Om verlief te raak op iemand kan oorweldigend voel. Om te leer hoe om nie op iemand verlief te raak nie verg volharding en deursettingsvermoë, veral as jy nie jou emosies kan beheer nie. Miskien probeer jy nie verlief raak op iemand waarvan jy hou nie of jy probeer om jou rug op liefde in die algemeen te draai. Jy kan probeer om die persoon tot wie jy aangetrokke is te vermy en jouself emosioneel van hom of haar af te sny sodat jou gevoelens nie jou lewe oorneem nie. Jy kan ook op jou eie behoeftes en belangstellings fokus sodat jy jou kan distansieer van die persoon op wie jy dalk verlief kan raak.
Trappe
Metode 1 van 3: Vermy die persoon tot wie jy aangetrokke voel
1. Hou jou afstand van die betrokke persoon. Een manier waarop jy kan keer dat jou gevoelens jou lewe oorneem, is om jou afstand van die persoon so veel as moontlik te hou. Dit kan beteken dat die persoon in sosiale situasies vermy word. Dink aan `n ontmoeting met vriende of kollegas. Of probeer om die persoon te vermy wanneer jy `n sekere ruimte deel, soos by die skool of werk. Hou jou afstand van die persoon sodat jy nie in die versoeking kom om met hulle te praat nie, aangesien `n gesprek tot sterker gevoelens vir die ander persoon kan lei.
Byvoorbeeld, jy kan probeer om vergaderings of byeenkomste te vermy waar die persoon ook teenwoordig sal wees, veral as jy weet dat hy of sy daar sal wees. Besluit om die oomblikke oor te slaan wanneer jy die ander persoon soveel as moontlik raakloop, sodat jy nie om hom of haar is nie.
Jy sal dalk ook wil probeer om nie die persoon op sosiale media by te voeg nie sodat jy nie in die versoeking kom om hul profiel te sien en aktiwiteite te volg nie. Op hierdie manier sal jy nie voortdurend in die versoeking kom om te sien wat die persoon op webwerwe soos Facebook, Instagram of Tumblr doen nie.
2. Stel duidelike grense vir jouself wanneer jy naby die persoon is. As jy jouself rondom die persoon bevind, stel duidelike grense vir jouself sodat jy jou emosies kan beheer. Vermy aanraking, drukkies of sit langs die persoon wanneer hy of sy naby is. Hou `n redelike afstand met `n geslote liggaamsposisie, sodat jy nie te vriendelik of uitnodigend vir die ander persoon voorkom nie. Hiermee stuur jy ’n sein dat jy nie in ’n romantiese sin in hom of haar belangstel nie.
Jy kan byvoorbeeld ’n geslote liggaamsposisie voor die persoon handhaaf deur jou arms voor jou bors te kruis en min of geen oogkontak met hom of haar te maak tydens ’n gesprek nie.
3. Moenie romantiese gebare of geskenke van die betrokke persoon aanvaar nie. Die persoon wil dalk vir jou iets gee om hul gevoelens uit te druk of `n vriendelike gebaar te maak. Moenie so `n gebaar aanvaar nie en moenie sulke gedrag probeer aanmoedig nie. Om geskenke te aanvaar of vriendelike gebare van die persoon te aanvaar, kan hom of haar aanmoedig om voort te gaan, wat iets is wat jy wil vermy as jy hom of haar op `n afstand probeer hou.
Dank die ander beleefd en moenie die geskenk aanvaar nie. Jy kan ook sê “Nee, ek sal dit self doen” of “Nee, ek sal self sorg daarvoor” as die ander persoon iets vir jou wil doen.
Metode 2 van 3: Sluit jouself emosioneel af van die ander persoon
1. Maak `n lys van die slegte eienskappe van hom of haar. Om jouself emosioneel van die persoon af te sluit, is nog `n manier waarop jy kan vermy om op hulle verlief te raak. Probeer om jou emosies te beheer sodat jy nie oorweldig voel of nie in staat is om jou emosies voor die persoon te beheer nie. Lys die persoon se slegte eienskappe. Lees deur die lys en probeer jouself ontmoedig of distansieer van die persoon weens haar slegte eienskappe. Dit kan jou help om nie verlief te raak op die betrokke persoon nie.
Wees eerlik en dink aan die eienskappe van die persoon wat jou sal pla of `n probleem sal wees as jy in `n verhouding met hom of haar is. Byvoorbeeld, jy kan iets skryf in die trant van: "te beroepsgerig, stil en introvert, moeilik om mee te praat voor ander.".
DESKUNDIGE WENK
Sarah Schewitz, PsyD
Gelisensieerde sielkundigeSarah Schewitz, PsyD is `n sielkundige met meer as 10 jaar ondervinding om paartjies en mense te help om patrone in liefde en verhoudings te verbeter en te verander. Sy besit Couples Learn, `n digitale sielkunde praktyk.
Sarah Schewitz, PsyD Gesertifiseerde sielkundige
Moenie die redes uit die oog verloor waarom jy afstand moet hou nie. Liefde- en verhoudingsielkundige Dr. Sarah Schewitz: "As jy probeer om nie op iemand verlief te raak nie, is daar `n rede waarom jy dit doen, so herinner jouself so gereeld as wat jy nodig het. Byvoorbeeld, as die persoon in `n verhouding met `n ander persoon is, kan jy jouself daaraan herinner dat dit teen jou sedes is om `n verhouding met `n ander persoon se maat aan te gaan. Doen alles wat nodig is om jou aandag van die persoon af te lei deur prettige dinge te doen wat jou gelukkig en vervuld laat voel."
2. Probeer vasstel hoekom jy en die persoon nie versoenbaar is nie. Jy moet ook dink oor hoekom jy en die persoon nie geskikte maatjies is nie. Jy kan `n lys maak van die slegte eienskappe en dan neerskryf hoekom hierdie slegte eienskappe veroorsaak dat jy en die persoon nie ooreenstem nie. Jy kan ook spesifieke gebeurtenisse beskryf waar dit duidelik geword het dat julle twee nie `n goeie pasmaat is nie. Om te fokus op die feit dat julle twee nie versoenbaar is nie, kan jou help in jou pogings om jouself emosioneel van die persoon af te sny en jy sal sien dat jy niks meer as vriende sal wees nie.
Byvoorbeeld, jy kan skryf `ons pas nie bymekaar nie, want hy/sy is te beroepsgerig en ek verkies om te reis` of `dit sal nooit tussen ons werk nie aangesien hy/sy permanent iewers wil vestig terwyl ek beplan om te trek baie`.
3. Fokus op vriendelike aspekte van die band wat jy met die ander persoon het. As jy reeds vriende met die persoon is, kan jy probeer om op die vriendskap met hom of haar te fokus in plaas van `n liefdesverhouding. Miskien kom julle twee goed oor die weg as vriende. Herinner jouself dat jou vriendskap beskadig kan word en gevoelens kan seergemaak word as jy probeer om `n liefdevolle verhouding met die ander persoon aan te gaan. Jy sal dalk nou sien dat dit beter is om `n vriendskap met die persoon te behou as `n verhouding.
Jy kan byvoorbeeld die prettige oomblikke wat jy as vriende ervaar het, op papier plaas. Dan kan jy sien of jy die sterk, betekenisvolle vriendskap wil waag met die doel om `n verhouding met hom of haar te ontwikkel.
Metode 3 van 3: Fokus op jou eie behoeftes en belangstellings
1. Lei jou aandag af met `n stokperdjie of aktiwiteit. Jy kan vermy om op iemand verlief te raak deur op jou eie behoeftes en belangstellings te fokus eerder as die persoon of gedagtes van hom of haar. Lei jou aandag af van jou romantiese begeertes deur al jou energie in `n stokperdjie te sit. Jy kan ook al jou vrye tyd aan `n aktiwiteit bestee, wat jou min of geen tyd laat om op jou romantiese gevoelens vir iemand te fokus.
Sit byvoorbeeld al jou energie in `n stokperdjie soos skilder, skryf, speel `n instrument of sing. Jy kan ook sport beoefen of `n lid van `n vereniging word.
2. Vertrou in vriende, vriendinne en geliefdes. Alhoewel jy dalk in die versoeking kom om nie jou romantiese gevoelens met iemand te deel nie, wil jy dalk oorweeg om hierdie gevoelens te deel met mense aan wie jy naby is. Vertel goeie vriende hoe jy probeer om nie op iemand verlief te raak nie. Praat met ’n familielid aan wie jy naby is oor die botsende gevoelens waarmee jy sukkel. Om dikwels met iemand te praat wat bereid is om te luister, laat jou minder alleen en verward voel.
Ná die gesprek met ’n vriend kan jy selfs die hele ding in ’n ander perspektief plaas. Hulle kan selfs met raad of voorstelle vorendag kom oor hoe om die beste te vermy om verlief te raak op die persoon.
Byvoorbeeld, jy kan vir `n goeie vriend sê: "Ek het gevoelens vir iemand, maar ek wil nie op hierdie persoon verlief raak nie. Wat moet ek doen?Of jy kan vir `n familielid iets sê in die trant van: "Ek dink ek raak verlief op iemand, maar ek dink nie dit is `n goeie idee nie. Hoe moet ek hierdie situasie hanteer?”
3. Oorweeg dit om met die persoon oor jou gevoelens te praat. As jou romantiese gevoelens vir die ander persoon oorweldigend en onmiskenbaar is, kan jy dit oorweeg om jou gevoelens met hulle te deel. Alhoewel dit `n ongemaklike gesprek kan wees, kan dit verligting bring om eerlik oor jou emosies te wees en jou gevoelens uit te druk. Jy kan selfs so uitvind dat die persoon dieselfde gevoelens vir jou het.
As jy besluit om jou gevoelens met die persoon te deel, doen dit wanneer jy alleen en weg van ander is. Jy kan dalk iets sê in die trant van: "Ek dink ek begin gevoelens vir jou hê. Ek het probeer om hierdie gevoelens te ignoreer, maar ek dink dit is beter om eerlik met jou te wees oor hoe ek voel.”
Gratis stap vir stap instruksies
