinning. Stille ruimtes waar jy jou lewe kan oordenk, kan jy beskerm teen die daaglikse inname van inligting en stres. Oop universiteite en werkplekke word aspekte van die natuur, beweging en ritme, stilte en ontspanning geïntegreerd om mindfulness en geaardheid te verbeter. Een gemaklike ruimte in jou huis, kantoor van studentehuis skep waar jy natoe kan gaan om die gebeurtenisse van die dag te verwerk, kan jy geestelik welzijn bevorder.

4. Ondersoek alternatiewe staat van bewustheid. Onlangse ondersoek na psigo-aktiewe plante (zoals psilocybine paddenstoelen, DMT en marihuana) wys uit dat sy openheid en `n meer aanvaarde persoonlikeheid kan bevorder, selfs al na een gebruik. Hierdie soort plante, wat gewoonlik geassosieer word met sjamanisme en die teenkultuur van die jare 60, bevat dwelms wat die onderwerp is van intensiewe farmaseutiese ondersoek as gevolg van hul vermoë om gedachtepatrone positief te beïnvloed en chroniese stres te verlig. `n Intelligente gebruik van psigo-aktiewe stowwe kan geestelike praktyke en insig verbeter van verryking.

5. Besoek heilige plekke. Heilige plekke is dikwels historiese belangrike plekke waar belangrike religieuse gebeurtenisse van die praktyk van die plekvonden is. Onder heilige plekke vallen `n hele reeks plekke, waarvan vele die hele jaar deur druk besocht word (zoals Stonehenge of die Vaticaan), terwyl ander alleen vir geskiedkundige interessant kan wees (zoals sekere kathedralen). Heilige plekke is dikwels grootskalig en gee besoekers `n gevoel van die sublieme. Deur hul buitengewone karakter kan heilige plekke help om die geestelike begrip in jou lewe te versterk en jy waardering vir die geskiedenis te verhoog.

6. Ondersoek jouself! Blijf in die gaten hou hoe jy beoefen en ondersoek jy dink beïnvloeden. Dit mindfulness-dagboek is `n belangrike geestelike hulpmiddel – dit hou jy in kontak met jou bevindinge, jy twyfel, en nuwe aspekte van jou oortuigingen en jou plek in die wêreld. Merk op wanneer negatief dink toeneem of afneem as jy ondersoek word, en verander wat jy ondersoek en die manier waarop jy dit doen op basis van hierdie verandering.