Gratis stap vir stap instruksies 
Jy kan dinge gebruik as blokjes ham, gehakte uien en geraspte kaas. Jy kan slegs `n ingrediënt vir jou vulling gebruik of eksperimenteer met verskillende kombinasies. Klik hier vir meer idees vir toppings . 
Jy kan bestanddele gebruik as blokjes spek, gehakte bosuitjes en geraspte kaas. Jy kan `n bestanddeel gebruik vir die aanvulling van eksperimenteer met verskillende kombinasies. Klik hier vir meer idees vir toppings . 
Rode van groene paprika Sampioene Bosuitjes Spinazie Tomaten Uien (vooral gele uien) 
Spek Ham Die ergste 
Basilikum Kervel Bieslook Koriander van peterselie Draak Tijm 
Een omelet maak in die magnetron
Inhoud
Ek het geen tyd om `n uitgebreide ontbyt klaar te maak nie? Jy is `n hekel aan om die koekenpan te maak nadat jy eieren gebakken het? Wellicht is dit maak van `n omelet in die magnetron regtig iets vir jou. `n Magnetronomelet is vinnig en maklik om `n ideale oplossing te maak wanneer jy `n gesonde en hartige ontbyt wil, maar jy het nie tyd om `n omelet te maak in `n koekenpan of geen fornuis het nie.
Bestanddele
- 1 die elepel boter
- 2 eieren
- 2 eetlepels (30 ml) water
- ⅛ die elepel sout
- Snufje peper
- 50 tot 75 gram vulling (optioneel; byvoorbeeld blokjes ham, geraspte kaas, ens.)
Voor 1 portie
Stappen
Metode 1 van 3: Een kom of `n taartvorm gebruik
1. Verwarm de boter in `n ondiepe kom of glazen taartvorm totdat hy gesmolten is. Die kooktyd verskilt per magnetron. In die meeste gevalle moet jy ongeveer 45 sekondes verwarmen op `n hoë stand.
- Gevolglik sal die omelet `n ryker smaak kry. As jy wat tyd sal besparen net jy gewoon bakspray gebruik.
2. Kantel die kom en draai hom rond om die boter te versprei. So sal die eiers nie aanbakken nie en jy kan maklike skoenmaak. As jy bakspray gebruik kan jy hierdie stap oorslaan.
3. Klop die eiers, die water, die sout en die peper in `n klein kom deur mekaar. Blijf klop totdat alle dooiers kapot is en alles goed gemeng is. Jy sou geen strepen eidooier en eiwit moet sien.
4. Giet die eiermengsel in die kom met die boter en dek die kom goed af met `n vel plastic folie. Jy kan die kom ook afdek met `n magnetronbord. So sal die eiermengsel nie omhoog kom uit die kom en is `n knoeiboel van maak nie.
5. Verwarm die eiers ongeveer 1 minuut in die magnetron op `n hoë stand, of totdat die eieren byna volledig gestold is. Na ongeveer 30 sekondes pauzeer jy die magnetron en jy het die gebakken rande van die omelet met `n vork na die middel toe.
6. Voeg die vulling toe, as jy dit wil. Wanneer die eieren dikker geword het en die mengsel nie vloeibaar meer is haal jy die kom uit die magnetron en trek jou die plastic folie eraf. Leg de vulling op die helfte van die omelet. Sommige soorte vulling, soos kruiden en kaas, kan jy eers gebruik, maar ander soorte vulling, soos ham en spek, jy moet eers bak.
7. Vouw de omelet deurmidden. Steek `n spatel onder die lege kant van die omelet en keer hom om sodat die omelet die vulling bedek.
8. Schuif de omelet op `n bord en bedien hem direk. Jy kan die omelet as jy dit wil garneren met `n bietjie vulling van vers kruiden as bieslook.
Metode 2 van 3: Een mok gebruik
1. Spuit die binnekant van `n magnetronbestendige mok met `n inhoud van 350 tot 500 ml in met antiaanbakspray. As jy geen bakspray het nie, kan jy die binnekant van die mok ook insmeren met boter. Jy het `n groter mok gebruik omdat die eiers tydens die kook uit sal sit.
2. Doe die eieren, dit sout en die peper in die mok en klop alles deur mekaar met `n vork. Blijf klop totdat die eidooiers almal kapot is en met die eiwitten gemeng is. Jy sou geen strepen en draden moet sien.
3. Verwarm die mengsel 1 minuut in die magnetron. Die eiers sal waarskynlik nie heeltemal gestold word nie. Dit is prima, want jy moet nog wat toppings toevoeg en moet roeren.
4. Voeg `n vulling toe, as jy dit wil. Sommige soorte vulling, as geraspte kaas, kan jy verstoevoeg, maar ander soorte, soos worst of spek, sal eers gebakken moet word.
5. Roer selfs vinnig deur die eiermengsel en verwarm het nog eens 1 tot 2 minute. Hoe lank jy die eieren in die magnetron moet verwarmen van die krag van jou magnetron. Die eiers is klaar wanneer hulle opgezwollen is en alle vloeistof word gestold.
6. Bediener van omelet. Jy kan die omelet so uit die mok eten of hom van `n bord eten. Om die omelet uit die mok te kry ga jy met `n mes langs die rande van die omelet in die mok en skuif jy hom dan op `n bord.
Metode 3 van 3: Een vulling van topping voeg en variasies probeer
1. Denk erover om `n topping toe te voeg. Jy hoef nie alle stappe by hierdie metode uit te voer nie. Kies vir die stappe wat jy die meeste aanspreek. Jy kan ook `n paar van die lekker variasies aan die einde van hierdie metode gebruik as dit nie goed lukt nie om self kombinasies te verzinnen.
2. Voeg 2 eetlepels blokjes of stukjes gesneden groente toe om jou omelet `n gesonde tintje te gee. Tenzij jy jou groenten lekker sal soteer of kook jy die groenten voordat jy dit aan die omelet toevoeg. Groenten wat geskik is vir `n omelet is onder ander:
3. Voeg 2 eetlepels in blokjes of stukjes gesneden vleis toe vir ekstra proteïne. Maak seker dat jy die vleis het wat jy moet toevoeg. Dit sal nie deur die blyplek bly wanneer jy dit bygevoeg het nie. Vleessoorte wat geskik is vir `n omelet is onder ander:
4. Voeg wat kruiden toe vir `n bietjie meer smaak. Jy kan vers van gedroogde kruiden gebruik. Vir die meeste resepte het jy ongeveer 1 eetlepel vers kruiden nodig. As je gedroogde kruiden gebruik hoef je maar 1 theelepel toe te voeg. Dit is omdat gedroogde kruiden sterker van smaak is.
5. Breng jou omelet op smaak met `n hoepelkaas. Jy het 1 tot 2 eetlepels geraspte kaas nodig. Cheddarkaas is die gewildste, maar jy kan ook ander soorte kaas gebruik as mozzarella en Parmezaanse kaas. Jy kan ook verkruimelde geitenkaas of fetakaas probeer.
6. Maak `n luukse omelet met kaas, ham en paprika. Jy het 2 tot 3 eetlepels geraspte cheddarkaas nodig, sowel as 2 eetlepels in blokjes gesneden gebakken ham en 1 eetlepel in stukjes gesneden vers paprika.
7. Probeer `n omelet met tamaties en basilikum. Voeg 100 gram in blokjes gesneden vers tomaten aan jou omelet toe, sowel as 1 eetlepel gehakte basilicum en 1 theelepel Parmezaanse kaas.
8. Gee jou omelet `n Mexicaans tintje met salsa. Vul die omelet met 2 eetlepels geraspte Mexicaanse kaassoorte. As je de omelet deurmidden vouwt kun jy is nog eens 2 eetlepels geraspte kaas oorheen strooien. Serveer de omelet met 2 tot 4 eetlepels salsa met stukjes.
9. Probeer `n gesonde groente-omelet met spinasie en fetakaas. Vul je omelet met 1 eetlepel in blokjes sneden geroosterde rode paprika, 60 gram spinazie, 1 eetlepel fetakaas en 1 eetlepel in stukjes gesneden groene uien.
10. Probeer `n soete omelet. Wanneer jy die omelet klaarmaakt, gebruik jy suiker in plek van peper en sout. Vul die omelet met wat vers vrugte as plakjes aardbei of geconserveerde vrugte. Strooi wat poedersuiker op die omelet wanneer hy klaar is.
11. Klaar.
Wenke
- Eksperimenteerder! Probeer verskillende bestanddele en kruie toe te voeg om jou gunsteling omelet vir die ontbyt te maak.
- Doe die omelet tussen twee plakjes geroosterd brood om `n lekker broodje ei as ontbyt te kan eten.
- Kook alle rauwe ingrediënten voordat jy by die eieren doen.
- Maak `n hartige omelet met kaas, vleis of vis. Jy kan ook wat groente byvoeg.
- As die eiers nie heeltemal gestold word nie, laat dit `n minuut staan voordat jy die omelet bedien. Omdat die eiers `n proteïne sal deur bly garen nadat jy uit die magnetron gehaal het.
- As jy meer porties nodig het, maak dan `n portie tegelyk klaar in die magnetron.
Waarschuwingen
- Die kooktyd hang af van die krag van die magnetron. In sommige magnetrone sal dit in `n minuut klaar wees, maar ander magnetrone het 2 tot 3 minute nodig.
- Maak seker dat die eiers heeltemal gaar is voordat jy opeet.
- Gebruik `n pannenlap om die kom, taartvorm of mok uit die magnetron te haal.
Benodigdheden
Een kom of `n taartvorm gebruik
- Ondiepe kom of glazen taartvorm
- Plastiekfolie van magnetronbord
- Spatel
Een mok gebruik
- Magnetronbestendige mok met `n inhoud van 350 tot 500 ml
- Antiaanbakspray
- Vork
Artikels oor die onderwerp "Een omelet maak in die magnetron"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
