Meet jou middellyf: 5 stappe (met prente)

Inhoud

Trappe
Wenke

Om jou middellyf omtrek te ken, kan nuttig wees om verskeie redes, soos om gesondheidsredes of om klere te probeer. Om jou middellyf te meet is baie maklik as jy dit reg doen. Met `n maatband en `n bietjie kennis sal jy jou akkurate afmetings in `n japtrap hê.

Trappe

Prent getiteld Meet jou middellyf Stap 1

1. Trek klere uit of skuif dit op. Trek jou hemp uit of lig dit onder jou bors op. Om akkuraat te kan meet, moet jy nie klere oor jou middel hê nie.

Prent getiteld Meet jou middellyf Stap 2

2. Vind jou hulpbron. Gebruik jou vingers om die bokant van jou heupe en die onderkant van jou ribbekas te voel. Jou middellyf is die sagte, vlesige deel tussen hierdie twee beendele. Dit is ook gewoonlik die dunste deel van jou bolyf.

Prent getiteld Meet jou middellyf Stap 3

3. neem die maatreël. Staan regop en asem stadig uit. Hou die punt van die maatband oor jou naeltjie en draai dit om jou middel. Die maatband moet parallel met die vloer wees en knus om jou lyf wees sonder om in jou vel te sny.

Prent getiteld Meet jou middellyf Stap 4

4. Lees die maatband. Kyk waar die 0-punt die ander stuk van die maatband ontmoet. Dit is waar jy die maatband moet meet.

Prent getiteld Meet jou middellyf Stap 5

5. Gaan die grootte weer na. Herhaal die meting weer om seker te maak jy het dit reg gedoen. As dit verskil van die eerste keer, meet `n derde keer en neem `n gemiddelde van die drie getalle.

Wenke

As jy wil sien of jou middellyf verander, kan jy elke maand jou middel meet. Dit kan nuttig wees vir gesondheidsredes, of om te sien of die veranderinge in jou dieet werk.
Die grootte van jou middel speel `n groot rol in jou gesondheid. Vroue moet `n middellyf van minder as 89 cm hê, en mans minder as 101 cm.