Gratis stap vir stap instruksies 
Is dit moontlik dat sy nog altyd `n bietjie koud vir jou was, maar noudat die verhouding gevorder het, besef jy jy hou glad nie van die manier waarop sy optree nie?? Het jy onlangs `n moeilike tyd gehad?? Miskien het jy die afgelope tyd baie aandag van haar nodig gehad, en sy vind dit moeilik om aan jou behoeftes te voldoen, wat haar teruggetrokke gemaak het. 
Tekens van depressie sluit in probleme om te konsentreer en besluite te neem; moegheid, gevoelens van hulpeloosheid, hopeloosheid en/of waardeloosheid; slapeloosheid of te veel slaap; prikkelbaarheid; verlies aan belangstelling in prettige aktiwiteite soos seks of uitgaan; ooreet of gebrek aan eetlus; vrese; selfmoordgedagtes en/of vernietigende gedrag. As jy dink dat jou vriendin dalk depressief is, is daar `n paar dinge wat jy kan doen om haar te help om te help. 
Daar is `n teorie wat daarop dui dat jy iemand kan laat begeer deur hulle op `n afstand te hou. Dit kan op kort termyn vir sommige mense werk, maar dit is nie `n gedrag waarop `n gesonde verhouding gebou kan word nie. ’n Positiewe stukkie raad wat jy uit hierdie teorie kan neem, is dat mense in ’n verhouding die ruimte moet hê om hul eie dinge te doen, anders gaan julle mekaar verveel, of omdat julle mekaar as vanselfsprekend sal aanvaar. Jy kan tyd vir jouself neem en steeds soet en respekvol teenoor jou vriendin wees. Moenie haar ignoreer nie, maar maak seker jy het ook ’n lewe langs haar. 
Doen dinge wat jou goed laat voel: besoek vriende, gaan gimnasium toe, spandeer tyd aan jou stokperdjies (kitaar speel, stap, skiet, ens.) 
As jy kies om `n e-pos of privaat boodskap te stuur, wees asseblief versigtig met jou stemtoon. Skryf dit eers neer en lees dit weer na `n nag se slaap voordat jy dit stuur. Moenie dit gemeen of oneerbiedig laat klink nie. Wees spesifiek. Gee konkrete voorbeelde van wat sy doen en hoe dit jou laat voel. Maak seker dat jy dit so fraseer dat dit nie beskuldigend klink nie: `Toe ons Saterdag by daardie partytjie was, het jy heelaand met ander gepraat. Ons het mekaar glad nie gesien nie, en jy is weg sonder om te groet, al was ons in dieselfde kamer. Toe jy dit gedoen het, het ek seergekry. Ek het nie geweet of ek iets verkeerd gedoen het nie. Ek is bekommerd oor jou en ons. Ek wil graag met jou ontmoet om daaroor te praat. Of as jy dit nie wil hê nie, kan ons jou solank ook per e-pos kontak`. Plaas jouself in haar skoene voor jy die e-pos stuur. Dink aan hoe die boodskap by haar kan oorkom, hoe sy kan reageer, en pas jou e-pos aan sodat jy jou gedagtes en gevoelens op die mees effektiewe manier moontlik met haar deel. As sy jou kant van die storie verstaan en nie aangeval voel nie, is sy meer geneig om te reageer. 
Empatiese lyftaal beteken om iemand met `n oop houding te nader (dws nie met jou arms gekruis of weggedraai van haar nie), knik en oogkontak maak om hulle te laat weet jy luister, en vertroostende geluide maak om hulle te laat weet jy luister laat haar weet jy verstaan sonder om haar te onderbreek. 
Rangskik wat jy sê in hierdie volgorde: waarnemings, gevoelens, behoeftes en versoeke. Voorbeeld: `Jy het nie opgetel toe ek onlangs gebel het nie, en jy het ons afsprake twee keer gekanselleer. Ek begin bekommerd raak as jy nog `n verhouding met my wil hê`. 
Byvoorbeeld: `Jy het nie opgetel toe ek onlangs gebel het nie, en jy het ons afsprake twee keer gekanselleer. Ek begin bekommerd raak of jy nog `n verhouding met my wil hê. Ek wil graag weet of ons oor ons verhouding kan praat. As dit niks met ons verhouding te doen het nie, wil ek ook graag weet of jy my kan vertel wat aangaan`. 
As sy meer spasie wil hê, moenie paniekerig raak nie. Dit het dalk niks met jou te doen nie, maar met haar. Vra haar hoeveel tyd sy nodig het. As sy sê sy weet nie, stel `n tydperk voor waarmee jy kan saamleef, sê `n week. ondersteun haar. Vra of jy iets vir haar kan doen, soos om aan die einde van die week te bel om te vra hoe dit met haar gaan. As julle besluit om mekaar meer spasie te gee, maak seker dat julle albei weet wat dit beteken. Vir sommige beteken dit om mekaar net twee keer per week te bel in plaas van elke aand, vir ander hoor jy nie die hele week van jou nie. Dit is baie makliker as dit duidelik is wat met `spasie` bedoel word. Weet dat jy haar nie hoef te gee wat sy nodig het nie. As jy nie gemaklik voel met iets wat sy wil hê nie, vertel haar net. Miskien kan jy kompromie aangaan. Uiteindelik moet julle mekaar se behoeftes en grense respekteer. 
Byvoorbeeld: `Dankie dat jy eerlik met my is. Toe jy sê ek is te klou, het ek hartseer en `n bietjie verward gevoel. Ek hou daarvan om dinge saam met jou te doen, maar ek kan ook baie goed alleen wees. Ek wil graag `n paar spesifieke voorbeelde hoor wat jou laat dink ek is liefdevol. Miskien kan ek dit dan verander`. As sy vir jou spesifieke voorbeelde gegee het, sal jy beter weet wat sy van die verhouding verwag, al stem jy nie met alles saam nie. As jy weet wat sy wil hê, het jy `n idee of jy dit vir haar kan of wil gee. Moenie jou oë rol of haar onderbreek wanneer sy met jou praat nie. Laat haar klaarmaak voordat jy reageer. Wat sy sê is dalk nie lekker om te hoor nie; jy stem dalk nie saam nie, maar laat haar klaarmaak voor jy antwoord. 
As jy vind dat jy in sirkels praat en nie oplossings vind nie, beter los dit. Miskien is dit nie moontlik om oor `n paar dae weer te ontmoet nie, en jy wil hê dit moet nou uitgepraat word. Daardie wens is baie normaal, maar jy sal dit waarskynlik nie kry as jy uitgeput is van die geveg en nie meer helder kan dink nie. 
Omgaan met 'n vriendin wat jou ignoreer
Inhoud
Jou vriendin was altyd mal daaroor om jou te sien, maar nou lyk dit of sy altyd kwaad is vir jou of sy sien nie eers agter dat jy daar is nie. Miskien hou sy op om op jou boodskappe te reageer, of sy praat die hele nag by `n partytjie met ander, en nie met jou nie. As jy deur jou vriendin geïgnoreer word, is die kans goed dat jy seergemaak, gefrustreerd of selfs kwaad sal voel. Dit kan aanloklik wees om haar te ignoreer, haar jaloers te maak of ook met haar op te breek, maar die gesondste manier om dit te hanteer is om dit met haar te bespreek.
Trappe
Deel 1 van 3: Dink daaroor
1. Gee haar spasie. Dit is moontlik dat jou vriendin kwaad is vir jou, maar dit is ook moontlik dat daar iets aan die gang is wat niks met jou te doen het nie. In elk geval is dit beter om haar nie te dwing om dadelik met jou te praat as jy negatiewe seine van haar kry nie. Gee haar tyd om te ontspan. Dan kan jy ook oor jou eie gevoelens dink.
2. Vra jouself af of sy jou regtig ignoreer. Het jou vriendin se gedrag teenoor jou verander?? Is dit moontlik dat jy hartseer of bekommerd is oor iets, en dit laat jou dink dat haar gedrag anders is as normaal?
3. Dink aan of jou vriendin dalk depressief is. Sy ignoreer jou dalk, maar as sy depressief is, besef sy dit dalk nie eens nie.
4. Weerstaan die versoeking om haar ook te ignoreer. Hoe aanloklik dit ook al is om haar te ignoreer of jaloers te maak, dit is nie `n gesonde of produktiewe ding om te doen nie. Daarbenewens sal jy dit net vir haar moeiliker maak as sy regtig depressief blyk te wees, of as sy ander persoonlike probleme het, en dit kan jou verhouding beskadig.
5. Pas jouself op. Probeer om nie stil te staan by hoe seergemaak of kwaad jy is deur jou vriendin se gedrag nie. Onthou dat sy jou nie op `n sekere manier laat voel nie, en jy het `n keuse: jy kan kies om te erken dat jy kwaad is, maar moenie dat dit jou keer om die lewe te geniet nie.
Deel 2 van 3: Praat daaroor
1. Ontmoet haar om te praat. As jou vriendin jou heeltemal ignoreer, kan jy haar dalk nie telefonies of persoonlik bereik nie. As jy weet sy sal jou SMS`e kry, probeer om vir haar te SMS of om te sê jy is bekommerd en wil ontmoet om te praat.
- Byvoorbeeld: `Jy reageer nie op my boodskappe nie. Dit laat my hartseer voel, en ek wonder of jy nog gelukkig is met ons verhouding. Kan ons ontmoet om daaroor te praat?`
- As jy haar skedule ken, kan jy selfs `n dag en tyd voorstel wanneer sy gewoonlik vry is, dan sal dit makliker wees om `n afspraak met haar te maak.
2. Stuur vir haar `n e-pos of privaat boodskap. Slaan hierdie stap oor as jou vriendin wel reageer op jou SMS`e, SMS`e of telefoonoproepe. As jy haar egter nie telefonies kan bereik nie, maar jy weet dat niks sleg met haar gebeur het nie (jy sien byvoorbeeld dat sy wel dinge op sosiale media plaas), kan jy haar deur haar Facebook-inkassie of gewone e-pos stuur. e-posadres, waarin jy jou gevoelens en bekommernisse duidelik maak.
3. Gebruik empatiese lyftaal. As jy dit regkry om haar te ontmoet, maak seker dat jy empatiese lyftaal gebruik. Dan wys jy dat jy haar kant van die storie probeer verstaan, en dat sy vir jou kan oopmaak.
4. Druk jou gedagtes en gevoelens uit deur nie-gewelddadige kommunikasie te gebruik. In nie-gewelddadige kommunikasie fokus jy meer op jou eie gevoelens en gedagtes as om die ander persoon daarvan te beskuldig dat hy iets verkeerd doen.
5. Vra haar oor haarself. Nadat jy vertel het hoe jy voel, laat haar weet dat jy oop is vir kommunikasie en moedig haar aan om haar gevoelens met jou te deel.
6. Vra haar wat sy nodig het. As sy erken sy is op een of ander manier ontevrede, vra haar wat sy wil hê en/of wat jy kan doen. Miskien het sy meer spasie nodig, of sy wil hê jy moet iets doen wat jy nie nou doen nie. Dit kan iets so eenvoudig wees soos om haar meer te druk of om te sê jy hou van haar.
7. Luister aktief na haar. As sy praat, luister aktief. Dit beteken, benewens empatiese lyftaal (oop postuur, knik, gerusstellende klanke), om jou te laat weet jy verstaan wat sy sê deur sinne op te som en/of om verduideliking te vra. As jy seergemaak voel deur iets wat sy sê, kan jy haar laat weet, maar doen dit op `n nie-konfronterende manier.
Deel 3 van 3: Vind `n oplossing
1. Probeer saam oplossings vind. Sodra jy uitgepluis het wat die probleme is, probeer om uit te vind hoe om dit saam op te los.
- As sy gesê het sy ignoreer jou omdat sy oorweldig voel deur die hoeveelheid aandag wat jy haar gee, vra of sy vir jou `n paar spesifieke voorbeelde kan gee.
- Miskien hou sy nie daarvan dat jy haar drie keer per dag bel nie: by ontbyt, middagete en aandete. Miskien kan jy reël om haar soggens `n SMS te stuur om haar goeie môre toe te wens en haar dan na ete te bel.
2. Moenie die oplossing forseer nie. Soms is dit beter om dit vir `n rukkie te laat rus, wanneer emosies hoog raak, en later weer daaroor te praat, veral as jy ure lank stry.
3. Verstaan dat een van die oplossings kan wees dat jy opbreek. As jy bekommerd is dat jou vriendin jou ignoreer, is die kans goed dat jy die verhouding wil behou. As dit waar is dat sy jou ignoreer en sy het geen ander persoonlike probleme nie maar sy ignoreer jou omdat sy kwaad is vir jou, sal jy moet oorweeg of jy kan wil `n verhouding hê met iemand wat jou eerder seermaak as om vir jou te sê hoekom sy kwaad is.
Wenke
- As jy agterkom dat jou vriendin jou meer dikwels ignoreer, en dit word `n patroon, moet jy mooi dink of hierdie verhouding die moeite werd is om te behou. Dit is moontlik dat dit `n is manipulerende vennoot is.
- Onthou dat sy dalk probleme het wat niks met jou te doen het nie. Miskien ignoreer sy jou omdat sy nie weet hoe om met jou of ander daaroor te praat nie. Moenie kwaad word vir haar voordat jy die hele storie ken nie.
Artikels oor die onderwerp "Omgaan met 'n vriendin wat jou ignoreer"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
