Hoe om natuurlik langer in die bed te hou: 7 stappe (met prente)

Inhoud

Trappe
Wenke

Een uit elke drie Nederlandse mans dui aan dat voortydige ejakulasie (soms) `n probleem is. Alhoewel dit met medikasie behandel kan word, is daar ook maniere om jou seksuele prestasie te verbeter sonder mediese behandeling. Deur jou seksuele roetine te verander, voorspel te verhoog en stappe te neem om meer te ontspan, kan jy jouself leer om natuurlik langer in die bed te hou.

Trappe

Prent getiteld Hou natuurlik langer in die bed Stap 1

1. Begin om smeermiddel te gebruik. Navorsing het getoon dat mans wat smeermiddel en kondome gebruik langer in die bed hou as mans wat dit nie doen nie. Gebruik altyd water-gebaseerde smeermiddel, anders kan die kondoom beskadig word.

Prent getiteld Hou natuurlik langer in die bed Stap 2

2. Doen meer voorspel met jou maat. Deur meer voorspel te doen, het jy meer dikwels die kans om jou eie plesier uit te stel sodat jy langer kan uithou. Wanneer jy voel jy gaan kom, vertraag en fokus jou volle aandag op jou maat deur hom/haar mondelings of met jou hande te stimuleer.

Prent getiteld Hou natuurlik langer in die bed Stap 3

3. Masturbeer meer gereeld. Masturbasie kan jou help om jou liggaam te oefen om langer te hou, en jy word meer vertroud met jou eie seksuele reaksies. Terwyl jy masturbeer kan jy die begin-en-stop-metode begin gebruik sodat jy jou seksuele stamina kan opbou. As jy voel jy gaan klaarkom, kan jy lank genoeg uithou om te kalmeer voordat jy voortgaan om te masturbeer.

Prent getiteld Hou natuurlik langer in die bed Stap 4

4. Hou op om bekommerd te wees oor jou seksuele prestasie. Seksoloë het gevind dat gevoelens van angs en stres jou seksuele prestasie beïnvloed en tot voortydige ejakulasie kan lei. Voordat jy seks met jou maat het, fokus op ontspanningsoefeninge soos meditasie of diep asemhaling om stres en bekommernis te verminder.

Prent getiteld Hou natuurlik langer in die bed Stap 5

5. Verander jou seksuele roetine. In sommige gevalle, as jy dieselfde roetine aand na aand volg, kan jou gees en liggaam vooraf geprogrammeer wees om op een of ander tyd tydens seks orgasme te bereik. Mislei jou liggaam deur elke keer verskillende posisies, spoed of speletjies te probeer.

Prent getiteld Hou natuurlik langer in die bed Stap 6

6. Oefen die 7/9-tegniek. Kenners sê hierdie tegniek kan mans help wat aan voortydige ejakulasie ly jou help om langer te hou. Vinnige slaan sewe keer in en uit, gevolg deur nege stadige bewegings, en herhaal deur die hele liefdespel.

Prent getiteld Hou natuurlik langer in die bed Stap 7

7. Gebruik kondome wat jou penis minder sensitief maak. Hierdie tipe kondome bevat dikwels `n klein hoeveelheid verdowende stowwe, wat jou `n bietjie minder laat voel en langer in die bed kan hou. Benewens hierdie kondome, is daar ook ander oplossings om die manlike orgasme te vertraag of om die vroulike orgasme makliker en vinniger te veroorsaak. Die gewildste van hierdie produkte is ys en gels. Daar is byvoorbeeld verdoofrome vir mans en spesiale gels vir vroue wat meer tinteling gee.

Wenke

As jy voel dat jy te vinnig klaarkom omdat jy te gejaag is tydens seks, fokus daarop om jou maat mondelings of met jou hande te bevredig voordat jy in hom/haar kom. Gewoonlik is jy meer ontspanne as jy weet dat jou maat reeds tevrede is, en daar is minder druk om te presteer.
Maak seker dat jy en jou maat regtig lus is om uit te maak of dit sal nie lank hou nie.