Gratis stap vir stap instruksies 
Die Begin-Stop-tegniek: Beoefen seks soos jy gewoonlik sou doen totdat jy amper ongemaklik naby aan orgasme is. Stop onmiddellik en skielik alle stimulasie vir ongeveer 30 sekondes, en gaan dan voort. Herhaal hierdie patroon totdat jy gereed is om gereed te maak. Die Squeeze-tegniek: Beoefen seks soos jy normaalweg sou doen totdat jy op die punt is om te kom. Stop die stimulasie skielik en druk dan (jy of jou maat) stewig met die duim en twee vingers op die skag van die penis, net onder die glans. Nadat jy vir `n paar sekondes gedruk het, wag nog 30 sekondes met stimulasie. Gaan dan voort met die seks. Herhaal hierdie patroon totdat jy gereed is om gereed te maak. 
Probeer `n paar "passiewe" posisies: Lê op die bodem, of langs mekaar (lepel-lepel) Vermy "aktiewe" posisies: Die sendeling en "agter" posisies verskaf die meeste stimulasie en wrywing op die glans. Probeer om hierdie een vir eers te vermy. 
Plaaslike verdowingsmedikasie wat die penis minder sensitief maak. TEMPE (PSD502) word binne die Europese Unie toegelaat en het uitstekende toetsresultate. Promescent is die middel wat deur die meeste Amerikaanse uroloë aanbeveel word en is oor die toonbank beskikbaar. `n Kortwerkende SSRI: Navorsers vermoed dat serotonien `n effek op ejakulasie het, en het gevind dat sekere selektiewe serotonienheropname-inhibeerders kan help om orgasme te vertraag. Dapoxetine word gewoonlik hiervoor voorgeskryf. Tramadol: `n Ligte mondelinge pynverligter. Daar is bewys dat tramadol serotonienvlakke verhoog, wat jou meer beheer oor jou orgasme gee. Clomipramien: `n Trisikliese antidepressant wat vir dekades gebruik word om voortydige ejakulasie te behandel. Intrakavernous vasodilator terapie: In uiterste gevalle kan jou dokter voorstel dat `n vasodilator direk in die penis ingespuit word voor seks. Alhoewel hierdie opsie oor die algemeen suksesvol is, is dit nie iets wat ligtelik opgeneem moet word nie. Sielkundige seksterapie: As jou dokter dink jou voortydige ejakulasie het `n sielkundige basis, kan hy/sy jou na terapie verwys. Hier sal jy met `n berader praat wat jou sal help om die werklike redes vir jou voortydige ejakulasie te ontdek en jou sal help om jou seksuele vrese of probleme te oorkom. 
Daar is `n nuwe tipe medikasie op die mark wat deur die vel geabsorbeer word en dus `n ligte narkose tot gevolg het. Hierdie tipe medikasie verdoof die senuwees onder die stratum corneum van die penis en help mans om meer beheer oor hul ejakulasie te behou. Hierdie effek versprei ook nie na die maat nie. Daar is twee produkte op die mark wat op hierdie manier voortydige ejakulasie voorkom. Die eerste is PSD502, en kan uitstekende toetsresultate lewer. Die Amerikaanse voedsel- en dwelmowerheid (FDA) het nog nie PSD502 volledig vrygestel nie. Die ander produk is Promescent, en is ook oor die toonbank in die Verenigde State beskikbaar. 
Perineale druk: Deur op die perineum, die plek tussen die skrotum en die anus te druk, kan jy ejakulasie stop. Hierdie plek strek tot by die prostaat. Die prostaat trek toe en vergroot tydens `n orgasme en skei dan die semen af. Vra jou maat om druk op hierdie plek uit te oefen om jou orgasme te vertraag. Testikulêre druk: Wanneer `n man op die punt staan om te ejakuleer, trek sy skrotum nader aan die liggaam. Jy kan ejakulasie vertraag deur die testikels saggies af en weg van die liggaam af te trek. Jou maat kan dit ook vir jou doen.
Beheer voortydige ejakulasie
Inhoud
Voortydige ejakulasie, of ejakuleer voordat jy of jou maat dit wil hê, is `n algemene probleem wat die meeste mans op `n sekere punt in hul lewens teëkom. Wanneer jy ejakuleer kan van verskeie faktore afhang, maar kan genees word met `n bietjie nadenke of, in uiterste gevalle, mediese ingryping. Hier is `n paar strategieë om jou te help om van voortydige ejakulasie ontslae te raak en jou seksuele stamina te verbeter.
Trappe
Metode 1 van 4: Slaapkamerveranderings
1. Verminder die bekommernis. Angs en druk is `n groot faktor in voortydige ejakulasie vir baie mans. Ontspan en besef dat jou maat meer geneig is om om te gee vir meer as die tydsberekening van jou orgasmes. Boonop beteken voortydige ejakulasie nie dat jy sleg is in die bed nie.
- Verwyder cum uit jou verwagtinge. In plaas daarvan om seks te sien as om orgasme te bereik, sien dit as `n manier om te ontspan en `n goeie tyd saam met jou maat te hê. Jy hou ook van jou maat, ongeag of hy/sy jou tot orgasmes bring. Bespreek hierdie nuwe manier van dink met jou maat sodat hy/sy kan ophou om jou te laat voel jy is onder baie druk.
2. Dink aan nie-seksuele dinge. As jy vind dat jy te opgewonde raak, dink aan dinge wat abstrak en onsexy is, soos wiskunde, verkeersknope of sokker. Moenie te lank afdwaal nie, maar net `n sekonde of 5-10 sodat jou gedagtes vir `n rukkie iewers anders is. Draai dan weer na jou maat. Probeer om nie te dink aan onderwerpe wat jou stres of jou seksuele opwinding heeltemal verloor nie.
3. Probeer randwerk. `Rand`, ook bekend as orgasmebeheer, is die handhawing van seksuele opwekking terwyl dit aanhou om die orgasme te vertraag. Dit verg bietjie oefening, maar dit word makliker. Hier is twee metodes wat deur die National Institutes of Health aanbeveel word:
4. posisie verander. Sommige posisies plaas minder druk op die glans (of die sensitiefste deel van die penis). Hier is wat om te doen:
5. vat dit rustig. Afhangende van jou persoonlike sensitiwiteit, vertraag jou bewegings en kies vir `n meer teer, terg seks kan jou help om jou orgasme te vertraag. As jy voel jy gaan kom, vertraag `n bietjie, verander posisie of neem `n kort pouse sodat jy jou maat op ander maniere kan bederf.
6. Fokus op voorspel. Soms is “voortydig” ook maar net ’n fantasie. Selfs al kom jy redelik vinnig tydens die werklike seks, beteken dit nie dat jy nie jou maat kan bevredig nie. Byvoorbeeld, jy kan kies om voorspel uit te brei en jou maat op meer intieme, oplettende en liefdevolle maniere te bederf. Stimuleer jou maat met die hand, mondelings of met speelgoed en die werklike seks hoef dikwels nie eers so lank te duur vir albei om tevrede te wees nie.
Metode 2 van 4: Oefeninge en opleiding
1. Oefen jou bekkenbodemspier. As jy jou bekkenbodemspier oefen, kan jy meer beheer oor jou orgasmes uitoefen. (Jy het dalk gehoor van vroulike Kegel-oefeninge. Hierdie werk dieselfde vir mans.)
- Vind jou bekkenbodemspier. Plaas een of twee vingers net agter jou testikels. Maak asof jy piepie en maak asof jy urinering stop deur hierdie spier vinnig saam te trek. Die spier wat jy sopas gebruik het om op te hou piepie, is jou bekkenbodemspier.
- Span hierdie spier gereeld. Probeer om 10-20 kontraksies per stel te doen, ongeveer 2-3 keer per dag. Doen `n stel wanneer jy verveeld is of stilsit—byvoorbeeld agter die rekenaar of in `n verkeersknoop. Niemand sal sien jy oefen nie.
- Span jou bekkenbodemspier styf wanneer jy voel jy kom. Wanneer jou spiere sterk genoeg is, kan jy jou orgasme stop soos jy sou piepie.
2. Oefen om jou orgasme te beheer. As jy masturbeer, of as jy `n geduldige maat het, probeer om orgasmebeheer te verbeter. Stimuleer jouself totdat jy op die punt staan om te kom en stop dan. Doen dit `n paar keer voordat jy eintlik klaarkom. Leer, deur oefening, om die gevoel te herken wat jy ervaar wanneer jy op die punt staan om te kom. Leer hoe naby jy kan kom, en hoe om dit effektief te stop. Gebruik hierdie kennis tydens seks om jou orgasme te vertraag.
Metode 3 van 4: Mediese intervensie
1. sien `n dokter. As jy altyd ejakuleer binne `n minuut en `n half van vaginale penetrasie, en nie een van die bogenoemde metodes het gehelp nie, moet jy `n dokter sien. Jy kan byvoorbeeld `n uroloog, `n seksuoloog, `n sielkundige of `n psigiater nader.
2. Weet watter behandeling om te verwag. Die behandeling wat jou dokter sal aanbeveel, sal afhang van jou ouderdom, jou algemene gesondheid en jou seksuele geskiedenis. Hier is `n paar algemene behandelings:
Metode 4 van 4: Kitsoplossings
1. Sit `n kondoom aan. Dit klink dalk te eenvoudig om waar te wees, maar dit help wel baie mans. Vir die meeste mans verminder kondome penisstimulasie, wat ejakulasie vertraag.
- Vermy kondome wat as ekstra dun bemark word. Jy kan altyd opgradeer na `n handelsmerk wat later meer stimulasie moontlik maak.
- Sommige kondome het `n ligte verdovende gel aan die binnekant. Hierdie gel kan jou help om jou orgasme te vertraag sonder om jou maat dieselfde narkose te gee. (Maak seker jy sit die kondoom reg aan)
2. Gebruik `n narkoseroom of -sproei. Daar is twee tipes van hierdie produk. Die eerste is `n tradisionele verdoofroom/sproei en is al `n geruime tyd op die mark. Die voordeel hiervan is dat jy minder sensitief raak, en dus jou ejakulasie uitstel. Die nadeel is dat jou maat dieselfde gevoelloosheid kan ervaar, wat beteken dat hy/sy ook minder van die seks voel - en natuurlik is minder sensitiewe seks nie juis `n aanloklike gedagte nie. Selfs nie as jy aan voortydige ejakulasie ly nie.
3. Pas `n mate van strategiese druk toe. Met `n bietjie kennis van menslike anatomie, kan orgasme vertraag word deur druk op een van twee plekke toe te pas.
Wenke
- Die meeste mans kry meer beheer oor hul sperma soos hulle ouer word. As jy nog jonk is, probeer om jou nie te veel daaroor te bekommer nie—jy sal waarskynlik daaruit groei, veral as jy meer gereeld oefen.
- Onthou dat erektiele disfunksie kom en gaan. Jy sal waarskynlik nie hierdie probleempie vir altyd saam met jou neem nie.
Waarskuwings
- Moenie dat jou vrees vir voortydige ejakulasie jou dwing om op te hou seks hê nie. Seks kan eintlik voordelige uitwerking hê deur stres te verminder en die risiko van prostaatkanker te verminder. As jy bekommerd is oor jou eienskappe, fokus op ander maniere om jou maat tevrede te stel.
Artikels oor die onderwerp "Beheer voortydige ejakulasie"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
