Gratis stap vir stap instruksies 
Om een keer daaroor te praat is dalk nie genoeg nie. Hou in gedagte dat julle `n paar keer hieroor moet praat. Bly gefokus om te praat oor wat gebeur het, jou gevoelens en haar perspektief op wat gebeur het. Vermy beskuldigings op hierdie stadium aangesien dit die gesprek sal sluit. 
Vermy om mekaar van privaatheid te beroof (d.w.Z. selfone nagaan, sosiale media-wagwoorde eis) – binne die verhouding moet daar vrye wil wees om saam te bly. 
Omgaan met jou vriendin bedrog
Inhoud
Om in `n verhouding te wees beteken om `n risiko te neem deur oop te maak vir iemand. Daardie gevoel van kwesbaarheid kan beskadig word deur `n maat se bedrog. Dit kan uiters moeilik wees om te hanteer wanneer jou vriendin jou verneuk het. Die sensitiewe situasie moet met respek vir jouself en die verhouding behandel word, om onbeskadig of sterker uit te kom.
Trappe
Metode 1 van 3: Beheer jou eerste reaksie
1. Bly so kalm as moontlik. Jy kan dalk oorweldig word deur emosies van woede of hartseer. Om aan hierdie emosies toe te gee, kan tot `n slegte reaksie lei. Doen jou bes om jouself tyd te gee om te dink en in lyn te kom. Dit is dikwels goed om met `n vriend of selfs `n terapeut oor jou gedagtes en gevoelens te praat.Om stres te verlig en jou aandag af te lei, doen `n ontspanningsaktiwiteit of spandeer tyd saam met vriende en familie.
2. Moenie jouself hiervoor skuldig maak nie. `n Verhouding moet van beide kante kom. Beide persone is verantwoordelik vir aksies en kommunikasie wat die verhouding laat werk. As jou vriendin jou egter verneuk het, moenie jouself blameer nie. Jy kan nooit haar optrede beheer nie, maar jy kan jou eie gedagtes daaroor beheer. Moenie vir `n oomblik dink dat dit dalk iewers jou skuld is nie.
3. Dink positief oor jouself. Baie gedagtes en scenario`s sal deur jou gedagtes loop terwyl jy die ontmoedigende waarheid leer. Dikwels het mans hul trots seergemaak of hulle dink aan hul reputasie. Alhoewel dit nie maklik sal wees nie, wees verseker dat `n verhouding nie gebou moet word op wat een persoon tot jou reputasie bygedra het nie. Haar optrede moet ook nie jou selfbeeld vernietig nie, so vermy om te dink dat jy nie goed genoeg nie is. Moenie jouself neerlê nie.
4. praat met iemand. Moenie gedurende hierdie tyd van ander afsluit nie. Besef dat mense rondom jou jou kan help. Om woede of twyfel op te los kan te veel wees, so soek `n familielid of vriend met wie jy veilig oor jou situasie kan praat. `n Terapeut kan ook `n goeie keuse wees -- `n terapeut is beide professioneel en onbevooroordeeld.
Metode 2 van 3: Konfronteer jou vriendin
1. Versamel enige soort bewyse. Iets het jou laat vermoed dat jou vriendin jou dalk verneuk het, en `n vermoede is net dit. Vra vriende en kyk na jou vriendin se gedrag. Hou `n ogie oor wat gebeur. Valse beskuldigings sal lei tot verhoudingsprobleme.
2. Maak seker dat jou verhouding duidelik is. Tye het verander en sommige mense aanvaar oop verhoudings. As jou verhouding pas begin het, het sy dit dalk nie as verneuk beskou nie. Dink saam oor julle geskiedenis en wees oop vir haar perspektief as daar `n misverstand oor die verhouding is. Mense moet die verhoudingsmodel kies wat hulle die beste pas.
3. Konfronteer haar in `n persoonlike en privaat gesprek met die saak. Om uit te vind of sy bedrieg, moet jy persoonlik met haar praat. Dit sal nie maklik wees nie, maar dit is baie belangrik. Wees vol vertroue in jou vrae en laat haar klaarmaak. Vra haar iets soos: Wat het verkeerd geloop met ons verhouding? Gaan dit al lankal aan? Hoe het dit nog so gekom?? Om na mekaar te luister is baie belangrik om uit te vind watter kant toe die verhouding sal loop.
4. Berei voor vir ontkenning. As jy jou harde bewyse bekom het en van plan is om haar bedrog sonder waarskuwing aan te meld, sal sy nie agterdogtig wees daaroor nie. Daar is `n goeie kans dat sy dit sal ontken. Het jy vrae gereed saam met jou bewys. Vra haar om die spesifieke dae te verduidelik wanneer die voorvalle plaasgevind het. Sy kan `n rukkie neem om dit te erken, veral as sy nog steeds bedrieg of die ander persoon sien. Bring dit ook aan. In albei gevalle konfronteer jy haar eers daarmee as jy jouself so goed moontlik voorberei het.
5. Los die ander persoon uit. Die probleem tussen jou en jou vriendin moet die fokus wees. Besef dat die wortel van die probleem van jou vriendin en haar optrede kom. Die ander persoon moenie betrokke of gekonfronteer word nie – dit sal net tot meer probleme lei.
6. Besluit om by haar te bly of om sonder haar aan te gaan. Nadat die emosies bedaar het, moet jy op jouself en jou volgende besluit fokus. Dit sal nie maklik wees om `n keuse te maak nie -- of jy besluit om by haar te bly en die bedrog te hanteer of haar te verlaat. Kies die opsie wat die minste seermaak en waarskynlik vir jou `n beter toekoms sal gee.
Metode 3 van 3: Werk saam daaraan
1. Aanvaar `n verskoning. Die verhouding gaan nie voort sonder om verskoning te vra nie. As sy jou nie om verskoning gevra het nie, vra haar. Dit kan moeilik wees om te sê of die verskoning opreg is, maar vra jou vriendin om alles wat gebeur het te verwerk. Wanneer die tyd reg is, sal jou aanvaarding die begin van die verhouding se herstel wees.
- Onthou dit is dalk nie die einde van die saak nie. Selfs al lyk sy regtig jammer, sal jou verhouding waarskynlik baie werk verg, wat beide van julle sal vereis om saam te werk.
2. Pak vertrouekwessies aan. As jy besluit om die bedrog te verwerk en in die verhouding te bly, sal daar oor vertroue gepraat moet word. Die pyn wat voorgekom het sal `n groot wig tussen julle indryf, maar die besluit om saam te wees beteken dat die bestaande band uiteindelik herstel moet word. Kommunikeer met mekaar en dui aan watter veranderinge in die verhouding moet plaasvind.
3. Verstaan vergifnis. Om verraai te word deur iemand vir wie jy omgee, kan jou met baie woede laat. Dit is waarskynlik dat die geheue van bedrog nog lank sal bly. Daardie gevoel van woede moet vervang word deur vergifnis, wat in hierdie geval beteken om die woede te laat gaan in die hoop op geluk. Om jou verhouding te herstel sal tyd neem en geduld sal makliker word as jy haar uiteindelik vergewe.
4. Bespreek julle toekoms saam. ’n Nuwe verhouding moet gebou word. Dit is aan jou en haar om verby die bedrog te kyk. Bly getrou aan jou besluit. Help mekaar deur na `n nuwe en beter verhouding te soek.
5. Los dit agter. Moenie stilstaan by die verlede nie. As jy wil hê die verhouding moet werk, moenie enige meningsverskil as `n geleentheid gebruik om die fout wat sy gemaak het, na vore te bring nie. Jou besluit om by haar te bly moet gedryf word deur beter kommunikasie en vorentoe denke.
6. Praat met `n terapeut, indien nodig. Dit kan moeilik wees om probleme met haar te bespreek. Al is jy op pad na `n beter toekoms, kan `n fout soos bedrog te groot wees vir jou om alleen aan te pak. Soek `n professionele terapeut of verhoudingsberader as jy voel dat dinge vasbyt. Moenie jou vriendin dwing om ook na `n terapeut te gaan nie, maar nooi haar uit die belangrikheid daarvan vir jou verhouding.
Wenke
- Bly altyd kalm, ongeag die uitkoms.
- moenie gemeen wees nie.
- Wees geduldig en aanvaar die goeie en die slegte tye. Dinge loop nie altyd soos jy wil hê dit moet nie.
Artikels oor die onderwerp "Omgaan met jou vriendin bedrog"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
