Omgaan met 'n vriendin wat bedrieg: 11 stappe (met prente)

Inhoud

Trappe

Ontrouheid is moeilik om te hanteer. As jy uitvind dat jou vriendin jou verneuk het, sal jy dit waarskynlik moeilik vind om haar weer te vertrou en aan te gaan met jou verhouding. Om dit te hanteer, sal oorweeg of die verhouding die moeite werd is om te spaar, openlik met jou vriendin te kommunikeer oor wat jy vir die toekoms verwag en emosionele ondersteuning van beide vriende en terapeute soek.

Trappe

Deel 1 van 3: Evaluering van die situasie

Prent getiteld Hanteer `n bedrieglike vriendin Stap 1

1. Vra jouself sekere vrae. Nadat u verneuk is, is die eerste stap om die verhouding te evalueer en te besluit of dit die moeite werd is om saam te bly of nie. Jy sal jouself `n paar vrae moet vra om hierdie besluit te neem. Wees so eerlik as moontlik met jouself.

Het jou vriendin jou in die verlede verneuk?? Vir sommige is bedrog kompulsiewe gedrag wat keer op keer gebeur. As die probleem minder gewortel is in hierdie spesifieke verhouding en meer gewortel is in `n probleem wat jou vriendin het met getrouheid wat nie persoonlik is nie, dan is die bedrog dalk makliker om te aanvaar en agter jou te sit.
Hoekom het jou vriendin jou verneuk? Alhoewel jy dalk dink bedrog is niks meer as bedrog nie, punt, die feit is dat die rede agter die ontrouheid baie kan beteken. `n Suiwer fisiese glipsie van die nag kan baie makliker wees om te vergewe as `n lang verhouding waar jou vriendin `n emosionele verbintenis met iemand anders gevorm het. Probeer om jouself in jou vriendin se skoene te plaas en wonder hoe jy in haar plek sou gevoel het.
Wat was die toestand van jou verhouding toe die bedrog plaasgevind het? As die verhouding in rowwe water was en jy geweet het jou vriendin is ongelukkig, dan is bedrog dalk makliker om te verstaan. Het julle mekaar as vanselfsprekend aanvaar? Het sy enige emosionele behoeftes buite die verhouding gehad?? Indien wel, kan hierdie kwessies reggestel word of moet julle albei bande verbreek en aangaan met julle eie lewens??

Prent getiteld Hanteer `n bedrieglike vriendin Stap 2

2. Kom meer te wete oor seksuele kompulsiwiteit. Om te leer oor die faktore wat bedrog aanwakker, kan dit makliker maak om jou vriendin te verstaan en te vergewe. As jou vriendin ook in haar vorige verhoudings verneuk het, leer jouself oor seksuele kompulsiwiteit en die oorsake daarvan.

Kompulsiewe seksuele gedrag is `n term wat van toepassing is op `n wye verskeidenheid seksuele gedrag wat buite die samelewingsnorme val, insluitend sommige vorme van ontrouheid. Ontrouheid word gewoonlik slegs as kompulsiewe seksuele gedrag geklassifiseer as dit `n gedragspatroon van die persoon is, sonder behoorlike denke en met groot persoonlike risiko`s.

As jou vriendin jou in vorige verhoudings verneuk het, kan dit kompulsiewe gedrag wees. Sodra jy kalmeer het, vra jou vriendin of sy voel sy het beheer oor haar seksuele impulse en of sy haar seksuele ervarings geniet. As die antwoord nee is, kan sy `n versteuring hê wat psigiatriese behandeling vereis.

Onthou, nie alle bedrog is kompulsief nie. Dit is belangrik om nie outomaties ontrouheid as `n afwyking te klassifiseer nie. As jou vriendin jou verneuk het as gevolg van `n probleem in jou verhouding of as sy poligaam is en nie in `n monogame verhouding belangstel nie, kan dit ongevoelig lyk om haar te beskuldig dat sy `n versteuring het. Sy voel dalk jy is veroordelend en ignoreer ander meer relevante kwessies wat die skuld vir die bedrog was.

Prent getiteld Hanteer `n bedrieglike vriendin Stap 3

3. Soek hulp van ander. Dit kan moeilik wees om die emosionele impak van jouself te bedrieg te verwerk. Vra vriende en familie om jou te help om jou gevoelens te verwerk en beter te verstaan.

Praat met vriende en familie wat jy vertrou, en wie jy weet sal jou weerhou van oordeel. Vertel hulle wat gebeur het en vra vir emosionele ondersteuning. Mense wil dalk vir jou raad gee, maar vertel hulle beleefd dat jy net probeer sin maak uit jou eie gevoelens en nie instruksies wil hê oor wat om volgende te doen nie.

Moenie wraaksugtig wees nie. Dit is goed om ander vir hulp te vra, maar moenie jou vriendin se ma, beste vriend of medewerker van jou verhoudingsprobleme vertel nie. Kies mense uit `n verhouding wat bestaan het voordat jy jou vriendin ontmoet het.

Prent getiteld Hanteer `n bedrieglike vriendin Stap 4

4. Oorweeg `n oop verhouding. Sommige mense is poligaam. Dit beteken dat hulle dit moeilik vind om by `n maat te bly en op soek is na iemand wat oop is vir seks en romanse buite `n enkelverhouding. As jou vriendin in hierdie kategorie val, oorweeg of jy geskik is vir `n oop verhouding of nie.

Poligame en oop verhoudings kom in baie vorme voor. Sommige mense is bloot op soek na seks langs hul verhouding, terwyl ander nie net veelvuldige seksuele, maar ook romantiese maats op dieselfde tyd wil hê. Besluit watter soort oop verhouding reg is voordat jy begin.

Kommunikasie is die sleutel tot `n suksesvolle oop verhouding. Binne die poligame gemeenskap word groot klem gelê op die stel van grense, respek en verwagtinge. As jy dinge wil uitgooi, maak seker dat jy en jou vriendin gereeld en lank praat oor wat `n oop verhouding vir jou beteken.

Onthou daar is niks fout daarmee om nie `n oop verhouding te wil hê nie. As dit by monogamie kom, kan jy nie verkeerde gevoelens hê nie. As jy nie van die idee van `n oop verhouding hou nie, kan dit jou seermaak om so `n verhouding te volg. As jy en jou vriendin verskillende idees oor monogamie het, kan dit op die lange duur `n teken wees dat julle nie `n wedstryd vir mekaar is nie.

Deel 2 van 3: Kuier saam met jou vriendin

Prent getiteld Hanteer `n bedrieglike vriendin Stap 5

1. Gee mekaar ruimte. As jy net uitgevind het dat jou vriendin jou verneuk het, is jy waarskynlik baie emosioneel. Gee mekaar `n bietjie spasie na daardie openbaring sodat julle albei tyd het om te dink.

Jou impuls kan wees om jou vriendin naby te hou sodat sy jou nie weer verneuk nie. Dit is egter moeilik om jou emosies oor `n verhouding te verwerk wanneer jy jou meisie elke dag sien.
Gebruik hierdie tyd om te dink oor wat jy wil hê. Wat wil jy nie prysgee in `n romantiese verhouding nie?? Wat wil jy verander? Bepaal wat jou eie wense en behoeftes is, sodat jy dit kan aandui die volgende keer as jy jou vriendin sien.

Prent getiteld Hanteer `n bedrieglike vriendin Stap 6

2. Hou `n oop en eerlike gesprek. Jy sal met jou vriendin moet bespreek wat gebeur het. Of julle besluit om dit saam uit te werk of nie, ’n oop en eerlike gesprek is belangrik om dit te kan afsluit.

Luister wanneer jou vriendin praat al is dit moeilik. Gebruik verbale en nie-verbale leidrade om haar te wys jy gee aandag. Behou oogkontak, leun vorentoe, knik en lewer af en toe kommentaar wanneer stilte val. Moenie ’n raserige omgewing, soos ’n besige kafee, kies om met mekaar te praat nie. Dit kan effektiewe kommunikasie moeilik maak.

Vra betekenisvolle vrae. Watter punte veroorsaak konflik tussen jou en jou vriendin? Wat veroorsaak teleurstelling of pyn? Watter soort dinge het jou gelukkig gemaak en jou `n gevoel van `n band gegee? Hoe sou jy wou hê dat kommunikasie tussen jou en jou vriendin anders moet wees?

Wees respekvol. Dit sal `n pynlike gesprek vir julle albei wees en julle sal op `n beskaafde en produktiewe manier met mekaar moet praat. Wees beleefd. Begin sinne met "ek" in plaas van "jy" om nie as beskuldigend oor te kom nie. Neem elke woord afwisselend en probeer om nie te lank by een onderwerp te talm nie. As jy vir meer as 15 minute oor `n onderwerp praat, is dit dalk tyd om aan te beweeg en daardie onderwerp weer op `n latere datum te bespreek.

Prent getiteld Hanteer `n bedrieglike vriendin Stap 7

3. Berei jouself voor, indien nodig. Afhangende van die rede waarom jou vriendin verneuk het, kan daar probleme in die verhouding wees waaraan jy moet werk. Alhoewel dit nie beteken dat die ontrouheid jou skuld is nie, beteken dit dat as jy die verhouding wil red, jy aanpassings van jou kant moet maak.

Jy sal moet verstaan hoekom jou vriendin jou verneuk het. Alhoewel dit pynlik kan wees om dit in die oë te kyk, kan daar iets fout wees met die verhouding self. Jy en jou vriendin sal sekere gedeelde doelwitte vir julle verhouding moet vind, en dit kan behels dat die manier waarop julle dinge doen, verander.

Verandering neem tyd. Jy sal moet besef dat selfs al is jy bereid om `n paar veranderinge aan te bring, dinge aan die begin anders sal voel, en dit neem tyd en toewyding om `n beskadigde verhouding te herstel.

Prent getiteld Hanteer `n bedrieglike vriendin Stap 8

4. Neem `n besluit oor die toekoms van jou verhouding. Uiteindelik sal jy moet besluit of jy die ander persoon se bedrog kan vergewe of nie, en uiteindelik met jou lewe kan aangaan.

Soms sluit behoeftes of begeertes mekaar uit en word bedrog dikwels aangemoedig. As jou vriendin ander intieme begeertes het of meer wil hê, is julle dalk net nie reg vir mekaar nie. As jy werklik in monogamie glo en jou vriendin wil `n oop verhouding hê, dan is dit waarskynlik ook tyd om totsiens te sê.

Verveling is nog `n faktor wat kan veroorsaak dat verhoudings eindig. Dit is noodsaaklik vir `n toegewyde verhouding om nuwe dinge oor jou maat te ontdek, maar as jy nie in romanse gegroei het nie, is dit `n teken dat dinge net nie meer werk nie. ’n Gebrek aan volgehoue belangstelling en persoonlike groei is albei tekens van ’n verhouding met geen toekoms nie.

Omgekeerd, as jy en jou vriendin steeds ’n plek kan vind waar julle albei gelukkig en gemaklik voel sonder om iemand se noodsaaklike behoeftes in te boet, dan is dit dalk moontlik om die verhouding voort te sit. Weet egter dat namate die verhouding voortduur, spanning en gebrek aan vertroue belangrike kwessies sal bly ná die ontrouheid. Dit sal lank neem vir dinge om weer normaal te voel.

Deel 3 van 3: Gaan aan

Prent getiteld Hanteer `n bedrieglike vriendin Stap 9

1. Laat toets vir SOS`e. Dit is belangrik vir beide jou en jou vriendin om getoets te word vir seksueel oordraagbare siektes nadat jou vriendin verneuk het.

Mense wat bedrieg is dikwels onverskillig wanneer dit by veilige seks kom. Dit is belangrik om jou dokter te sien vir `n volledige SOS-ondersoek.
Vra jou vriendin om ook getoets te word. Dit is belangrik dat julle albei weet dat julle heeltemal gesond is voordat intieme kontak kan hervat, veral as geen kondome of soortgelyke voorbehoedmiddels gebruik word nie.

Prent getiteld Hanteer `n bedrieglike vriendin Stap 10

2. Gaan na `n terapeut. Sien `n terapeut as `n paartjie, as jy die verhouding na ontrouheid wil voortsit.

’n Terapeut kan ’n paartjie help om saam deur moeilike kwessies te werk. Kragtige besprekings in die teenwoordigheid van `n opgeleide terapeut kan jou en jou maat laat voel dat almal se behoeftes op `n kalm en respekvolle manier bevredig word. Jy kan ook enige bedrogvrae vra wat jou ongemaklik gemaak het om alleen met jou vriendin te bespreek.

As jou vriendin huiwerig is om na `n terapeut te gaan, gaan alleen. Selfs sonder haar teenwoordigheid kan jy steeds werk aan sommige van die probleme wat jy het.

Prent getiteld Hanteer `n bedrieglike vriendin Stap 11

3. Bou `n nuwe verhouding. Na die bedrog sal die verhouding nie dieselfde wees nie. Beide jy en jou vriendin sal moet werk om saam `n nuwe verhouding te vorm.

Ontrouheid sal vir `n rukkie die wortel van enige bespreking wees, en jy sal bewustelik moet werk om jou bitterheid agter jou te sit. Om behep te wees met `n verhouding is giftig vir `n gesonde verhouding. ’n Terapeut of berader kan jou help om uit die strik te kom om voortdurend aan jou vriendin se ontrouheid te dink.

Probeer om dinge vanuit `n positiewe perspektief te sien. Terwyl die vorige onskuld en selfvertroue vervaag het, het jy en jou vriendin `n groot terugslag oorleef, en julle is steeds `n paartjie. Dit wys dat jou verhouding sterk is en dat jy nou die geleentheid het om `n nuwe, gesonder verhouding te bou.