Hoe om 'n enema te maak

Inhoud

Trappe
Wenke
Waarskuwings
Benodigdhede

Daar is baie verskillende maniere om `n enema tuis te maak met natuurlike bestanddele. Voordat u `n enema gebruik, is dit beter om u dokter of `n gesondheidswerker vir advies te vra om te bevestig dat dit veilig sal wees op grond van u unieke mediese geskiedenis.

Trappe

Metode 1 van 7: `n Olyfolie-gebaseerde enema

1. Meng gedistilleerde water met olyfolie. In `n klein kastrol, meng 2 eetlepels (30 ml) ekstra suiwer olyfolie met 1,5 liter gedistilleerde water.

Olyfolie is `n sagte manier om stoelgang sag te maak. Dit kan gebruik word om die rektum te bevogtig sodat stoelgang makliker kan verbygaan.
Vir `n klein variasie, oorweeg dit om 2 eetlepels (30 ml) olyfolie met 1 liter volmelk en 1,5 liter gedistilleerde water te meng.

Soos die dikderm die melk absorbeer, sal die bakterieë wat daar woon gas vorm wat die enema verder in die dikderm indruk wat dit doeltreffender maak.

2. Verhit die oplossing. Plaas die kastrol op die stoof en verhit liggies oor matige hitte. Dit moet `n temperatuur van 40°C bereik.

Met `n olie- en melkklysma moet jy die inhoud van die kastrol noukeurig monitor om te keer dat die melk stulp. As die melk krul, moet jy nie die oplossing gebruik nie; gooi dit uit en begin weer.

3. Dien toe en hou vir `n paar minute.Voer die enema uit en probeer om ten minste 5 tot 10 minute te wag voordat jy dit verwyder.

By sommige mense sal die melk vinnig `n hewige reaksie veroorsaak. Jy moet ten minste probeer om die hele enema aan te wend voordat jy dit verwyder, maar andersins is daar geen streng tydsbeperking vir `n melkgebaseerde olie-enema nie.

Metode 2 van 7: `n Acidofilus-gebaseerde enema

1. Verhit die gedistilleerde water. Gebruik ’n klein kastrol of ketel om 2 liter gedistilleerde water tot 37°C te verhit.

Verhit die water op die stoof liggies oor medium hitte.
Die water mag `n maksimum temperatuur van 40 °C hê. Vermy temperature hoër as dit, want baie warm water kan sleg wees vir jou liggaam.

2. Meng verpoeierde acidophilus met die warm water. Roer een teelepel (5 ml) verpoeierde acidophilus in die warm water totdat dit oplos.

Alternatiewelik kan jy vier tot vyf kapsules gedroogde acidophilus oopbreek of 4 eetlepels (60 ml) prebiotiese jogurt gebruik.

Acidophilus is `n lewende kultuur van voordelige bakterieë. Wanneer dit direk in die dikderm toegedien word deur `n enema, sal die bakterieë makliker vermeerder en sal die dikderm homself kan reinig.

Hierdie tipe enema kan veral nuttig wees vir diegene wat ly aan prikkelbare derm-sindroom, inflammatoriese dermsiekte, hardlywigheid, aambeie of kolonkanker.

3. Dien die enema toe en hou vir 10 minute.Voer die enema uit soos gewoonlik en hou vir ten minste 10 minute voordat dit verwyder word.

As jy nie die enema vir ten minste 10 minute hou nie, sal die voordelige bakterieë wat dit bevat nie diep genoeg in die kolon binnedring om doeltreffend te wees nie.

Om langer as 10 minute te hou sal die doeltreffendheid van die enema verhoog, maar jy moet dit gewoonlik binne 20 minute verwyder.

Metode 3 van 7: `n Soutwaterklysma

1. Verhit die gedistilleerde water tot `n gemaklike temperatuur. Verhit 2 liter gedistilleerde water tot `n temperatuur tussen 37 – 40 °C.

Gooi die water in `n klein kastrol of ketel. Plaas dit op die stoof en verhit oor medium hitte totdat dit die verlangde temperatuur bereik.

2. Laat seesout in die water oplos. Voeg 2 teelepels (10 ml) suiwer seesout by die warm water. Roer totdat die sout opgelos is.

`n Suiwer seesout-enema is een van die sagste tipes wat jy kan gebruik en is `n goeie opsie vir iemand wat nog nooit `n enema gebruik het nie. Die sout verminder die hoeveelheid water wat in die bloed geabsorbeer word, maar absorbeer nie water in of uit die kolon nie, wat beteken dat hierdie enema makliker sal wees om te verdra as die meeste ander.

Vir `n baie sterker enema moet jy eerder 4 eetlepels (60 ml) gebruik Engelse sout gebruik. Epsom sout is ryk aan magnesium. Dit verskaf meer water in die ingewande, sodat die dikderm vinniger uitgespoel word. Moet egter nie Epsom-soute gebruik as jy aan maagpyn, naarheid of braking ly nie.

3. Dien toe en hou so lank as moontlik.Voer die enema uit soos jy altyd doen. Hou dit so lank as moontlik om doeltreffendheid te maksimeer.

Weet dat `n soutwaterklysma wat met seesout voorberei is, net vir tot 40 minute gehou moet word.

Soutwater enemas gemaak met epsom soute werk vinniger en moet dalk na 5 tot 10 minute verwyder word, maar moet nie langer as 20 minute aangehou word nie.

Metode 4 van 7: `n Suurlemoensap enema

1. Verhit die gedistilleerde water. Gebruik ’n ketel of klein kastrol om 2 liter gedistilleerde water op jou stoof oor matige hitte te verhit.

Die water moet verhit word tot `n temperatuur wat natuurlik is vir die menslike liggaam. Die ideaal is dat die temperatuur iewers tussen 37 en 40 °C moet wissel.

2. Meng die water met die vars suurlemoensap. Voeg 2/3 koppie (sowat 150 ml) vars suurlemoensap by die water. Roer goed om dit te meng.

Drie mediumgrootte suurlemoene behoort genoeg sap te verskaf. Maak seker dat die sap gefiltreer is voordat dit by die water gevoeg word vir jou enema.

Suurlemoensap kan die dikderm van oortollige stoelgang skoonmaak terwyl die orgaan se pH balanseer.

`n Suurlemoensap enema kan die ongemak van kolitis en chroniese hardlywigheid verlig as dit een keer per week toegedien word.

Weet dat die suur in suurlemoensap die wande van jou ingewande kan irriteer en krampe kan veroorsaak. Daarom word hierdie tipe enema nie aanbeveel vir mense wat abnormaal sensitiewe ingewande het nie.

3. Dien toe en hou vir `n paar minute.Voer die volle enema uit en hou vir 10 tot 15 minute of so lank as wat jy kan sonder om krampe en intense pyn te veroorsaak.

Omdat suurlemoensap so suur is, kan dit ongemaklik wees om dit lank te hou. Jy moet probeer om dit vir ten minste 5 minute te hou voordat jy dit verwyder om aansienlike werkverrigting te verseker.

Metode 5 van 7: `n Melk- en melasse-enema

1. Verhit die volmelk. Gooi 1 tot 2 koppies (250 tot 500 ml) volmelk in `n klein kastrol. Verhit op die stoof oor matige hitte en bring baie liggies tot kookpunt.

Roer die melk en verhit dit liggies sodat dit nie krul nie. Moenie gestremde melk in `n enema gebruik nie.
Hierdie tipe enema kan baie effektief wees om die kolon van oortollige stoelgang skoon te maak. Trouens, dit kan `n baie kragtige reaksie in die kolon veroorsaak, so dit is beter om dit met omsigtigheid of as `n laaste uitweg te gebruik.

2. Meng melasse by die melk. Verwyder die kastrol van die stoof en roer 1 tot 2 koppies (250 tot 500 ml) melasse by. Hou aan roer totdat die twee bestanddele goed gemeng is.

Die hoeveelheid melasse moet ooreenstem met die hoeveelheid melk wat jy gebruik het.

Die gemengde suikers in die melk en melasse sal die bakterieë in die kolon voed, wat gas skep wat die enema verder in die spysverteringskanaal sal stoot. Hierdie suikers sal ook vloeistowwe in die dikderm bring, wat die stoelgang beter sal laat verbygaan.

Weet dat hierdie tipe enema erge krampe kan veroorsaak.

3. Laat dit bietjie afkoel. Laat die enema oplossing vir `n rukkie by kamertemperatuur rus totdat die temperatuur gedaal het tot `n waarde wat veilig is om intern te gebruik.

Die ideale temperatuur wissel tussen 37 en 40 °C.

4. Dien toe en hou vas indien moontlik. Wanneer die enema voldoende afgekoel het, moet jy: presteer en hou dit so lank as wat jy kan voor jy dit verwyder.

Probeer om die volledige oplossing toe te pas voordat die enema verwyder word. Dien die enema vinnig toe om die kans te verhoog dat die volle hoeveelheid die dikderm bereik.

Weet dat dit een van die morsigste tuisgemaakte enemas is wat daar is. Jy sal waarskynlik `n weggooibare sak of ekstra slang wil gebruik. Hou twee dik handdoeke byderhand in geval van lekkasies of vroeë leegmaak van jou ingewande.

Metode 6 van 7: `n Knoffelklysma

1. Meng water en knoffel. In `n klein (nie-aluminium) kastrol, meng twee fyngemaakte knoffelhuisies in 1,5 liter gedistilleerde water.

Jy kan tot drie knoffelhuisies gebruik as hulle relatief klein is.
Die knoffel sal help om oortollige slym in die lewer en ingewande te verwyder. Aangesien knoffel natuurlike antiseptiese eienskappe het, sal hierdie tipe enema gewoonlik gebruik word teen dermwurms, bakterieë, parasiete en swaminfeksies.

2. Laat dit vir 15 minute prut. Plaas die kastrol op die stoof. Bring die knoffelwater tot kookpunt oor hoë hitte, verminder dan die hitte tot medium-hoog en prut vir 15 minute.

3. Laat afkoel en syg deur. Haal die kastrol van die stoof af en laat dit by kamertemperatuur staan tot koel. Nadat dit afgekoel het moet jy die soliede stukke uit sif.

Die oplossing vir die enema moet afkoel tot `n temperatuur tussen 37 en 40 °C.

Syg die oplossing deur `n fyn sif. Gooi die soliede stukkies knoffel weg en stoor die vloeistof vir die enema. Gebruik slegs die vloeibare deel vir die enema.

4. Voeg nog water by. Voeg genoeg gedistilleerde water by die knoffelwater om 1 liter terug te kry.

Die water wat jy byvoeg moet relatief warm wees. Die temperatuur van die enema moet nie onder 37 °C val nie.

5. Dien toe en hou vir 20 minute.Voer die enema uit soos gewoonlik en hou vir tot 20 minute.

Probeer om die enema vir ten minste 10 minute te hou voordat jy dit verwyder. Om langer te hou sal doeltreffendheid verhoog, maar moenie dit vir meer as 20 minute doen nie.

Metode 7 van 7: `n Tee-gebaseerde enema

1. Bring water tot kookpunt. Bring 1 liter gedistilleerde water tot kookpunt in `n ketel of klein kastrol.

2. Gooi die warm water oor die teeblare. Plaas drie kamille- of groenteesakkies in `n bak (nie aluminium nie) en gooi die kookwater oor die sakkies. Laat die tee vir 5 tot 10 minute trek.

Weet dat jy in plaas van drie sakke ook kan kies om 2 eetlepels (30 ml) los tee te gebruik.

Kamilletee mag vir 5 tot 10 minute trek, maar groen tee mag net vir 5 minute trek.

Kamilletee help om die dikderm te streel en skoon te maak. Kamille-gebaseerde enemas word algemeen gebruik om aambeie te behandel.

Groen tee bevat nuttige antioksidante wat kolongesondheid kan verbeter. ’n Groentee-enema word gewoonlik gebruik om die voordelige bakterieë in jou spysverteringskanaal aan te vul.

3. Verwyder die teeblare. Sodra die tee vir die regte tyd geweek het, moet jy die teesakkies verwyder.

As jy los tee gebruik, moet jy die tee met `n fyn sif sif. Gooi die teeblare weg en hou net die vloeibare tee. Gebruik slegs die vloeibare deel vir die enema.

4. Voeg nog water by indien nodig. Indien nodig, moet jy genoeg gedistilleerde water by die tee voeg sodat die volume tot 1 liter verminder word.

Die water wat jy byvoeg moet relatief warm wees.

Voor toediening moet die tee-gebaseerde enema by `n temperatuur tussen 37 – 40 °C wees.

5. Dien toe en hou vir `n paar minute.Voer die enema uit deur die normale metodes te gebruik. Hou tot 20 minute voor dit verwyder word.

Om voordeel hiervan te trek, probeer om die enema vir ten minste 10 minute te hou.

Wenke

Net soos tee, kan gebroude koffie ook as `n enema-oplossing gebruik word.

Waarskuwings

Moenie `n enema meer as een keer per week gebruik nie, tensy anders aanbeveel deur jou dokter.
Gebruik slegs gefiltreerde of gedistilleerde water vir `n enema oplossing. Moet nooit kraanwater of water wat chloor of ander kontaminante bevat, gebruik nie.
Gebruik die enema naby `n toilet, veral wanneer `n vlugtige enema gebruik word wat binne minute sal werk.

Benodigdhede

`n Enema gebaseer op olyfolie

klein kastrol
menglepel
kook termometer
2 eetlepels (30 ml) ekstra suiwer olyfolie
1,5 liter gedistilleerde water of 1 liter volmelk en 0,5 liter gedistilleerde water

`n Enema gebaseer op acidophilus

klein kastrol
menglepel
kook termometer
1 teelepel (5 ml) verpoeierde acidophilus of 3 tot 4 kapsules gedroogde acidophilus of 4 eetlepels (60 ml) prebiotiese jogurt
2 liter gedistilleerde water