Voorkoming van voortydige ejakulasie

Omdat premature ejakulasie by mans nog ietwat taboe is, kom min mense daarmee uit. Hulp word nie gereeld gesoek nie. So `n probleem kan `n beduidende negatiewe impak op die sekslewe van `n man en sy maat hê. In baie gevalle kan dit voorkom of verbeter word. Wat kan jy doen teen voortydige ejakulasie? Die menings is verdeel oor die oorsake. Dit het biologiese of sielkundige oorsake. Jy sal uiteindelik self moet voel wat die beste werk, want dit kan vir elke individu verskil. Daar is `n aantal metodes wat kan help.

Trappe

2. Dink aan iets anders. Dit kan voor die hand liggend wees, maar dit kan regtig help. `n Studie het getoon dat wanneer jy `n man is wat oor dinge dink wat jy alles behalwe opwindend vind, bv. algebra, dit kan help om `n orgasme te vertraag. Dink dus mooi na oor waaroor jy regtig nie wil dink nie, jy kan dit maar later gebruik.

3. Druk op die perineum. Die perineum is die plek tussen die balle en die anus. Deur hierop te druk of die maat dit te laat doen, verlig die druk wat kom. Jy kan dit met `n enkele vinger doen.

4. Verleng voorspel-duur. Deur meer op voorspel te fokus, sal die finale penetrasie dalk nie minder tyd neem nie. Maar dit verseker wel dat jy vir `n baie langer tydperk intiem kan wees. Daarbenewens hou die meeste vennote daarvan dat voorspel nie oorgeslaan word nie en genoeg aandag gegee word.

5. Gebruik verskeie kondome. Mag vreemd klink maar dit kan beslis help. Deur `n aantal kondome op mekaar te sit, verseker jy dat jy langer kan wag om te kom. Dit is redelik maklik om te verduidelik. Dit maak die penis minder sensitief met die gevolg dat jy minder vinnig sal ejakuleer. Dit is die beste om te bepaal hoeveel kondome jy vir hierdie metode moet gebruik.

6.Gebruik `n haanring. Benewens stewiger en langer blywende ereksies, kan `n haanring in sommige gevalle ook help om orgasmes uit te stel. Die ervarings hier verskil egter aansienlik. Vir sommige mans maak die dra van `n haanring eintlik die penis meer sensitief en verhoog dus die kans op voortydige ejakulasie. Ander mans, aan die ander kant, merk op dat omgang langer duur. Die haanring kan onder meer op die skag van die penis geplaas word. As jy `n verstelbare en rekbare ring het, kan jy dit plaas as jy nog nie `n volle ereksie het nie of as jy dit het. Dit is nuttig om `n bietjie smeermiddel aan die binnekant te sit sodat jy die haanring makliker kan gebruik.

7. Ejakuleer een keer tevore. Nog `n oplossing wat redelik voor die hand liggend is, maar wat jou regtig kan help. Nadat jy een keer klaargemaak het, neem die tweede keer dikwels baie langer. Dit kan `n paar uur voor die tyd gedoen word, maar ook vroeër of later, wat jou ook al die beste help. Alhoewel dit gesê moet word dat dit moeiliker kan word namate jy ouer word.

Wenke

• Konsentreer op jou asemhaling. Deur dit kalm te hou, kan jy beter fokus en `n orgasme makliker uitstel.
• Moenie net op die sensitiewe areas op die liggaam fokus nie. Kies om meer aandag aan ander dele van jou liggaam en dié van jou maat te gee. Jy kan dit byvoorbeeld strenger maak om aandag af te lei.
• Baie mans vind orale seks minder opwindend as gereelde penetrasie. Deur meer tyd hieraan te bestee, kan die orgasme ook uitgestel word.
• Hou jou dieet dop en sien watter soorte kos ’n negatiewe en positiewe invloed op jou sekslewe het.
• Moenie aan die begin te vinnig hardloop nie en bou alles stadig op. Deur genoeg tyd te neem, kan jy die oomblik van orgasme baie keer langer uitstel.
• Moenie bekommerd wees oor sosiale verwagtinge nie. Jy bepaal self die ideale penetrasietyd. Dit is `n mite dat dit ten minste 15 minute moet neem. Seksoloë praat slegs van voortydige ejakulasie wanneer dit elke poging binne 30 sekondes tot `n minuut plaasvind.
• Moenie vergeet om openlik met die maat te kommunikeer nie. Miskien voel die duur van penetrasie vir jou te kort, maar is dit meer as voldoende vir die maat. Soms is `n `quickie` ook lekker.
• Benewens die metodes wat hierbo beskryf is, is daar ook ander opsies. Byvoorbeeld, middele soos vertragingsbespuiting en vertraginggel kan `n oplossing wees.

Waarskuwings

• As jy medisyne teen premature ejakulasie wil gebruik, kan sogenaamde SSRI`s (serotonergiese antidepressante) jou help. Dit is egter middels met `n antidepressante effek wat ook ander (ongewenste) effekte het. Daarbenewens moet dit daagliks geneem word. Wanneer dit gestop word, sal die premature ejakulasieprobleme ook terugkeer.

Artikels oor die onderwerp "Voorkoming van voortydige ejakulasie"

Beheer voortydige ejakulasie

Voorkoming van flutikason newe-effekte

Voorkoming van 'n aneurisme

Voorkoming van motorsiekte