Om iemand te verlief is op dieselfde tyd opwindend en eng. As jy dit moeilik vind, laat jou eers deur al die gevoelens oorstroom word. As jy nie wil hê die ander persoon moet weet jy is verlief op hulle nie, probeer om so normaal as moontlik op te tree rondom daardie persoon. As jy iets daarmee wil doen, flirt en neem die eerste stap. Met `n bietjie geluk is die persoon ook verlief op jou! Maar indien nie, kom terug en onthou dat baie ander verliefdes sal volg.
Trappe
Metode 1 van 4: Hanteer jou geliefde
1.
Kopieer die ander persoon se lyftaal as jy wil wys dat jy belangstel. Spieëling is `n gewilde lyftaaltegniek waar jy naboots hoe die ander persoon staan, beweeg en praat. Dit `reflekteer` dat jy in fase met die ander is. Byvoorbeeld, as hulle na jou toe leun, leun ook na hulle. En wanneer hulle `n sluk van hul drankie neem, wel, neem `n sluk van jou eie. As jy dit subtiel doen, sal die ander persoon dit nie eers agterkom nie.
- Dit werk ook in `n gesprek, met toon, toonhoogte en woorde. Byvoorbeeld, as hulle `n sarkastiese toon gebruik, boots dit na. En as hulle sag praat, verlaag jy jou volume ook.
- Refleksie moet natuurlik en gedemp wees. Moenie alles wat hulle doen kopieer nie. Probeer net om hul algemene lyftaal na te boots. Andersins, as jy elke keer dieselfde as die ander persoon beweeg, kan hulle agterkom dat iets verkeerd is.

2. Wees normaal rondom die persoon as jy jou geliefde geheim wil hou. Maak nie saak hoeveel jy van binne af paniekerig raak nie, probeer kalm en kalm voorkom. Dit beteken dat jy teen `n normale tempo en volume praat, nie jou asem ophou nie en `n normale gesprek voer. Wees net jouself! Byvoorbeeld, as jy geneig is om redelik terughoudend of stil te wees, moenie skielik onophoudelik en senuweeagtig begin praat nie. As jy egter nog altyd gereeld met hom of haar gepraat het, voordat jy verlief geraak het, moenie skielik stilbly of tong-in-die-kies bly met jou geliefde nie.
Moenie probeer om jou gevoelens so weg te steek dat jy uiteindelik gemeen word of jou geliefde seermaak nie. Byvoorbeeld, grappies en terg is goed as dit skadeloos is, maar moenie iets sê soos "Sjoe, jy lyk of jy baie gewig opgetel het" as jy weet die ander persoon is bekommerd oor sy of haar gewig.As jy sukkel om normaal op te tree of as daardie persoon jou regtig senuweeagtig maak, haal `n paar diep asem om jou senuwees te kalmeer voordat jy begin praat. Konsentreer op die gevoel van die lug wat in en uit jou neusgate vloei.DESKUNDIGE WENK
Jessica Engle, MFT, MA
VerhoudingsafrigterJessica Engle is `n verhoudingsafrigter en psigoterapeut gebaseer in die San Francisco Bay Area. In 2009 het sy Bay Area Dating Coach gestig nadat sy haar meestersgraad in sielkundige berading verwerf het. Jessica is ook `n gelisensieerde huweliks- en gesinsterapeut en dramaterapeut, met meer as 10 jaar ondervinding.
Jessica Engle, MFT, MA
Verhoudingsafrigter
Vind jy dit moeilik om normaal op te tree? Jessica Engle, direkteur van Bay Area Dating Coach, sê: "Sommige mense kan nie hulself rondom hul geliefde wees nie, want hulle het ervarings gehad waar hulle nie is nie goedgekeur is, of hulle het `n lae selfbeeld of is bang vir om die verhouding te verloor. In sommige gevalle kan dit selfs met die ander persoon te doen hê en of hulle jou veilig laat voel of nie.` Dit is regtig belangrik om dit uitmekaar te probeer hou. Wanneer jy besef dit gaan meer oor jou eie innerlike proses, gebruik dinge soos bewustheid en asemhaal om jouself terug te bring na die huidige oomblik.`

3. Gee jouself `n bietjie afstand as jy nie jou gevoelens kan wegsteek nie. As jy dink dit is duidelik dat jy verlief is, soos deur rooi te word of oor jou woorde te struikel, dan is dit die beste om minder tyd saam met daardie persoon deur te bring. Andersins kan dit jou romantiese gevoelens optel, wat dinge vir jou ongemaklik kan maak. Moenie byvoorbeeld na die partytjie gaan wat hulle hou nie of maak seker dat jy `n ander roete deur jou skool volg sodat jy nie die persoon buite die kafeteria raakloop nie.
As jy in dieselfde klas is of `n ander onvermydelike aktiwiteit saam het, kan jy jouself steeds spasie gun. Sit byvoorbeeld by `n ander tafel of vra iemand anders om jou laboratoriumvennoot te wees.Moenie dit duidelik maak dat jy jouself distansieer nie. Byvoorbeeld, as jy die ander persoon in die ouditorium na jou toe sien kom, moenie dramaties weghardloop nie. Glimlag eerder beleefd terug en hou aan om te doen wat jy gedoen het.4. Lei jou aandag af deur tyd te spandeer om dinge te doen waarvan jy hou. Hoe meer tyd jy alleen by die huis deurbring, hoe meer tyd is jy behep met jou geliefde. In plaas daarvan soek jy lekker dinge om jou tyd mee te vul en jou aandag af te lei. Maak byvoorbeeld planne saam met verskeie vriende sodat jou naweek vol bespreek is, of begin ’n nuwe stokperdjie.
Om op jouself te fokus, sal jou nie net laat ophou om aan die persoon te dink nie, dit sal jou ook in die algemeen `n meer gekultiveerde persoon maak. Wen wen!As jy steeds agterkom dat jy jou foon nagaan terwyl jy saam met jou vriende uit is of `n ander aktiwiteit doen, probeer om jou foon op "Moenie Steur Nie"-modus te plaas sodat jy nie `n kennisgewing kry wanneer hulle vir jou `n SMS stuur nie. Jy kan hulle ook ontvolg of onsigbaar maak op sosiale media.Metode 2 van 4: Hanteer jou gevoelens
1.
Hou `n joernaal oor wat jy voel wanneer jy nie gereed is om daaroor te praat nie. Miskien wil jy vir niemand van jou geliefde vertel nie, maar jy wil ook nie alles bottel nie. Skryf eerder oor jou emosies in `n joernaal. Skryf byvoorbeeld neer waarvan jy hou van jou geliefde, hoe jy voel, wat jy wil hê moet gebeur, ens.
- Onthou dat jou dagboek net vir jou oë is, so moenie terughou nie! Laat jou gedagtes vrylik vloei en skryf wat ook al by jou opkom.
- Jy kan ook jou gedagtes in `n veilige Microsoft Word-dokument op jou skootrekenaar of in die Notes-toepassing op jou foon tik, as jy verkies.
- Skryf so gereeld as wat jy wil of nodig het in jou joernaal. Jy kan elke dag tyd daarvoor maak, of net skryf wanneer die inspirasie toeslaan. Byvoorbeeld, jy kan jou dagboek opdateer nadat jy jou geliefde ontmoet het.

2. Vertel `n goeie vriend van jou geheime geliefde, as jy gemaklik voel daarmee. As jy net met iemand moet praat oor hoe jy voel, maar jy wil nie met jou geliefde daaroor praat nie, maak oop vir `n vriend wat jy vertrou. Herinner die persoon om vir niemand anders te vertel nie en dat wat jy sê tussen julle twee moet bly. Dan kan jy jou hart lug!
Begin byvoorbeeld die gesprek met iets soos: "Ek wil vir jou iets belangrik vertel, maar jy moet belowe om vir niemand te sê nie, nie eers vir ons ander vriende nie, goed? Dit is regtig persoonlik.`Kies `n privaat plek, soos jou slaapkamer of in die motor, om hierdie gesprekke te voer. Jy wil nie hê dat iemand die gesprek afluister nie.Moenie vir jou vriende van jou geliefde vertel as jy hulle nie vertrou nie of as hulle `n reputasie het dat hulle nie dinge vir hulself kan hou nie. Kies wys wie jy vertel.As jy bekommerd is dat jou vriende per ongeluk jou geheim sal openbaar, praat eerder oor jou geliefdes met jou ouers of ouer broers en susters. Hulle kan jou ook raad gee oor hoe hulle hul eie geliefdes hanteer het.3. Geniet die pret van `n crush deur so nou en dan daaroor te fantaseer. Om verlief te wees op iemand is natuurlik nie net verskriklik nie. Dit kan selfs super opwindend wees! Laat jou daardie skoenlappers in jou maag voel en droom oor die perfekte afspraak met jou geliefde. Jy kan ook jou nuutgevonde romantiese kant omhels deur na liefdesliedjies te luister, romantiese flieks te kyk of lieflike poësie te lees, om net `n paar te noem.
Om te verhoed dat jou geliefde fantasieë jou tyd en lewe opvreet, skeduleer tyd om oor jou geliefde te dink, so mal as wat dit klink. Stel byvoorbeeld `n timer vir 20 minute elke aand voor jy gaan slaap. Nadat daardie 20 minute verby is, draai jou aandag op iets anders.4. Kom met `n lys van foute om dinge in perspektief te plaas. Wanneer jy verlief is op iemand, is jy geneig om aan hulle te dink as die perfekte persoon, wat jou obsessie erger maak en selfs meer seer maak wanneer hulle jou verwerp. Hou `n dinkskrum oor wat nie so wonderlik aan daardie persoon is nie, soos dat hy nie van perdry hou nie en jy doen, of dat sy verlede jaar met jou beste vriend uitgegaan het. Lys dit op papier of in jou foon, en kyk daarna wanneer jy voel jy word meegevoer.
Die "foute" kan enigiets wees wat mense minder maak as jou ideale persoon, maak nie saak hoe kieskeurig of onbeduidend daardie eienskappe mag lyk nie. Byvoorbeeld, jou geliefde is dalk presies dieselfde hoogte as jy, maar jy verkies iemand wat langer is.Wenk: Hou jou lys privaat en iewers weggesteek. As jy die lys op papier het, sluit dit in `n joernaal of steek dit in `n laai weg. As dit op jou foon is, gebruik `n wagwoord om dit te beveilig.
Metode 3 van 4: Neem `n stap

1.
Vra baie oop vrae sodat die ander persoon oor homself kan praat. Dit is belangrik om die gesprek aan die gang te hou wanneer jy flirt. Daarbenewens hou mense daarvan om oor hulself te praat. Laat jou geliefde die meeste van die praatwerk doen deur vrae te vra oor wat hulle verlede naweek gedoen het, wie hul gunstelinggroep is, of hoe hulle daarvan hou om hul vrye tyd deur te bring. Fokus op vrae wat meer as `n "ja" of "nee" vereis om die gesprek vloeiend te hou.
- Vra `n vraag soos: "As jy `n dier kon wees, wat sou jy graag wou wees?"?` in plaas van, `Wil jy `n kat wees?` Of vra: `Wat dink jy van die boek wat ons by Engels gelees het` in plaas van `Hou jy van die boek??`
- Moenie vrae in die gesprek dwing nie. Te veel vrae sal meer soos `n onderhoud voel as om te flirt. Vra hulle wanneer dit natuurlik voel en kies vrae wat by die onderwerp van die gesprek pas.
- Byvoorbeeld, as die ander persoon sê hulle hou van pizza, vra iets wat daarmee verband hou, soos: "Wat is jou gunsteling bolaag?"?` in plaas daarvan om voort te gaan met `n lukrake vraag soos `Wat is jou gunsteling musiek??`

2. Gee subtiele wenke tydens `n gesprek as jy te skaam is om die persoon uit te vra. Jy is beslis nie die een wat die eerste stap gaan gee nie, en dit is goed. Laat die ander persoon jou vrae vra deur strategies wenke in jou volgende gesprek te gee. As jy van gunsteling flieks praat en jou geliefde sê hulle wil dit in die bioskoop sien, sê iets soos "Ek kan ook nie wag om daardie een te sien nie" of selfs "Ek wil dit regtig sien, maar nie een van my vriende hou daarvan.` Dit gee jou vlam die perfekte geleentheid om jou saam te vra.
Moenie moedeloos wees as die ander persoon blykbaar nie jou wenke verstaan nie. Dit is die punt met subtiel wees: dit werk nie altyd nie.Dit werk ook albei kante. As jy agterkom dat die ander persoon na afspraak verwys, besef dat dit dalk `n teken is dat jou geliefde wil hê jy moet hulle uitvra.3. Hou `n spesifieke datum, tyd en plek in gedagte voordat jy iemand uitvra. Moenie sê: `Ons moet iets saam doen nie.` Dit is te vaag en dit beteken waarskynlik dat dit nooit sal gebeur nie. Weet presies wat jy wil doen en wanneer, sodat die ander een óf ja óf nee kan sê. Sê byvoorbeeld: `Wil jy Saterdagaand saam met my gaan rolbal??` in plaas van `Miskien kan ons binnekort gaan boul.`
As jou vlam nie vry is op die tyd wat jy voorstel nie, bied `n ander tyd aan. Maar as dit lyk asof hulle jou uitvee, moenie verder druk nie. Byvoorbeeld, as jy vra om Vrydag te gaan rolbal en die antwoord is dat hy/sy besig is, sê `Hoe gaan dit met volgende naweek??`. As daardie persoon ook besig is, sê iets soos: "Goed, laat weet my wanneer jy tyd het."!`Kies `n prettige aktiwiteit vir `n uitstappie saam
As julle albei sportief is, nooi jou geliefde om na skool te gaan hardloop of sê jy het kaartjies na `n sportgeleentheid.
As die idee om met jou geliefde te praat jou senuweeagtig maak, gaan saam fliek. Dan het jy nie die druk om lastige stiltes in te vul nie.
As jy die ander wil leer ken, stel dan aandete of koffie voor sodat julle twee kans het om alleen te gesels.
Hou jy van `n bietjie kompetisie, doen dan iets soos rolbal, laser tag of minigholf.
4. Hou dit gemaklik deur die ander persoon na `n groepuitstappie of partytjie te nooi. As jy nie gereed is vir `n afspraak nie, of as jy nie heeltemal seker is dat die ander persoon van jou hou nie, vra om saam met jou en jou vriende te kuier of spandeer Vrydagaand saam met `n groep mense van byvoorbeeld `n aandles om na die sokkerwedstryd te gaan. Dit neem van die druk af en gee die persoon die kans om jou in jou natuurlike element te sien, omring deur jou vriende.
Byvoorbeeld, as jou vriendin `n partytjie hou, vra: "Sarah hou Saterdag `n swembadpartytjie. Wil jy kom?`Die enigste nadeel van groepuitstappies is dat jy dalk nie baie tyd met jou geliefde kry nie. Maak seker jy het hom of haar vir jouself vir `n paar minute tydens die geleentheid, of dit nou is om `n drankie vir almal te kry of om `n bietjie weg van die groep af te praat.Hou in gedagte dat dit baie subtiel is om iemand na `n partytjie of in `n groep te nooi. Die persoon verstaan dalk nie dat jy in hulle belangstel nie, so flirt `n bietjie meer met jou geliefde tydens die geleentheid om dit duidelik te maak.5. Vra jou geliefde uit met `n groot gebaar as jy dapper voel. Met groot risiko kom groot beloning, selfs in die wêreld van dating en crushes. As jy 99% seker is dat die ander persoon ook van jou hou, of as jy net gereed is om alles uit te voer, dinkskrum `n unieke manier om hulle uit te vra vir `n afspraak. Enkele voorbeelde sluit in die stuur van blomme, die skryf van "Sal jy saam met my uitgaan" in kryt in hul oprit, of die serenade van `n romantiese liedjie. Dit sal beslis uitstaan en bewys hoe baie jy van die ander een hou.
Word geïnspireer deur aanlyn te soek na voorstelle of deur die #promposal hutsmerk op Instagram te soek. Dit is dikwels baie oordrewe. Pas hulle aan by jou eie styl en voorkeur.Berei voor dat die ander persoon jou sal verwerp. Om iemand in die openbaar uit te vra, kan vir jou vernederend wees.Metode 4 van 4: Hanteer verwerping
1.
Herinner jouself wat belangrik is deur die vyfjaarreël te gebruik. Vra jouself af of dit oor vyf jaar nog belangrik sal wees. Die antwoord behoort nee te wees, as jy jouself afvra of `n bietjie druk daardie verskil in jou lewe as geheel sal maak. Onthou dat alhoewel dit nou dalk seermaak, dit `n baie klein plek in die groot skema van dinge inneem. Selfs as jy oortuig is dat jy pas die liefde van jou lewe verloor het, moet jy aanvaar dat dit nie bedoel was om te wees nie. Vra jouself eerder af wat oor vyf jaar belangrik sal wees, en fokus op daardie dinge, soos jou opleiding of loopbaan.
- As jy dink die antwoord is dat jou verwerpte geliefde oor vyf jaar saak sal maak, vra jouself af hoekom jy so voel. Is dit omdat jy dink daar is niemand anders vir jou nie? Daag daardie gedagtes uit deur dieper te delf en die redes te lys waarom jou gedagtes irrasioneel is.

2. Skryf positiewe bevestigings en plaas dit waar jy dit kan sien. Dit is moeilik om nie te voel dat jou geliefde nie van jou gehou het nie, want jy was nie goed genoeg nie. Herinner jouself aan hoe wonderlik jy werklik is deur opbouende stellings te skryf, soos "Ek glo in myself" of "Ek is genoeg" op plaknotas. Plak hulle op plekke wat jy elke dag sal sien, soos op jou badkamerspieël of kasdeur.
Verander jou foon se agtergrond ook na positiewe aanhalingsbeeld. Wanneer jy die tyd nagaan of `n teksboodskap ontvang, sien jy dit altyd.Soek positiewe bevestigings met `n aanlyn soektog of blaai deur inspirerende borde op Pinterest. Skep jou eie Pinterest-bord vol aanhalings om na te verwys wanneer jy terneergedruk voel.3. Omring jouself met die mense wat jou liefhet net soos jy is. Dit is gesond om tyd vir jouself te neem en te huil, maar moenie terugdeins nie. Maak staat op die ondersteuning van jou vriende en familie om jou deur jou pyn te help. Om tyd saam met mense deur te bring wat jou waardeer en waardeer, sal jou nie net beter laat voel oor jouself nie, dit sal jou aandag ook aflei om die verwerping te steek.
Sê "ja" wanneer jou vriende jou vra om by hulle aan te sluit vir `n aand uit, al is dit die laaste ding wat jy wil doen, of bel net jou ma om te praat as jy eensaam voel.As jy regtig sukkel, vra jou vriende en familie om `n lys te maak van wat hulle die meeste van jou hou en kyk daarna wanneer jou selfvertroue `n hupstoot nodig het.Maak seker dat jy nie sosialisering en aktiwiteite gebruik om jou pyn heeltemal te vermy nie. Vind `n balans tussen tyd saam met ander en alleen.4. Roep professionele hulp in as jy ná vier tot ses weke agterkom dat jy nie daarvan ontslae kan raak nie. Alhoewel dit heeltemal normaal is om hartseer of seergemaak te voel nadat jy deur iemand verwerp is, is dit nie normaal om depressief te voel of as jou emosies jou verhinder om met jou daaglikse lewe te gaan nie. Maak `n afspraak met `n terapeut of psigiater om te werk aan gesonde hanteringstegnieke en maniere om negatiewe gedagtes uit te daag sodat jy kan aangaan met jou lewe.
’n Psigiater kan medikasie voorskryf as jy ’n chemiese wanbalans het, soos depressie wat medies behandel kan word.Vind `n terapeut wat deur jou versekering vergoed word, deur jou versekeringsmaatskappy te kontak of `n verwysing van jou huisdokter te kry. Hulle sal vir jou `n lys gee van dokters wat jy kan raadpleeg wat nie jou gesondheidsorgkoste te veel sal verhoog nie.As jy selfmoord voel, soek dadelik hulp. Skakel dan 112 of Selfmoordvoorkoming 0900-0113. Artikels oor die onderwerp "Hanteer om verlief te wees"